篮球训练要强调基本功

篮球训练中最重要的目标是加强基本功训练。但在许多情况下,基本功的训练却一掠而过,从而进入其它范畴的练习,如进攻方法等。我认为象脚步动作、手臂和头部的动作等基本功,都体现在进攻、防守战术中,是非常重要的。采用在一个练习中包括几项基本技术的办法可在很大程度上解决时间不足的问题。在有些情况下,同样的练习方法可在不同的时间来强调不同基本功的训练。     

篮球运动员脚步动作训练新探

篮球运动员脚步动作是篮球基本功的重要内容。在训练中,注意脚步动作的练习,使学生掌握稳健、快速、灵巧、善变的脚步动作,才能在激烈的攻守对抗中争得主动和优势。     

篮球运动员脚步动作训练新探

篮球运动员脚步动作是篮球基本功的重要内容。在训练中,注意脚步动作的练习,使学生掌握稳健、快速、灵巧、善变的脚步动作,才能在激烈的攻守对抗中争得主动和优势。     

篮球手上基本功训练八法

本组练习方法均需反复练习或左右手交替练习。     

浅析篮球教学中的基本功训练

近年来,篮球教学中越来越重视基本功的训练,掌握基本功是每一个篮球手的基本技能,由于近几年篮球手的基本功受到公众的质疑,因此如何训练基本功,使篮球教学训练后的队受符合当代篮球队的要求,如何提高篮球队员的竞争力,如何提高团队的整体竞争力一直是我们研究的话题,如今篮球的基本功训练也来越赢得篮球教学的重视,我们应该根据篮球运动本身的规律创建符合的教学模式,来满足篮球队对球员的训练需求,本文从篮球运动队员日前的需要着手,对篮球教学中的基本功训练情况进行分析,最终结合篮球队员的特点提出篮球教学中训练基本功的见解。     

浅谈青少年篮球基本功的训练

近年来,随着体育教学改革的不断深入,篮球教学也应从教学形式、教学方法、内容安排上进行改革。重视基本功教学,使学生通过基本功练习,为提高篮球技术打下坚实的基础,使学生终生受益。     

视野训练—篮球的基本功

一、视野的概念所谓视野,即人们眼球注视主要目标时,所能感受到的空间范围。人眼能看到实物,是感受光的细胞功能的表现。根据感光细胞在网膜上的分布情况,可分为中央视觉和周围视觉。视网膜中间的圆锥细胞多,感色力强,能清晰地分辩物体,它是感受主要目标的视觉区域,即中央视觉。它保证运动员在完成投篮等动作时达到十分准确的程度。视网膜的边缘部分为圆柱细胞多,感色力较差,感受物体的能力有限,但却可以观察一定的空间范围,发现直视以外,视野以内运     

少儿篮球运动员脚步灵活性训练七法

<正>在基层少儿篮球训练中,一些教练员往往重"手"轻"脚"、重攻轻守。对此,笔者针对少儿的身心特点,参照国内外先进的脚步训练法,结合多年指导训练的实践经验,遴选出了七种针对少儿运动员步法训练的练习方法。     

脚步动作是少年篮球训练的关键环节

当前,我国篮球运动有了长足进步,但与世界先进水平相比,仍有较大差距,还有许多急需解决的问题。要在短期内迅速改变落后面貌,走向世界前列,必须抓紧抓好少年训练这一战略大计。综观我国少年篮球运动现状,基本素材条件(年龄小,身材高,具有一定基础等)越来越好,而基本技术普遍较差,优材率不高,情况未可盲目乐观。基本技术差已成为攀登篮球运动高峰的一大障碍。我们从事少年训练应有胸怀全局的长远观点,要看到运动员发展的全过程,不能只顾眼前的三年、五年,而要想到今后的八年、十年,甚至更长远些。要根据篮球运动的规律,研究少年运动员成长的规律与特点,造就更多高质量的后备人材。     

运用篮球游戏进一步提升篮球基本功训练的启发性研讨

本人通过结合“篮球基本功”将运用篮球游戏去提升篮球基本功训练的趣味感,从而依靠篮球游戏增强篮球队员在训练中的兴趣与发散思维,拓展其视野,力争从篮球游戏这个方面去提升篮球基本功训练的质量以及教学效率。以此文的研究为篮球游戏融入篮球基本功训练中提供可行性的理论支持,并对篮球基本功训练和篮球游戏的开展策略进行研讨与分析。     

浅谈篮球基本功

“基本功”这个词是从我国传统训练方法——练功引用来的,它长期流传在武术、戏曲、杂技、书法等各行各业的基础训练中,如武术中有腿功、腰功、鼎功、桩功等;戏曲中有唱功、做功、念白、武打四种表演功夫。又如书法,通过“永字八法”掌握点、横、竖、钩、撇、捺等基本书法。这些就是武术、戏曲、书法的起点、基础、功底,它们都是在长期实践中提炼和总结出来的。各行各业为了更快的培养人才,后继有人,教他们掌握专门技术,都是从一些最基本、最简单、甚至是     

