常见病的自然疗法

每天利用30分钟时间做室外休闲活动,以散步、观赏、交谈、放松体操等方式进行。     

常见病的自然疗法

打鼾 打鼾又叫打呼噜,打呼噜的人常伴有睡眠呼吸暂停综合症．睡眠呼吸暂停综合症对身体有许多危害．也是人在睡眠中威胁生命的病症之一。     

常见病的自然疗法

肥胖症是指体内脂肪组织的含量超出正常范围,使体重增加而大于正常体重标准,并伴有肥胖相关性疾病。肥胖症给身体带来行动不便的麻烦以外,重要的是能给身体带来许多严重的疾病,如心脑血管疾病、癌症、糖尿病等。引起肥胖症的主要原因是过量饮食和缺少运动。用运动锻炼的方式,使体重下降的速度控制在每个月体重减少2—3公斤为宜。     

常见病的自然疗法

植物神经功能紊乱是由于生活不规律、精神压力大、神经系统负担过重所引起的亚健康状态,主要表现为：失眠多梦、头晕、头痛、注意力不集中、记忆力减退、食欲减退、情绪不稳、烦躁、萎靡不振,女有性冷淡,男有阳痿、早泄。     

常见病的自然疗法

胃炎、胃溃疡 胃炎、胃溃疡是很常见疾病,常见原因是生活不规律、饮食不节、精神压力大等,这些因素导致胃黏膜的自我保护能力下降,以致被细菌、消化液及其他物理因素破坏,而发生病变。主要表现为,胃区疼痛、返酸,严重者呕吐、呕血、便血,易转化成癌症。通过运动锻炼、合理膳食等多种的康复方式,胃炎、胃溃疡病症是可以治愈的。     

常见病的自然疗法

腰痛 腰痛的常见疾病是：腰肌劳损、腰椎骨质增生及疏松、腰椎小关节紊乱病、腰椎间盘突出症等。 一旦出现腰痛症状,急性期应休息治疗1-3周,经医院诊断治疗后,转为康复治疗阶段时,可以接受运动锻炼康复。该运动处方也适宜长期弯腰工作的人。     

常见病的自然疗法

植物神经功能紊乱是导致功能性性功能减退的主要生理原因,而植物神经功能紊乱是由于生活不规律、精神压力大、神经系统负担过重所引起,性功能减退是健康水平明显下降的一个具体表现,保持性功能和性生活是健康的重要内容。性功能减退的主要表现是：男性表现为阳痿、早泻、性冷淡、性感受下降及无射精等。女性表现为性冷淡、性感受下降、性排斥、无性高潮及阴道分泌物无接触性分泌高峰等。性功能减退初期往往伴随心理抑郁,后期则转变为心理接受。对老年人理应性功能减退和无需性生活的看法是社会文明程度不高和医学知识匮乏的错误认识,健康人的性功能和性生活应伴随一生,且有益于健康。     

论亚健康状态的自然疗法

随着人们生活节奏加快与工作压力的逐渐增加,亚健康状态已成为现代都市人群中的一种普遍现象,严重影响着生活及生命质量。为了加深对亚健康状态的认识,了解积极有效的预防及治疗方法,本文通过文献调研,对亚健康状态的概念、症状、成因、检测进行阐述,并着重对亚健康状态的自然疗法进行系统介绍。     

用自然疗法打开健康之门

第三组：走在中间是心包经——三焦经——胆经——肝经,一般在晚上按摩最好。     

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太极拳：《小话太极拳》说得好：“缚虎归真穴,牵龙渐溢丹;性须柔似水,心欲静如山;调息收鑫鼎,宁神守玉关;导气引体柔,形动质自安;疏通血与脉,常令气绵绵;日能增黍米,     

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（接上期） 联用穴位： 经络的主体是十二经,称为正经。奇经八脉（如督脉、任脉等）则是沟通十二经脉之间联系的,有蓄积、渗透、调节作用。人体八脉实际就是存储元气的大药库,八脉巾有代表性的穴位就是两穴一组配用,道家秘不外传的养生大法多是如此。     

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自古以来耳疗、足疗防病可以说是家喻户晓。人体的所有状况均可在耳、足底上反映出来,刺激耳、足,可以诊疗疾病。现代科学研究业已证明：耳、腹、手足等均有全息反射区存在。     

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（接上期）太冲：脚背上大拇指和第二趾结合处向后,在足背最高点前的凹陷处。是肝经的原穴,护肝的特效穴位,平肝清热,清利头目。对头痛、耳鸣、眩晕、失眠、烦躁易怒都有平调作用;兼有稳压、调经、祛热、消除用眼疲劳之用。有人体自身菊花茶之说。     

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【点评】当今,心脏病．脑中风、癌症等“富贵”病给人们带来巨大威胁．致伤,致残甚至致死卒很高,且出现年轻化倾向。痛定思痛,西方医学权威急呼：“我们是‘文明’人愉快地咽下了‘文明’病,是在用自己的牙齿为自己挖掘坟墓。”     

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（接上期） 简要概括如下： 十四经脉中十二经脉分三组相接构成一个大循环;任脉、督脉前后相接又构成一个小循环,它们相互联系,维系着经络正常运行。脏与腑互为表里,阴经阳经互为表里,其间有络脉联系,形成一个对立统一体。     

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经络敲拍健身是由自古流传的“拍击功”、“摇身掌”及“按摩法”演化而来的,即以手指、掌、拳敲拍经络穴位或患处,轻为揉拍,重为敲打。《黄帝内经》明示：“气血不和,百病乃变化而生。”《医宗金鉴》指出：“气血郁滞,为肿为痛,宜用拍打之法,按其经络以通郁闭之气……     

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（6）怎样充分发挥经络疗法的效能？ 经络疗法关键要认识各经循行路线,找准穴位,用好穴位,选对穴位,联用穴位,注重经线,这是启动人体药库的关键,也是把健康掌握在自己手中的金钥匙。     

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（接上期）为帮助中老年朋友深入学习记忆,粗略掌握脚反射区部位,特概括为如下顺口溜,以供参考。     

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足区：《黄帝内经》指出：“根者,本者,部位在下,皆经气生发之地,为经气之所出。”“阳气起于五趾之里。”“夫四末阴阳之会者,此气之大络也。”说明双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的十二经络的重要起始部位,是阴阳经脉气血会合联络的重要部位,与经络气血阴阳关系密切,十二经脉的脉气散布,以足为根,以足为本。足部是人体经络循行与腧穴分布最为集中的部位之一,正经六条在足上,一只足有38个腧穴,原穴是原气驻留地,其中太白、     

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（5）宜忌毛泽东说：“中国的一个中医,一个中餐是对世界的两大贡献。”孙中山也曾指出：“我中华近代文明事事皆落于人后,唯饮食一道之进步尚为文明各国所不及。”除了吃什么、吃多少、怎么吃,我们有其特色外,最突出、最独到之处是辨体（质）施食、辩证施食,强调四性五味,颇为讲究。《金匮要略》明示：“所食之味