青少年竞走训练初探

1.短距离竞走的训练短距离竞走,在所有竞走的距离中,可以说是最难的,想加速,又不能违反规则,还得尽量避免无意义的能量消耗。为此,在练习脚着地时,必须深刻地体会怎样提高平均速度的问题,一定要在场地中练习。最高速度的持续限度一般距离为300米。初练习时,从400米用2分钟的速度完成开始,循序渐进,最后用1分40秒的速度把400米走完。然后向     

浅谈青少年竞走的技术训练

随着竞走规则的改变以及训练方法的引进和创新,使得竞走技术日益完善,竞走技术水平不断提高。由于对竞走技术有独特的要求,即前脚着地以后,后脚方能离地,支撑腿在垂直部位时要有瞬间的伸直。因此要想在竞走比赛中取得优异的成绩,必须掌握合理的技战术。现代竞走技术的特点主要表现为身体重心的直线性移动,脚着地的柔和滚动,动作舒展、节奏感强,步长与步频的协调一致。青少年进行竞走训练时,应该严格按照竞走规则加强技术训练,只有扎实地掌握竞走的基本技术动作,才能在高速竞争中控制技术,取得优异的成绩。     

竞走运动员的身体素质训练

竞走运动员的身体素质训练必须严格依据整体训练目标的要求,严格控制运动员各项身体素质的训练比例,细致地控制好各项身体素质的训练负荷数量和强度,并且和专项能力训练科学地结合为一个训练整体,才能达到预期的训练效果。一、速度素质训练。运动训练学理论把运动员的速度分为反应速度、最大速度、速度耐力。那么影响人体速度的主要因素表现在:一是反应速度;二是完成单个动作的步长和频率。     

极点对青少年竞走技术的影响

通过极点对青少年竞走技术影响的调查分析，对竞走比赛中是否存在极点、极点反应对竞走技术有何影响等进行研究，为教练员、运动员在训练和比赛时提供参考。     

竞走规则变化对竞走技术的影响

运用文献资料、数理统计、比较分析和逻辑归纳等研究方法,对1995年竞走世界杯比赛中、外竞走运动员技术进行了全面分析。结果表明：1996年竞走定义的修改对世界竞走运动的发展起到了促进作用,而对中国高步频、小步幅的竞走技术产生了很大的制约作用。     

探析竞走中放松技术的训练

放松技术是现代竞走训练的重要因素,且随着科学技术的不断提高,对竞走技术运动要求更加严格,放松技术在竞走训练中越来越受到教练员的重视,特别是在后摆阶段(即从后脚的脚尖蹬离地面瞬间开始到摆动腿前摆至垂直的支撑腿时结束),放松技术显得尤为重要。本文主要从放松技术的作用及如何进行放松技术的训练进行阐述,希望给竞走技术的训练提供一些参考。。     

业余体校少儿竞走训练方法初探

竞走是一项技术性很强的运动,其技术的稳定性和规范性是其根本,在此基础上才能谈运动员的发展及前途。少儿时期的基础是否牢固,技术是否规范,对运动员以后的发展有极其重要的作用,在初学阶段,不但要掌握竞走的定义和技术,还要打好基础。业余体校少儿的竞走训练应以有氧耐力为基础,速度,力量,协调、柔韧为辅助的多技能全面身体训练;同时要扎实技术训练,掌握科学的训练方法,为将来成为高水平运动员打下扎实的基础。     

少年竞走运动员的耐力训练

耐力是竞走运动员必须具备的素质之一。那么,如何提高竞走运动员的耐力素质,使其具备长时间快速走的能力,是摆在教练面前的首要问题。1 少年竞走运动员的耐力训练 少年竞走运动员的耐力训练应以有氧训练为基础,随着年     

竞走运动员技术动作的教学与训练

本文就竞走运动员如何优化技术动作的训练方法和关键技术的教学方法做了较为详细具体的介绍,并指出年轻运动员的训练应与其它运动项目混合进行,主要是加强兴趣,不宜过早发展专项训练.     

陕西省优秀青少年女子竞走运动员训练期间技术动作变化规律与发展趋势

为探索和研究青少年运动员在训练期间技术动作的变化规律与发展趋势,对宝鸡市国家田径竞走奥林匹克高水平后备人才基地4名女子运动员训练期间的竞走技术进行影像拍摄和生物力学分析。通过训练发现:运动员步幅显著增加,步频逐渐降低;单步腾空时间、身体重心和头顶垂直位移都有显著性增高;躯干角度与膝关节角度达到标准;后蹬阶段踝关节的角度变化与着地脚仰角度均有明显增高。4名运动员的步幅、步频发展趋于世界优秀运动员步幅大,步频小的特征;没有明显犯规动作,但腾空时间较高,处于模糊腾空时限;运动员的下肢力量薄弱,运动幅度不够理想,需要在以后的训练中着重加强针对性练习。     

