解密『无记龄美女』宋书如的幸福密码

近两年来,一位穿着时髦、思维敏捷、诙谐幽默、神采奕奕的82岁老太太宋书如频频在媒体露面。从中央到地方省市,有二十多家电视台制作了她的节目。从神州大地到欧、美、日本近三十余家的强势报纸以重要版面报道了她的人生故事。她的名声也从此远播海外。2003年12月13日下午,她在北京王府井新华书店举办了新书《幸福生活密码》的首发式,目的是以自己82年的人生经来帮助中老年朋友度过美满安详的晚年。为了一睹“快乐老人”的风采及对她《幸     

“无记龄美女”宋书如的幸福观

"一个人的晚年幸福,他(她)的一生就是幸福的。"中科院植物所退休编辑宋书如经常向人们谈起她的这个感受。89岁的她,是如何寻找到自己的幸福密码的呢?     

自制『无糖食品』

对于糖尿病患者及有必要降糖的人来说,能够安全地食用到无糖食品是一件十分有益的事,但是目前无糖食品市场比较混乱,为了安全控制糖和降糖,再介绍几种利于糖尿病人食用的自制无糖食品方。【蔬菜类】(1)苦瓜:清热解毒,除烦止渴。糖尿病人常食有一定降低血糖作用,可用鲜苦瓜作菜食用或红烧苦瓜,每次100克。糖尿病脾胃虚寒者不宜食用。(2)南瓜:具有降低血糖、血脂作用。国内外临床研究表明,南瓜粉对轻型糖尿病确有疗效。可将南瓜烘干研粉,每次5克,每日3次,也可用鲜南瓜250克煮熟食用,既充饥又可降低血糖。(3)洋葱:味淡性平,具有降低血糖的作用,…     

『味』『变』『实』『美』的课堂交响曲

于素梅老师在《体育教学》2010年第1 1期的文章《体育常态课与观摩课的连点》中谈了一种新的"好课"的评判视角.读后,感触颇深,就体育课的"好课",特别是好的常态课,笔者一直有几点看法,现写出来,与大家商榷. 一、好课应有"味" 于素梅老师谈了一节好课的特点,作为一名教师,"主观感觉"应不"心虚".我认为,想不存在任何"心虚",不管是常态课亦或观摩课或评优课,首先展现出的应该是有"味".     

心理暗示的『治病』与『致病』

某人出门旅行,途中投宿于一个旅馆。睡至半夜,哮喘的老毛病又发作了。他感到呼吸困难、胸部憋闷。黑暗中,他摸索了好一阵子,才找到窗户。可是窗户打不开。情急之下,他只得把窗子的玻璃击碎。顿时,一股凉爽的新鲜空气迎面扑来。他探身对着被击碎的窗口深深地吸了几口,哮喘明显地减轻,于是回到床上安然入眠。次日清晨醒来后,他查看到底是哪一扇窗子被他打破。奇怪,所有的窗户均完好无损。原来,被他打破的竟是墙上那幅挂画的玻璃。这个人的哮喘发作是实,打破挂画玻璃后,哮喘发作被控制了也是事实。而“治”好他哮喘发作的那“一股““凉爽的新…     

小学体育教学要处理好『引』、『探』、『练』、『伸』的关系

在小学体育课堂教学中处理好“引”、“探”、“练”、“伸”的关系,对提高课堂教学效果,培养学生的学习兴趣,提高学生的能动性是十分重要的。一、引“引”即引入,是授课前的准备,体育技术系统性很强,后继学习的技术往往是前期所学知识的发展或深入。认知心理学的同化论认为,学生原有认知结构中,处于较高抽象概括水平     

促我健康的『三自』与『三适』

我是一名医务工作者,已过了退休年龄,可院领导再三挽留我再干几年,这除了考虑我的医术医德外,还因为我有健康的身体、清晰的思维。我的养生体会是:做好“三自”和“三适”,养生保健康。“三自”就是自强、自乐、自知自强是人生的支柱,自乐是人生的情趣心态,自知是人生的境界风度。自强,就是自强不息,奋斗向上犹如无形的鞭子在鞭挞我们不断进取。每个老年人都能找到发挥自己余热的地方,拿我来说,如今我已到了退休的年龄,有足够的生活退休金,有的人就劝我可以歇息,颐养天年、享受天伦之乐了。但我认为只要身体好,单位和工作上需要,就要不懈怠…     

