冬季便秘多喝紫菜汤

紫菜是冬季润肠的好食物。紫菜除含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外,还有异常柔软的粗纤维,用其做菜汤,不但味道鲜美,还能清理肠腔内积留的黏液、     

韭菜、土豆冶疗便秘

韭菜富含维生素C、胡萝卜素及微量元素如钾、钙、镁、硒、铁等。韭菜能温。肾补虚,行气活血,散瘀解毒,调和五脏。韭菜在药典上有“起阳草”之称,男性食用有壮阳作用。韭菜中含有较多的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,显著预防习惯性便秘。     

多吃蔬菜不便秘

健康的盐土豆焖局材料:海盐1包,土豆10个制作:1.土豆清洗干净,擦干。2.粗盐倒入厚平底锅。3.土豆码入粗盐中,不要碰到锅底。4.盖上盖子,开小火将粗盐加热,转动锅子,让锅受热均匀。5.小火烘5分钟后,关火,焖上5分钟,打开盖子,将土豆翻面再盖上。6.再用小火烘5分钟后,转动锅子,关火,焖5分钟即可。主妇心得:1.土豆选大小差不多,体形偏小的,容易熟。     

科学吃水果能有效预防和治疗便秘

便秘给人们的生活带来很多的困扰,低聚果糖能有效增加肠道内的双歧杆菌的数量,缓解便秘,水泻蟹岣坏牡途酃?能帮助增加肠道内的双歧杆菌繁殖,同时水果中还含有丰富的膳食纤维,促进肠道的蠕动,预防便秘.     

宝宝便秘，怎么办

将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟．放置到温热时,喂食宝宝。营养小秘密：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维,这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激,而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此,是有效的便秘食疗品。提醒一点,宝宝的肠胃还不适合多吃生水果,其中的酸性成分刺激性强,会造成宝宝腹泻和脾胃失调。     

冬天,为宝宝设计“健康食谱”

随着天气渐渐变冷,妈妈给宝宝设计的食谱也应有所变化。下面就介绍一些适合宝宝冬天吃的食物。一、富含维生素的食物大白菜、圆白菜、萝卜、生菜等蔬菜中都含有较多的维生素。薯类食物也含有丰富的维生素,有利于宝宝润肠通便。此外,动物的肝脏含     

治疗便秘的四大误区

1.误区一:喝茶能通便。很多人都觉得茶能去火通便,但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用,喝多了会加重便秘。但是,专家认为,便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水,便秘者要喝到2000毫升,把这些水分成8—10次喝,可以保证肠道湿润,有助缓解便秘。     

韭菜、土豆治疗便秘

韭菜富含维生素C、胡萝卜素及微量元素如钾、钙、镁、硒、铁等。韭菜能温肾补虚,行气活血,散瘀解毒,调和五脏。韭菜在药典上有起阳草之称,男性食用有壮阳作用。韭菜中含有较多的膳食纤维,能促进胃肠蠕动,显著预防习惯     

水果菜:新鲜营养好搭配

水果蔬菜营养众所周知,妈妈也总说要多吃蔬菜多吃水果,让我们来个大混搭,搭配出新鲜美味的水果菜肴,宝宝一定爱吃哟!     

水果类食物——补充营养、清热、解毒多功用

水果品种繁多,既具美味,又有营养,无论是润肺止咳的梨、补阳益气的橘子、祛痰开胃的橙子、补气健身的荔枝,还是维生素C之王的猕猴桃、"维生素丸"红枣、消食化滞的山楂,都是小儿健康生长发育不可缺少的。⒈各种水果所含的营养价值⑴水果是人体维生素C