少年标枪运动员助跑技术训练

助跑是投掷标枪技术的重要组 成部分,其任务是为人体和标枪获得速度,形成有利的最后用力的身体姿势和为提高标枪出手速度创造条件。助跑分为预跑阶段和投掷步两个阶段。其中,预跑阶段是使运动员从起动到第二标志达到适宜的速度,为投掷作好充分准备。投掷步是从第二标志到最后用力时左脚落地止,是在保持预跑速度或在进     

少年标枪运动员的训练

近年来我校培养了一批少年标枪好手。如刘军辉同学于1981年9月在我校初一年级就读。于1985年至1986年连续二次获得省中学生标枪冠军,参加第三届全国中学生田径运动会以62.56米的成绩第六名,先后三次打破省中学生标枪的最高纪录。1987年9月推荐人广州体育学院体育系读书;缪汉雄同学1985年9月小学毕业人我校读书,1988年底获得省中学生田径通讯赛标枪和铁饼两项第一名。在1989年7月2日标枪测验中以66.54米取得优良成绩,又于7月13日至21日,分别参加省中学生和省少年两次田径比赛中,均获标枪第一名。先后五次打破广东省中学生标枪的最高纪录。     

少年标枪运动员多吉的训练

来自我国优秀标枪运动员普布次仁家乡的一名15岁的藏族男少年多吉,于1988年11月入选我院竞技体校学习,从事标枪专项训练。他生于1974年8月,身高1.77米,体重62公斤,无体育训练史(600克标枪30米),但经过四个月的冬训,于     

少年标枪运动员肖佩忠的训练

在毛主席无产阶级革命路线指引下,根据中央负责同志提出的“三、五年间能有一般国际水平”的指示,学习了兄弟省、市、自治区标枪运动员训练的宝贵经验,并吸取我省以前几位少年标枪运动员训练中正、反两方面的经验教训,坚决贯彻“严格训练,严格要求”的方针,经过半年多的刻苦训练,肖佩忠的专项成绩有较大幅度的提高(表1)。肖佩忠1973年10月入队,至1974年7月经过半年多时间的训练,从不会投标枪到把800克标枪投掷到66.37米的较好成绩(6月初参加国际中学生集训),是我国     

少年标枪运动员申毛毛的训练

我省男子少年标枪运动员申毛毛在一九七三年全国少年田径运动会优秀运动员表演赛中,以66.42米的成绩打破男子少年标枪全国纪录,在这之前还曾先后两次以65.50米和65.72米(五项)的成绩打破了一九七二年64.11米的全国纪录,并在一九七三年全国田径运动会男子标枪(800克)的比赛中,取得了59.30米的较好成绩。申毛毛出生于一九五七年三月,一九七二年五月十七日入队,入队前身体基础较差,身高1.78米,体重68公斤,100米成绩12″6,抓举30公斤,挺举40公斤,引体向上只能勉强拉1次,标枪成绩38米左右,经过一年来的训练,专项成绩和身体素质均有了较大幅度的提高(见表一)。在一九七三年四月二十日我省中学生田径运动会上即以65.50米的成绩打破少年全国纪录。现将申毛毛一年来的训练情况小结如下:     

浅谈少年标枪运动员的完整技术训练

本对少年标枪运动员如何应用完整技术训练及训练的手段进行了简述。     

少年女子标枪运动员易春梅的训练

易春梅,女,南京体院附中学生。1983年3月15日生,身高1．78米,体重74公斤。1995年进入江苏省体育运动学校参加标枪项目的训练,易春梅在训练中认真、努力,对投掷标枪有着浓厚的兴趣,并能自觉严格要求自己,思想和技术水平不断提高。经过几年的训练,标枪由进校时开始学起,到1998年9月份的江苏省第14届省运会上以57．48米的成绩获得女子少年组标枪冠军,并且达到了国家运动健将级标准。更可喜的是,她代表中国中学生参加了1998年10月份举行的世界中学生运动会,在比赛中战胜了来自24十国家的标枪选手,以54．62米的成绩获得女子标枪项…     

少年标枪运动员助跑节奏的训练

当前掷标枪技术的发展趋势是预跑段的跑速加快了,在技术上更接近于普通跑的技术,加快了投掷步的节奏,特别强调最后两步的动作节奏,最后用力时间有所提前等。而助跑是最后用力动作的基础,具有很高技术的运动员助跑投枪与原地投枪之间的差距男子在20～30米,女子在15～25米之间。因此,助跑的重要性已成为比赛获胜和提高运动成绩的重要因素。     

谈少年标枪运动员的基本功训练

良好的运动成绩,是运动员在多年系统训练过程中,随着身体素质的提高和技术动作的不断改进而获得的。因此,“从小培养,打好基础,系统训练,积极提高”的要求引起越来越多的业余体校教练员的重视;也只有这样才能培养出合格的田径后备人才,为将来创造优异成绩,赶超世界先进水平积蓄力量;同时也会延长运动员的运动寿命,避免“昙花一现”的现象出现。     

