力量训练的骨骼肌适应

本文报道了5名被试者在7周等动力量训练前后肌肉中酶的活性与肌纤维类型组成的变化。在训练中,被试者的一条腿作每次持续6秒钟的最大伸膝运动,重复10次;而另一条腿则作每次持续30秒钟的最大伸膝运动,重复1次。所以,实际上两腿所做的总工作量是相等的。每周训练4次。7周训练结束后,以训练速度(3.14半径/秒)或低于训练速度进行测验,发现两条腿获得最大力距是相同的;此外,还用60秒钟运动试验来检查训练后伸膝肌的易疲劳性,结果表明,两条腿的易疲劳性也是相似的。肌肉活组织检查表明,这两种力量训练的安排导致Ⅰ型和Ⅱα型肌纤维的面积百分比发生显著的改变。而肌肉中的酶活性的变化则只有以30秒钟训练的那条腿的肌肉中的糖酵介酶、三磷酸腺苷-磷酸肌酸水介酶和线粒体氧化酶的活性升高。尽管发现这些变化,但这些变化中没有一种变化是与肌肉最大等动收缩时力量的增加或肌肉的易疲劳性有关。     

力量训练与耐力训练中骨骼肌细胞生化适应的差异

近年来运动分子生物学的研究显示,力量训练与耐力训练之间存在相互影响作用。文章综述了两种训练引起的骨骼肌细胞适应性变化。主要涉及力量训练引起骨骼肌肥大的分子机制,有氧耐力运动引起骨骼肌细胞线粒体功能提升的分子机制。讨论了这两种不同的适应性变化之间存在的相互影响。最后从分子机理层面简要阐述了两种训练的保健作用。     

骨骼肌适应机制与运动依赖

因为骨骼肌具有肌肉依赖性质,当试图改变已经适应了的运动负荷时,个体将会体验到身体心理不适的感觉。骨骼肌的肌肉依赖性质正是运动以来的形成机制。具有运动习惯的人突然中止运动时身体会发生明显的不适感觉,没有运动习惯的人在开始参加大负荷运动时身体同样会产生明显的不适赢觉,在研究运动依赖问题时它们都应该成为被关注的对象。     

力量训练与骨骼肌的生理性适应

骨骼肌质量在维持人类的健康、体力活动和竞技运动成绩等方面起着重要的作用。力量训练显著性生理性适应之一是肌肉肥大。力量训练是提高骨骼肌质量的最有效方法。在分子水平,泛素连接酶MAFbx／atrogin-1和MuRF1可能在力量训练诱导骨骼肌重构机制起着重要的作用。充分认识力量训练诱导骨骼肌实时变化过程,有利于制定力量训练计划。     

大强度间歇运动骨骼肌分子适应机制

大强度间歇运动可能代表一个独特的运动方式,充分认识大强度间歇运动诱导骨骼肌分子适应机制非常助于制定相关的训练方法。大强度间歇运动特征为短暂的间歇性肌肉收缩。当前研究表明大强度间歇运动诱导骨骼肌的表型变化可能和传统耐力训练一致。但不同运动方式激活信号途径可能存在信号间交互方式、前反馈和后反馈调节等。因此,尚需大量的研究证实。     

热适应训练提高运动能力

早在1997年,Levine等研究表明,"高住低练"较在平原水平环境下的住和练能有效地提高有氧运动能力。这种"高住低练"的训练模式率先提出环境暴露和相关的适应能提高运动员的有氧运动能力。众所周知,缺氧和热应激导致的环境适应是最原始和最剧烈的适应方式。实际上,高温环境的热适应较高原环境的高原适应更能从环境改变角度促进人体有氧运动能力的显著改善。     

论运动训练的适应与创造

现代运动训练不仅要给运动员传授知识,更重要的是传授科学的思维方法和培养探索精神.教练员、运动员不能停留在适应已有的和既定的知识水平上,而要在于不断创新和超越.     

