24种亚健康症状

所谓亚健康状态,是指人体无器质性病变的一些功能性改变,又称第三状态或“灰色状态",因其主诉症状多种多样,又不固定,也被称为“不定陈述综合征"。亚健康状态是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体上、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。有资料表     

患病后,别和自己过不去

对待疾病,患者有各种不同的表现,有人保持一个良好的心态,既来之,则安之,泰然处之;有些人却烦躁不安,恐惧多疑。殊不知,不良的心态犹如人体中的一枚定时炸弹,随时都可酿成大祸。这绝不是危言耸听,临床上,医生常看     

小强度运动克大病

“生命在于运动”,体育活动已成为人们健体祛病的重要手段,但是,并非所有的体育活动都能起到防病治病的作用.近年来,国内外的研究结果表明,经常性的小强度运动对提高人体的抗疾病能力效果最佳.人体抗疾病能力主要与肌体的免疫系统功能有关.人体的免疫机能主要是通过免疫细胞完成的,免疫细胞包括淋巴细胞、粒细胞、单核—巨噬细胞等,当免疫细胞功能提高时,肌体的抗疾病能力就增强.以     

防治游泳带来的疾病

游泳能健体强身,这个道理人人皆知,无可质疑。但游泳也会引发各种疾病,这恐怕就鲜为人知了。故游泳时应谨防疾病染身。１、血吸虫病：江南部分地区又有发生。血吸虫生在水中,通过皮肤进入人体、寄生在人体的肝脏等部,靠吸取人体营养为生。得此病的人面黄肌瘦,腹部水...     

怎样预防心脑血管疾病

又是一年"冬"来到.冬季是心脑血管疾病的高发季节.冬季气温逐渐降低,人体新陈代谢进行的比较缓慢,人体受到冷空气的刺激,血管骤然收缩,容易造成血管阻塞,血液流通受阻,那么血管内的毒性物质不容易被排出,人体各个部位所需的营养物质也供应不上去,从而诱发心脑血管疾病和一些肾脏疾病的发作或复发.     

游泳运动非创伤性疾病的产生原因及预防

游泳运动是一项深受群众喜爱的体育运动。经常进行游泳锻炼能显提高人体的心肺功能、增加人体能量消耗、增强人体免疫能力、治疗许多慢性疾病，达到健身祛病的目的。但是如果游泳时不掌握生理、保健知识，常常给游泳带来疾病。游泳运动所引起的疾病町以分为运动损伤和非运动损伤性疾病两大类。目前人们对于游泳而引起的运动损伤性疾病研究较多，而对于非运动损伤．陀疾病研究较少。因此研究常见的游泳所导致的非运动创伤性疾病的发生原因，总结其规律及预防措施，对于减少此类疾病的发生，保障人们健康具有重要意义。     

促进气血循环的技巧

经络是人体防治疾病和保健的总的调控系统,经络失控则一切疾病就会发生、发展,经络恢复正常,人体就康复。因此,疏通经络,促进气血畅通,至关重要。只要你能够掌握气血循环的技巧,就可有病治病,无病健身,大可不必依赖于气血循环机。     

冬日话感冒

冬日来临,朔风凛冽,风寒相合,或因之起居、着衣不周、更易伤人,所以冬日易发感冒。感冒几乎一般的百姓都能知道。临床主要以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热、全身不适等为主要表现。就其病因而言,中医认为是六淫时行病毒侵袭人体,由于人体本身正气不足,不能抵抗外邪的侵入而致,即所谓“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”。西医有流行性感冒,具有传染性,来势较猛,是由感染病毒引起,然而不论是中医还是西医,从内因上都与人体抵抗力下降、免疫功能降低有关。感冒虽然是非常常见的疾病,但常     

健身跑对心肺功能影响及表现的分析

健身跑作为大众体育的主要形式在其进行运动的过程中，对人体诸因素表现出不同的影响，且随着不同的人群，健身跑的强度、负荷的不同其对人体心肺功能也表现出不同的促进作用。了解健身跑对人体心肺功能影响的表现。对指导今后的健身跑运动有着积极推动作用，也利于科学地进行健身跑锻炼。     

立止瘙痒有良方

瘙痒病是仅有瘙痒感觉而无原发性病变的皮肤病。有全身性和局部性(阴囊、女阴和肛门瘙痒病)两种。其特点为不同程度的阵发性瘙痒,严重时往往影响睡眠。由于剧烈搔抓,常出现血痂、抓痕、色素沉着等。     

