有氧健美操对中年女性心肺功能的影响及健身作用的研究

人到中年心肺功能随着年龄的增长逐渐衰退,2000年我国全民体质监测结果表明,40岁后身体体能有明显下降趋势。主要表现为血压升高,肺活量下降。40岁——69岁收缩压由114.0毫米汞柱升高到131.1毫米汞柱;肺活量由236.23毫升下降到176.16毫升。本研究以科学健身的运动医学为依据,通过对60名女性实施6周健身操的练习,旨在探讨有氧健身操对中年女性心肺功能的影响,为中年女性健身提供了科学的依据。     

有氧健美操对大学生心理健康影响的实验研究

目的：探讨有氧健身操对大学生心理健康的影响。方法：采用的症状自评量表（SymptomChecklist90,SOL-90）和随机抽样的方法对广州大学120名高校大学生进行调查问卷,了解大学生心理健康现状。结果进行有氧健身操训练的大学生的自评量表数据明显小于对照组的大学生。结论：有氧健身操干预对改善大学生的心理健康有一定的影响。     

健美操训练对女性有氧适能、身体形态与心理健康的影响研究

采用实验测试法、文献资料法和数理统计法,对湖南理工学院非体育专业30名女大学生12周健美操训练后进行有氧适能、身体形态等指标的测试,说明健美操对女性改善有氧适能、身体形态与心理健康中的作用。     

信阳市息县初中开展有氧健美操可行性的研究

通过逻辑分析法、文献资料法、数理统计法、问卷调查法,对学生的兴趣、有氧健美操教师的专业程度、学校场地设施、领导态度进行调查分析,结果显示,信阳市息县中学开展有氧健美操,能够丰富校园体育文化、是学校自身发展的需要、是对现行课程的丰富,同时学校领导支持、有相应的教师资源、学生喜欢,为开设有氧健美操创造有利条件,因此信阳市息县初级中学开设有氧健美操是可行性的。     

论有氧健美操健身效应

长期有氧健美操锻炼对不同人群的身体形态、各器官系统机能能力以及血脂代谢均能产生良好的影响。本文主要对有氧健美操健身的效应进行综述。     

健美操比赛有氧舞蹈项目编排因素的研究

本文采用文献资料法、录像分析法和数据分析法对健美操比赛有氧舞蹈项目进行调查。有氧舞蹈是团队成套由8名运动员运用舞蹈方式完成健美操动作的集体成套。成套必须包含4~8个八拍街舞动作,作为第二风格。成套中可以包含技巧动作或难度动作,但无分值。动作的编排直接关系到比赛的成绩,本文将从有氧舞蹈成套动作的操化动作、过渡与连接、场地空间运用、队形变化、音乐选择、托举与配合方面进行主要分析。旨在有氧舞蹈的编排上有明确的方向,从而使各个参赛队伍在有氧舞蹈的比赛中获得更加优异的成绩,推动有氧舞蹈项目更好地发展。     

将有氧舞蹈项目引入高校健美操教学的探索

健美操是一种融体操、音乐、舞蹈于一体,通过徒手或使用器械,有利于学生增强体质、增进健康、改善体型、陶冶情操的运动项目。高校体育教学开设健美操课程非常有必要。有氧舞蹈对培养学生的表现力和个性的发展都有着很大的作用;有氧舞蹈教学内容丰富、形式活泼,是健美操的有力补充。将有氧舞蹈引入高校课堂具有现实意义和可行性。     

高校健美操与有氧舞蹈课程教育教学形式比较

分析和对比健美操与有氧舞蹈课程在教学中的异同点,认识其在教学中的差异,相互借鉴,有利于提高有氧舞蹈的教学质量。     

有氧健身操对女性头发微量元素的影响

利用高频电感耦合等离子体发射光谱法（ICP-AES）测定了参加有氧健身操的青年女性和中年女性头发中锌（Zn）、铜（Cu）、锰（Mn）、铁（Fe）、钙（Ca）的含量,并与同年龄未参加有或健身操锻炼的女性进行了比较研究。结果表明：（1）随年龄增长女性头发中铜（Cu）、钙（Ca）含量发生变化,中年女性参加有氧健身操锻炼,可防止钙（Ca）的损失;（2）有氧健身操锻炼可使Zn、Cu丢失,建议参加有氧健身操锻炼要保证充足的营养,特别是微量元素的摄入。     

有氧健身操运动对中年女性激素水平的影响

采用放射免疫法,测试了20名持续参加一年以上有氧健身操运动和19名未参加运动的中年女性在卵泡期空腹状态下血清促卵泡激素（FSH）、黄体生成素（LH）、雌二醇（R）、孕酮（P）和睾酮（T）的基础分泌值,结果表明：运动组血清E2和T的基础分泌值明显高于非运动组（P〈0．01）,而血清P、FSH和LU两组均无明显差异（P〉0．05）。提示中年女性保持较高水平的E2和T对预防骨质疏松具有重要作用。     

江苏省2009年青少年武术套路比赛难度动作分析

文章采用文献资料法、问卷调查法、现场观察统计等研究方法,对2009年江苏省青少年武术套路俱乐部比赛运动员难度动作进行统计。结果表明跳跃类动作选做的最多,平均成功率也最高;平衡类动作选得较少,平均成功率较低;腿法类动作整体上没有运动员选用。建议进一步提高运动员技术水平,改进训练方向,提出有效的训练方法。     

