23年，我依靠“自然疗法”战胜了癌魔

一、大力倡导“自然疗法”是客观形势的需要 目前,诸多研究健康问题的相关专家都纷纷断言,若要最终全面彻底地解决众人的健康问题,唯有坚持运用综合疗法才有可能实现,其中,倚重“自然疗法”实属不可或缺的有效手段之一。     

“生食疗法”不应包括生鸡蛋

不知从什么时候开始,兴起一股叫做“生食疗法”的养生潮流,提倡生食蔬菜、水果,认为直接吃进这些纯净自然的东西,能够最大限度地保护食物的营养。有一位叫勃格里的科学家证实:人吃了熟食以后,体内白细胞明显增加,白细胞的增加表明细菌的侵入。也就是说,人们在吃熟食的时候,必须以增加白细胞来对付细菌的入侵。然而,当人们吃了生食以后,体内的白细胞并不增加,由此表明,吃生食不会伤害人体的免疫系统,甚至可以起到防病抗癌的作用。美国的一位女科学家安妮·威格英尔身患癌症,已无治愈的希望,但她求生的欲望非常强烈,她放弃了其它治疗手段,采用…     

风靡美国的『生食革命』值得提倡吗?

不知何时起,美国刮起一股饮食复古潮流——“生食革命”,提倡生食蔬菜、水果,吃生鱼、生肉等等,说是直接吃进去这些纯净自然的东西,能够最大限度的保护食物的营养。     

十字 健康 食谱

合理膳食是健康四大基石中的第一基石。根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南 ,结合国情可以将合理膳食归纳为十个字 :一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。“一”指每日饮一袋牛奶（或酸奶） ,内含２５０毫克钙 ,可以有效改善膳食钙摄入量普遍偏低现象。“二”指每日摄入碳水化合物２５０～３５０克 ,相当于主食６～８两 ,各人可依具体情况酌情增减。“三”指每日进食三份高蛋白食物。每份指 :瘦肉１两 ,或大鸡蛋１个 ,或豆腐２两 ,或鸡鸭２两 ,或鱼虾２两。“四”四句话 :荤素合理 ;有粗有细 ;不甜不咸 ;七八分饱。“五”指每日…     

美国纪行——家庭自制饮用酵素

我从资料上得知,推广酵素的是马来西亚的女医师温秀芝。2001年她的丈夫曾罹患癌症,被医生宣判医治无效,告知出院或许会有奇迹。她不想孩子就此失去父爱,自己也不想做寡妇,于是拼全力抢救丈夫。她不惜放下事业和家庭,苦心钻研,修得自然疗法医学大学学士学位,现在是马来西亚自然疗法医师、顺势疗法医师。2006年,她接触乐素坤博士的酵素疗法,学习制作酵素,利用酵素及六和果菜汁,帮助病人恢复健康。     

"运动+科学膳食"在骨质疏松症防治中的应用研究

目前骨质疏松症已被世界卫生组织列为影响人类健康的最流行的疾病之一。在治疗和预防骨质疏松的方法中,运动疗法以其安全、可靠、廉价等优点已被公认为防治骨质疏松症的必要手段。临床和基础研究证实了“运动 科学膳食”对防治骨质疏松症有着十分重要的作用。因此,合理的体育运动和科学的膳食已成为防治骨质疏松症的必备良药。     

坏消息

生吃西红柿会“中毒” 据美国CNN报道,美国疾控中心近日宣布西红柿在生长的过程中由于空气中紫外线不够强烈。植物在灌溉中或是土壤中含有沙门氏菌等都有一定关系。这样才使西红柿的表皮上沾染了沙门氏菌,加上不少人有生食西红柿的习惯,如果没有清洗干净,就完全有可能发生沙门氏菌感染。     

地瓜

性味归经：《陆川本草》：“甘,凉。”归肺、胃二经。 食疗作用：可补脾益胃,生津止渴,通利大便,益气生津,润肺滑肠。 营养成分：富含糖类、蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生紊A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,而且它还含有一般蔬菜没有的亚油酸及豆薯皂甙元、豆薯黄酮等成分,营养价值很高。食用方法：生食。绞汁或煎汤服。     

膳食纤维 瘦身好食

<正>膳食纤维有助于减重,这是因为它不仅低热量,而且容易让人们获得饱腹感,从而减少食物摄入量。什么是膳食纤维？膳食纤维是植物性食物中的一种基本营养物质。然而,许多人的饮食摄入量并没有达到推荐的每日摄入量。美国营养与饮食学会建议每天摄入20～35克纤维,或者在某些情况下摄入更多,并摄入足量的水。过量的膳食纤维没有足够的水合作用会引起胃肠道不适,如腹胀、痉挛、排气增多、便秘或腹泻。     

日本饮食养生理念：生食

日本料理一向以健康著称,美国作家哈里·帕斯杰里纳克在自己的专著《世界饮食五大因素》中,更是将日本饮食赞誉为“世界健康饮食第一名”。不过也有人对日式料理表示无福“消受”,因为其最具代表性的生食文化总是透着点“原始”和“野蛮”的气息,并非人人都能享有这份口福。大连女孩章玲在2010年留学早稻田大学,期间对日本的生食文化有了比较深入的了解,不但渐渐爱上生食料理,更对日本人“生食有益健康和长寿”的理念多了一份理解和认同。     