耐力训练、神经骨骼肌系统适应与跑步经济性

跑步经济性和运动成绩密切相关。进行专项运动训练,下肢运动肌募集方式更为精炼。耐力训练可诱导神经骨骼肌系统发生适应,降低代谢需求,提高运动成绩。自行车运动单项与多项组合项目相比,下肢运动肌募集方式存在差异。目前,研究非常关注单项与多项组合项目诱导神经骨骼肌系统适应间的差异。但是,并不清楚这些特异性神经骨骼肌系统适应是否有助于提高或损害耐力性项目的运动成绩？神经骨骼肌系统适应可能在影响耐力性项目的运动成绩。力量训练和超等长训练可提高运动的经济性,但这些适应性的变化对跑步时运动肌募集方式产生多少有益的影响并不清楚。当前,尚没有充足的证据显示拉伸训练和运动鞋可提高运动的经济性。     

运动训练适应理论研究综述--兼论运动训练的本质

采用文献资料法和逻辑分析法,借助生物适应理论探讨运动训练的本质,为提高运动员竞技能力提供理论依据。运动训练是有目的的改造人类自身的实践活动,其本质就是基于内稳态的生物适应,是对内稳态理论的应用与发展。运动训练中人体对训练负荷产生的应激反应,能引起有机体机能水平的适应性提高,适应过程和适应机理均可通过应激学说来解释。训练刺激会给机体内部带来正负两种效应：适应效应和疲劳效应。在有效的时间内,任何一次训练刺激最终表现为正负两种效应的综合。     

骨骼肌纤维的类型及其与运动训练的关系

近20年来,随着肌肉针刺活检技术和电子显微镜技术在运动生理和运动医学领域中的广泛应用,人们对骨骼肌的研究已经深入到分子水平,在肌纤维分类、不同类型肌纤维的特点及其与运动训练的关系等方面取得了许多有意义的成果,有些已用于运动员的选材和指导运动训练。骨骼肌纤维的分类长期以来,由于不同学者从事研究的领域及采用的研究方法不同,对骨骼肌纤维的分类因而也不同。归纳起来主要有下列几种。1.解剖学分类早在1874年,Ranver根据哺乳类动物骨骼肌的不同颜色将其分为白肌和红肌,后来又发现有些肌肉的颜色介于红白之间,称为浅红肌。目前已知,这种颜色     

运动训练对骨骼肌乳酸转运蛋白表达的影响

肌纤维中介导乳酸转运的蛋白主要是单羧化物载体MCT1和MCT4，前者主要分布在氧化型纤维，后者主要分布在酵解型纤维。运动训练可提高两者在肌纤维中的表达，从而提高对乳酸的转运能力。载体蛋白MCT的表达及其机能的改变可能与运动性疲劳的产生有关。     

运动训练对人体混合骨骼肌肌纤维成分的影响

骨骼肌对不同强度和持续时间的身体负荷之适应是现代运动医学生物学的一个现实问题。在这方面使科研工作者最感兴趣的是运动训练对混合骨骼肌中不同类型的肌纤维成分的影响问题。文献中对这个问题存在着不同的意见。其中有些作者把骨骼肌中肌纤维成分的百分比含有量看作是一种灵活多变的指标,训练过程可能对它产生一定的影响。而大多数作     

骨骼肌放松的训练

在百米比赛中,获冠军的优秀运动员其技术动作显得舒展、协调而轻松;落在后面的运动员则往往表现出动作紧张、僵硬和吃力,一般人在快跑中,动作会失调,甚至拉伤肌肉。为什么会这样?因为优秀运动员在跑动中会“放松”,一般运动员“放松”的技能较差,未经训练的一般人,不会“放松”。在训练中教练员说得最多的是叫运动员在做动作时要“放松”。运动员比赛成绩较好,问其原因,多数回答“动作比较放松”。训练结束时,肌肉处于疲劳状态,肌肉就不能“放松”。恢复的重要标志是看肌肉     

不同强度的运动训练对大鼠骨骼肌自由基的影响

目的：为探讨不同强度的运动训练对大鼠骨骼肌自由基代谢的影响。方法：对Wistar大鼠进行8周不同强度的跑台运动训练,观察了运动训练对大鼠在不同功能状态下骨骼肌中自由基代谢的影响。结果：在安静状态下以及力竭运动后对照组大鼠骨骼肌中超氧化物歧化酶（SOD）、过氧化氢酶（CAT）的活性都明显低于训练组,丙二醛（MDA）的含量明显高于训练组。结论：三种不同强度的运动训练都能提高大鼠安静状态下骨骼肌中SOD、CAT的活性,降低大鼠骨骼肌中MDA含量,抑制因力竭运动所导致的SOD、CAT活性的降低,而且中、大强度运动训练的效果强于小强度运动训练。     

