女子自由式摔跤跪撑技术的发展趋势

对2004年全国女子自由式摔跳锦标赛和冠军赛跪撑技术进行分析,认为女子自由式摔跤跪撑技术的发展是获得女子自由式摔跤比赛胜利的关键.同时指出,在跪撑技术的使用中应侧重于滚桥和交叉抱小腿这两种跪撑技术动作.     

体育运动中的小肌肉群及其力量训练

主要运用文献资料法和逻辑分析法,从力学和生理学角度分析了小肌肉群在体育运动中的重要作用。同时指出把握好小肌肉群力量训练的时机、原则以及大小肌肉群的关系是提高小肌肉群力量训练效果的关键所在。     

气息和发声──谈高师声乐课教学的体会

声乐教学涉及两个最基本的问题：气息和发声。而学习声乐难就难在看不见．摸不着．许多经验之谈又似相互矛盾。比如：有人主张发声时应该放松．有人主张发声时应该使劲。那么,在歌唱时应该是什么状态？到底该不该使劲和往哪里使劲？我的体会是,唱歌一定要使劲的,所使的劲,一定是与歌唱有关的肌肉群,包括呼吸肌肉群、发声肌肉群、咬字肌肉群和共鸣肌肉群。而这些肌肉群的协调运动,则要靠演唱者的“意念”来指挥。要求歌唱时绝对放松是不可能的。所谓歌唱时的放松．只能是指与歌唱无关的肌体部分的放松,而与之有关的肌肉群则应该是合理…     

在体育活动中训练小肌肉群的意义和做法

重视幼儿小肌肉群的训练,不但能促进幼儿神经系统的发育和发展智力,还能促进幼儿大肌肉群的发展。有些幼儿教师认为,训练小肌肉群只是美工课或胶粒游戏活动的任务,这是误解。在体育教学中,既要注重开展训练大肌肉群的活动,也要适     

新规则视角下古典式摔跤跪撑进攻技术探析

该文通过观察2008、2009年全国古典式摔跤锦标赛,对比分析规则改变前后古典式摔跤比赛中跪撑技术使用的情况．调查采用文献资料法、数量统计法研究新规则对古典式摔跤跪撑技术的影响．结果显示,在规则改变情况下,古典式摔跤跪撑部分中反提抱技术的使用数量明显下降,滚桥技术和后提抱技术上成为使用的主要部分;同时,跪撑比赛时,反攻动作的使用数量提高．     

青少年投掷项目运动员身体核心部位的力量训练研究

运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法对青少年投掷项目运动员身体核心部位的力量训练研究,研究认为,发展核心部位肌肉群力量有利于提高投掷运动员的专项素质、改进运动员的专项技术和预防运动损伤,从而提高专项运动成绩。青少年是竞技体育运动的重要后备人才。在实践训练中应适当发展他们的肌肉群的力量,为其步入成人训练做好铺垫。     

歌唱呼吸肌肉群的锻炼

歌唱中的大多数问题,都可以在呼吸中找到原因。因此,对歌唱呼吸的关注和锻炼,应该贯穿于歌唱者学习和工作的全部过程。文章对于歌唱呼吸肌肉群的训练与运用分别进行了分析,指出呼吸肌肉群训练的重要目的在于呼吸肌肉能力的快速提高和呼吸器官运动机能的不断强化。     

走出歌唱呼吸的两个误区

呼吸是歌唱的动力.歌唱的呼吸来源于呼气肌肉群与吸气肌肉群的对抗与协调,过份地强调或忽略一方,均会影响歌唱的效果.     

走出歌唱呼吸的两个误区

呼吸是歌唱的动力。歌唱的呼吸来源于呼气肌肉群与吸气肌肉群的对抗与协调，过份地强调或忽略一方，均会影响歌唱的效果。     

获取良好歌唱呼吸的三个步骤

通过全新的理念对歌唱的呼吸进行了认真的探讨,从认识上和实际操作上，获得呼吸肌肉群的运动与其他肌肉群的分离，寻找到呼吸肌肉群的自然、本能的运动，形成呼吸的主动性与被动性的结合，使声乐的四大要素得以融合、平衡，为歌唱的发展奠定良好的基础。     

基层青少年射箭运动员心理能力的培养

射箭运动属于军体项目,是以小肌肉群运动为主的项目,需要高度的稳定性、一致性和持久性。在训练过程中掌握技术的同时,必须加强对青少年运动员的心理素质的培养,有针对性地开展训练,来促进成绩的提高。     