浅谈少年标枪运动员的身体训练

本文试从少年标枪运动员的年龄结构生理特点、心理因素探讨身体训练的手段与方法。     

少年标枪运动员如何进行力量训练

少年标枪运动员基础阶段的力量训练,应以发展快速力量为主,跟举重、铁饼、铅球、链球等项目的力量训练是有区别的。标枪投掷属于轻器械纵轴用力速度型项目,并不需要很大的绝对力量,但必须有良好的快速力量做保证,其特点必须具有“爆发性”。标枪运动员除了其他必需的全面身体素质外,快速力量的好坏,对标枪成绩起着举足轻重的作用。因而运动员该阶段训练的方向是：发展快速力量,促进标枪技术的掌握,尽量提高专项成绩。     

少年标枪运动员专项力量训练探析

结合少年标枪运动员训练实践,运用文献资料法对少年投掷运动员专项力量训练进行分析研究,探求少年标枪运动员专项力量特点、专项力量训练内容、方法和手段,指出少年训练阶段,应重点发展全面力量、最大力量、快速力量和爆发力量,并要对有关训练方法根据不同的训练目标和对象进行合理的组合,在进行力量训练时要与专项技术有效地结合,以达到最佳训练效果。     

如何发展少年标枪运动员的力量训练

一、力量练习要遵循教学训练规律循序渐进。少年时期的肌肉、骨骼系统尚未发育成熟,这一生理特点决定了他们不能承受大强度的力量训练,所以在少年时期的力量训练中,要     

浅谈少年标枪运动员的快速力量训练

现代标枪训练对于运动员的全面身体素质及专项投掷能力的要求越来越高,在专项技术训练中,抓好快速力量训练是取得成绩的关健。投掷运动受的力量训练与举重运动员的力量训练目的不同。举重比赛是将重物举起来站稳就算成功,而投掷运动员的力量训练,是通过力量训练促进专项投掷成绩的提高为最终目的。尤其是标枪运动,是器械较轻,助跑距离较长项目,需要快速协调力量。本人通过多年的标枪训练,理论实践,根据运动力学、运动训练学等学科的原理,采用和制定快速力量练习的训练方法,取代了传统的以大力量为主的力量练习,使少年标枪运动员成绩和技术,都得到很大的提高。     

对训练少年标枪运动员的几点体会

近年来由于世界田径训练日趋科学化,在标枪训练上,越来越多的国家非常重视运动员在专项能力方面的发展,因而大大提高了标枪成绩的提高。现在男子标枪成绩早已突破100米,女子也达到80米,这些成绩的取得,都是在重视发展运动员的专项能力和不断完善专项技术下取得的。     

对少年标枪运动员实施复式训练的体会

基层体育运动训练,由于采用统一的训练方案、进度、内容和要求,所以在训练课上出现高水平的运动员“吃不饱”,基础差或低龄组的运动员又”吃不了”的现象。鉴于运动员的技术水平,身体素质、运动能力的差异,运用传统的训练法,很不适应当前体育运动训练改革的要求。因此最近两三年来我们不断探讨运用复式训练的方法,通过实践,对标枪组的训练,取得一定的成效。本文就复式训练这个问题,谈几点认识和体会。一、复式训练的形式复式训练就是把一个队或组分成两个或两个以上层次的小分组,在同一场地同一教练指导下进行运动训练的形式。我们负责的标枪组分成甲、     

浅析少年标枪运动员基础阶段身体素质的训练

在少年阶段,进行投掷标枪的身体训练过程中。必须紧紧围绕标枪的运动技术特点和特有的属性进行训练。投掷标枪是轻器械,训练技术比较复杂,训练方法既要体现快速爆发力又要有高度的协调能力。因此在少年基础阶段的身体素质训练过程中应该做到．在不断发展和提高专项快速力量的同时,使少年标枪运动员能够合理地掌握和保持良．好的“枪感”,更有利于运动员投掷标枪时发挥出最大的速度又能准确合理的作用于投掷标枪的纵轴上。     

少年标枪运动员的选材

近几年来,世界标枪纪录不断刷新,运动员的选材问题引起了各国的普遍重视。标枪运动员应选择什么样的人呢?有的认为应选择身高体重的。其实不一定。前世界纪录保持者内迈特身高1.86米,体重88公斤,芬兰选手金努宁身高1.75米,     

少年标枪运动员的选材

标枪的动作技能是一种复杂的,连锁的,它是身体感受运动条件反射的,它的动作有视觉分析器、听觉分析器,触觉分析器,运动分析器,但运动分析器是标枪运动训练的主要分析器。剖析标枪技术我们可以清楚地看到从握枪、持枪、引枪、投掷步、交叉步到最后用力都是一环扣一环,一个动作的完成就是下个动作的开始,这也叫做动力定型,所以说标枪技术是复杂的。要想迅速提高标枪运动成绩因素是多方面的,但是选好苗子是一个非常重要的环节,怎样才能选出未来的优秀标枪运动员呢?我认为,应从以下几个方面进行探讨:     

标枪运动员的技术训练研究

投掷标枪运动成绩结构中,最主要的要素是有效的投掷标枪技术。重新提高对技术训练重要性的认识,及时了解掷标枪技术和技术训练发展新趋向和新特点,是提高技术训练效果的重要条件。明确技术训练重点,加强技术训练方法的研究,是提高投掷标枪运动成绩的有效途径。