初中生学练太极拳四步走

太极拳是中国文化的一项重要传承,应从娃娃抓起,使之得以继承与发展。然而,初中阶段的学生,学习压力大,学校不重视,本身的兴趣爱好不相容等原因,使太极拳受欢迎的程度远远落后于其他科目。就这一现象,分析初中阶段学生学练太极拳的能力及特点,确定了初中生的学练目标,总结了初中生学练太极的四步过程,以期对初中生练好太极拳有所帮助。     

浅谈学练太极拳的三层功夫

太极拳是我国的瑰宝,是身心锻炼的最好运动,几百年来流行我国民间,深受广大人们的喜爱。太极拳博大精深,经过多少代人的反复实践和不断总结经验,人们才逐步认识它的内在联系和运动规律。我通过二十几年学拳．练拳,教拳,也逐步悟出了其中的道理。     

陈式太极拳学练五要领

陈式太极拳对动作的要求比较严密,初学者往往会顾此失彼,动作不协调,出现顾身不顾手的现象。学练好陈式太极拳要掌握正确的步骤与方法,循序渐进方能事半功倍,最终练好练精太极拳。一、注重盘架练习,规范动作结构盘架是传统太极拳综合训练的一种方式,把太极拳单练的各种功法有机地结合起来。太极拳的基本功练习犹如书法中的笔画练习,通过盘架子,把一笔一     

太极拳肢体练和心脑练

无论是科学、艺术、哲学、武术,只有少数人可以窥到它的门径。一般武术家所看重的自然只是他们个人的某些方面的成功,而一流的武术家终其一生都在努力完成一个宏大的志愿——肯为亿万万人的身心健康打算。杨禄禅没有一点踌躇,就把古老神秘的太极拳术送到国人面前,只要你肯练,我肯练,便可以享受它的利益,"太极拳好"也就好在这里。我们每个人都渴望健康,而健康在于运动,编者认为:凡是最先加入锻炼太极拳行列的,益处也一定会先降临到他的身上,凡是先找到科学锻炼方法的,也势必先尝太极拳佳果。祝大彤先生文中的"心脑练"观点很新颖,"见仁见智"倾吐了一个太极拳习练者的真挚感情,相信阅罢对读者朋友正确的认识和分析太极拳理论,指导太极拳练习会有一定的启发。     

追随洪均生练太极拳

笔者自幼跟父辈拳师学习南拳听父辈们讲，我们村的南拳，是福建南少林遭清廷剿灭后，一和尚逃到我村所传。     

临汾市尧都区太极拳活动现状的调查与分析

文章在查阅、搜集有关资料的基础上,采用社会调查法,对临汾市尧都区太极拳活动的现状进行调查分析,结果表明:尧都区太极拳健身活动有广泛的群众基础,也存在锻炼者学习或工作太累、没有时间锻炼、不懂得如何锻炼等问题。针对这些问题,提出相应的发展建议,为尧都区太极拳的深入开展提供理论依据。     

大连市太极拳运动开展情况调查研究

采用问卷调查法、文献资料法、访谈法、数理统计法等,对大连市太极拳开展现状进行调查研究,结果表明：大连市太极拳活动中50岁以上的练习者居多,呈现出老年化趋势,练习者中女性比例明显高于男性;练习者的周练习次数、每次练习时间安排较为合理;练习地点多为户外,练习项目以传统套路为主;练习目的以增强体质,防病治病为主。据此找出存在的问题并提出相关建议,以期为推广大连市全民健身提供科学的理论依据。     

大学生太极拳习练意识调查与分析

研究目的：了解大学生对太极拳的兴趣程度,分析太极拳教学过程中存在的问题,提出改进建议;研究方法：通过自制调查表,分组调查626名大学生对太极拳习练意识的概况;研究结果：已修组和未修组的兴趣率分别为35．8％、25．5％,两组兴趣率均较低,同时已修组高于未修组（x^2=7．7705,p=O．005）;结论认为：调查发现大学生对太极拳的习练意识现状不佳,在今后的教学过程中应多措并举、积极开展教学互动相结合等方式,提高广大学生对太极拳的认知和兴趣程度。     

