背越式跳高训练方法初探

一、原地背向越杆的技术 （一）原地站立后仰用背着垫1．先立于较高的海绵垫旁（三床）做后仰用背部着垫的动作。     

背越式跳高技术训练方法的初探

前言 背越式跳高技术的训练在我校已有多年的历史。近年来在技术训练时,基本采用由分解过渡到完整的训练方法,各位教练员在改进训练方法上做了很大努力,并使之逐步完善。但是,总结经验教训,可以明显着出,采用这种训练方法,需要时间较长,在转入跳高完整技术训练时,容     

初中学生背越式跳高训练方法初探

背越式跳高,作为一种初中体育的训练项目,使用的器材少．可同时参与的人多,安全系数大,对于提高学生的兴趣,锻炼他们心智,发展他们的体能与提高比赛成绩均有积极意义,是很受学生喜爱的运动项目。在十几年的教学实践中,笔者所带的跳高男、女运动员,在镇市的田径运动会比赛中,成绩显著．到目前为止,镇男、女子跳高纪录均是笔者所带队员创造的,男队员陈某、刘某等,在市田径运动会中屡创佳绩,获初中男子第一、二名,跳出了1．8米的好成绩;女队员黄某、陈某、高某等．在市初中女子跳高比赛中。跳出了1．56米的好成绩,战胜了市体校的选手而夺冠。下面就谈谈在跳高教学和训练中的一些做法。     

背越式跳高训练方法探析

就背越式跳高训练中,如何采取多元和科学的方法,使学生可充分感受到背越式跳高运动的乐趣,促进训练效果的提高进行探究。提出背越式跳高训练可从夯实助跑训练、强化起跳训练、重视过杆训练、关注落地训练几个方面作为教学重点。     

背越式跳高起跳技术的训练方法

众所周知,起跳是背越式跳高的关键环节,人体腾越的高度取决于利用水平速度的前提下充分发挥起跳能力,迅速改变身体的运动方向,尽可能地获得最大垂直速度,使身体充分向上腾起,为顺利过杆创造条件。因此,如何快速而有效地掌握和提高背越式跳高的起跳技术,运用有效的训练方法提高起跳效果是值得我们探讨的。     

背越式跳高的力量训练方法

目前背越式跳高世界纪录为2米42。这与训练体系的变革有密切的联系,如大量的杠铃练习已不能作为现代背越式跳高运动员的主要力量训练手段。为此,本文拟探讨力量训练的方法。一、力量训练简况50年代,一些跳高教练员和运动员尤其是女运动员,认为采用负重练习发展力量,会使运动员的肌肉粗大,动作紧张。全国纪录仅相当于现在的一级运动员水平。     

背越式跳高过杆技术训练方法的研究

文章根据运动生物力学原理,揭示背越式跳高过杆技术的内在规律,引导和启发挖掘过杆技术的潜力。并通过对基层跳高运动员背越式过杆技术训练前后的对比研究,探讨提高跳高过杆技术的途径与方法。     

背越式跳高过杆技术初探

背越式跳高是目前世界上最先进的跳高技术之一。研究背越式跳高的过杆动作,对于合理掌握这种跳高姿势,提高运动成绩是有重要意义的。笔者在上海体育科研所生物力学组及市运动技术学院的大力协助下,对背越式过杆动作做了一些测验和分析,供教练员和有关科研人员参考。     

背越式跳高摆臂技术初探

从理论上阐述了背越式跳高起跳时摆臂技术的重要性、双摆左制动摆臂技术的合理性。     

背越式跳高运动员的心理训练方法

在背越式跳高训练中,由于教练员忽视对运动员心理素质的训练,导致运动员在大赛中发挥不出自己的正常水平。出现"克拉克现象"、"Chok ing现象"等不利于比赛水平发挥的心理现象。因此,加强心理训练对提高背越式跳高运动员运动成绩具有重要的作用。根据背越式跳高的项目特点,背越式跳高运动员应具有自信强化等六种心理素质。     

青少年背越式跳高训练方法的探讨

前言 背越式技术是目前跳高中最为先进的一种技术,它具有节奏性强、速度和幅度大的特点。目前世界大赛上取得优异成绩的运动员均采用此技术,但在训练中它需要运动员具有良好的身体素质和协调能力。本人近几年选拨并训练了多名少年跳高运动员,经过系统训练,他们的身体素质和专项成绩都有了较大的提高,并多次在省、市、校田径运动会上取得较好成绩和名次下面就他们的训练谈以下几点体会,供同行们参考。     

