关于中考体育1000米跑技术方法的建议

1000米项目对于大多数学生来说都比较难，难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。1000米是初中毕业考试男生的必测内容。在有一定的有氧基础上应大力发展无氧耐力素质。正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动。要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。除了正确的身体姿势以下几方面对1000米取得好成绩也很重要。     

对跑步运动中摆臂的探讨

跑步对锻炼身体的作用很大,是增强体质的有效手段之一,也是日常生活、生产劳动和保卫祖国需要的基本活动能力,因此跑步不仅是用于锻炼学生的身体,同时也具有重要的实用意义。 在中学体育教学中,跑步的教学任务是:着重发展速度、耐力、灵敏度和协调性的身体素质,促进运动器官和内脏机能的发展,使学生掌握跑步的基本知识、基本技术和基本技能,学会跑的正确姿势,提高跑步的能力和运动速度,同时培养学生坚韧不拔、吃苦耐劳的意志和勇往直前的精神。 无论是在体育课的教学中运动员的专项训练上,还是人们早晚的跑步锻炼,要想提高跑步的能力,运动的速度和运动的技术水平;跑得好、跑得快;达到预计的目标,对于是否掌握正确的摆臂技术,非常重要。正确的摆臂,不仅对跑步起协调作用,能维持身体平衡,而且有助于两腿的蹬摆,能加强蹬地的效果,能加快动作的速度,摆臂的力量、速度和幅度,对步频和步长有重要的影响。所以     

跑步也要讲究科学

有人认为,跑步谁不会啊,穿上运动服,再配上一双比较有弹力的运动鞋,不就可以了吗?看似平常的一项最基本的运动,其实有许多科学性在里面,如果平时锻炼不注意,会很容易造成运动损伤,而且即使你跑得体力已经消耗殆尽,也没什么健身效果。跑步低头:有的人跑步时愿意低头,这种姿势就不正确。跑步时要保持头和肩膀的稳定,尽量让头朝着正前方,除非道路不平,否则不要低头,两眼要注视前方,不能窝胸,要把胸打开。手臂摆动幅度大:有人跑步时手臂摆动幅度很大,似乎可以锻炼到手臂,不过大幅度的姿势并不正确。正确的应该是左右动作幅度不超过身体正中线,保…     

跑步姿势不对伤身体

跑步不仅能锻炼心肺功能,而且能够增强肌肉力量,持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。不过,如果跑步的姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体健康带来损害。北京市先农坛青少年体育俱乐部资深教练、著名技巧世界冠军教练陆金良总结了跑步爱好者的一些错误     

谈大学生汉字书写姿势的问题与对策

汉字书写姿势影响着汉字书写的水平,关系到学生的身心健康。但是目前,由于家长、学校乃至社会的重视程度不够,大学生的汉字书写姿势普遍不正确。应从培养幼儿及中小学生正确的汉字书写姿势和纠正大学生错误的汉字书写姿势两方面入手来解决这一问题。     

静心写字每一刻

<正>语文课程标准提出:"养成正确的写字姿势和良好的书写习惯,书学规范、端正、整洁。"姑且不谈学生的字如何,就看学生的姿势和书写习惯就令人担忧。不是抓笔错误,就是头低着写字。一个班级里写字姿势正确的学生极少。面对这种情况我首先做的是纠正学生的写字姿势。一、用心纠正1.认识危害。对于高年级的学生来说,一味地、空洞地提醒他们要注意姿势,效果并不好,只有让学生自己意识到这一     

小学五年级学生写字姿势现状调查研究

写字姿势是书写汉字时的一种状态。正确的书写姿势有助于顺畅书写,提高书写质量和学习效率。在实际教学中发现,小学生的书写姿势大多不够规范,一定程度上制约了学生的书写质量和学习成绩,甚至影响学生的身体健康。针对目前小学生书写姿势现状,通过调查分析,提出建议,提高学生书写姿势正确率,让学生语文素养的提升落地生根。     

读写姿势应从一年级抓起

培养学生正确的读写姿势是学校卫生教育的一项重要内容。读写姿势我们已经抓了几年。去年,我们对全校学生进行检查,相当一部分学生写字姿势不正确:有的把拇指架在食指上;有的执笔低下:有的笔尖向内;有的胸部抵着桌沿……其后果是:     

我是怎样提高学生步幅的

“跑”在小学体育教学中占有很大的比例。“跑”的速度,与跑步姿势以及途中跑的步频、步幅有密切关系。在教学和业余训练中,我发现许多学生跑步成绩提高不快的主要原因是两腿迈不开。为了提高跑步的速度,我有意安排了一些增长步幅的练习。通过几年的实践,收效较大。我首先分析了学生在跑步中步幅不够的原因。主要有二:一是年龄较小,腿部肌肉力量差,跑的专门练习少,造成大腿抬不起,后蹬无力,影响了步幅。二是小学生特有的运动心理影响,跑步中只图两腿交换快,不注意整个动作的完整与协调,以致动作变形,     

少成如天性，习惯成自然——谈低年级小学生正确的写字姿势与习惯的养成

上学期,我对学校100多名六年级学生的写字情况进行了调查,发现学生在执笔、坐姿等方面都存在着很大问题．有近40％的学生执笔姿势不正确;近35％的学生在写字时,趴到桌子上,胸口紧贴桌子,没有离桌子一拳远;还有45％的学生在写字时,眼睛离本面太近,不足一尺．正确的写字姿势,不但是写好字的前提,也是提高身体素质的关键．     

