儿童少年体操运动员的柔韧性训练

<正> 体操是一项技术性很强的运动项目,系统的身体训练是掌握体操技术的前提与基础。根据儿童少年的生理特点和训练时期的不同,在安排身体训练时应有些侧重。速度、柔韧素质必须早抓,力量可稍晚一点,耐久力的训练则     

浅谈少年体操运动员的力量素质训练

在体操训练中大多数动作是以悬垂、挂臂、支撑、起跳完成,包括最大力量、爆发力、速度力量、力量耐力,在体操训练中具有重要的作用。其实在体操训练中,最大力量与速度力量都可通过爆发力体现出来。所以进行力量训练时,应以爆发力和力量耐力为主。体操运动是一项短时间的运     

少年体操运动员的训练

文化大革命前,由于刘少奇一类骗子推行修正主义体育路线的干扰,我省体操项目一直处于落后状态,运动水平低,又缺乏广泛的群众基础。无产阶级文化大革命以来,在毛主席革命路线的指引下,省委、省革委和军区首长对体操项目的发展和队伍的建设极为关心,并做了多次指示,把贯彻执行毛主席革命体育路线作为队伍建设的根本方向来抓,坚持严格训练,严格要求。我队是从一九七○年十一月开始到一九七一年三月逐步组建的。分别由各市、县选送了一批少年儿童,男女共二十余人,     

女少年体操运动员的训练

一、多年训练规划的制订为了培养意志顽强、身体素质全面、技术精湛并有较长训练年限和胜任国家任务的优秀新手,少年训练工作必须高瞻远瞩,并制订多年训练规划。根据国际上两年有一次重大比赛,以及少年女运动员一般大概需经过3—4年的系统训练,才能达到适应执行国际任务需要的水平为依据,多年规划一般以四年为一阶段。在四年规划中前二年和后二年又分为两个阶段。     

少年体操运动员杨岳山的训练

杨岳山,今年十三岁,在1978年全国体操锦标中,获得鞍马决赛第二名。杨岳山75年6月十岁调入体操队半训半读。一年半以后,从1977年2月起,随队正式训练,前后一共3年多。进队前曾在东城区业余体校体操班进行了两年业余训练,在技巧、鞍马等项上有一定基础。训练的指导思想: 当前,体操运动员出成绩的年龄不断提前,动作难度不断发展,对于体操运动员灵巧、速度、力量、控制身体的能力等     

儿童、少年体操训练中——创伤及预防

一、前言当前竞技体操运动技术发展很快,其特点是动作难度大,运动员出成绩的年龄提前。各级体校和专业队伍在体操训练中,创伤在逐渐增多,应引起重视。创伤发生后容易给人产生不良影响和恐惧心理,特别在当前独生子女多的情况下,将会带来业余体校招生的困难,影响后备力量的培养。而加速后备力量的培养问题,又是当前我国体操界面临的一个重要问题。创伤是运动员系统训练、大运动量训练和运动成绩提高的绊脚石。不少好的体操     

浅谈儿童少年中长跑系统训练

“从小培养，打好基础，科学选才，系统训练”是我国体育竞技水平攀登世界水平的战略决策。儿童少年正处于这…决策中的关键．他(她)们正处于身体外形和内环境大幅度变化时期。结合目前我国中长跑水平的现状(女子已走向世界水平，男子项目还很落后)。要想很快走向世界先进行列，必须从儿童、少年抓起。进行科学、系统的多年训练。     

体操儿童少年运动员的选材

我国体操运动水平已进入世界先进行列,教练员们在选材和训练方面都已积累了较丰富的实践经验。为了进一步提高体操选材的质量,使这项工作逐步从定性转入定量,并便于推广,我们对此进行了专题研究。目前只从形态、简单机能和素质三方面作一个初步的探讨。     

儿童少年体操程序教学法初探

一要使我国体操运动在世界体坛上人才辈出,光彩夺目,关键是从小抓起,对儿童少年进行系统的、科学的、严格的教学和训练。这就在于教练员应用科学的方法从事教学训练。程序教学法,国外非常重视广泛应用于体育教学与训练,卓有成效。我国对此起步较迟,还缺乏深入的研究与广泛的运用,本人从体操动作技能教学的角度,对应用程序教学法作一初步探讨。     

