升级免疫力

2020年初,新型冠状病毒爆发带来的全球性疫情,不仅把许多国家的公共卫生体系打了个措手不及,也挑战着现代社会医学技术对疾病的认知。在众多科研结论中,专家发现自身的免疫力强弱对是否为传染病易感人群以及疾病的康复进程起到了至关重要的作用。以此为契机,对于免疫系统的重新认知,再度成为了公众瞩目的话题。作为生命体的天然防线,它运转的原理是什么?能够发挥多大的功能?功能的极限在哪里?人类活动又将如何影响它的机制?我门应该如何强大自身的免疫军队呢?     

与癌共舞——何裕民教授谈自我免疫力抗癌

挥舞放疗化疗这把锋利的“双刃剑”,惊慌失措、敌我不分地乱杀乱砍,在杀伤癌细胞的同时,也在破坏人体的免疫屏障——这种恶性循环的旋涡所淹没的,正是人类攻克癌症的希望!如何走出现代医学的这一误区呢?     

写日记增强免疫力

美国心理学家詹姆斯博士13年来一直致力于研究写日记对人的心理的治疗效果。他说:“写日记可以把危险的压力发泄掉,进而增强人体免疫,改善健康。”詹姆斯博士曾叫一组人连续写日记一周,记下情绪感受。结果这些人在写了日记之后的两个月内,看心理医生的次数减少了一半。他认为,当人把烦恼写进日记之后,就像是把烦恼卸下,留在日记中了,于是身心得到放松。写日记的过程就是帮助我们了解与分析自己的烦恼的过程。詹姆斯建议,如果决定开始写日记,应找一个安静的地方,每天写20分钟。由于日记不是写给别人看的,你可以踏实地写出自己的心事,不要隐瞒…     

营养与免疫力

人的免疫力犹如一道天然屏障,而营养与免疫是紧密相连的。有些食物的成分能够协助刺激免疫系统,增加免疫能力。如果缺乏这些重要营养素成分,将会严重影响身体的免疫系统机能。随着年龄的增加,细胞免疫和体液免疫功能降低。免疫的自稳机制下降、自我识别的功能受到破坏,这些都是导致自身免疫病和癌症的原因。有人认为老年人的免疫功能下降与其营养缺乏有关。老年人的经济状况下     

饮食与免疫力

利学家认为,采取热量较低但主要营养成分充足的的饮食可能提高身体免疫力。高脂肪饮食即使未引起肥胖,也可能妨碍免疫功能。不论胖瘦,如果摄取大量的饱和脂肪,如肉类、乳制品、人造黄油等,不仅对心脏不利,还会降低免疫细胞的活动性。     

心理压力与免疫力

美国俄亥俄州立大学的研究人员近日表示,心理压力容易对人体的免疫系统造成负面影响,而这种影响对老年人产生的不利作用最明显。这些研究人员在实验中得出结论称,老龄化与心理压力产生的影响一起作用于人体的免疫系统,使其承受巨大的压力。研究人员指出:“我们对于老年人在承受较大心理压力的情况下其免疫系统受到的负面影响很感兴趣,例如,那些早老性痴呆病人的老伴很容易成为这种疾病的又一个牺牲品,因为他们不仅年事已高,而且还因为配偶的患病而承受较大的心理压力。”研究还发现,那些看护痴呆病人的老年人较之其他人在受伤后伤口不容易康…     

乐观情绪增强免疫力

美国威斯康星大学的研究人员通过研究接种流感疫苗以后的免疫反应发现,消极情绪能降低研究对象对流感的免疫能力。因此,专家建议人们保持乐观情绪,增强身体免疫力。近年来,越来越多的研究发现,心理作用的确能影响人的生理功能。例如,有研究表明,压力大、心情忧郁的人更易患心脏病和流感等疾病。威斯康星大学的研究证实了这一点。威斯康星大学情感神经科学实验室主任理查德·戴维森和他的同事们发现:人的大脑右额前叶皮层活动主管愤怒、恐惧和伤心等消极情绪;左额前叶皮层则与乐观、热情等积极的情绪相关。参与这项研究的是52名年龄在57岁到6…     

吃出强大的免疫力

无论你是想远离新型肺炎的侵扰,还是避免被传染普通感冒或流感,都需要强大的免疫系统功能。当然,注射流感疫苗、勤洗手、戴口罩、远离咳嗽和打喷嚏的人能在一定程度上预防传染性疾病,但在某些情况下,身体还是会无法避免地暴露于某些病毒。在理想状态下,当这种情况发生时,免疫系统会介入,保护身体免受致病细菌的侵害。然而,如果有时候免疫系统出现故障,你就会生病。     

百岁老人免疫力强于常人

新大学医学部与琉球大学合作实验发现,超过百岁的高龄老人体内某种特定的免疫细胞能力比一般人强,可以有效抵抗外来的感染,这项研究无疑是发现了长寿的重要秘密之一。迄今为止,很少有研究针对百岁以上老人的免疫系统做调查,但是最近新大学医学部的安保彻教授及助理渡部久实等人,选择了长寿者最多的冲绳县,并与琉球大学合作研究。方法是分别提取出18位40岁到60岁,以及34位100岁到106岁两组实验者血液中所含的好中球(白血球的一种),并将异物注入,观察其吞噬异物的情形。结果发现40岁到60岁一组的好中球中,平均有50%会将异物吞噬;而100岁到106…     

