对第二套、第三套《全国健美操大众锻炼标准》的对比研究

作者采用文献资料法、对比分析法、数据统计法,通过对第二套、第三套《全国健美操大众锻炼标准》动作的编排特征、编排原则及力量练习部分进行对比分析,认为第三套《标准》更加符合健美操发展的最新流行趋势,锻炼价值增大。     

健美操对健康体适能影响的研究进展

在阅读和研究大量健美操相关文献资料的基础上,对国内外健美操运动影响人体健康体适能的五个方面（心肺功能、肌力、肌耐力、柔韧性和体脂成分）进行分析,旨在探讨健美操在改善健康体适能方面的功效,为指导科学健身提供依据。     

《全国健美操大众锻炼标准》新旧规定动作的对比分析

文章采用对比分析法、专家访谈法和逻辑分析法对第二套和第三套《全国健美操大众锻炼标准》在动作设计、编排、音乐选择以及锻炼价值等方面进行对比分析。结果表明:第三套规定动作比第二套规定动作设计方面更加合理;在编排方面动作幅度大、姿态优美,使其表演性更强;在音乐方面动作节奏轻快,动作脆而有力、明快活泼,很好地将节奏和旋律融合,更能体现动作的风格;在锻炼价值方面动作练习范围扩大,多元素增加,并能带给学习者视觉上的冲击。     

三套《全国大众健美操锻炼标准》中级动作的比较研究

运用录像法和访谈法对三套《全国大众健美操锻炼标准》中级基本动作的运用、动作编排、音乐特点、方向变化、运动强度和难易度等进行比较研究,分析中级基本动作创编特点,旨在为更好地推行新标准,使健美操爱好者能更清楚地了解和掌握中级动作的基本特征.     

健美操课负荷调控教学对大学生健康体适能的影响

以南阳师范学院公共体育选项课180名大二学生为研究对象,对其进行健美操教学改革实验研究．结果表明,为健美操课负荷调控所设计的教学方案,对提高大学生心肺功能、肌肉力量和柔韧性等有积极影响,能全面提高大学生的健康水平,适用于普通大学生的健美操教学．     

《全国健美操大众锻炼标准》的对比研究

通过文献资料、专家访谈、及录像分析等方法,查阅了新旧三套《全国健美操大众锻炼标准》（简称《大众锻炼标准》）的图解和相关文章,对三套《大众锻炼标准》的体系、创编宗旨、基本动作和内容进行比较,分析了它们的共同点和各自的特点,并为《大众锻炼标准》的进一步创编提供理论依据。     

拉丁舞和大众健美操对女大学生健康体适能的影响

采用文献资料法、实验法、数理统计法,通过研究女大学生身体成分、心肺适能、肌肉力量和耐力、柔韧性5个指标,分析拉丁舞和大众健美操锻炼前后健康体适能变化.研究结果表明,大众健美操和拉丁舞都能够有效提高健康体适能.拉丁舞组体重指数、腰臀比减少具有非常显著性差异.大众健美操组体脂比减少,心血管机能耐力提高,腿部肌肉力量和爆发力增加具有非常显著性差异.     

《全国健美操大众锻炼标准》推广现状的调查与研究

1998年国家体育总局颁布《全国健美操大众锻炼标准》,中国健美操协会于2004年重新编排了大众锻炼标准1-6级。本文调查了全国2002-2004年达标的单位和组织。根据我们调查认为应当注意几点:     

提高健康体适能的新处方--健身健美操

在总结笔长期从事健美操教学与教练实践经验的基础上，提出了运用健美操提高健康体适能的几种有效方法，旨在推进新世纪全民健身运动的普及与提高。     

竞技健美操训练对大学生健康体适能影响的研究

研究了竞技健美操专项训练对大学生健康体适能的影响,在该实验条件下的研究结果显示：训练后男女生腹肌力和腹肌耐力均增强,躯干和颈部伸展能力提高;女生躯干和下肢柔韧性提高;无论男女,训练后体脂百分比均降低,台阶指数和背肌力均无显著变化。     

广场健身舞对中老年女性健康体适能的实验研究

选取50名社区中老年女性,进行为期6个月的广场健身舞运动,旨在观察长期坚持广场健身舞是否能提高中老年女性健康体适能.研究结果表明,6个月的广场健身舞可以降低中老年女性的BMI指数和体脂百分比,提高心肺功能,提高身体素质.因此,长期坚持广场健身舞运动可以提高中老年女性健康体适能,对身体有益.     

