条件练习法在排球训练中的作用和运用

<正> 条件练习法是指变化那些限制、影响运动竞赛的客观条件的一种方法。这里所指的客观条件,主要是指比赛方法、比赛场地、器材,以及周围环境等。运动员在标准的客观条件下进行大量的训练是必要的,而根据训练者的水平,有针对性地变化这些条件,借以提高其技、战术水平,提高对各种易变条件的适应能力,以及训练兴     

简易排球练习法

<正> 一、简化器材法 1.在较近的两棵树、电线杆、篮球架、木桩之间拉条绳,即可练习发球。如果地面平坦,还可进行扣球、拦网等练习和一般比赛。 2.人多球少,学生技术水平较低时,用系有长绳的网兜装一个球,挂在高处或由教师拉着让学生练习传球、垫球、发球、接发球及防守等。二.附加运动量法在人多球少运动量较小的情况下,可在练习各项技术时,附加一定的徒手练习。例如,徒手模仿三次起跳扣球后,再实扣一次球;发一次球后,做一组俯卧撑(10-15个);传一次球后,跑一个小圈等。     

“多球练习法”在高校排球教学中的运用

通过多球练习提高学生的排球水平,促进学生学习排球技术的积极性,探讨多球练习在高校排球教学中的应用,提高排球教学水平。     

排球正面扣球技术教学的球感练习法

借鉴了运动心理学有关球感的理论，依据排球正面扣球动作技术的时间与空间特征，结合多年教学的实践经验，在分析与探讨了球感练习对排球正面扣球动作技能形成的作用的基础上，对排球正面扣球动作技术教学申球感练习选择的依据、练习顺序、练习手段及基本要求以及运用球感练习的基本原则等问题进行了分析与讨论。     

少儿排球训练中的“双球练习法”

“双球练习法”,是教学方法上的一项改革,经几年实践证明,“双球练习法”对提高少年儿童排球训练的密度、强度,增强比赛意识,调动学生学习积极性等方面都有显著效果。1、双球练习法的概念双球练习法指的是在同一技术动作的练习中,每个学生每进行一次练习必须连续完成两次击球动作;在不同技术动作的练习中,每进行一次练习必须连续完成两个不同的击球技术动作;在战术配合练习中,完成一次战术进攻,要完成两个攻击性技术。     

排球对墙练习法

在排球教学与训练中 ,对排球的控制能力是教学与训练的重点之一 ,是保证各项技术合理运用和正常发挥的基础。笔者在多年教学与训练实践中发现对墙练习对提高排球控制能力 ,促进技术进步具有良好的作用 ,且简便易行 ,效果显著 ,便于推广。一、对墙传、垫球练习通过不同方法与形式的对墙传、垫球练习 ,使练习者形成正确的传、垫球技术动作 ,用力方法 ;强化判断移动的意识 ;提高反应速度 ,控制球能力和传、垫球准确性。（一）对墙传球练习方法。１ 单人连续对墙传球（图１） :准备姿势开始 ,以不同距离、不同高度和限定反弹点（墙上画圈或其它…     

对墙排球练习法

在排球教学与训练中，对排球的控制能力是教学与训练的重点之一，是保证各项技术合理运用和正常发挥的基础。笔者在多年教学与训练实践中发现对墙排球练习对提高排球控制能力，促进技术进步具有良好的作用，且简便易行，效果显著，便于推广。     

排球的无球技术训练

据有关资料统计:在排球比赛中,无论任何位置的运动员,在场上的技术动作均以无球技术为主,无球技术动作约占全场技术动作的70％以上。笔者采取抽样式方法对不同级别的排球赛,进行了有球技术与无球技术占比赛总时间的百分比统计。见表1至表4 表1为84年11月在香港举行的世界超     

儿童排球练习法(六)

<正> ※接扣球练习 1.向前移动接扣球教练员(或同伴)把球轻扣在前面,接球者迅速移动去接球。可以个人前移接球,再退回原位反复进行:也可以3-4人排成纵队轮流向前移动接球。 2.向侧前方移动接扣球教练把球扣在接球队员的左(右)侧,接球队员向左(右)侧前方移动,并把身体转向来球方向垫球.图1 如果不向斜前移动,身体也没有转动方向,球就会飞走(图1①).若能按要求作,就能控制住球(图1②).这个道理要让每个练习者都知道。     