人体体育动作简图的表现技巧

绘画人体体育动作简图是体育教师的一项基本功。动作简图越来越多地被应用到体育教学中,如何提高动作简图的表现技巧,一直是一线教师在思考和探索的问题,下面从如何表现简图的动作神态方面来谈这个问题。一、以动作的形似表现神似虽然动作的形态不同于动作神态,但只要把动作画得非常形象和逼真时,动作的形态中自然就流露出一种神态来。如何将动作画得形象逼真,在正确表现人体动作比例的情况下,主要把人体各部分肢体的透视变形画准。透视变形是指透视图除了比原来的物体(或人体)在形态上要小之外,还在各部分之间的比例上产生变形。在人体运动…     

中年健身塑形:生命质量的保障

文章采用58岁中年女性王X通过私教健身康复和塑形的案例,引用有关运动学原理,以及有关人体质量中人体运动最大摄氧量、运动减脂、健身增肌、人体黄金比例等原理,科学地阐述了中年人健身有利于延长寿命的关系。如今,中年健身已经是非常成熟的产业了。只要中年人科学健身,就可以激发出人体潜能,更好地抵御外界带给人体的消磨和人体自身的内耗,有效预防疾病,延长寿命。     

有氧健身锻炼对老年人身体成分的影响

肥胖是老年人体形变化的最典型表现之一。世界卫生组织认为，肥胖是损害人体健康的一种慢性非传染性疾病。寻找控制体重和防治肥胖的有效方法，减少与肥胖有关疾病的发生，以增进老年人的身体健康，提高他们的生活质量。在老年人口日益增多的今天，此课题已成为运动生理领域内研究的热点。一般认为，有氧锻炼能使体重减轻，瘦体重增加。     

中国的人体组成学研究:回顾与展望

人体组成学是人体生物学的分支学科之一,主要研究人体内诸多组分的含量与分布、组分之间的数量关系、在活体中测定人体组分的方法、以及体内外各种因素对组分含量的影响。研究人体组成不仅具有生物学意义,也与提高国民体质、增进健康、治疗疾病密切相关。进入21世纪以来,海峡两岸对人体组成的研究呈快速发展的态势,每年平均发表58篇论文,约占全世界此领域论文总数的3.9%。这表明两岸的人体组成学研究,已在世界上占有一席之地。中国对人体组成的研究主要集中在3个方面：对中国人群身体组成特点的研究、对运动与身体组成关系的研究、以及对疾病与身体组成关系的研究。未来,两岸的人体组成研究应该在多方位发展,特别是研究更多的身体组分（如骨骼肌与内脏脂肪组织）、应用先进的测定方法、以及探讨黄种人的身体组成特点。第9届国际人体组成学研讨会于2011年在杭州举行,这必将进一步促进海峡两岸人体组成学研究的发展。     

掌握要点 坚持冬游

长期坚持冬泳锻炼的人,不仅比其它条件同等的人容光焕发,精神抖擞,更能吃苦耐寒,抵抗疾病,尤其抵抗呼吸道疾病能力强。这是因为:冬泳时,人体表皮层的血管急剧收缩,血液涌流人体深处,使内脏器官的血管迅     

论社会心理因素对健康的影响

1社会心理因素在病症的发生、变化过程的作用 　　人所独有的高级的社会心理功能制约着人体本身的生物本性,其中包括人体的健康和疾病.这是合乎逻辑的. 　　……     

二元训练理论体能定义的质疑

运用人体生理学、人体解剖学、运动生物力学原理,结合体育运动的训练特点,研究发现:二元训练理论其体能定义把人体活动时所表现出来的结果当作本质,而忽视了体能本质的真正内涵,即体能是人体运动时身体器官系统综合能力的具体表现。为此笔者提出新的观点,仅供同行参考。     

亚健康的防治与措施研究

作者通过多年的教学实践和知识的积累,对亚健康状态进行阐述,对亚健康的种种表现进行归纳,并对亚健康的防治与措施提出自己的见解。1.亚健康及亚健康状态所谓亚健康状态,是指无器质性病变的一些功能性变化,又称第三状态或“灰色状态”,因为人体处于健康与疾病之间的过渡阶段,在     

Fuzzy set模型综合评定学生体质初探

人体形态结构是体质的外在表现,生理机能、身体素质、运动能力和心理状态是体质的内在基础,对环境的适应能力则是它们的综合反映。因此,人体形态结构、生理机能、身体素质、运动能力、心理状态以及对环境的适应能力,是人体相互依存、相互影     

浅谈推拿手法点线面的三个联系

按摩推拿是我国传统医疗养生方法之一.多以手法为主,是广泛用以治疗疾病简便而适用的方法.在按摩推拿过程中在掌握“理”的基础上,还要掌握手法上点、线、面3个方面与人体脏腑之间的密切关系,采用灵活巧妙的运用方向、速度、力量的3要素进行按摩推拿,能对人体各脏腑疾病产生事半功倍的疗效。