猫老师第十一课 遛大鱼

遛大鱼,首先,要先找空场。大鱼上了钩,聪明的钓者要赶紧带竿绷线,将鱼领到远离障碍物的地方,免得挂线跑鱼。其次,要熟练地使用绕线轮,调控好曳力装置。     

第四课 力量训练

打击的力量并不完全凭力气。有许多肌肉并不发达的拳击手,却能集中全身力量于发拳之中,从而打出了有力的一拳。然而一些肌肉十分发达的拳击手,却打不倒任何人。其中的道理是力量并不产生于肌肉的收缩力,而取决于爆发力,手臂与脚的动作速度。体重只有59公斤的李小龙,却能打倒比他体重大两倍的人,秘密就在于他能     

速度训练 第五课

什么是技击中的速度呢?只是手、脚和身体运动的速度吗?或者说,一个优秀技击手是否还具有其它的优良素质呢?优秀技击手是什么样呢?     

第十一课 进攻手法(一)

第一节 简单与复合进攻 本讲已进入实战技术,在截拳道中,几乎没有任何直接的进攻。实际上,所有的进攻动作都是间接性的,或是在假动作之后发生,或以反攻方式进行的。 一次完美的进攻,是战略、速度、时机、虚晃和敏锐而准确判断的有机结合。一个优秀的拳手,要在日常训练中力求掌握这些要素。 进攻,应该按照自己的意志向在运动中或静止的对手发起攻击。例如,当对手在你打算发起进攻而又抽     

第十一课 1号木杆的使用

1号木杆是所有高尔夫球杆中最长的一支,也是击球最远的一支。众所周知,1号木杆开球的好坏对比赛的输赢起着不可忽略的作用。但是,1号木杆难以掌握也是广大高尔夫球爱好者都能感受到的。这是因为1号木杆相对来讲太长了,在加大了它的挥杆半径和球杆加速度距离的同时,也就增加了击球的失误率和不准确性。好在当我们使用1号木杆的时候追求的主要是距离,这样,对发球第一杆来说,1号木杆所能给予我们的就足够了,对准确性的弥补尽可以放在以后的铁杆、短铁杆的使用上。因为1号木杆的长度,所以首先站位就得相对宽一些(图1是7号铁杆的站位,图2是1号木…     

第十一局

在上一期《温故知新》中,提到了施范的“第11局”,本期,咱就学这个吧。打谱之前,我还是抄一点有关两位的资料——范西屏,名世勋,浙江海宁人。生于1709年,卒于1800年。3岁时见父亲对弈,便哑哑指划。后得名师俞长侯指点,棋艺大进。又随师游历江南各地,与梁魏今及诸国手弈受子棋,收获甚多,棋艺更精。     

青少年心理训练十一法

近年来,心理训练方法已成为当代竞技体育加强科学训练的大趋势,以试图通过心理训练来挖掘运动员自身的潜力。大量实践表明,良好的心理素质是竞技取胜的关键。目前被广泛采用的方法有: 动机激励法动机是运动员行为直接的推动力。在训练工作中要有目的,有计划,有针对性地激发运动员端正训练态度和指导思想,树立远大的目标和为国争光的拼搏精神、荣誉感、效能感,树立必胜的信心。呼吸调整法此法是由加拿大学者彼尔西瓦利提出的,是一种在比赛中消除运动员紧张、激动,使之安静下来的方法。此法被称为“呼吸和肌肉的收缩与放松”。其关键在于使吸气的肌肉紧张和呼气时肌肉放松结合起来,,使比赛的运动员用呼吸调整自己的心理状迅,从而达到消除紧张,提高运动成绩的目的.     

对足球对抗训练的探讨

本文就足球比赛的对抗特点、对抗形式和决定对抗训练成效的主要因素等问题进行了探讨，从而为进行科学的对抗训练提供理论依据。     

足球渐进训练(十一)

<正> 第十一章 守门员:特殊位置技巧 一、教学训练要点 守门员是一队中最重要的角色,守门员技巧主要包括三方面: ·接、扑球 ·选位 ·发球 (一)准备姿势 守门员正确的准备姿势要求:头稳定,眼注视球,手置于腰高度,     

试论篮球战术训练中的对抗

一、必须重视战术训练中的对抗篮球比赛最鲜明的特征——对抗,决定了场上队员每一个动作都需要是力图取胜对方的战术运用,它包含着激烈对抗的战术运用,比赛的胜利,就是在对抗下无数拼夺成功所凝集成的结晶。篮球比赛中,对抗是客观存在的,是不以人的意志为转移的,尤其是当今的篮球比赛,对抗笼罩各个环节,对抗贯穿于整个比赛的始终,任何队欲图战术     

第十一期温馨告知

<正>点子搜索:搜索妙计高招共享教育智慧一、2018年第二期征稿主题(收稿截止时间:2017年11月23日)1.为师之道:一节惊喜的体育课2.教学有招:小学低年级室内体育课3.点击游戏:体育游戏教学研究系列—2体育游戏教学的基本方法4.阳光操场:其中包括校内竞赛及大课间活动系列。校内竞赛系列,如足球运动会、篮球运动     

