如何避免业余运动训练中的“无效训练”

所谓运动训练中的"无效训练",是指在训练过程中运动员包括教练员花费了大量时间,消耗了许多体力和精力,收获不大或根本无任何效果的训练。纵观运动训练的全过程,它是一个由直接或间接影响运动技术水平的因素所构成的复杂的多层次系统。     

重视原始选材,减少无效劳动

培养优秀运动员,选材是成功的一半。科学训练只能最大限度地展现运动员内在运动潜力,却不能改变先天条件之不足。选材的意义主要在于挑选天赋条件最佳的材料去从事某专项训练。谁能够在选材中首先获得成功,谁就能更多地把握高水平体育竞争的胜卷,取得事半功倍的成果。训练条件等同,原始材料优劣对训练效果具有决定性作用。随着经济科学技术的发展,在训练条件、物质基础等方面的差距缩小,又随着科学训练的普及,依靠先进训练     

探讨运动训练中的“家长制”

在我国运动训练的管理中,或多或少存在着家长制作风。教练员以高度负责的态度对待学员,在一定程度上帮助他们包办代替一些社会性的事务,这是家长制的优点。但因为缺少监督,家长制作风也容易导致管理方式的简单粗暴,出现不公平现象以及教练和队员之间权责利不分明等不良后果。经过对其不足的分析,本文有针对性地提出一些建议,如全面提高教练员素质,公平、适当公开以及规范和健全相关管理的法律法规,做到权责明确。目的是就我国目前运动训练中家长制的不足提点建议,从而促进运动训练的良性发展。     

运动训练管理中的“马太效应”

文章对运动训练中的马太效应进行了分析,提出了教练员如何改进的方法与措施。     

如何减少高温环境对运动训练效果的影响

<正>一、高温环境对运动训练的影响在炎热的夏季进行运动训练或者体育活动时,机体代谢能量消耗比安静时增加20~25倍,在这些能量中,用于肌肉做功的不超过25%,其他的则以热的形式释放出来,为了维持体温的恒定,机体必须将其排出,否则,即便是中度的运动也会使体温在5~6min内升高1℃,会大大增加机体的热负荷,机体因为体温升高而大量     

浅谈运动训练中的“高原现象”

对运动员潜力的估价和判断正确与否,直接关系到运动技能的掌握和成绩的提高。在教学和训练中,常会看到运动员在掌握运动技能和提高运动成绩方面,有一时性停滞或退步的现象,这被称为“高原现象"。"高原现象"是运动员运动技能能力和运动成绩向更高     

如何减少“见习生”

<正> 上体育课之前,总有一些学生要求见习,其原因主要有三: 一、学生有慢性病,不适宜参加某些体育活动。二、学生有运动损伤。三、学生对体育课兴趣淡薄,没病装病。为了减少“见习生”,我认为体育教师应该: 一、要了解家长,了解学生。对有慢性病的学生要特殊对待,和校医共同研究,让他们做一些适宜的体育活动。二、要认真钻研教材,合理安排负荷。要根据学生的实际情况,把不同性质、难易程度的教材互相搭配起来,科学地设计教学程序,合理地     

诌议“运动训练”

本文从理论上剖析了现行运动训练理论对“运动训练”定义的偏颇,并依据分析开发了“运动训练”的新定义。     

“黑箱”与运动训练

运动训练是一个复杂的、有组织的可控系统,它由许多不同层次和多种因素相互联系、相互影响和相互制约构成。通过建立“模型”对这个系统实行有效的反馈控制来实现训练的总目标,已日益受到我国体育科研工作者和教练员的极大重视。“模式训练”作为控制论在运动训练方面的一个具体应用,已经初步获得了比较令人满意的成果。但是,人们在研究和应用控制论时,却往往忽略了控制论中一个特殊的、对运动训练具有重要意义的理论和方法,即黑箱”的理论和“黑箱”的方法。本文就“黑箱”的理论和方法在运动训练中的地位和作用谈几点看法。     

如何对待柔道运动员训练中的情绪反应

本文采用文献资料法和经验总结法等，就柔道运动员在训练中所表现的不同情绪进行归因分析。从柔道运动员心理素质发展的角度结合专项训练，揭示柔道运动员心理活动的基本规律，运用积极的方法手段解决不良情绪对训练的影响。     

浅析“反馈控制”理论在运动训练中的作用

“反馈控制”理论在运动训练中,对掌握动作技术、纠正错误,形成正确的动力定型,激发练习者学习训练情绪,使之持久、专一,有十分重要、明显作用     

运动训练与“语言刺激”

