“莱格尔”跑在耐久跑教学中的运用

中学耐久跑项目是锻炼学生耐力素质、提高心肺功能不可或缺的体育项目。在面对当下乃至今后中学生娇生惯养,缺乏吃苦耐劳的精神、品质和毅力,畏惧、抵触耐力锻炼的状况下,如何改进和提高教学方法和手段,真正实现学生身体素质得到提高,意志品质得以磨炼,情感心理得以体验成为广大一线教师不断探索和研究的内容。希望通过"莱格尔"跑在教学中运用和实践的一些心得体会,为同行提供一种耐久跑教学的方法和教学研究的思路。     

“莱格尔跑”对普通高校学生体质的影响研究

为更好地贯彻教育部2014年印发的《高等学校体育工作基本标准》精神,提高大学生体质健康水平,东北农业大学在体育教学改革中将"莱格尔跑"引入到体育教学中。以东北农业大学2014级、2015级篮球选项班学生为研究对象,在2014级学生体育课增加"莱格尔跑"练习内容,2015级没有增加,通过对比数据分析,研究"莱格尔跑"练习对学生身体机能、身体素质和自觉锻炼次数的影响。结果显示:学生身体机能和运动能力得到显著提高,学生体质状况得到明显改善,自觉锻炼次数显著增加。     

花样跳绳对提高小学生耐力素质的实践研究

在过去两年左右的时间里,我们通过对福建省龙岩市铁山中心小学和江山中心小学两所学校进行花样跳绳和传统耐力跑的教学实践,采用对比实验法探究花样跳绳运动和传统耐力跑对小学生耐力素质的影响,得出结果显示:花样跳绳训练能够更加有效地提高小学生的耐力素质。     

浅谈中学耐久跑教学

在中学体育教学中,耐久跑是一项重要的训练内容,而且是学生每学年度必测的项目(男1000米、女800米),由于耐久跑单调、乏味、练起来又苦又累,所以每次上耐久跑教学课时,学生的积极性总是提不起来,而且许多学生对耐久跑有恐惧心理,把困难想的太多,对自我缺乏信心。在教学中如何才能上好中长跑课,提高学生的耐力素质呢?笔者提出自己的见解和解决办法,供大家参考。一、影响耐力素质发展的因素耐力素质是一种反映人体在长时间活动中克服疲劳的能力,是身体健康和体质强弱的一个重要标志,也是人的综合素质的体现。影响中学生耐力素质发展的因素有:1…     

小学体育课堂"学练赛"一体化教学策略 ——以小学五年级《耐久跑练习方法》单元教学为例

小学高年级段学生耐力成绩是影响体质健康检测水平的重要因素之一,也是学生健康发展的重要体能表征之一.本文提出"乐学·悦练·趣赛"一体化提升小学高年级段学生耐力素质的教学策略,设计显现化教学目标引领结构化教学内容的实践路径,旨在激发小学高年级段学生耐久跑练习兴趣,准确掌握耐久跑技术要领,有效发展耐力素质,强化学生团队合作意...     

提高中学生耐力素质三部曲

如何提高高中生的耐力素质是高中体育教学的难点。本人通过几年的教学实践,总结出了提高耐力素质的"三部曲",将对提高高中生的耐力素质有较好的效果。第一部兴趣练习尽量减少枯燥的耐力跑练习,通过多做趣味练习的手段     

如何上好耐久跑课

<正>在体育教学过程中,有的学生对耐久跑不感兴趣,甚至有抵触情绪,加之有的学生对耐久跑锻炼的价值认识不足,影响到教学效果。如何在教学中调动这部分学生的积极性,上好耐久跑课呢?我认为在教学中应从以下几个方面予以加强。一、解除顾虑要深入浅出地分析,让学生真正懂得耐久跑的健身价值,知道为什么要练耐力跑。随着营养物质摄入量的提高,身高体重增加了,速度和力量素质自然有一定的进步,但是耐力素质却在逐年下降、心肺功能指标下降。     

高职女生耐力跑教学的研究

由于多种原因造成高职女生耐力素质下降,高职院校的耐力跑教学基本上处于停滞状态,但高职女学生就业的形势对其耐力素质提出更高的要求。因此,高职院校应重视耐力跑的教学,体育教师要从教学内容,方法和评价等方面不断研究,对提高女生的耐力素质和锻炼意志品质具有重要的作用和意义。     

合作学习在耐久跑教学中的运用

耐久跑是中学体育教学中的重要内容,耐久跑练习能改善呼吸系统和心血管系统的功能,发展耐力素质,培养吃苦耐劳、勇于克服困难的顽强意志和品德。它对发展和提高青少年身体素质起着重要的作用。但由于它是一项长时间的单循环运动,在教学练习过程中往往会使学生产生枯燥、单调,甚至使有些耐力素质较差的学生产生恐惧的心理,导致学生逐渐对体育课失去了兴趣。     