体适能教育模式对提高大学生健康体适能水平的教学实验研究

文章运用文献资料、实验、统计分析等方法,以山东某高校体育通识课学生为研究对象,通过体适能教育模式对课程进行教学改革实验研究。结果表明,体适能教育模式所设计的教学方案,对提高大学生健康体适能水平有积极的影响。     

体适能对促进大学生竞技健美操训练的探讨

体适能训练水平高低是竞技健美操运动员能够准确优美地完成一套技术动作的保障。由于大学生竞技健美操运动员在训练方面的投入精力有限,如何使大学生运动员体适能训练更好地为专项技术服务值得探讨。就竞技健美操体适能训练作用进行了分析,试图探讨能有效提高体适能训练的方法,并提出相应建议。     

大学体育舞蹈课程对增进健康体适能影响的探讨

健康体适是指人体所具备的能从事日常工作(学习)而不感疲劳同时有余力享受康乐休闲活动乐趣的精力以及能够适应突发状况的能力.其中对其体能的要求包含着肌肉力量、体成分、肌肉耐力、心肺耐力和柔韧性五个方面的指标.通过对5个指标的综合分析,发现身体健康方面存在的问题与不足,从而对增进健康体适能制定出科学合理的运动处方.而体育舞蹈...     

竞技健美操训练对大学生运动体适能影响的研究

竞技健美操作为一项集表现艺术美和体育竞技于一身的运动项目,正逐渐在高校中推广普及,并在大学生中蓬勃开展。大连继豪学生体质测试系统相应仪器和Inbody 3.0人体成分分析仪,研究了竞技健美操专项训练对大学生运动员运动体适能的影响,在该实验条件下的研究结果显示：训练后男女生灵敏性和平衡性均提高,腹肌力和腹肌耐力均增强;无论男女,训练后体脂百分比均降低,爆发力提高不显著。     

《全国健美操大众锻炼标准》第三套规定动作浅析

本文运用文献资料法、录像分析法、并结合多年的教学实践和经验,对《全国健美操大众锻炼标准》第三套规定动作进行分析,总结出它们的创编原则、内容特征,旨在为《锻炼标准》更好地推广与应用提供理论参考。     

徒步运动对健康体适能的影响

运用文献资料法,从中国知网和pubmed搜集有关徒步运动与健康体适能的文献资料,并对其归纳整理,探讨徒步运动对人体健康体适能的影响,结果表明:合适强度的徒步运动对人体健康体适能的心肺功能、肌力和肌耐力以及身体成分有一定程度的改善,对于柔韧性有积极影响,同时徒步运动干预在各类疾病的预防和治疗过程中发挥作用.     

健美操大众锻炼标准六级规定动作编排的比较

通过对国家体育总局颁布的1998年版、2004年版与2009年版健美操大众锻炼标准六级规定动作音乐、操化动作、过渡与连接、力量练习的编排进行比较分析,阐述当前健美操大众锻炼标准六级规定动作编排的现状及发展趋势,并提出了相关的建议,为健美操大众锻炼标准动作的编排提供参考。     

六字诀训练对大学生健康体适能的影响

选取普通高校医学院学生20人,按照性别不同分为两组,后进行12周的六字诀训练,训练前后分别对其健康体适能指标进行测试。结果显示:六字诀训练可以提高机体柔韧素质、增强肌力,改善机体心肺功能和增加6分钟步行距离,对大学生健康体适能具有明显的促进作用。     

第三套四级健美操锻炼对高校女生身体成分的影响——以《全国大众健美操锻炼标准》第三套四级规定动作为例

为了更好地了解《全国大众健美操锻炼标准》第三套四级规定动作对高校女生身体成分的影响,以三明学院非体育专业的20名身体形态具有一定代表性的女大学生为研究对象,对其进行了为期16周的四级健美操锻炼,并对实验前后她们身体的一些性能指标进行了测试和分析。实验结果表明：四级健美操对高校女生减少脂肪有极显著效果,对降低体脂含量和增加瘦体重效果显著;能使高校女生BMI和WHR在正常范围内显著降低,塑形效果显著。