增强免疫力12招

１．每天摄取２００毫克维生素Ｃ维生素Ｃ可以帮助你预防多种疾病 ,有一种治疗感冒的小偏方就是饮用热的橙汁。维生素Ｃ虽然存在于许多蔬菜水果中 ,但由于维生素Ｃ不耐热 ,在烹调中会丧失许多 ,所以每天额外补充一些维生素Ｃ是必要的。２．每天摄取２００国际单位的维生素Ｅ维生素Ｅ可以抗衰老 ,增强人体中的抗氧化剂 ,加强对病毒的抵抗能力。但是维生素Ｅ很难单独从食物中摄取 ,所以每天应补充一些 ,最好与维生素Ｃ一起服用。３．吃些人参人参是中国传统的滋补佳品 ,可以提高人体的免疫力 ,但是医学专家建议不要直接吃人参 ,而是每天吃两粒…     

游泳促进人体免疫力

据科学家测定,经常参加游泳活动的人。其肺活量可从正常的3000毫升提高到4000—6000毫升。游泳时人体平卧于水中,改变了正常的直立姿势,加上水对人体的按摩作用,使心肌粗壮,促进代谢,增强心血管功能。游泳时的水温往往低于人的体温,由于温差对全身的刺激,改善了皮肤微血管的收缩和舒张功能,从而提高人体的耐寒能力。此外,游泳对人体的神经、内分泌、     

木瓜汁可增强免疫力

最早分离出艾滋病病毒的科学家之一、世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶提出,木瓜汁能够增强人体抵抗力。蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。”他还说,已经向同行推荐这种提取液治疗法国的“非典”病人。蒙塔尼耶说,对于疾病,预防仍是最好的办法。木瓜汁可增强免疫力@东方     

冬季增强机体免疫力

冬泳是指冬季在江、河、湖、海等自然水域或水库、露天泳池等自然水温下游泳,对人的精神和意志是一种挑战。近几十年来,国内外一些专家,对冬泳的祛病健身效果进行了专门的调查,发现了冬泳可提高人体免疫力的多个依据。     

能增强免疫力的食用菌

对于食用菌,大家并不陌生,生活中常见的各种蘑菇、木耳、灵芝等都属于食用菌。它们不但味道鲜美,而且营养丰富,最重要的是它们能有效地增强人体的免疫力,因此显示出明显的祛毒功能。食用菌中含有丰富的酶及活性物质,参与人体多种代谢反应,并可提高巨噬细胞的吞噬能力及淋巴细胞、抗体、补体的水平,促进干扰素及前列腺素的产生,发挥祛毒作用。另外,食用菌中还含有较多的膳食纤维和胶质,能起到通便的作用,从而可促进毒物尽快排出体外。能增强免疫力的食用菌@在觉     

发怒会削弱人体免疫力

科学家研究者发现,人在紧张、发怒时,能使肌体中的一种接受促肾上腺皮腩激素的受体大量释放,与白细胞结合后,可削弱人体的免疫能力,以致各种病原体在向人体进攻时白细胞无法进行防卫和反击,疾病便难以避免.以下是心理学家提出的制怒四法: 1、意识控制法.用自己的道德修养、思想修养和理智,使愤怒或纠纷不发生或降低愤怒情绪的反应程度.始发怒时心中默念息怒,随便发火对谁都不利”,将会收到一定效果.     

调节胸腺素,增强免疫力

人的胸骨内膜有左右两叶胸腺。人出生时，胸腺只有14克－16克，到青春期，胸腺发育到高峰，约35克－45克，以调后随着年龄的增长而逐渐萎缩，约到50岁左右，这些胸腺大部分被脂肪代替，成了人体生命力最弱的腺体。由于胸腺的过早萎缩，造成人的衰老，尤其老年期，胸腺萎缩更为严重。随着人体胸腺素浓度大大降低，免疫功能和抗病能力会越来越差，就会导致疾病的发生，进而影响寿命。现代科学研究发现，要获得较强的免疫力，除了用一些药物调节外，擦胸是调节胸腺素、提高免疫力的一条重要途径。擦胸能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，可增…     

提高免疫力“菜单”

有的人一有个风吹草动就会感冒不舒服,而有的人却从不受气候和外界因素的影响。这其实就是免疫力的高下之分。     

按摩胸腹背可提高免疫力

中医认为,胸为肺之“府”。即肺“主气”的功能,会在胸这个“府”上表现出来。如果人因久站、久坐和过久劳作,会伤耗中气,除有头昏眼花,周身酸痛,精力涣散等疲劳现象,还会感到胸部压闷,气短难续,因此,对胸部进行摩擦,使局部经络气血借外力逐渐通畅,并通过“肺气”传输全身,人就会疲劳渐消而觉轻松起来。现代医学认为,处于胸骨后面、纵膈前方的胸腺,是一个主宰免疫系统的组织。这对颜色灰红,质地柔软的长梭状腺体,能随人的生长发育成倍增长。尤其在性成熟时达到顶峰,重量可达35克。这时,胸腺分泌的激素达到顶峰,并因此增强免疫功能,对人体抗…