抓住冬季发展学生耐力素质

冬季是发展学生耐力跑素质的大好时机。应抓住时机训练。 　　耐力训练是以长时间的肌肉、内脏器官连续、紧张活动为特点 ,以提高心脏功能为目的的体育内容。发展耐力要通过技术与体能的训练去挖掘人体潜在能力 ;必须用顽强的意志去战胜疲劳 ,才能使其潜能得以最大限度的发挥。这对学生意志品质的培养有重要意义。 　　要搞好耐力跑训练 ,必须做好以下两方面的工作。 　　一是加强思想教育。耐力跑技术不复杂 ,但比较枯燥。学生吃苦精神差则厌跑 ,教学难度大。因此一定要树立学生吃苦耐劳战胜自我的意志品质 ,引导学生把耐力跑作为磨练意志 …     

合作学习在耐久跑教学中的运用

耐久跑是中学体育教学中的重要内容,耐久跑练习能改善呼吸系统和心血管系统的功能,发展耐力素质,培养吃苦耐劳、勇于克服困难的顽强意志和品德.它对发展和提高青少年身体素质起着重要的作用.但由于它是一项长时间的单循环运动,在教学练习过程中往往会使学生产生枯燥、单调,甚至使有些耐力素质较差的学生产生恐惧的心理,导致学生逐渐对体育课失去了兴趣.合作学习就是积极探索耐久跑教学方法的创新,总结出切实可行的教学范例,真正提高教学质量.     

对增强耐力跑教学效果的探讨

耐力跑是较难开展的运动项目,因为传统教学过程单一、枯燥,对学生产生不良影响,但耐力跑练习对发展学生的心肺功能非常重要。为强化耐力跑教学效果,文章对传统的教学过程进行重新设计,主要从学生的情绪调动和教学过程的改变方面进行探讨,以提高学生的耐力水平,从而增强教学效果。     

提高学生耐久素质的措施

从全面提高学生身体素质的角度出发,耐力素质的提高十分重要,但耐力跑单调、枯燥、乏味,很难引起学生的兴趣,制订合理、有效的教学措施成为新课题.     

高师女生800米跑畏惧心理产生的原因及克服方法的实践研究

800米跑是高师体育救学中一个重要内容，同时也是提高学生耐力素质以及心血管系统、呼吸系统机能的简便易行的方法，通过对高师女生耐力跑畏惧心理的产生原因及如何克服这种心理现象的实践研究，证明其能有煞提高学生的耐力素质和800m跑的成绩。     

2公里综合性跑对提高初中生耐力素质的实验研究

为探讨增强初中生耐力素质的有效方法和手段,采用文献资料法、实验检测法、问卷调查法和数理统计法,对我校初中生每天2公里综合性跑进行对比实验研究.结果显示,实验组较对照组在肺活量、安静心率、运动后即刻心率(男生1000米、女生800米跑)和运动成绩(男生1000米、女生8 00米跑)等方面都有明显的提高(P＜0.01).研究表明,采用形式多样的综合性跑教学与训练,能够激发学生的参与兴趣,提高耐力跑的效果,培养学生的终身体育锻炼意识,从而提高青少年的耐力素质.     

“慧教育”引领下的耐力跑教学趣味化实践分析

本文以"慧教育"引领下的耐力跑教学趣味化实践分析为主要内容进行阐述,结合当下耐力跑教学趣味性教学注意事项、"慧教育"引领下耐力跑教学趣味化实践方式和"慧教育"引领下的耐力跑教学趣味化结论和意见为主要依据,从充分关注体能训练中个体差异、树立正确教学目标、树立体育训练和恢复养护结合思想、配合音乐跑步教学、结合图形跑步训练、融入趣味进行耐力跑、教学结论分析、教学意见分析这几方面进行深入研究和分析,其目的在于加强"慧教育"引领下耐力跑教学趣味化时效性,旨在为相关研究提供参考资料。     

浅谈提高高中体育耐力跑训练效率的方法

耐力跑是中学体育教学中很重要的一项内容,但它却不受学生喜欢。耐力跑教学效率低下要求高中体育教师探索提高耐力跑训练效率的有效方法,包括让学生明确耐力跑的特点,采用多种教学形式,变换训练环境等。     

中职女生800米跑的惧怕心理分析

《国家学生体质健康测试标准》规定的女生耐力项目类,包括25米×8往返跑、800米跑。其中,对于女生来说,800米跑既可以提高人体的心肺功能和耐力素质,又可以培养学生吃苦耐劳的精神和顽强拼搏的意志品质。所以,职校体育常常将800米跑作为耐力素质的一个测试项目。但是,从授课、     

耐久跑教学方法初探

耐久跑由于内容枯燥、练习形式单一,多数学生兴趣不高,教学目标难以达到要求,由此学生的耐力素质不断下降.为了能让学生对耐久跑产生兴趣,由被动练习变为主动参与,在多年的教学实践中,我总结了以下几种练习方法:……     

对田径耐久跑教学方法的探讨

耐久跑具有较高的锻炼价值,不仅对学生心肺机能的提高、耐力素质的发展有良好的影响,而且对培养学生吃苦耐劳、勇于克服困难、坚持到底的精神有独特的作用。体育教师要掌握好耐久跑的教学方法手段及特点,科学地做好耐久跑生理指标的评价,遵循耐久跑教学中的基本规律和原则。