第十一期温馨告知

<正>一、2018年第二期征稿主题(收稿截止时间:2017年12月23日)1.为师之道:一节惊喜的体育课。无论生活还是工作中,我们都会遇到一些意想不到的人与事,会带给我们不一样的情感体验,甚至会丝毫不加节制地表露欢乐、热情和惊奇。作为体育教师,在课堂教学中,是否也能常常会有惊喜不期而遇呢?有可能老师是精心预设后超常的生成,也可能是学生突发的灵感带来意外的收获。体育课堂中这些奇特的人和事,无论     

第十一期温馨告知

<正>一、2017年第一期征稿主题,收稿截止时间:2016年11月23日1.为师之道:我与学生的故事。职业使然,学生成了我们生命中不可缺少的元素。曾经、现将乃至将来,学生与我们一起总在发生着各种各样的故事,不能忘却。2.教学有招:利用篮球发展力量素质的方法。3.点击游戏:迎面接力类、往返接力     

第十一季·阵形

下午训练开始,里杰卡尔德的情绪略显焦躁,上午演练的阵形让他很不放心……最近,3-4-3成为了巴塞罗那最热门的词汇之一,原因是里杰卡尔德对巴萨的阵形做了较大调整,由4-3-3阵形变成了3-4-3的全新阵形。里杰这一变阵的灵感来自于他的前辈克鲁伊夫和范加尔。荷兰人崇尚全攻全守,里杰卡尔德也不例外,自从他执掌教鞭起,就一直采用4-3-3     

同场对抗球类项目训练理念研究

采用文献综述和逻辑方法.研究表明,训练理念是训练主体对运动训练及其过程进行思维的概念或观念的形成物,包含了训练观念和训练指导思想两方面的内容.我国同场对抗球类项目的训练理念经历了学习、引入和徘徊阶段,目前的主要问题是观念内容和操作内容的断层问题.构建我国科学的球类训练理念要实现观念内容与操作内容的衔接.     

论现代篮球对抗技术的训练

现代篮球对抗技术训练研究，是依据篮球比赛的对抗性特征，设计、构建符合现代篮球技术运用的训练手段与方法，创新情景体验，进行模拟训练，发展和提高运动员的对抗技术和运用能力，使其适应现代篮球比赛大强度和强对抗的要求，就现代篮球对抗技术训练中要坚持的一个原则，要落实的两个环节，要注意的问题作了论述，其目的是完善、发展、创新现代篮球对抗技术训练理论、方法和手段，进一步促进我国技术训练水平的提高，缩小与世界强队的技术差距。     

少儿足球对抗训练及其练习方法

现代足球基础阶段的训练必须高度重视培养少儿运动员的对抗能力,这在国际上已经达成共识。那么如何在训练过程中行之有效地安排好?这需要注意几点:首先是要根据不同的训练任务和时期,安排好对抗练习的比重。一般以学习某项或某类技术为主,侧重基本技术动作的掌握时,对抗练习比重要少,随着技术的掌握和熟练,要逐渐增加对抗练习;而在整个一年的周期中,准备期的开始阶段对抗比重一般较少,而后渐增。从整体上把握,对抗性练习不应少于整体的50%。其次,少儿训练的对抗练习,特别是初始阶段,     

浅析青少年摔跤对抗训练中的心理素质

摔跤实战训练包括心理、身体和技战术训练。强大的体能是保证比赛胜利的基础;高超的技战术是获胜的基本条件;而良好的心理素质则是体能和技战术得到全面发挥的动力。     

乒乓球运动员的中台对抗能力训练

1．中国运动员应该加强中台对抗能力乒乓球项目一直是中国竞技体育的优势项目,在近年的世锦赛和奥运会等大赛中,中国运动员都取得了优异的成绩,但是在代表乒乓球最高水平的男子单打项目中,中国运动员受到了欧洲运动员的强有力的挑战,在重要的国际大赛中双方争夺激烈,互有胜负。从欧洲运动员在比赛中     

战术训练之十一 足球战术原则

看门兔的话:200S年即将过去,训练营在这一年里主要从三 个方面进行了足球训练内容的介绍,一个是身体训练;一个是 技术训练;一个是战术训练;另一方面也通过与读者朋友间进 行的互动交流对这些方面的内容进行了探讨,通过实际交 流,看门兔发现,大部分人对身体训练以及个人技术训练方 面的内容比较在意,对于这些方面的提问也比较多,训练营 在2006年会多角度、多层次地着重介绍这两个方面的内容。 2006年的球星训练营,除了理论知识版块的介绍,训练营还会增设球星“现 身说法”的版块,在这个版块里,你可以看到球星们对自己的技术动作进行介 绍,还可以看到他们针对足球训练中的具体细节所提出的中肯建议。此外,看 门兔和广大读者朋友间的编读往来仍是重中之重,看门兔感谢众多读者朋友对 训练营栏目的喜爱和支持,并希望大能够继续从这里获得自己需要的训练方法 和手段。 2006年,北京市体育馆路9号《足球世界》球星训练营,邮编100061,e-mail: soccerworld@263．net,看门兔继续欢迎大家的提问以及建议。