浅谈背越式跳高的技术要点与训练方法

背越式跳高作为一项富有挑战性的田径项目,经常会出现在大大小小的体育比赛中,本文主要对背越式跳高的技术要点与训练方法进行总结分析,认为身体的爆发力与柔韧性对背越式跳高的完成非常重要,应该通过制定科学的训练方案来改善身体爆发力与柔韧性素质。     

青少年背越式跳高专项身体训练方法

青少年时期的专项身体训练,在全面身体训练的基础上,选择若干具有明显专项特点和要求的身体练习。现介绍几种背越式跳高专项身体训练常用方法: 一、专项速度训练 1.弧线跑速度训练 (1)不同半径的“8”“J”“S”形跑、螺旋跑、圆圈跑方法:在地面上预先用线划好所用图形,运动员沿标记按线进行     

背越式跳高起跳专项力量训练方法

一、现代背越式跳高起跳技术特征 背越式跳高起跳是从助跑最后一步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿蹬离地面结束,经历了两次支撑、两次摆动和一次短暂腾空的“两步”中完成的,是两条腿共同参与完成的“双动力”起跳。助跑最后一步摆动腿支撑蹬伸阶段是起跳的开始和发动部分,是起跳的（原动力）第一动力源;     

背越式跳高起跳专项力量训练方法

现代背越式跳高训练的发展趋势是如何充分发挥和利用助跑速度,使速度、力量、技术与个人特点完美结合,创造尽可能大的腾起初速度和合理的腾起角。正确地认识背越式跳高技术实质,进行有效的专项力量训练,是教练员、运动员关注的热点。     

背越式跳高技术

这两年当中,在国外、国内我们看了大部分世界水平的男女跳高运动员的技术)除苏联)欧洲的、美国的、日本的都看过,现在把跳高技术分以下几部分讲: 一、助跑: 简单来说分两种: 1.第一种是跑的时候重心比较高,特别是最后四、五步重心比较高一些,落地是脚尖落地,后几步跑弧线的时候,频率比较快,起跳点比较远一点,速度比较快,另外迈步比较小,但非常快。起跳有一点向前的方向跳,不是只管向上,落地点比较远,特别是男的,从起跳点到落地点距离三米多。例如:第八届亚运会上,日本一男跳高运动员最后一次跳2.20     

浅论背越式跳高弧线助跑技术与训练方法

从运动生物力学和教育学等角度出发,采用测量法、数理统计法,经对广州体育学院田径跳高代表队的5位队员进行背越式跳高弧线助跑起跳的实地测量获得有关数据,应用到＂加点控制背越式跳高弧线助跑起跳的教学实验＂中。研究结果：该方法能使助跑曲线更趋合理,产生更佳的起跳效果,能促进学生技术动作的掌握,提高弧线助跑的实效性。经实践与理论分析,选取助跑曲线π/4、S（｜AB｜/｜OA｜）处为控制点,不仅符合运动生物力学规律,而且也符合个体的生理特征,又便于实地操作。从实践中的各项指标看,实验组效果明显优于对照组。     

背越式跳高助跑技术教学法初探

助跑是跳高技术中十分重要的环节。研究助跑技术,一定要把助跑和起跳以及过杆技术紧密结合起来。从跳高全过程这个整体中来看助跑的作用和意义．针对目前大多数学生在背越式跳高助跑时出现的错误动作,通过查阅相关的资料,结合校田径队跳高运动员的训练和自己的实践,发现了助跑技术中的常见错误．探索性的提出了一些具有针对性的纠正方法。并证明掌握背越式跳高的助跑技术,采用合理的训练手段可以有效地提高背越式跳高的质量。     

背越式跳高有关技术理论及训练方法的思考

采用追踪监测、理论分析、数理统计等研究方法,探讨背越式跳高技术原理并运用于指导训练实践。研究表明,适宜的弧线曲率,具有双动力性质的起跳技术、速度潜力的挖掘利用、不同训练时期技术训练要点等方面的研讨,其思路和方法可行,对寻求运动成绩的再突破有积极的作用。     

背越式跳高快速助跑起跳能力训练方法

1．背越式跳高起跳技术结构 田径跳跃技术一般被划分为助跑、起跳、过杆（腾空）和落地四个技术阶段。起跳技术阶段是指人体由水平运动转变为向前上运动阶段,人体直线助跑起跳产生起跳腾起初速度的动力是在起跳腿单腿支撑阶段跳获得的,而背越式跳高弧线助跑起跳的动力,不仅是在起跳腿单支撑阶段由起跳腿工作肌完成退让和克制工作所获得的。