中长跑训练要有针对性

<正>我九五年参加工作以来,一直从事学校的中长跑业余训练工作,刚参加工作时,由于没有经验,训练成绩上不去,多次跑到市体校中长跑队学习,经过长期的实践与理论相结合,最终有了一些成绩,曾多次获得市、地区级中长跑比赛第一名。中长跑是发展耐力的运动项目,青少年时期不仅要培养学生具有中长跑特点的身体素质,而且还要求学生掌握良好的中长跑技术,只有将两者有机结合,才能达到理想的运动水平。下面就我校的中长跑训练     

影响学生体育训练的因素及对策

在学校体育运动队的训练中，笔者发现学生运动成绩的好坏除了与其固有的身体素质有关外，其对训练的兴趣也成为影响其运动成绩的主要因素。笔者曾经发现了两名身体素质不错的学生，当向他们了解有关情况时，一名学生直接对笔者说：“老师，我妈妈不让我参加训练。太累了，怕我耽误学习。”另一名学生则说：“我不想参加训练，训练太苦太累了。”[第一段]     

投掷项目铁饼最后用力时左腿技术之我见

正一、前言在我从事体育教学工作的十几年时间里,除了抓好常规的体育教学工作以外,我还一直担任学校投掷队的教学和训练工作。参加工作以来,在学校领导的支持和学生的配合努力下,我所带的运动员多次在省、市、区等各级各类比赛上获奖。在长期的教学实践中我在收获学生成绩的同时,也在专项训练中有所收获,如发现铁饼运动员在最后用力时左腿技术非常关键。我在训练时摸索了一些方法,希望对广大中     

负重滑在速度轮滑专项力量训练中应用的研究

介绍了速度轮滑运动中力量训练的特点及在速度轮滑训练中所采用的负重滑、去负滑的训练方法,论述了负重滑对于提高专项运动成绩和心理上的调节有重要的作用,指出负重滑能提高运动员的动态肌肉做功的力量,提高运动和比赛成绩。     

对高考体育生掷实心球运动成绩断层式提高的研究

掷实心球运动是一项技术要求很高的项目,与铅球运动在技术要求上有很多相似点,既要有一定速度,又要有一定力量,如此才能将实心球掷得更远。掷实心球运动除了要进行实践训练以外,前期要进行一些理论性知识的学习,为实践训练打好基础。掷实心球运动对学生的站位姿势、用力顺序、出手角度和出手速度等都有严格的要求,同时还要能够保持身体的平衡,只有在综合方面提高能力,才能在高考中取得良好的成绩。掷实心球项目的训练,要充分考虑高考的要求和学生的身体状况,针对高考中对学生所提出的要求,我们要抓住训练的重点,每个周期都有每个周期的教学目标,要根据教学目标去解决其中的核心问题,这样才能使学生的运动成绩逐步提高。     

浅析提高中长跑运动成绩的有效方法

中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目.如何提高中长跑训练水平,一直是从事中长跑训练的教练员所探索的问题.本文通过查阅大量资料.归纳出影响中长跑运动成绩的身体素质及提高中长跑运动成绩的训练手段,为提高学生中长跑运动成绩的训练方法提供参考.     

论教师在短跑训练中要注重运动员专项力量训练

短跑是周期性速度力量项目,跑的过程中各有关工作肌群要快速有力地收缩几十次甚至上百次,肌肉所表现的最大收缩力量、最快收缩速度和快速力量耐力的工作能力是短跑运动肌肉工作的突出特点,短跑的力量训练必须处理好肌肉负荷、动作速度、重复次数与休息间隔之间的训练学关系。而在学校教育中体育教师在对运动员训练时更要重视对学生的专项训练,来提高学生的运动成绩,在比赛中为学校争得荣誉。     

有效提高学生短跑成绩的方法

田径运动是所有运动的基础,短跑又是田径运动中一个标志性项目,正确的训练是取得短跑优异成绩的前提条件,身体与运动是决定短跑成绩的重要因素之一,因此应在教学中加强对学生速度、力量、耐力、柔韧、短跑技术的训练和心理素质的培养,进一步提高学生短跑运动成绩。     

赛前短期田径训练方法探析

我校参加2008年广州地区中职学校学生田径运动会,只有九周准备时间。为了在短期内提高运动成绩,获得最佳训练效果,我们采用微缩大周期训练计划,合理地安排运动负荷,整体运动成绩有较大幅度提高。     