对体育课改『盲点』与『误区』的思考

我曾经在省级课改展示课上见到这样一节实用又实在的体育课：教师在面积并不大的同心圆周上进行蹲踞式起跑的动作传授，充分利用跳绳，让学生既体验了终点冲刺当冠军的成功滋味，又借助于绳控制高度，学会起跑，最后还通过跳绳进行了学生间多种多样的合作练习，结果仅仅因为教材是即将被“赶出校园”     

苏格拉底的『上课』

一天在课堂上,古希腊伟大的哲学家苏格拉底的学生们问他一个问题:“怎样学习,学问才能够达到您那样博大精深?”苏格拉底没有做正面回答,他对学生们说:“今天我们只学一个最简单的动作,每个人都把胳膊尽量地往前甩,然后再尽量往后甩。”苏格拉底示范了一遍,说:“从今天起,每天做三百下,大家能做到吗?”学生们都笑了,这么简单的事有什么做不到的?过了一个月,苏格拉底问学生们:“哪些同学坚持了?”有九成同学骄傲地举起了手。一年过后,苏格拉底再一次问大家:“请告诉我,最简单的甩手动作,还有哪几位同学坚持了?”这时整个教室里,只有一人举了手…     

『房颤』的心理因素

人到中老年,拥有一个健康的身体不仅是自己的享受,而且是子女和亲友的福气,如何保持身体健康就成了很多中老年人生活的中心.对心平健康学多年的研究让我感受到,身体的健康和心理的健康直接相连,一个平静的心情,一种平衡的心态,不仅可以预防少得病,而且可以治疗已患的疾病.     

『人文奥运』的思考

“人文奥运”是北京２００８年奥运会三个理念中最重要、也是最难以把握的一个概念。北京奥运会成功与否，在相当程度上取决于我们对“人文奥运”的认识及在这种认识指导下的具体操作。一、奥林匹克教育方式应丰富多彩在１３亿中国人中普及奥林匹克知识，使人们认识人文奥运的价值。在教育活动中应避免以往我国的一些形式主义的活动方式。不应片面追求“轰轰烈烈”，也不要刻意设计“××宣传年”、“××宣传月”、“××宣传日”。教育的方式应生动活泼、多种多样。针对普通市民应增加相应的电视及广播节目，应出版普及读物，针对大学生可…     

中华武术的『德技并重』与『内外双修』

中华武术,由于深受中华文化辩证思维以及先秦时期儒、道诸家"德技并重"、"内外双修"武术教育模式的影响,无论从其"外在结构"还是从其"内在精神"上来说,都充满了浓厚的"德技并重"、"内外双修"的色彩.文章从太极理念、重"劲"轻"力",由"技"入"道"三个层面对中华武术作了阐释,并提出今日武术应如何做到在继承中华武术优良传统的基础之上,真正得到发扬光大,使其真正走出国门,走向世界.     

自然力的『主观意志』

我在以前的文章中谈到了心理对身体的重要作用,在这当中有一套平衡的理论,对我们能够做到把心放平、把事想开是非常关键的。当你因运势鸿通、功成名就而得意时,当你为权、财、色等物欲满足而忘形时,你就应该当心了:福兮祸所伏,物极必生反,平衡就在你身边。当你事不如意、气不顺畅时,当你遭受意外伤害、病痛困扰时,当你财破业败、丢官罢爵时,当天灾人祸飞来时     

追求『绿色』的快乐

在这个物欲熏天的环境里,我们不知不觉中忘记了许多原本属于自己的东西。除了有形的物质生活能给我们带来快乐之外,还有许多无形的东西照样能让我们快乐,值得我们去追求。比如说来自大自然的感动,来自亲情的抚慰,来自艺术美感的陶养。每次下乡搞刊物发行,看着沿途青山绿水,我都     

认清仙人掌的『火』

不知道从什么时候起,仙人掌系列食品突然占据了各大商场、超市的显眼位置,仙人掌系列菜肴、果酒、白酒、饮料、面条、面包,以及仙人掌保健品、仙人掌系列化妆品等等,成为一些时髦中青年女性的消费时尚。仙人掌消费为何悄然“火”起来了呢?仙人掌是世界上最古老的植物之一,对它的开发食用也已经有5000多年的历史了。一些发达国家和地区对仙人掌的开发使用也已经有一百多年的历史。开发仙人掌食品、保健品和药品的市场前景被普遍看好。但,不是所有的仙人掌都可以食用,和芦荟品种差不多,世界上有近2000种仙人掌,而可以食用的不过十几种,主要的…