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跨栏跑跑跨结合,围绕越过一个个栏架而构成四步周期,属非对称性运动,技术复杂。由于需要连续克服空间障碍,对心理素质有特殊的要求,研究跨栏技术中的心理训练方法对普及开展跨栏教学,提高教学训练质量有重要意义。本文对青少年跨栏跑教学中易出现的心理障碍及克服这些障碍作了简要分析。 相似文献
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跨栏跑是在快速奔跑中跨过障碍的非对称性的周期性短跑项目。因其技术性强,动作复杂,对运动员的速度等身体素质有着较高的要求,同时也要求运动员熟练掌握跨越障碍的技能与技巧。跨栏跑教学和训练中,掌握正确快速的过栏技术是其重点,而过栏时全身协调配合完成的剪绞动作则是过栏技术的关键; 相似文献
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跨栏跑技术复杂,教学难度较大,给初学者心理上增加了很大的压力。五步教学方法是克服心理障碍行之有效的方法,心理学上称作“系统脱敏法” 相似文献
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在跨栏运动训练中,要提高跨栏专项成绩,就必须解决好栏上的过栏速度和栏间跑技术,也就是跑跨结合和跨跑结合问题。研究结果表明:现代跑栏技术要求运动员起跨腿应有适宜的起跨距离和角度,摆动腿应屈膝攻摆,积极"鞭打式压着地";另外,运动员栏间三步应有鲜明,快速的节奏。通过一些专门性练习可以诱导运动员合理,平稳的由跨栏技术向跑栏技术过渡。 相似文献
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跨栏跑是在高速跑中跨越障碍的运动项目,技术结构比较复杂。在跨栏跑教学中,由于跨栏动作难度较大,学生身体素质水平和心理素质水平不一,会产生各种心理障碍,如畏惧、胆怯、信心不足等心理现象,影响跨栏跑教学效果。就此,在分析学生在学习跨栏跑过程中各种心态的基础上,提出如何克服跨栏跑中的心理障碍方法。 相似文献
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浅谈跨栏教学中“栏间跑”心理障碍的克服 总被引:3,自引:0,他引:3
毛建平 《西安体育学院学报》2005,(Z1)
本文通过对跨栏教学中“栏间跑”心理障碍产生原因的分析,提出培养学生的自信力,建立栏间跑三步实际距离概念、培养栏间跑节奏、延长栏间距离、确立适宜步长等克服方法。 相似文献
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跨栏跑是一项复杂和难以掌握的田径项目,它与其它跑的项目不同,要求在快速跑中跨过一定数量和一定高度的栏架。要学好跨栏跑必须要有好的速度,掌握正确的跨栏跑技术。合理的跨栏技术应该是身体重心离栏顶近,过栏时间短,在跨栏过程中要有一定的节奏,以及跑的直线性,保持身体重心的稳定性,尽量减少身体重心的上下波动和左右摇摆的程度。 相似文献
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跨栏跑是一项技术性很强、身体素质要求全面的项目。文章主要研究高校直道跨栏跑的训练,提出应根据高校业余训练的特点和运动员的实际情况,均衡发展身体素质,改进跨栏步和栏间跑第一步技术,提高跨栏跑周期速度,从而提高跨栏跑成绩。 相似文献
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学生在学习跨栏课时,一些消极的心理活动成为跨栏课的心理障碍。调节好这些心理活动,对提高跨栏课的教学效果具有现实意义。一、激发正确的学习动机,克服心理障碍在教学中利用良好的心理状态,充分发挥有利因素,不断克服不利因素,才能获得满意的教学效果。这就需要创造良好的心理 相似文献
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一、专项技术训练
1、接受现代跨栏技术的理论概念。在这方面,我们可以利用多媒体的优势,通过访问有关田径运动教学的网站和录制黄金联赛、世界锦标赛和奥运会等赛事的比赛,让运动员反复地观看录像,通过直观法,对跨栏技术进行理论上的分析,加深运动员对技术的理解。同时对运动员进行训练摄像,与高水平运动员的录像进行比较,这样运动员在技术上存在的错误就很明显地看出来,[第一段] 相似文献
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“四步栏”跨栏跑教学 总被引:2,自引:0,他引:2
跨栏跑是田径运动径赛项目中跑与跨越栏架相结合、以无氧代谢为主的非对称的周期性运动项目,它具有节奏性和连贯性强的特点。跨栏跑能有效地发展人的速度、灵敏、柔韧等身体素质,改善中枢神经系统控制、支配肌肉活动能力,提高心血管系统、呼吸系统功能,培养勇敢顽强果断等意志品质。因此,跨栏跑是一项锻炼身体价值高,学生参与意识强,深受学生喜爱的运动项目之一。 相似文献
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论跨栏跑训练理论的几点创新 总被引:1,自引:0,他引:1
随着跨栏跑运动的发展,人们对跨栏跑的认识也不断深入,新的训练理论的不断提出对跨栏跑的发展起到了巨大的推动作用。一、"跑栏"理念的建立在20世纪50年代有人提出了能否把"跨栏"变成"跑栏"的假设,而且还从理论上指出了一个理想的跨栏姿势,因此许多教练员和运动员不断地追求和尝试,经过几十年的实践和努力,这种技术基本上形成。由于速度的提高,"跑栏" 相似文献
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跨栏跑是体育教学中技术复杂、难度大,对身体、技术、心理等素质均要求较高的一个学习内容,学习过程中学生普遍感到困难重重,非常辛苦,心理压力大,完成任务有一定难度为提高该项目的教学质量,就需要教帅不断尝试新的教学手段,改进教学方法。在跨栏跑数学中,笔采用让学生体验运动乐趣进行教学的新教法,进行了教学实验,与传统教法相比,收到了较好的这效果。 相似文献
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在田径教学中 ,跨栏跑有一定难度和有一定危险性 ,使一些心理素质和身体素质差的女生对学习跨栏跑产生畏惧情绪。这种情绪如不及时解决就会影响学生的学习热情 ,引发恐惧心理 ,从而影响整个教学计划的完成。因此 ,本文结合自己的教学实践 ,就跨栏跑教学中产生惧栏的心理原因及克服恐惧心理的具体方法进行初步的探讨。 相似文献