幼儿自我服务技能的培养

自我服务技能是幼儿社会化过程中所必须掌握的内容之一。幼儿的自我服务技能包括系带、打结、穿衣服、扣钮扣、洗脸、刷牙、梳头、吃饭、上厕所等等。以上技能有些属于小肌肉群的协调运动,有些属于大肌肉群的协调运动,有些是视觉与运动觉的协调活动。幼儿掌握这些技能,不仅可以增强自己的独立性和成功感,还可以减少家长的照顾时间,使家庭整体受益。但是,不少家长却往往不能正确对待孩子自我服务技能的培养。一种情况是,家长自觉或不自觉地剥夺了幼儿自我服务的机会。有的家长工作忙、时间紧,顾不上给孩子提供练习自我服务的机会,孩子能完成的事家长宁     

“左脸子”贝多芬?

知道吗,人的脸部左右大小其实是不等的。绝大多数人在讲话时,脸部肌肉的活动一边要比另一边更有力、更频繁。以活动右边肌肉群为主的称"右脸子",在人群中占75%左右;以活动左边肌肉群为主的称"左脸子",在人群中占24%左右。一些大音乐家,如贝多芬、柴可夫斯基、瓦格纳等都是"左脸子"。     

体育课准备活动之我见

所有体育工作者都知道,准备活动是体育教学的重要环节之一。体育课准备活动是迅速地将学生组织起来,集中精神和注意力、明确教学目标与要求、组织全体学生充分做好活动,使身体各主要肌肉群、关节、韧带得到充分活动,使各器官系统机能迅速地进入工作状态,帮助学生以饱满的     

少儿田径训练的特点及应注意的问题

一、身体各部分发展的不平衡性一般情况下,少年儿童的内脏器官,尤其是心血管系统明显地落后于运动器官。在运动器官中,骨骼特别是各关节和韧带落后于肌肉的增长和发育,而肌肉的发展也是不平衡的,大肌肉群的发育比小肌肉群的发育要早,肌肉中所含的水分比率较高,肌肉细长而且柔嫩。在安排训练时,充分考虑到少年儿童身体发育     

孩子几岁上才艺班最合适

正每个孩子在童年时都会表现出多方面的兴趣和才能,例如唱歌、跳舞、绘画、演奏、体育等,很多家长也希望从小培养孩子的艺术气质。那么,孩子究竟几岁开始学习才艺最合适,又该如何选择呢?一个最重要的原则是,不夹杂任何强制性,孩子自己喜欢并有兴趣学,才是他坚持下去的最大动力。5~6岁学小提琴。小提琴演奏对手小、指尖小肌肉群正在发育的三四岁幼儿     

2～3岁幼儿小肌肉动作发展初探

小肌肉动作，也叫精细动作。是由小肌肉群所组成的随意动作，一系列小肌肉动作就构成协调的小肌肉运动技能。2～3岁的孩子主要的小肌肉动作就是手的活动，包括眼手协调、指尖动作、手指曲伸等局部运动，如在日常生活和游戏中，穿鞋、穿脱衣服、吃饭、玩插片、画画等，常常使用一些小肌肉群。     

美术活动和托班幼儿小肌肉发展

灵巧的小手是宝宝开启智慧大门的钥匙。手部的精细动作主要依靠手部的小肌肉或小肌肉群来完成。托班孩子正处于精细动作的敏感期,因此我们应该为孩子提供一些适宜的活动促进他们手部小肌肉群发展。美术活动是这个年龄阶段孩子感兴趣的活动,而且不论在幼儿园还是在家里,操作起来都很方便。下面,我们和宝宝一起玩一玩吧。     

悬吊训练技术在核心力量训练中的实验研究

本文采用悬吊训练技术,对学生的核心力量进行训练.实验结果表明,悬吊训练技术可以在较大程度上提高实验组学生的腹直肌、髂腰肌、竖脊肌、腰方肌和腹内、外斜肌等肌肉群及胸腰筋膜组成的核心区的力量和肌肉间的协调性,女生的各项成绩提高非常显著.     

论正确把握声乐"非自然阶段"的"放松"

声乐的非自然阶段就是指声乐的初学阶段，这个阶段主要是解决声乐技术层面的问题，也就是解决参与歌唱的身体肌肉群紧张与放松的问题。本文从四个方面既思想的放松、呼吸的放松、喉头的放松、放松与紧张的辨证关系，阐述了放松在这个阶段的重要性和具体的解决方案。