孩子长高的生活守则

生活守则1:充足的睡眠处于生长发育旺盛期的孩子,睡眠时会分泌大量的生长激素。经测定,睡眠状态所分泌的生长激素要比醒着时多3倍。尽可能让孩子在晚上10点以前睡觉。如果能睡得沉一些,不仅能消除疲劳,还可以促进生长激素的分泌。而要想使孩子睡得沉,就要养成有规律的生活习惯,按时睡觉起床。生活守则2:多晒太阳长个儿与气候有密切的关系,阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成,而维生素D能促进钙的吸收,对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动晒晒太阳,对骨骼的发育很有好处。生活守则3:坚持适当的运动选择一些适合孩子身体状况…     

睡眠有气质,哄睡有讲究

正吃和睡是宝宝的两大功课,睡得好不好,直接影响到宝宝的生长。你知道吗?睡眠也是有气质类型的,知道宝宝是哪种类型的睡眠模式,才能有针对性地帮他睡个好觉。你家宝宝睡觉像哪种小动物?是爱睡觉的小萌猪,还是很晚上床的小夜猫?是精力充沛的小蜜蜂,还是不管什么情况睡前必须要"啰唆"上一阵子的小企鹅?……面对不同的宝宝,你有哪些想解决的睡眠难题?不同的睡眠气质,不同的睡眠烦恼给爱睡觉的小萌猪     

睡眠:别错过了生长激素的分泌时间

正身高的增长是由很多因素所影响。睡眠影响身高,这是因为身高的增长跟体内生长激素有关。有研究发现,人在一天中生长激素呈脉冲式释放,并不是一直保持平稳。而且,人在夜间深睡眠时,尤其是在儿童期,脉冲的分泌量是最高的。专家因此推测,如果一个孩子的睡眠质量好,生长激素就会分泌好,身高相对来说会更有保障。     

睡得好，长得高

睡觉和长个有关系吗?当然有,而且关系很大!对于宝宝而言,睡眠的重要性要比成人大,因为睡眠有着促进宝宝生长发育的特殊意义。所以,宝宝越小,需要的睡眠时间就越长。如果睡得不好,将直接影响宝宝的体格及智力发育。     

理疗室

来信剪辑进入高三已经有一段时间了,向一些学习成绩好的同学打听,发现他们都睡得很晚,一般都要到凌晨一两点才睡。我学习不太好,见别人都这么努力,我也想晚上睡晚一些,多学一点。但是,我也担心这样会不会影响到第二天的学习,我该怎么办?湖北祝露诊断高三总会遇到让人两难的处境,你的这种担心很正常,也有一定的道理。睡眠是一种很重要的休息方式,如果睡眠时间不够,对身心影响很大。当然对睡眠的需求有很大的个体差异,有些人睡得少,有些睡得多。     

孩子睡好五注意

如果以每天睡眠8小时来计算,人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠与健康的关系历来受到人们的重视,而对于孩子来说,睡眠更是具有促进其生长发育的重要作用:在出生后相当长的一段时间内,孩子的大脑继续发育,这个过程离不开睡眠;而由于生长激素的分泌在睡眠期可以连续数小时维     

考前七问

1.高考前夕应如何做到科学而合理地用脑?许多考生在高考前夕,每每“逼”着自己一天到晚钻到书本里,看呀、写呀,似乎只有这样,才能把学到的知识全都装进头脑里。其实,这样做未必能取得理想的效果。许多科学家通过大量的实验证明,长时间紧张的脑力劳动后,工作效率会急剧下降。特别值得注意的是,高考生正处于人生成长发育的第二个高峰期,生长激素在晚上11点～12点分泌最多,因而,不能睡得太晚,导致睡眠不足。要学会科学而合理地用脑,首先要保证足够的睡眠,每天要保证有不少于8个小时的睡     

利安小学--那片天空不一样!

“你们说,这日本萝卜到底有啥‘板眼’?”“拔一个起来看看!”有同学提议。“哇!个儿好大,好水灵哟!”“不知道它还有哪些‘优点’?走,问问叔叔阿姨去!”如小鸟出林一般,孩子们叽叽喳喳地向示范园办公室飞去……     

幼儿晚睡影响身高

常有家长问:“我的孩子能吃、能睡,会说、会玩,为什么就是长不高?” 现代科学研究表明,孩子的身高发育除了受遗传、营养、体格锻炼等因素的影响外,还与孩子体内生长激素的分泌有一定的关系。生长激素是人体下丘脑分泌的一种蛋白质,它能促进幼儿骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长,对幼儿的新陈代谢也有一定的作用。生长激素的分泌对幼儿的发育有很大的影响。若生长激素分泌过少,会使身高增长缓慢,严重的可造成侏儒症。     

