生物节奏原理在训练中应用的点滴体会

随着当代科学化训练的不断发展，教练员在训练实践中，广泛运用有关学科的基本原理和方法，去建立新的训练理念，探索有郊训练途径和方法，以促进训练效果的不断提高。我在长期训练实践和学习的基础上，在青少年女子手球运动员训练过程中，运用生物节奏基本原理与训练节奏如何协调和相互适应，进行了初步探索和尝试，取得一定效果。     

中国近现代运动训练学理论体系的演化过程

运动训练学理论自19世纪在英、美萌芽以来,至今跨越了三个世纪,其理论体系得到了不断的发展和完善.中国在引进西方训练学理论的同时,结合本国运动训练的实际经验,不断探索运动训练的内在规律与方法,开创性地提出了项群训练理论.着重从运动训练学的起源、发展、中国近代和现代运动训练理论与实践等方面,对中国近现代运动训练学理论体系的演化过程进行了梳理,是对中国特色的运动训练理论精华的归纳和概括.     

我国优秀女子长跑运动员高原训练模式初探

高原训练是我国长跑、马拉松项目冲出亚洲、走向世界的有效途径。如何更加充分地利用高原自然环境，进一步发挥高原训练效果，提高高原训练的成功率，还需要不断探索。一个完整的高原训练过程包括平原大运动量训练阶段、高原大强度训练阶段和赛前平原大强度训练阶段3个部分，应妥善处理三者之间的负荷关系。     

我国运动训练领域诸多理念的辨析及其发展新动向

训练理念对运动训练的效果起着深刻的作用。竞技运动训练一直在随着比赛数量的增加而在不断地改变,优秀运动员欲想在多次比赛中获胜,就必须改变训练的方式和方法,使训练适应并满足比赛的需求。不能完整、准确和有针对性地解释、定位专项运动特征是我国竞技运动训练中长期存在的问题。对专项运动内在、微观和动态的细节变化进行深入了解和认识是当前探索和研究专项特征的主要发展趋势。“乳酸阚模式”和“两极化模式”建立在不同的研究对象基础之上,它们在训练实践中的适用范围不同。以生物学理论为基础的中国运动训练理念的创新,主要通过适合的负荷强度刺激以及训练量的延伸,使运动员身体器官对训练负荷产生竞赛强度的适应性,从而有效提高运动员竞技水平。     

浅谈跨栏训练

笔者从事教练员工作已经13年了,一直在探索跨栏这个项目,积累了一些经验教训。针对前几年的情况,不断地分析、总结和反思,对这一项目有了更深的认识,训练观念也发生了变化,这得益于刘翔的出现,以及孙指导的训练理念。下面谈一下在跨栏训练方面的一些浅陋之见,希望大家斧正。     

减少体操训练中的盲目性

为快速提高体操训练水平,加快体操人才培养,人们都在积极探索科学的训练方法和手段。由于体操训练周期长,且是一个庞大的系统工程,因此,对教练员要求较高。从事体操训练工作难度大,要想做得出色,就必须在训练中不断钻研和探索。     

高校太极拳课余训练模式初探

太极拳是我国武术宝库中的一颗灿烂明珠,数百年来,经武术家们不断地研究、探索,逐步形成了有其自身特色的理论体系和训练体系。太极拳的高深理论,难以理解和领悟,因此被蒙上了一层神秘的色彩,严重地阻碍了太极拳运动的普及和提高。本文从现代训练科学化观点出发,对太极拳专项训练进行改革研究,旨在使高校学生用比较科学的方法进行系统训练,能较快地掌握太极拳运动,取得好成绩。     

马拉松训练的特点

近年来马拉松运动项目人材辈出,新的世界最好成绩不断被改写,其中最主要的原因是教练员和科研人员不断地探索研究出新的训练理论,使其在训练方法上有了新的突破,训练的目的性、实效性、真对性更加具体化。     

最佳运动成绩与训练过程若干关系的综合分析

获取最佳运动成绩是运动员训练的最终目标。最佳成绩的取得、提高及维持都需要通过训练过程来实现。训练过程是运动员具有的潜在能力向现实竞技水平转化的时间和空间载体。运动员竞技能力水平的不断发展和训练水平相对滞后这一对矛盾的存在与不断破立,推动着训练过程不断由低级向高级发展。训练过程空间性的特征反映了竞技能力动态平衡的重要性。运动训练中运动员最佳竞技状态的时间越长,最佳运动成绩出现的机率最大。在训练过程中要以最佳成绩为导向,科学规划训练过程。探索最佳成绩出现的特征,推动训练过程发展创造最佳成绩。     

周期训练理论研究与进展

周期训练理论主要目的为制定训练计划提供基本指南.由于竞技项目不断演变,传统周期训练理论已满足不了时代发展需要.当前,运动项目发展趋势强烈影响日常训练过程,在运动实践中,不断克服传统周期训练的局限性,探索新的周期训练理论是社会发展趋势,非传统周期训练理论-模块周期训练采用高度集中训练模式,目标训练功能具有针对性,极大的推动周期训练理论的发展.     