运动训练会诱发鼠的骨骼肌微细构造的变化

用雄性的Winter鼠为实验动物,每周在特殊设计的池内训练6天,持续9周。开始时每天训练20分钟,后逐周增加,到第七周增至50分钟为止。训练前,对鼠仔细冲洗,以除去体毛中的气泡(防止气泡造成的浮力)。水温保持在30℃。最后一次训练的次日,对比目鱼肌、足底肌(plan-tairs)、趾长伸肌等肌组织取样,样本经一系列标准化程序处理后,用JEM100C Ⅱ型电子显微镜进行观察。研究结果表明,对鼠作高强度的训练后,在腓肠肌中发现了线粒体和组织的胀大,胀大的线粒体之内膜     

军事职业活动相关骨骼肌疼痛的精准运动训练策略

采用文献资料法等方法,对军事职业活动相关骨骼肌疼痛的运动干预策略进行研究。骨骼肌活动的强度、持续时间、重复次数存在不同,可对肌肉骨骼的健康产生不同的影响。军事职业活动涉及到静力负荷、重复运动、高峰值力或大负荷、高强度、长持续。如果长期存在,可损害肌肉骨骼的健康,引发肌肉相关疼痛。运动锻炼应基于军事职业特点,用来平衡/或抵消军事职业活动产生的不良影响,设计特定的练习方案,提高肌肉的力量、耐力和适应能力,可起到缓解或降低疼痛的作用。     

运动过程中骨骼肌摄取葡萄糖的调节

运动过程骨骼肌摄取葡萄糖的速率主要受到3个因素的影响：葡萄糖运送到肌细胞的速率、肌细胞膜对葡萄糖的转运速率以厦肌细胞内对葡萄糖的磷酸化。细胞膜对葡萄糖的转运相对于葡萄糖的运输和磷酸化显得更为重要。运动时会出现肌细胞膜上GLUT4的转位并增加时葡萄糖的转运，但其机制并不是很清楚，很有可能是通过细胞内的一些分子信号传递，这些信号包括：CaMK，PKC，NO，AMPK，PKB和aPKC等。     

青少年训练如何适应世界乒乓球运动发展趋势

１　当今世界乒坛发展趋势　　第４４届世乒赛众人瞩目,是当今世界乒坛最高水平的角逐,其超一流选手的上佳表现,象征着乒乓球运动发展到了空前激烈的程度,世界排名前１０位的选手代表着当今整个乒乓球运动发展的方向,尤其是瓦尔德内尔、桑莫斯洛夫、王涛、刘国梁、孔令辉等出色的表现,在今后仍将领导世界乒坛的发展趋势。１．１　整体实力不断加强　　从第４４届世乒赛诸强的表现来分析,在单项技术和战术方面,世界乒乓球没有象５０年代日本人发明弧圈球,６０年代我国出现直板快攻,７０年代欧洲两面拉弧圈球那种革命性的、本质的变…     

对适应－疲劳运动训练理论的探析

通过对适应-疲劳运动训练理论进行了回顾、分析,并结合现代运动训练实践展开讨论,指出该理论主要从二元的角度揭示了机体在运动负荷下产生的不同效应,强调了不同运动负荷对机体产生的不同生理影响,是对传统应激理论的扩展与延伸,虽然存在一定的局限性,在现代运动训练实践中仍具有积极的指导意义。     

论优秀运动员对运动训练的生理适应

运动员的形态学上的变化,尤其是训练诱导的心脏和循环系统的适应,可以认为对提高血流量供给肌肉细胞,提供更多的氧气和底物,加大代谢废物的清除都是非常重要的。一、心肺系统Ｖｅｒｚａｒ于１９１２年首先提出超长时间肌肉运动可被氧气的利用所限制。随后,Ｈｉｌｌ及同事又提出,由于肺脏和循环的限制,可以制约机体把氧气供给肌细胞。氧气供给量的提高,可由心脏和循环系统形态和功能上的适应来实现。这样就可导致心脏功能、心输出量和外周供给量的节省化。然而,运动员心脏的大小及动力学特征却又直接与训练的质量和数量相关。耐力训…