篮球手上基本功练习

<正> 篮球手上基本功是指手对球的感应能力、控制球能力和手指、手腕的集中爆发用力能力,表现为接、传、投以及运球时手指、手腕、翻腕粘球的技巧。 手上基本功练习 1.手指尖转球练习:右手托球于体前,用托球手将篮球转动后,以该手的食指作支点使篮球旋转。熟练以后,可用另一手轻打旋转着篮球的边缘,以便加速和延长篮球的旋转(图1)。 要求:尽可能延长篮球在手指尖上旋转的时间。 2.单手托球向上伸臂练习:双手胸前持球后将球移至右肩上,右手托球,右手向上举臂伸至最高点,右手回收同时将球放在左肩上     

篮球的脚上基本功

在篮球比赛中除了要求运动员要掌握娴熟的手上基本功之外,攻守双方在２８×１５米这有限的场地里进行着激烈的对抗与争夺,其脚上的基本功的好与差就显得尤为重要了。由于篮球比赛是由攻守双方交替组成的,因此,脚上的基本功也就分为“进攻中的脚上基本功”和“防守中的...     

篮球手上基本功初探

手功是指篮球运动员掌握和运用传、接、投、运、抢等攻守技术时,双手对球体体积大小、重量、软硬度、弹性等的特殊感应能力及其控制与支配球的专门技能和能力的总称。是运动员掌握与运用篮球运动手上技术基础动作的数量和质量的客观反映。篮球运动对运动员手上控制球的能力要求要强,支配球的方法要多,运用与应     

青少年篮球基本功训练方法

篮球基本功包括手功、脚功、腰功和眼功。训练的内容与方法:一、手功训练:(1)双、单手持球翻转练习,双手胸前持球,肘自然下垂,上臂靠近胸两侧,运用肘关节作轴。前臂轻微向前推动时,双手手腕翻起;当前臂向后收回     

篮球的手上基本功

编者按：篮球基本功主要分为：“手、脚、腰、眼”四大基本功,即我们通常所说的“手上的基本功”、“脚上的基本功”、“腰上的基本功”和“眼上的基本功”。为了便于广大青少年篮球爱好者更好地理解、学习并掌握篮球四大基本功,本刊将请范民运等老师分期详细介绍这四大...     

排球运动的基本功及其训练

前言建国三十多年来,我国排球运动在党的亲切关怀下,经过广大教练员、运动员和体育工作者的共同努力,以及有关方面的大力支持与配合下,有了很大的发展。群众性的排球运动开展得比较广泛,在这个基础上我国男女队分别获得亚洲之冠,从而跻于世界强队之林。在技术战术上,有了自已的独创路子和独特的风格,对世界排球运动水平的提高,技术战术的发展,起着积极的推动作用,作出了一定的贡献。回顾我国排球运动发展的过程,确有许多宝贵的经验,值得我们进一步总结和发扬;但也有些不足之处,仍须我们及时地加以剖析和     

析篮球罚球及其训练

1　罚球的重要性( 1 )罚球和投篮一样 ,在比赛中是一种直接得分的手段。每罚中 1次球 ,就直接得 1分。关键时刻的罚球 ,能直接影响比赛的胜负。在国际国内各级比赛中 ,胜负相差 1分的场次很多。如世界男子篮球锦标赛的第 5局决赛 ,苏联队以 5 8∶ 5 9负于美国队 ,而美国队又以 72∶ 73负于南斯拉夫队 ;第 6局巴西队以 71∶ 72负于捷克斯洛伐克队 ;第 8局就更关键了 ,在冠亚军决赛中 ,苏联队以 81∶ 82负于南斯拉夫队屈居亚军。中国女篮在亚洲女子篮球锦标赛上 ,曾以 1分之差输给了韩国队 ,失去了冠军。以上例子说明 ,罚球在比分接近的情况下…     

篮球的防守及其训练

目前在世界篮球比赛中，防守的作用越来越重要。而从我国联赛的情况看，重攻轻守思想较严重。因此，研究和探讨防守，能促使我们提高认识，增强防守意识，改进训练方法，有利于篮球运动更全面的发展。     

探索篮球基本功的重要性

不论什么工作,扎实的基本功始终是重中之重,是最基本的要求,也是成功的关键。对于运动项目而言,基本功是进行运动的入门课程,是必须具备的一项能力。特别是篮球这项运动,基本功是进行一系列篮球技巧性动作的基础,有了扎实的基本功,才能在篮球场上做出流利连贯的动作,并为一些高难度的技巧性动作打基础。本文就篮球基本功的内容以及篮球基本功的重要性做以下几点讨论。