矫双姿，为孩子的健康保驾护航

写字教学中最重要的一项内容就是让学生养成良好的书写习惯。良好的书写习惯应该是执笔姿势和书写姿势都同时要正确,双姿不正确既影响学生写好字又影响学生的身体健康。错误的双姿使学生长期低头弯腰,这自然影响脊椎发育,眼睛与桌面太近当然也影响视力了。学生保持正确的写字姿势才能把字写得端正美观;有利于呼吸顺畅和精神集中,能防止儿童脊柱弯曲和眼睛近视。如果书写姿势不正确就会影响执笔的正确,同样,执笔不正确也会造成书写姿势不正确。因此,纠正学生的书写姿势最好从纠正执笔姿势入手。     

谈竹竿在短跑教学中的妙用

短跑是体育教学中的重要内容,提高短跑速度可以增强学生学习体育的兴趣,同时能促进其他运动项目的进步。在短跑教学中,适当借助体育器材训练学生的起跑动作、后蹬的力量以及跑步的姿势等方面可以提高学生短跑的速度,有效提高短跑成绩。竹竿在我们生活中随处可见,尤其是农村学校更是普遍,体育教师可以因地制     

引导学生写出“一手好字”

教师要通过科学有效的训练方法,激发学生的写字兴趣,提高学生的写字能力,让学生养成“提笔即是练字时”的良好习惯。一、多种方法规范写字姿势。一手好字从“双姿”开始。正确的写字姿势包括正确的坐姿和执笔姿势。正确的写字姿势既是写一手好字的基础,也能保护青少年眼睛和身体的健康成长。所以写字姿势应当是小学语文的第一课,而且是非常重要的一课。在教学中,教师可以采用儿歌提醒、示范引领、微课指导等多种方法对学生进行长期的训练。     

一年级写好汉字的指导方法

<正>汉字作为中华民族传统优秀文化绵延至今。所以,写好汉字是中国人应该掌握的一项基本技能,同时也是小学语文教学的重要目标之一。对于一年级的学生,教师要重点培养他们良好的书写习惯以及掌握正确的汉字书写方法。一年级的学生正处于学习书写汉字的起始阶段,这一阶段对于学生今后汉字的书写情况来说具有关键的作用。写字姿势的正确与否同时影响着整个书写质量。写字姿势具体包括执笔姿势和上课端坐姿势。纵观2到6年级的学生的书写姿势情况,普遍存在     

低年级学生握笔姿势现状调查和策略探究

写字是小学阶段的一项基本技能,写字习惯是学生基本素养的重要组成部分。目前,很多小学生握笔姿势不正确,错误的握笔姿势影响了学生的身心健康和写字质量。本文就一年级学生的握笔姿势现状进行分析,探究错误握笔姿势的成因,力求引导每个学生掌握正确的握笔姿势。     

少成如天性,习惯成自然——谈低年级小学生正确的写字姿势与习惯的养成

上学期,我对学校100多名六年级学生的写字情况进行了调查,发现学生在执笔、坐姿等方面都存在着很大问题.有近40%的学生执笔姿势不正确;近35%的学生在写字时,趴到桌子上,胸口紧贴桌子,没有离桌子一拳远;还有45%的学生在写字时,眼睛离本面太近,不足一尺.正确的写字姿势,不但是写好字的前提,也是提高身体素质的关键.冰冻三尺,非一日之寒,要想从根本上改变这一状况,必须从低年级就要规范学生的写字姿势.恰巧,这学期我任教低年级,再次学习了《语文课程标准》中的关于要指导低年级学生"养成正确的写字姿势和良好的写字习惯,书写端正、整洁"的论述.在边思索边探究中,有了下面这些想法和做法.     

重视写字,打好素质基础

<正>写字教学是小学语文教学的重要组成部分,是小学生需要具备的一项重要基本技能。要养成好的识字与写字习惯非常不容易,学生习惯的养成是一个不断积累、螺旋上升的过程,而老师正确引导学生书写生字,则是提高学生书写正确性的关键。一、端正书写态度,规范书写姿势课堂上,我们要培养学生正确的写字姿势。学生写字不规范,原因之一就是写字姿势不规范,有的学生写字时头趴得很低,有的学生一边写一边晃,有的学生身体歪着,腿交叉着,还有的学生一边写一边玩,等等。在平时教学中,我经常提醒学生,让学生知道要想把字写好,首先要有正确良好的坐姿和写     

教学生写好汉字

一、强调正确姿势叶圣陶先生曾指出:培养良好写字习惯比写字本身更为重要,要提高学生的书写能力,首先要规范书写姿势,这是良好书写习惯形成的先决条件。教学大纲明确要求:培养正确的写字姿势和执笔方法。因为不良的书写姿势和执笔方法,直接影响着学生的身体健康和智力开发。古人在书法中总结出:“以气用笔”、“一气呵成”、“气韵贯通”、“意到则气达”。它不仅只是健身,更重要的是精神造化;反之,使学生气血不畅,精神疲劳,影响学习效果。二、突破书写难点识一个字比较容易,而写好一个字就很难,应该耐心一点。写字的过程是一个观察、分析、…     

浅谈小学生良好书写习惯培养

小学生不良写字姿势普遍存在,其中不正确握笔的学生就占了一半以上。小学生存在哪些错误的握笔姿势?错误的姿势会给学生学习生活带来哪些危害和影响?教师如何进行正确的握笔教学引导学生养成习惯呢?本文将从常见的错误握笔方式、错误握笔姿势带来的影响和危害、正确握笔姿势的教学策略三个方面进行探讨。     

钳工技能训练话“三性”

一、操作姿势的“规范性” 在钳工基本技能训练中,规范学生的操作姿势是教学的主要环节之一。规范的操作姿势有利于提高操作速度和效率,也有利于保护加工质量。因此,在钳工基本操作技能训练中,教师必须注意培养学生的正确操作姿