心理素质改善对健美操技能掌握的影响

采用实验法、问卷调查法、数理统计法,研究在健美操教学中有目的地进行心理素质训练对健美操教学效果的影响。研究发现,在健美操教学中心理素质对健美操技能的掌握有着显著的促进作用。提示在技能教学改革中应重视非技能因素对技能学习的影响。     

健美操对女大学生身心健康的影响

健美操是一项追求人体健与美的运动项目,其动作自然、协调,能全面影响身体各个部位,完全符合于女大学生的生理特点。通过经常性的健美操动作练习,可以增进健康,促进其骨骼、肌肉、内脏器官、神经系统等方面的正常发育和机能的发展,其动作协调、流畅、使锻炼者不仅增强了体质,而且从美的造型中得到了高雅的享受,提高了审美意识和艺术涵养,本文从身体、心理、素质等方面分析健美操对女大学生的良好影响。     

山西省普通高校女大学生对健美操运动的认知与参与动机的调查分析

采用问卷调查、数理统计等方法,分析了山西省普通高校女大学生对健美操运动的认知及参与动机。结果显示:女大学生对健美操运动的认知是明确的,能充分认识到健美操运动的锻炼价值;女大学生参与健美操运动的动机是多层次的;女大学生对健美操课的需求,向着更高的精神层次发展,增强体质,健美体形是她们的首要的期望;女大学生对健美操运动有正确的认识,但锻炼的热情不高。     

不同时间和强度的健美操锻炼对女大学生心理健康影响的研究

本文采用实验的方法,皆在研究不同时间、强度的健美操锻炼对心理健康的影响。研究结果显示:(1)参与不同时间的中小强度的健美操锻炼有助于心理健康状况的改善,其中30min和60min中等强度的健美操锻炼效果显著。(2)实验后各锻炼组心理健康指标进行横向比较(运用双因素方差分析法)表明,强度因素有显善性作用,中等强度的健美操锻炼效果好于小强度的锻炼效果;时间因素(持续30min或60min)无显著性作用。(3)实验表明女大学生在每次运动持续30~60min的健身健心活动时,中等强度的健美操锻炼是女大学生最好的锻炼强度。     

黑龙江省高校体育教育专业健美操专项课程设置的现状调查简

运用文献资料法、专家访谈法、数理统计法对黑龙江省各地区比较有代表性的5所高校体育教育专业健美操专项课教学大纲和健美操老师为研究对象,对这5所高校体育教育专业健美操专项课程设置进行系统调查、分析,了解到目前黑龙江省各高校健美操专项课程设置与社会需求脱轨;与学生需求矛盾;课程设置过于偏重技能教学而忽略理论课程的讲授.给出如下建议：适当降低传统课程的授课时数;增加流行课程和实践能力培养课的比重;增加理论课的授课时数、丰富理论课的授课内容.     

健美操训练对女大学生踝关节力觉影响的实验研究

健美操是在音乐的伴奏下,以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。健美操最重要的技术是弹动技术,主要是依靠踝、膝、髋关节的屈伸缓冲而产生,减少运动对关节的冲力,从而减少对人体造成的损伤。踝关节本体感觉能力的增加,可提高踝关节周围神经肌肉控制能力,使踝关节在弹动、跳跃落地时保持身体的协调稳定,控制整个身体姿态,达到美化动作,提高运动技术水平的能力。本研究以健美操训练对女大学生踝关节力觉影响的实验研究为研究对象,旨在探讨健美操运动对踝关节的力觉各指标的影响,为减少踝关节运动损伤的发生和健美操的教学训练、比赛提供一定的理论依据。     

健美操专修课对女大学生身心健康影响的研究

通过文献资料、问卷调查和教学实验,对参加健美操专修项课学习的女大学生教学前后身体素质、身体成分、身体围度和心理健康的对比分析,研究结果显示:通过一年的健美操的教学,女大学生的身体素质、身体成分、身体围度度和心理健康都有良性效应.     

哈尔滨体育学院健美操专修学生运动损伤现状的调查

运用问卷调查法、文献资料法和数理统计法,对哈尔滨体育学院健美操专修学生发生运动损伤的情况进行调查。结果表明:哈尔滨体育学院健美操专修学生的运动损伤多发生于腕关节、大腿部、踝关节等10个部位,并以关节损伤、韧带拉伤和肌肉损伤为主,而损伤多为中、轻程度和急性损伤。损伤的主要原因是技术动作错误、专项身体素质差、准备活动不充分等。     

健美操教学中基础差生心理障碍的产生及消除

文章通过对基础差生在健美操学习中产生心理障碍因素的分析,进而探讨教师如何利用合理的教学手段,有效消除基础差生的心理障碍,做到育体、育心相结合。并指出营造良好的教学氛围,正面诱导和鼓励相结合;合理安排教学内容,选择适宜的练习手段;注重讲解示范质量;正确运用保护帮助;创造学生成功机会等是克服基础差生心理障碍的有效措施。