太原市社区太极拳开展的调查与研究

文章运用文献资料法、问卷调查法、访谈法等,对太极拳在太原市社区发展状况展开调查研究。结果发现社区太极拳在社区体育中开展状况不容乐观,呈现参与人群呈老龄化比重大;群众缺乏专业指导、参与社区太极拳的积极性不高;场馆设施缺乏;练习项目单一、套路繁多等问题。     

珠海市独立学院体育场馆设施现状的调查研究

本文通过文献资料法、问卷调查法、实地考察法、数理统计法等对珠海3所独立学院体育场馆设施现状进行调查研究,了解目前珠海市独立学院体育场馆设施的发展情况,提出促进珠海市独立学院体育场馆设施健康发展的对策与建议,进一步推进珠海市高校学校体育工作提供建议。     

细说练太极拳要领

2003年是邓小平“太极拳好”题词25周年。我们要隆重纪念这一光辉的题词，拿什么纪念老人家对太极拳的关爱呢?笔者认为，深研太极拳是最好的纪念。     

河南太极拳队运动员伤病情况调查

文章以河南省太极拳专业队的运动员作为研究样本,通过研究竞技太极拳运动员运动损伤常见部位的分布,寻找其原因,并提出预防措施,对于保证竞技运动训练的系统性、有效性和延长运动员的运动寿命等提供一定的借鉴和建议。     

体育社会科学调查问卷中的统计分析方法

体育社会科学调查问卷是指为了认识和揭示体育社会现象和规律而专门设计的一种自填式或问答式的问卷.问卷的统计与分析是调查的重点,本文总结归纳了在体育社会科学调查问卷中经常用到的统计分析方法,并结合实例进行分析.     

练太极拳须明“三节”

太极拳谚日：“上节不明,无依无宗;中节不明,满腹是空;下节不明,颠覆必生。”拳论用反意阐述了明白三节的重要性。只有明白了解“三节”的内涵、作用与要求,以及“三节”的相互关系,才算初步明白三节,进而求三节,太极功夫才能倍增。     

练太极拳巧用波浪劲

练极拳时常有人说,看人家练的太极拳,里面含有内劲。是呵,练太极拳有内劲才有柔中寓刚的韵味,会感觉心里很美,越练越爱练,越练越有瘾,养生自然,出功防身也在情理之中。而做动作没有劲,动作懈瘪,感觉很别扭,就觉练太极拳没什么意思,由此产生好歹练练的念头,或是因此中断练拳,这便失去了养生的初心。     

练太极拳感悟人生

我对太极拳的认识,从初学时的用于防身,到如今作为一种中华文化、人生态度深入骨髓。我眼中的太极拳,不仅仅是一种拳法,更是承载着一种精神,这就是太极精神。它是一种内容丰富的宇宙观,是先贤们对宇宙的认识和理解;它是一种成熟的道德观和价值观,是阅尽世事后的淡然和超脱。     

太极拳传练五误区

太极拳在我国乃至世界上影响广泛,习练者众多,其发展势头令人欣喜。由于太极拳习练者对拳学的认识不同,练拳目的各异,因而在太极拳的传承与发展过程中尚存在种种误区,希望引起武术同仁的高度重视。一、只练套路,不练推手。在一般太极拳爱好者中,许多人只是把太极拳作为一项养生保健的体育运动项目,认为平时松柔舒缓的练练套路,活动一下筋骨,静静心就可以了,对太极推手不感兴趣。这部分人不明就里,以至于习练太极拳多年,其水平依然比较     

练太极拳贵在用意练气

练太极拳用意练气，关键在于对气的理解。按照形、气、神整体生命观的理论，气是维持人体生命的物质。从繁体“氣”字来看，在“氣”字中有一个米字，这个米字说明，人吃进的五谷杂粮，在胃肠中气化而成为“氣”，气功学称之为水谷之气。古人认为，水谷之气是维持人体生命的物质。用现代话来说，维持人体生命的物质是糖、脂肪、蛋白质等营养物质。这些营养物质随血液循环，周流全身，无孔不入，无处不到，供各系统各器官各组织细胞进行新陈代谢，故曰：“气者，体之充也。”     

开启太极拳之门的金钥匙——“练太极拳者不动手”

杨澄甫先生给世人留下了许多的太极拳经典成语,"练太极拳者不动手,动手便非太极拳"就是其中很重要的一句。郑曼青先生于1947年出版的《郑子太极拳十三篇》一书中公开了杨澄甫先生的这一句话,使得这一句具有毋庸置疑