儿童排球练习法(三)

<正> 1.向上抛球和接球。往自己头上垂直抛球,用上手传球的手形将球在额前接住。反复进行练习。图1 接球手形:十指要自然分开,两拇指相对成“一”字形在下面托住球,拇指尖不可对着球来的方向.图2 2.直上直下抛球,转身接球。垂直往上抛球,转身90°、180°后用上手传球的手形接球。向左转身和向右转身都要练习。 3.往前上方抛球,钻下去接球。往前上方抛出低球,立刻向前移动,钻到球下,用上手传球的姿势接球。图3     

儿童排球练习法(五)

<正> 初级比赛只要具备下面两个条件,就可以组织学生进行初级比赛: (1)发球能发到对方场内;(2)接发球之后能在3次之内(最初可以4次或5次)打回对方场地. 为了帮助孩子们一步一步地进入比赛,可以做以下诱导性比赛游戏: 1.网球(一)     

排球发球技术的游戏练习法

1)通过改变发球的距离降低难度，让学生获得成功的体验，从而激发学生学习排球的积极性，提高其学习的兴趣，让他们能参与到排球运动中来。     

儿童排球练习法(一)

<正> 练习前应和孩子们说几句话 1.从小打排球可以锻炼身体,长大了可以更好地建设祖国。也许还有人能像女排大姐姐那样为国争光呢! 2.大家动手准备场地,把网子拉紧,把需要的线画上,把场内的小石头拣干净。场地周围的危险物也要清除干净。 3.积极拣球。排球总是要从手中打出去,在初练     

儿童排球练习法(四)

<正> ※二传练习(一) 1.个人连续自传。在自己的头上2-3m的高度作连续自传。身体放松、站稳。膝要伴随着传球动作而弯屈和伸直。 2.连续转身90°自传。球的高度和自传差不多。将球传出以后再转身。图1 可先向比较习惯的方向转身,然后向不习惯的方向转身。 3.移动到网边向上传球。队员3-4人在离球网3m左右处成纵队站好,教     

多球练习法对提高羽毛球训练强度的作用

本文着重从运动生理的角度探讨羽毛球多球练习对提高速动员的心理功能、专项素质和速度耐力等方面所起的重要作用，进而得出结论：多球练习是提高羽毛球训练强度的一种较好方法。     

排球技术对墙练习法初探

根据运动实践和参考有关文献，设计了排球技术对墙练习方法，该方法对于提高训练者的思维、判断、反应能力和排球技术水平有较大益处。     

儿童排球练习法(二)

<正> ※一人一球的练习 1.转塔用足腕夹住球,收腹,上体抬起成“V”字,624B撑推地面,使身体旋转。左、右两边都要练习。图1 2.六和塔仰卧,足腕夹球。收腹、腿向高、向上举,身体成肩背倒立,停3-5秒钟,还原成仰卧再作。图2 3.绕“∞”字两足开立,先让球在两足之间成“∞”字绕两足滚动。再用单手在两足间作“∞”字形传递球。速度可越作越快。图3 4.婴儿走两膝夹住球,东倒西歪地向前、后、左、右走动10步,球尽量不落下来。若球掉了可捡起来接着作。图4 5.俯撑,两腿弓步交换双手扶在球上,左、右腿作弓箭步交换。图5 6.喷气式飞机双手持球,两足开立。上体尽量前压,双手从两     

体育院系排球教学课中的“双球练习法”

“双球练习法”,是教学方法上的一项改革。经几年实践证明:双球练习法”对提高练习密度、强度,增强比赛意识,调动学生学习积极性等方面都有显著效果。     

排球训练中的辩证法

自从国际排联采用了每球得分制的新规则，中国排协实行全国联赛主客场制，某些训练理念与观点诸如运动量、基本技术训练、技术的全面性以及一攻与防反关系等问题，在排球界引起了一些不同的看法。本文拟就这些问题以辩证方法谈谈个人的意见，仅供参考。     

静力练习法在举重训练中的应用

本文就静力练习法的作用和运用方法进行初浅的探讨。一、静力练习法在训练中的作用静力练习是肌肉的紧张用力