浅谈儿童少年速滑运动员的初级训练

前言 从目前我国速滑项目的实际情况和现状来看,缺乏优秀后备人材。这已引起了各级部门的重视。为使我国速滑运动水平继续呈上升趋势。首先应抓好后备人才的培养,重视儿童少年的基础训练,特别是基本技术的训练;根据儿童少年的生理心理发展特点,科     

浅谈儿童少年生长发育期的田径运动训练

近年来世界田径水平突飞猛进,其重要原因之一就是根据儿童少年的生长发育规律,加强了儿童少年的田径训练,缩短了优秀运动员的培养年限。本文就儿童少年生长发育与田径运动训练成绩和身体素质之间的关系作一探讨。     

浅谈儿童少年乒乓球运动员的基本功训练

随着乒乓球规则和技术的变革,广大观众对乒乓球比赛欣赏水平的需求及商机的要求,现代乒乓运动技术水平发生了很大变化。这种变化需要有相应基本技术、战术的训练来适应这些变化。作为培养乒乓球运动后备力量的体校,如何适应这些变化,制定一些切实可行的训练方法和手段,加强基本技术训练,使儿童少年从小打下牢固的技术基础这是极其重要的。就此,对儿童步年的乒乓球基本功、基本技术、身体训练及发扬和发展中国直拍快攻型打法等,提出一些训练意见和对策。     

浅谈儿童少年短跑运动员的速度训练

速度素质被称为田径运动的灵魂,儿童少年短跑运动员正处在打基础时期,在儿童少年短跑运动员的训练中,速度训练是核心。而且速度素质的＂敏感期＂正处在儿童少年时期,所以抓好儿童少年时期短跑运动员的速度训练尤为重要。本文主要阐述儿童少年时期速度训练的一些方法,和广大同仁一起交流。     

女子少年体操运动员舞蹈训练初探

从舞蹈基本训练教材的系统化、良性的心理暗示、教学中的语言功能、自信心的树立等几个方面探讨女予少年体操运动员舞蹈训练的方法。     

论少年男子体操运动员的稳定性训练

对少年男子体操运动员“运动协调能力”的训练，有利于稳定性平衡能力的发展需要。不同的空间、时间及肌肉感觉的准确性与调节能力的增强，对静态和动态平衡能力、运动协调能力和其它相关能力的提高，有十分明显的效果。     

论少年男子体操运动员的吊环训练

吊环是男子体操教学训练大纲的内容之一(简称大纲),男子儿童初级训练阶级以悬垂摆动动作为基本动作与基本技术为主要的基本功,如何抓好摆动技术的训练是发展难度动作和力量动作的重要环节,我们试图对悬垂摆动动作的训练与广大体操教练员和运动员讨论.     

儿童少年跑的训练

本文从理论和实践两个方面谈了儿童少年跑的训练问题。有些是值得我们参考的。如,儿童少年训练阈的制定;按供能系统将训练分为非乳酸强度与耐力,乳酸强度与耐力,有氧强度与耐力练习;提高各系统机能能力的关键是控制训练强度;为达到训练目的严格控制间歇时间;8—12岁孩子不进行乳酸强度练习;利用十二分钟跑进行最大耗氧量的简易测定等等。相信本文在科学、有效地指导儿、少进行跑的训练中全有一定的参考价值。     

男儿童少年体操运动员选材初探

<正> 当前,世界竞技体操发展飞速,竞争异常激烈,对优秀的体操运动员的身体素质、心理能力、专项技术和人体形态等,都提出了更高的要求。优秀运动潜人材成才的决定性因素,在于以科学训练为中心的科学育材的发展程度如何,然而及时地科学选材是根本前提。实践证明,选材得当,事半功倍;选材不当,事倍功半,甚至劳而无功。     

浅谈儿童少年进行艺术体操训练的生理意义

阐述了艺术体操训练对增进少年儿童的身体健康,智力发展,促进骨骼、韧带、肌肉以及内脏器官的神经系统的正常发育;矫正不正确的身体形态,塑造健美的形体起着积极的影响,使少年儿童从小学会艺术体操的方法来健身,并坚持终身。     

儿童少年身体训练特点

作者认为,大力加强优秀运动员后备队伍的培养是我国建成世界体育强国的一项战略措施。儿童少年训练属于基础训练,在这一阶段训练内容最重要的是身体训练,对儿少身体训练必须符合儿少生理解剖特点,符合人体运动能力的发展规律。本文在阐述对儿少身体训练安排特点的同时,较全面地论述了对儿少进行力量、耐力、速度、柔韧、灵敏素质训练的方法特点。