冬病夏治四则

“冬病夏治”疗法。是我国传统中医药疗法中的特色疗法。它是根据《素问&;#183;四气调神论》中“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,结合天炙疗法,在人体的穴位上进行药物敷贴,以鼓舞正气,从而达到防病治病之目的。     

紫苏叶烹鱼

紫苏，自古就被人们用于烹饪与防病，早在西汉，枚乘在《七发》赋中就介绍过“鲤鱼片缀紫苏”；至宋朝，台州等地方出现“紫苏可生食之”的记载；至明朝，徐光启更是详细记述“叶可生食，与鱼作羹味佳”。如今，在南方许多家庭中均喜欢将其作为辅料来烹鱼，吃来别有风味。     

按血型进食更利健康

美国“自然疗法”专家彼德·达达姆医生长期以来从 事血液研究,最近提出人的血型决定他们的身体如何利用摄入的不同食物,而根据血型制定食谱是达到健康及健美的重要因素。按达达姆的说法,Ｏ型血是人类学上最古老的一种血型,约在１０万年前,地球上大部分地区只有Ｏ型血的人群──他们以狩猎为生,其特点是对高蛋白食物非常适应,但对谷物吸收极差。 在《吃适合你血型的食物》一书中,他分别对Ｏ型、Ａ型、Ｂ型和ＡＢ型血提出完整的饮食计划。 Ｏ型血这种血型的人自信心、意志力强,不会动摇信心,总是充满活力、精神饱满,但其缺点是具…     

山东省优秀举重运动员十运会赛前膳食调查与分析

在备战十运会的过程中,对山东省优秀举重运动员的赛前膳食进行了调查,并且利用“运动员及大众膳食营养分析与管理系统软件”进行分析,发现赛前运动员膳食中的问题并且及时解决,为运动员赛前减控体重和调整赛前状态提供依据。结果表明:运动员存在膳食摄入结构不合理现象,碳水化合物摄入不足,蛋白质脂肪摄入过高,部分维生素、矿物质摄入不足。     

令人瞩目的“整体自然疗法”

一向以敢于标新立异、敢于创新闻名的湖南卫视、广东卫视,连续播出了一种新近推出的"整体自然疗法",受到观众瞩目。北京奥运会前,青岛电视台也每天播出一讲,连续播出14讲,介绍这种"整体自然疗法"。     

体育与健康《吃得明明白白》教学课例

一、课例背景新的《体育与健康课程标准》中提出了“运动参与”、“运动技能”、“身体健康”、“心理健康”和“社会适应”等新的目标领域,而营养又是蕴含在身体缝康当中,可见营养的重要性所在,身体健康与每日饮食紧密相关,科学合理的营养能使人获得必需的营养素,是青少年健康成长的有力保证,因而,平时吃什么食物,如何科学搭配膳食都是中学生需要了解并掌握的。让学生适当掌握简单的制作营养食物的方法,有利于养成良好的膳食习惯,更有利于青少年的健康成长。     

松花粉中纤维素与人类健康

纤维素是由许多葡萄糖分子结合而成的多糖,是植物细胞壁的主要成分。松花粉中的纤维素,是松树花粉粒内、外壁的主要成分,常同木质素、半纤维素、树脂等伴生在一起,含量高达29%,特别是木质素含量很高,这对人体消化功能具有重要意义。长期以来,营养学家将纤维素看成是几乎没有营养价值的食物成分,近二十年来医学家、营养学家经过深入研究确认了膳食纤维的营养作用,并将其列为第七大营养元素。近年来,联合国粮农组织(FAO)、美国、加拿大、日本、中国等均在权威论著中指出膳食纤维是平衡膳食结构的必需营养素之一。我国人民的传统膳食结构是以…     

合理情绪想象技术在体育教学中的运用

在心理咨询和治疗领域,合理情绪想象技术是合理情绪治疗常用的方法,合理情绪治疗由埃利斯(A.Ellis)在美国创立,是认知心理治疗中的一种疗法。     

100种最有价值的美国邮票

本文标题译自一本最近在美国出版且颇受集邮界瞩目新书书名,即《100 GREATEST AMERICAN STAMPS》。英文中的“GREATEST”意思可以是最大的、最伟大的、最重大的,而用在这里时,我本想译成“最重要的”,但《林氏邮票新闻》周刊每年评选美国邮票时已有“最重要的”这一项,     

一日三餐远离癌症

医学营养学专家认为。癌症的饮食预防不仅应尽量减少食物中的致癌物质摄入量 ,而且膳食结构要合理 ,并要有意识地增加保护性的营养 ,如维生素、胡萝卜素、膳食纤维等。研究证实 ,许多膳食成分可诱发细胞死亡 ,某些食品中的抗氧化剂可抑制细胞自发性突变 ,大约有１／３的癌症死亡可以用实际可行的膳食方法避免。健康教育人士认为应从以下８点做起 :１、改变“咸则香”的观念 ,饮食淡些、淡些、再淡些。努力做到三口之家每月使用食盐不超过５００克为适度。高盐饮食容易诱发高血压及胃癌等恶性肿瘤。２、每日一瓶牛奶。如果长期钙的摄入量不足…