根据学生心理差异因材施教

根据学生心理的个别差异因材施教，是教育的普遍规律。学生心理的个别特点主要在他们的学习、训练和纪律行为上表现出来。因此，我有意识地注重对每个学生的成绩和纪律行为上的表现做心理上的分析，从而能更好地做好训练教育工作。一、分析学生训练成绩不良的心理原因，进行因材施教我在教学、训练中发现，一些运动成绩较差的学生，往往训练态度不够端正。诸如对待训练马马虎虎，训练目的不明确，缺乏长远动机，兴趣分散而注意力不集中等等。如我校短跑组有个学生训练时注意力不集中，爱动，不能认真学习动作要领。我经过观察和分析，发现他…     

发展中长跑运动员速度力量素质的方法

发展中长跑运动员速度力量素质的方法,从中长跑运动员速度力量训练的科学性,了解当今中长跑运动速度力量训练的主流趋势,根据自身指导训练的经验,介绍速度力量训练的方法、训练中遵循的原则和注意的问题。现代中长跑的发展趋势以及运动成绩预测表明,运动员只有成功地实施有效的速度力量训练方法,才有可能提高运动成绩。     

论400米和800米训练重点及放松恢复的重要性

在学校业余田径训练中．400米、800米是相对训练难度较大的两个项目,既要有速度,又要有耐力,如果两者能较好地结合起来,就能得到较好的成绩。现在中学业余训练中,学生训练时间紧、次数少,根据这些特点．抓住核心内容——发展速度耐力,结合其他身体素质和放松恢复手段,才能尽快提高运动成绩。     

心理训练在短跑教学中的功能分析

本文采用实证研究的方法,从运动心理学的角度分析短跑教学中心理训练对学生短跑成绩的具体影响。研究表明：短跑中心理状态对短跑速度有直接影响,教师运用各种心理教学手段例如“动作表象训练”等,的确可以有效提高学生的短跑成绩。     

埃斯梅拉达之歌

在我那漫长的体操运动生涯中,我曾经训练过最出色的运动员。在斯坦福大学,我曾经担任过一支全国排得上名次的体操队的教练,还训练过参加奥运会的顶尖运动员。但我最喜欢的学生还是那些初学者,尤其是那些虽然对自己的能力充满着怀疑但却又有勇气去努力尝试的成人初学者。     

高中体育的田径项目教学策略探究

<正>田径运动是世界上最普及的运动项目之一,也是高中体育教学的基础科目。我结合多年田径训练的工作经验,探讨了如何抓好高中田径训练工作,并提出了相应的建议与对策,目的在于提高田径训练成绩,使训练质量更上一个层次。田径项目是一切体育运动的基础和运动训练的重要组成部分,也是高中体育教学的主要内容之一。高中时期的学生正     

我校撑竿跳高运动员的训练

总结我校两届学生撑竿跳高训练的经验,对于初次接触撑竿跳高运动且经短时间训练就参加比赛的运动员,如何进行训练更能适应省大运会比赛的要求,并取得较好成绩进行了有益的尝试。     

高中生短跑运动员的专项身体素质训练

<正>短跑运动员的专项身体素质训练非常关键,高水平的短跑运动员身体素质是相当好的。本文就从运动生理学、运动训练学、解剖学等方面来研究提高短跑运动员成绩的方法,通过科学、有效地对运动员的身体速度、力量、柔韧、速度耐力和协调进行训练,对运动成绩的提高是显而易见的。专项身体素质训练对提高短跑运动员的运动成绩是很有影响的、也是很有用的训练手段。高水平运动员的身体素质一定是很好的,我们应该从不同的方面,不     

体育院校非英语专业本科生英语学习策略研究

通过对河北体育学院09级人体科学系、学校体育系及运动训练系参加2010年12月份四级考试的学生英语学习策略的问卷调查研究,结果发现:各系学生总体使用学习策略频率的均值在2.5-3.4之间,不经常使用;除运动训练系之外,人体科学系和学校体育系学生学习策略和英语成绩之间显著正相关。     

中学短跑训练中的RV练习法实验研究

在短跑运动员的训练中 ,影响成绩提高的主要原因是运动员速度素质水平提高不快。根据《运动生理学》、《运动训练学》的原理和中学体育设施的条件及学生的现有水平 ,RV练习法是短跑训练中一种可行的方法。实验研究表明该练习法对提高短跑运动员速度素质水平的效果优于牵引跑、顺风跑等练习。     

少儿运动员速度训练探讨

速度是短跑的主导素质,对短跑的成绩起决定性的作用.少儿时期大脑皮层的灵活性较高、反应快,是发展速度素质的良好时期.如何在这个时期利用科学训练有效地发展少儿运动员的速度已成为中小学体育教师训练学生一个极其重要的课题.