语言是传递感情,表达意志,沟通信息和传授知识的重要工具,俄国生理学家巴甫洛夫称之为“万能刺激物”。 巴甫洛夫学说的精髓是条件反射,而任何条件反射的建立,都是靠第一信号系统(物质条件)与第二信号系统(语言)经过长期、反复而系统结合的结果。这是我们坚持长期、多年训练的主要理论依据。巴甫洛夫称语言为“万能刺激物”,这在运动训练和比赛中也体现得十分明显。实践证明它起着非常积极而重要的作用。归纳起来有     

“运动训练原则”体系新探

“运动训练原则”是运动训练中必须遵循的思想和行为准则，它包括运动训练指导原则和运动训练操作原则两大模块。其中，运动训练指导原则是保证运动训练沿正确方向发展的指导性依据；运动训练操作原则则是在正确训练指导思想规范下的科学化训练之动作依据。为了扩大训练操作原则的实践辐射作用，认为运动训练操作原则体系应包括以下4个分层体系；一般训练操作原则、阶段性训练操作原则、项群训练操作原则和专项训练操作原则；它们共同架构了指导运动训练实践的动态时空。     

“群体心理”与运动训练

教练员是为完成运动训练组织的目标,对运动员进行运动训练的直接组织者。教练员在运动训练过程中,应使本队运动员的思想和行动与教练员的思想尽量趋于一致,严格按照预定的训练程序完成运动训练任务。要想使运动员的思想和行动趋于一致.教练员必须能够掌握全体运动员在运动训练过程中所表现出来的心理行为倾向,即“群体心理”。只有掌握了运动员群体内心活动的规律,教练员才能有的放矢地去进行工作,才能实现对运动训练组织目标的科学管理。     

减少体操训练中的盲目性

为快速提高体操训练水平,加快体操人才培养,人们都在积极探索科学的训练方法和手段。由于体操训练周期长,且是一个庞大的系统工程,因此,对教练员要求较高。从事体操训练工作难度大,要想做得出色,就必须在训练中不断钻研和探索。     

浅析运动训练中的心理训练

心理训练是现代运动训练的重要组成部分,它和身体训练、技术训练、战术训练及智能训练等一起构成了运动训练的基本内容。本文论述的是在运动训练中心理训练的主要任务、原则、影响因素及采取的手段及方法,以此来加强运动员心理训练方面的知识,提高运动员心理训练的水平。本文的关键在于说明心理训练在运动训练体系中越来越重要的地位。     

探讨运动训练中的心理训练

本文笔者阐述了运动训练中心理训练的定义及理解,提出了6种使用最为广泛的心理训练方法。     

运动训练中的人文精神

所谓人文精神，就是以人为本，人是中心，以科学的精神来看待人及人的全面发展。并且要求摆脱当时社会的封建专制的奴役和压迫，摆脱神权、宗教对人的精神束缚，从而获得自由、民主、科学。就我国目前的运动训练现状而言，笔者查阅了近二十余年来我国体育界所著的运动训练学教材及有关的论著，发现这样一个问题：即所有的教材或论著都在论述着对运动训练过程的安排或人的运动素质的发展问题，都在强调训练的客观规律性，所有这些从社会学的角度来看，都是强调人的生物性特点，把人作为“生物的人”，强调了运动训练对生物的人所产生的影响作用。     

大中学校如何开展自行车运动训练

<正> 随着在中学校体育教学的改革,学校体育教材趋于多样化,并与终身体育接轨。许多学校都开始组建自行车队或开设自行车训练课,本文就开展学校公路自行车训练的问题,谈一些意见,仅供参考。 一、自行车运动员的身体素质训练 自行车运动与其它体育运动项目一样,必须要求运动员全面发展     

如何制定学校运动训练目标

<正> 为提高运动训练的效果,避免训练的随意性和盲目性,建立运动训练的目标是至关重要的。本文就建立训练目标的作用、理论依据、方法与步骤以及训练目标的体系构成进行了初步分析探索。一、建立训练目标的积极作用 1.目标的建立有明显的激励作用目标的建立能充分地调动运动员的积极性、主动性和创造性,能激发他们的奋斗精神,唤起他们对目标的追求与向往。在实现目标的过程中,由于局部目标或阶段性目标的如期实现,运动员会产生成就感和胜任感,将进一步激发他们追求最终目标的动机。 2.目标的建立能增强训练群体的凝聚力因为有共同的奋斗目标,所以教练员、运动员、