论铁饼运动员身体素质的训练

本文通过对铁饼运动员身体素质训练与专项技术训练的关系和根据各年龄段发育特点，加强各种身体素质训练，科学地制定训练计划，提出专项技术训练与身体素质训练相结合对促进专项运动技术水平不断提高的重要作用。     

谈女子举重力量训练

要想迅速提高女子举重成绩,就必须不断地探索、创新、完善女子举重力量训练。力量是各项体育运动项目的动力源泉。任何一项体育项目离不开力量。具体地讲:都离不开本项所需要的专项力量训练。因此根据不同的体育项目本身的需要各自形成一套专门为自己本项目服务的力量训练方法与手段,从而使本项成绩不断提高。想要使     

业余田径训练八结合

<正>业余田径训练的任务、手段和负荷量的布置是训练效果关键所在。它要依据学生在前一阶段训练中完成计划的情况而定,而且需要经过多次检查、测验等实践检验加以调整与完善。从事学校田径训练工作十余年来,通过在实践中不断探索与分析,我总结出了在训练中应注意的八个结合,供大家参考。     

跳远运动员的模式训练及控制——湖北跳远运动员刘志文例案分析

模式训练是体育竞技运动项目训练质量的生命线,深入开展模块式专业基本技能训练,让运动员最大限度地投身到所学专业的环境中去,是全面提高专业训练的核心和捷径.文章以优秀跳远运动员刘志文为例案,运用模式训练,通过实际成绩与模式指标的对比,对刘志文训练进行有效的调控,进而促进了比赛成绩的提高,籍此探索如何科学地训练优秀跳远运动员的经验和规律.     

游泳项目训练观念的创新与发展

2011年4月28日,国家体育总局召开了备战2012年伦敦奥运会训练理论与实践创新专题会。刘鹏局长做了重要讲话,他指出,本周期加强各项目训练创新与发展是我国竞技体育在新时期发展的重要任务和课题,各项目必须重视和加强训练理论与观念的创新与发展,加强对训练规律的研究和总结,加快训练创新的步伐。长期以来,我们在游泳项目上不断探索训练规律,加强训练理论与观念的创新。尤其是在备战伦敦奥运会周期,国家队     

直观教学在启蒙训练中的应用

乒乓球运动在我国长盛不衰,其雄厚的群众基础是这项运动持续发展的先决条件。“从娃娃抓起”是开展乒乓球训练的一种模式,如今我们已经打造出一个非常完善的梯队构架。在少儿乒乓球教学的过程中,科学的训练方法是提高整个队伍技术水平最关键的核心。针对少年儿童的心理和生理特点,教练员必须因人而异地制订出合理的训练计划,使每个队员的技术训练水平和综合素质得以提高。作为年轻的教练员,必须不断学习,在探索和实际操作中勇于创新,在教学方法上不断总结经验。     

"三从一大"训练原则的再认识

“三从一大”训练原则是具有中国特色的指导运动训练的基本原则，是我国竞技体育训练多年探索的经验概括和理论升华，是运动训练基本规律的反映并在训练实践中不断深化、完善和发展。遵从“三从一大”训练原则，我国竞技体育从20世纪80年代开始超前发展，为祖国争得了荣誉。     

探讨"追逐"在短跑训练中的运用

短跑是不断突破人体生理极限的无氧代谢项目。探索、创新符合短跑特点的训练方法和手段是提高短跑成绩的关键。结合自己的训练实践，就追逐跑在短跑训练中的特点、运用方法以及注意事项提出了自己的见解。     

对基层少儿武术教学方法的探索

基层少儿武术教学训练工作,是一项长期的、艰巨的、涉及多种学科科学性很强的工作。少儿武术教学训练工作有它一定的规律。在教学训练的实践过程中,需要不断总结和发现新的规律,教学训练的方法也会不断地加以改进和充实。     

科技塑造多威 多威服务运动

散打技术的学习是一个从简到繁、从单个技术练习到实战对抗的过程。这个过程需要练习者具备持之以恒的精神和坚韧不拔的意志品质，不断地学习探索才能够实现目标。当然对于初学者来说。光靠吃苦是不行的，还要掌握正确的学习步骤和训练手段。在教学训练中我们一般采用以下方法：