水感对游泳运动员的影响

对于游泳运动员水感的问题已引起越来越多的教练员的重视。水感好已被公认为是优秀游泳运动员必须具备的条件。游泳运动员的水感虽然与天赋有关,但也要经过科学、系统地训练,才能逐渐地得到挖掘和提高。笔者认为各种形式的曲线划水练习,不规范游进练习和与游泳技术要求相反的游进练习,是迅速培养、提高游泳运动员水感的有效方法。     

对"水感"训练方法的初步探讨

"水感"是游泳运动员的专门化知觉,好的"水感"是游泳运动员成才的标志。通过游泳运动员的水感测试,提出了有效的训练"水感"的方法和"水感"训练中应注意的问题,从而大大加强了水感选材的科学性。     

核心力量训练对“水下蝶泳打腿”效果的实验研究

采取实验法进行研究,通过俯撑桥、瑞士球左右侧撑桥、仰撑桥、露肩垂直蝶泳腿、水下10米打腿、水中蹬壁滑行等实验,以及队员的成绩数据得出江苏省游泳运动员在进行为期6周的强化核心力量训练后,"水下蝶泳打腿"效果有显著提高的结论。通过本课题的研究为江苏省游泳运动员蝶泳竞技水平的提高提供参考。     

篮球教学训练中引入健美操练习的探讨

本文通过文献资料法、实验法和调查法对健美操练习在篮球训练中的作用进行探讨,发现篮球训练中引入健美操练习不仅能激发运动员训练的激情,提高运动员的训练效果,培养与提高运动员的几项素质,还能使运动员对动作的性质、力度和肌肉的紧张程度有一个准确的把握,从而增强动作的协调性、节奏性。同时健美操的练习还可以提高运动员的素质修养,培养他们的美感,提高教学质量,且有调节心理,消除疲劳之功效。     

跳远训练方法跳跃训练与杠铃训练效果之比较

研究比较跳远训练中跳跃训练与杠铃力量训练的效果,结果显示采用跳跃的训练方法能明显地提高跳远成绩,大量跳跃的训练方法能提高跳远运动员的水平,能快速有效地提高跳远成绩。因此建议跳远运动员的训练应以跳跃练习为主,力量练习为辅。     

青少年运动员膝关节镜下半月板手术后的康复护理

总结对5名膝关节镜下行半月板手术运动员术后的康复护理经验.根据运动员的具体情况和所属体育项目特制定系统的.个性化的康复护理计划.所有运动员术后3个月内不进行任何形式的专项练习,每晚做踝关节环绕练习,长期坚持股四头肌等长收缩和直腿抬高练习;网球和乒乓球运动员术后2周开始滑板或滑墙练习,术后4周开始单脚站立及抗阻蹬伸训练,排球运动员注意膝关节活动度练习和移动髌骨,女子田径七项全能运动员康复训练要顾及到各个方面,以增加关节的柔韧性练习为主,先做手术的2名运动员,由于医护人员缺乏相应的康复护理经验,遗留不同程度的后遗症,后面3名队员康复效果理想,基本回到了损伤前的训练水平.     

浅谈跳跃训练教学中弹跳的重要性

在跳跃项目的训练中,弹跳和助跑当今变得越来越重要。本文主要阐明跳跃项目弹跳的重要性。一、讨论弹跳即超等长练习用于跳跃运动员的身体训练并不是什么新鲜事,跳跃运动员用弹跳练习发展腿力和起跳的效果,许多短跑运动员和投掷运动员也用它提高"爆发性"。     

对快速伸缩复合练习的探讨

快速伸缩复合练习(plyometric)又称为超等长训练.该练习利用了肌肉的伸长-缩短周期原理进行爆发力训练,是发展运动员爆发性力量的有效手段.同时,快速伸缩复合练习必须在科学的训练指导下,才能对运动员进行训练.     

