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白焕文 《天津体育学院学报》1984,(3):56-59
一、接、传球: (一)防守位置:接手的防守位置以击球员站立位置来决定,在不影响击球员击球的情况下,尽最靠近本垒板。接球时如垒上没有跑垒员,接手站法为两脚平行开立,两脚距离同肩宽,脚跟提起,重心放在两脚中间,上体直立稍前倾,臀部稍抬起的半蹲姿势。面对投手,两手自然举到胸的高度,左手手套向着投手张开以给投手明显目标,右手自然手心向前,协助左手用双手将球接住,这种姿势易向前、后、左、右移动。如果垒上有跑垒员,要准备好接球之后向垒上传球,准备姿势要比垒上无跑垒员时,重心再抬高一些,两脚稍前后站,接球之后左脚快速向传球方向踏出一步将球传出。 相似文献
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<正>跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右手持球,左手扶球左 相似文献
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一、近台正手攻球技术须知(以右手直拍为例)
1.站位:判断来球,积极移动,站位近台,左脚在前,右脚稍后,标准大约是右脚尖与左脚跟的连线与球台端线基本平行;两脚问的距离与肩同宽或比肩稍宽;两膝微屈,上体稍前倾,含胸收腹,注视对方动作和来球。 相似文献
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八、请三贤【口诀】自家琼浆自家酒,自药自饮自长生。【预备式】两脚平行,与肩同宽,舌抵上腭,松静站立,自然呼吸。【动作】右手拇指按廉泉穴,食指按承浆穴、中指按人中穴反复揉按48次,如图8-1;再换左手以同样动作要领,重复相同动作48次后收功。【要求】穴位要找准,揉按之后要出口水并将口水咽下。九、揉球【口诀】五行合一阴阳平,胜似南极老仙翁。【预备式】两脚平行,略宽于肩,含胸拔背,松腰裹臀,双膝稍弯曲,全身放松,气沉丹田;左手在上右手在下,掌心相对,于腹前约10公分处形成抱球姿势,如图9-1。【动作】两手随同腰胯膝转动,左手由上向后向… 相似文献
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一、基本站立姿势和持球基本站立姿势是进攻队员在比赛中处于行动停止时的基本姿势。要求动作自然,便于随时向各种方向快速起动和接各种方向的来球。因此必须两脚开立,两膝微屈,上体稍前倾,两手自然放腰间,两眼观察场上的情况。1.基本站立姿势要领:开立稍屈膝,屈肘稍前倾。重点:屈膝。易犯错误:直腿直身或直腿弓身。2.双手持球要领:五指分开,拇指八字,握球侧后,手心空出。重点:五指分开手心空。易犯错误:手心贴球。 相似文献
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一、双手从头后向前抛掷实心球两手握住实心球,两脚站立分前后。上体后仰球过头,腰肘用力抛出球。二、双手从体前向后抛掷实心球两脚左右开立,上体前倾弯膝。直臂两膝之间,两手持球准备。抛时两腿蹬地,顶舰上体抬起。头仰两臂挥摆,球经头上后抛。三、单手向前推实心球(以右手为例)右手持球后下部,左手轻扶球上部。身体侧向投掷处,球托肩上头卡住。重心后移右腿弯,左脚内侧稍点地。右腿蹬地左转体,挺胸用力比一比。四、原地投掷垒球或沙包《以右手为例)不「手握住小垒球,身体侧向投方向。球过肩头体后仰,重心落在右腿L。蹬地转髓体左转,挥臂… 相似文献
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少年儿童在学习篮球时,都离不开熟悉球性,他们只有对球性有所熟悉,对球的感觉能力有所提高,才能更快地掌握篮球基本技术。少年儿童熟悉球性可采用下列的练习方法: 一、体前左右手抛接球方法:掌心向上,左手利用手指及手腕力量将球抛向右手。右手用同样方法将球抛向左手。两手连续不断地进行抛接。 相似文献
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墙壁在校园里到处可见,是比较充足的体育资源之一.如果能在三大球教学中巧妙地加以运用,这些死板冰冷的墙壁在辅助教学中就能发挥事半功倍的作用.
一、墙壁在篮球教学中的开发与利用
1.球性练习
方法:两脚左右开立面向墙壁,右手持球上举,连续对墙拍球练习.
要求:五指自然分开,掌心空出,手腕连续快速的抖动,球弹起的高度控制在0.1米左右.先左右手交替练习,熟练后可两手同时练习.
目的:提高手腕、手指对球的控制能力.
2.传、接球练习
(1)双手胸前传、接球练习
方法一:距墙壁4~6米,运用双手胸前传球动作向墙壁上胸部高度的圆圈中传球,接反弹球.
要求:传球前和接球后始终保持正确的身体姿势,力争每次传球都击中圆圈. 相似文献
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<正> 拍打按摩功一、击背打肩两脚左右开立,与肩同宽,两手垂于体侧,眼平视前方。随着腰身左右自然晃动,两手同时摆起。先以左手屈臂摆至身后,以手背拍击右侧后背;右手屈臂摆至左肩上,以掌心拍打左肩部。两手同时完成击打动作后,不停,随即松放两臂,再以左手绕经体前屈臂上摆,用掌心拍打右肩部;右手同时向右,向后,屈臂上摆,以手背击打左背部。左右各击拍12—18次。要点:自然呼吸,动作轻松连贯,击拍富于弹力,但不可过猛。肩部拍打点应落在肩窝处;背部击打点应逐渐能做到以手背触及后背肩胛骨处。 相似文献