高原训练对女子竞走运动员循环、呼吸机能的影响

本文探讨了高原训练对女子竞走运动员循环与呼吸机能的影响．通过仪器测试及对比分析可见，高原训练后，运动员的心肺功能多指标广泛得到明显提高，表明高原训练对提高女子竞走运动员的循环，呼吸系统的机能是一种非常有效的手段．     

浅析我国青少年竞走运动员的技术训练

本研究收集、整理了2002年全国竞走冠军赛的男女青少年竞走运动员44名的判罚材料和运动员的比赛成绩以及有关我国优秀竞走运动员在大型比赛中的犯规统计表。同时参阅了大量国内外相关文献,对竞走运动项目,用常规统计方法将收集的数据进行整理分类、分析。 1 研究结果与分析     

青少年竞走技术与训练要点探究

竞走项目是中国田径的顶梁支柱项目,其后备人才的数量和质量直接关系到竞走运动可持续发展的规模与质量。在刚刚过去的伦敦奥运会上取得了1金3铜的优异成绩,然而金牌的背后提示着竞走项目能否持续发展的大事。本着＂选好苗子,着眼未来,打好基础,系统训练,积极提高＂的原则,严格遵循青少年生长发育特点和竞走项目训练规律,在训练安排上注重区别对待和合理负荷的原则,引导教练员在青少年基础训练阶段重视身体素质和基本技术训练,为青少年运动员的长远发展和更高目标打下牢固的基础。     

对我国竞走技术的解析

本文使用“运动录像解析仪”,对1988年全国春季竞走比赛,不同组别各项前三名和部分犯规运动员的竞走技术进行了解析,通过分析研究,指出了竞走腾空过程与合理腾空的时间,以及我国运动员腾空时间过长的原因,等等。     

浅析青少年竞走运动员的技术和发展

在早期训练青少年竞走运动员时，一定要注重基本技术动作的准确性。动作姿势，髋关节灵活性等因素，这些都将影响他们以后技术动作的发展和运动成绩。本文阐述了青少年竞走运动员技术及发展以与同行共同探讨。     

少年竞走训练初探

竞走项目科学选材的目的，就是寻找那些在未来能达到世界水平的有才能的青少年中进行初选，以10岁到18岁之间为挑选的年龄段，进行必要的形态、机能、心理、素质和技术方面的测试。其中在心理选材方面尤为重要。竞走是耐力性的运动项目，其特点要求承受时间长、强度大、单     

青少年竞走运动员专项训练恢复效果评价

研究目的:评价青少年运动员竞走训练的恢复效果。研究方法:6名青少年男子10公里竞走运动员,选用两种专项训练手段,分别在不同的训练课实施后,对运动员进行血乳酸测试,恢复性训练后及次日晨起测血乳酸和尿十项。研究结果:恢复性训练后,两种专项训练积累的血乳酸均出现明显降低,次日晨血乳酸均降至正常的安静水平。训练后5名运动员的尿蛋白和尿潜血都出现或轻或重的阳性表现,次日晨恢复阴性。研究结论:恢复性训练达到了良好的恢复效果,运动员适应专项训练负荷,次日晨恢复良好。     

竞走运动员的技能训练

关于竞走运动项目的属性问题，直至今天还没有确定不来，国际田联技术资料把它列为技术 耐力性项目，而有的认为可以加上速度，技术、耐力的概念，根据田径项目的特点，同速度项目横向比较，竞走项目还是不能和速度挂靠的，为此，从业余训练计，我们应该放在竞走技术和耐力训     

优秀竞走运动员技术训练结构与训练实施研究

训练成效的突破很大程度上取决于训练理念的创新,而训练结构与训练实施则是训练理念得以实现的载体。竞走是对技术有特殊要求的田径运动,技术是竞走的生命。运用观察、调查、文献调研及数理统计等方法从竞走技术的规范性、实效性及经济性要求入手,在建构优秀竞走运动员技术训练结构的同时,提出优秀竞走运动员技术能力训练时应以根源性训练要素为主,常规性训练手段为辅的技术训练新理念。     

浅谈少儿竞走训练

竞走是一项耐力与技术性较强的田径运动,运动员要承受强度大、时间长且又单调无味的训练和比赛,因此它的训练时间长而难度也较大。自2000年初我担任少年竞走项目教练员以来,培养输送的运动员有的参加了亚洲田径锦标赛,取得优异成绩,并达国际运动健将标准。回顾和总结几年来的训练实践,感到只要树立和采用突出项目特点进行全面素质训练的指导思想和训练方法,