影响孩子长高的因素是什么

1.睡眠时间:儿童的生长发育与体内生长激素分泌量的多少紧密相关。分泌越多,生长发育越快,人长得越高。医学实验发现,人在睡眠时生长激素增多。所以要想让儿童长得高,应该保证他们有足够的睡眠。 2.户外活动:日照长短直接影响到人的身高。所以为了让孩子长得壮实,长得高些,应让儿童多做户外游戏,接受太阳的照射,不要怕晒黑。 3.运动量:适当的体育锻炼可以提高人体的物质代谢和血液循环,使骨的新陈代谢与营养供应大为增强,自然     

解读生长发育指标

孩子太胖了?不好好睡觉?为什么不长个儿?……这些让你揪心的问题,请生长发育专家来为你解答。热点提问1:太胖对生长发育会有哪些影响?Q1.我儿子快10个月了,体重16千克,身高80厘米。他现在还不能爬,是不是太胖的原因?这对发育有哪些影响?     

0岁-1岁 睡眠:由多变、无规律向稳定、规律发展

睡觉是孩子每天的例行公事,但对孩子吃喝拉撒都要管的父母来说,孩子的睡觉问题却让他们头痛不已:孩子不肯睡怎么办?孩子半夜老是惊醒吵闹怎么办?解决了孩子的睡眠问题,孩子好好睡,大人也睡得好。     

为什么运动有助长高?

身体的成长少不了运动,身体充分运动后,晚上能够熟睡,从而促进生长激素的分泌;同时,运动可使食欲增加,有利于摄入充足的营养,可促进身体的成长。为了长高应该进行怎样的运动呢?简单地说,能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是,如果仅仅为了长高,让根本不喜欢某些运动的孩子去从事这些运动的话,那就错了。因为情绪     

谈尺(相声)

甲:你近来个头儿见长,有一丈没有? 乙:我多大了还长个儿?再说我长个儿,也长不到一丈啊,一丈合三米多呐。甲:唉,你完了,你长不到一丈,就不能成为大丈夫了。乙:嘿,我长不到一丈怎么就成不了大丈夫呢?     

睡眠法则熟于心 宝宝安睡快成长

古人说,“吃人参不如睡五更”,良好的睡眠不仅可以促进宝宝生长发育、增强免疫力,而且对宝宝大脑发育非常重要。有研究发现,儿童睡眠时的生长速度比清醒时快3倍！真是睡得好才能长得好啊!     

孩子也可以做瑜伽

学龄前的孩子正处于生长发育的关键期,如果能在中午有一两个小时的睡眠,对促进生长激素的分泌是有好处的,所以大部分幼儿园都安排了午睡时间。但这并不表明孩子一定要午睡,因为对于一部分孩子来讲,他们的睡眠通常不太有规律,如果再受到家长不良作息习惯的影响,     

睡得好比什么都重要

正住到山上,最开心的是每晚可以开着窗听天籁,一觉睡到天明。小时候有一回参加露营,团长提醒我们,只要做到三件事、十个字就是一个成功的露营者──吃得饱、睡得好、玩得痛快!标准似乎简单,但是真要做到不太容易。在这物质过剩的时代,吃得饱绝对没有问题,但是要睡得好,恐怕就很不容易了。而当我们一直都睡不好时,生活一定没有精神,当然也不可能活得痛快了。睡得好真的很重要,足量的睡眠才能够保护大脑的健康并且增进我们的学习能力与记忆力。     

健康频道

宝宝长高的四大要素不挑食:多给孩子吃豆制品、蛋、鱼、虾、奶类、瘦肉等高蛋白食物,富含维生素C和A以及含钙等无机盐的蔬菜、水果等营养丰富的食物。保证充足的睡眠:生长激素的分泌高峰是在晚上十点以后,而且能持续较长时间,所以最好让孩子晚上十点以前就寝。尽量选择利于长高的运动:轻松活泼、自由伸展和开放性的项目都是有利于长高的运动,比如:游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。保持愉快的心情:影响孩子生长的激素,在睡眠和运动的时候分泌较多,在情绪低落的时候分泌较少。幼儿赤足走路体质强幼儿赤足走路能增强体质。赤足行走既能使…     

家庭书房

《宝宝睡得香的秘诀》[德]安内特·卡斯特-察恩、哈特穆特·摩根罗斯/文,上海科技出版社2002年版这是一本专门讲述宝宝如何睡得好睡得香的书。本书有一个副题——“从婴儿到学龄儿童:怎样避免和解决孩子的睡眠问题”。本书为“世界育儿经典系     

我是差生

(一)我是差生。我整天吊儿郎当,父母头疼我,老师恼怒我,同学躲避我。可我管他们?我是差生,尽管我很聪明,尽管我也有理想,但今生是不可能实现了。所以我整天睡觉,睡得翻天覆地。可今天不同,今天的睡眠有不寻常的意义。因为我做了一个不寻常的梦。