谈谈蝶泳训练

当今世界竞技游泳训练在不断发展。围绕技术训练来提高速度的训练理念不断革新．技术训练仍然是高水平运动员竞技训练的核心。作者通过专家访问,查阅相关文献及总结自己的训练经历．总结并归纳出一些蝶泳训练的基本模式。     

校园足球传、接球有效性研究

<正>无论是组队还是日常训练,运动员的兴趣始终是整个课余训练过程中最主要的因素,特别是对于中小学运动员来讲,由易到难变换多种练习方式,慢慢增加难度,让他们时刻保持着动力,尤其是组合练习都要使孩子感到有兴趣,使其以持久良好的精神状态投入到训练中,直接关系到训练效果和运动队的发展成效。因此,作为一线的带队教师,平时必须重视由易到难变换多种有效练习方式来激发和提高运动员训练的有效性。在此,笔者总结了下述一系列由易到难的传接球练习方法以与大家共享。     

篮球运动员心理放松练习方法

自我暗示和放松训练是运动员进行心理调整的主要方法，主要有呼吸练习、逐步放松练习、冥想练习、表象训练四种方式。     

Monk训练体系对篮球运动员运动技能的影响

我国篮球训练主体就是进行大量的项目练习,大量的练习项目对提升篮球运动员个人技能以及球队整体的进攻和防守作用有限,限制我国篮球事业的发展.文章以Monk训练体系为基础,探究其对篮球运动员运动技能的影响,以期能够对我国篮球运动员训练体系的完善提供借鉴意义.结果显示:Monk训练体系能够帮助篮球运动员确定最佳投篮机会,提升传...     

准备活动中的柔韧性热身运动练习方法

准备活动往往在教学和训练中不被运动员普遍重视或练习方法不当,不能达到教学和训练所期望的效果,导致不必要的损伤。本文以柔韧性热身运动练习方法为例,简单阐述做好准备活动的必要性。     

利用对投掷运动员脉搏、血压监控来指导投掷运动训练

体育训练中可根据对投掷运动员脉搏、血压的监控,正确确定运动量及各种素质练习的不同效果,进行科学有效的训练。     

水上牵引训练对普通高校游泳运动员短距离成绩的影响

利用文献资料、数理统计、实验研究方法对对普通高校游泳运动员进行水上牵引训练,结果显示:水上牵引训练对提高大学生业余运动员成绩有很好的效果,能够使运动员更好的体会肌肉的发力特点,对提高运动技术也有一定帮助.提出了注意对练习时间和强度的把握,以及对技术动作的指导建议.     

独竹漂竞速核心稳定性训练的应用研究

从独竹漂竞速的技术结构、运动特征和核心稳定性的关系出发,结合多年训练实践,对独竹漂竞速训练中融入核心稳定性训练的意义和作用进行分析。认为:通过核心稳定性训练,可加强独竹漂运动员的躯干稳定性,提高身体控制和平衡能力;有效发挥全身力量,提高力量产生和传递效率;稳固各动作环节之间衔接,提高肢体协调工作效率;预防和减少运动损伤发生。在发展独竹漂运动员核心稳定性的训练中,可采用不借助器械的练习、借助器械进行的练习、与传统力量训练相结合的练习及结合心理技能训练的练习。     

浅析高校篮球运动员的心理训练

本文从高校日常训练过程中的心理训练和比赛阶段的心理训练,对大学生篮球运动员的心理训练进行探讨,重点讨论平时心理训练方法和比赛过程中运动员心理变化与相适应的调控方法和练习手段.     

影响短跑运动员力量训练效果的因素

从负荷、腰腹力量、柔韧性、协调能力、练习和间歇时间、姿势和幅度等训练学方面对影响短跑力量训练效果的因素进行阐述．探讨这些因素在发展短跑力量素质时的作用,力图为短跑运动员的力量训练提供参考和依据。     

对短跑运动员柔韧素质的训练与分析

柔韧素质对短跑运动员有着非常关键的作用,它不仅影响动作的幅度、动作的效果,还会影响跑的速度。在实习期间,运用多种研究方法和专门的柔韧素质练习对长沙市体校初中田径队员进行训练,研究表明：合理的专门柔韧素质练习,对运动员提高专项成绩有着非常重要的作用。     

优秀铅球运动员的力量训练研究

力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占有重要的位置.本文介绍了对优秀运动员进行的系统、全面的训练,包括一般力量的训练手段、采用的器械、练习的安排,专门和专项力量训练的手段,介绍了世界优秀运动员拜尔所进行的一周力量综合训练安排等.