熬夜族，补救健康的饮食方案

你知道吗？昼夜颠倒的作息会导致体内肾上腺皮质激素等荷尔蒙分泌紊乱,损害人体的健康。而且这种损害很广泛,涉及到脑、胸、腹、腰以及肌肉、皮肤等多个部位与器官。所幸的是,这种损害可以通过膳食调整得到补救,本文为此将种种补救方案公之于众,如果你也是“熬夜一族”,可要好好把握哦。     

昔日甘洒热血献国防，今朝焕发青春舞银球——“将军乒乓球队”迎来成立两周年生日

7月17日,北京“将军乒乓球队”迎来了成立两周年纪念日。当天下午,“将军乒乓球队”以练球＋比赛的形式,组织球队的退休将军们庆祝了这一纪念日。开始之前,陈传阔领队对两年来球队的活动情况进行了简要总结讲评,提出了希望和要求。大家一致认为,“将军乒乓球队”搭建了一个切磋球技、健身强体、陶冶情操、增进友谊的良好平台,为乒乓球运动的普及与发展发挥了积极的推动作用。概括讲有“一多、两高和三好”。     

通过饮食能提高成绩吗?——一定会的!

在水球训练或比赛中,成绩的首要制约因素是碳水化合物!本文将阐述关于摄取何种碳水化合物,什么时间吃,在耗尽身体储备的时候如何恢复(关于蛋白质和脂肪将会在以后讨论)。如果运动员想要进行高效的训练或比赛,每当运动时就需要足够的肝糖。这可以单纯地从食物中获取。频繁的长时间高强度运动会减少肝糖的储备。表现不佳和疲劳的潜在因素是因为肌肉中的肝糖水平下降。研究已表明,体内的肝糖会在1小时持续的运动后开始逐渐被耗尽。如果不通过饮食和休息来恢复,它会被完全耗尽。     

给运动员“加油”——浅谈花样游泳运动员的合理饮食

花样游泳是一个很有艺术性、很具有美感的运动项目,有＂水上芭蕾＂之称。同时它也是一个体能消耗很大的竞技体育项目,特别是运动员训练时间长、强度大．需要大量的营养补充才能够保持最佳的竞技状态．     

岁月回想，继往开来——在内蒙古杂技团建团50周年座谈会上的发言

内蒙古杂技团成立于1960年。它是在乌兰夫主席的亲切关怀下,于1958年从中国杂技团抽调了一部分教员和学员、演员,由张伟和吴振华同志为领队来到内蒙古起步的。这支文艺队伍在当时曾受到过周总理的亲切关怀,总理等中央首长接见过他们,还与他们一同照过相;周总理还过问他们的生活情况,并建议为队员们的早饭加些牛奶与鸡蛋等营养品。     

痛苦一折磨，灵魂的拷问——暗影恶魔6.68c上手全攻略

暗影恶魔（Shadow Demon）是6.68版本中新增的4个新英雄之一,综合实力非常强大,但需要有一定的操作要求才能发挥出全部实力.     

既然输不起，就一定要羸！——北京奥运会上的男人们

8月23日晚10：30分,北大体育馆南边的运动员出口,路灯的光线透过空气中的雾气照过来,熙熙攘攘的人群显得有些不真实。五米外就是铁丝网,三四名武警笔直地站着,警觉地观察着周围的一切。七八个球迷拉着一条十几米长的横幅,沉默地站在铁丝网的另一边,横幅上的那个“皓”字,深深刺痛着铁丝网这边的每一个人……     

上花，给市场的严冬带来温暖——上花（苏州）2009钩具新品展销会落幕

2008年12月12日,上花（苏州）2009钓具新品展销会如钓拉开帷幕,在苏州这个江南名城,带给钓具界一次新的惊喜。其吸引眼球之处就在于其勇于创新和探索的精神：     

钓位的重要性（上）——辨析“三分钓技，七分钓位”

我非常推崇“三分钓技,七分钓位”这条钓谚。要用七分的精力选到一个好钓位,再花三分的精力把鱼钓上来。对此,又有一条钓谚一针见血地提出了忠告：“钓点臭,眉头皱;钓点香,鱼满缸”,并告诫道“仔细选好位,鱼获是关键”……而如上面所说的用饵问题,只有服从于“七分钓位”这个大前提,才能实现好饵的价值。是啊,     

高度重视，坚定不移的做好反兴奋剂工作——李桦在2008年全国游泳反兴奋剂大会上的讲话摘要

今年是奥运年,对于我们每一个游泳人来说,既是机遇,也是挑战。当前,做好备战2008年北京奥运会的工作是重中之重。做好新形势下的反兴奋剂工作,对于备战2008年北京奥运会,对于在奥运会上取得好成绩都具有特殊重要的意义。反兴奋剂工作一直受到国家领导的高度重视,反复强调“宁可不拿金牌也不能使用兴奋剂”。国务院领导对2008年奥运会反兴奋剂工作提出了。保险保险再保险”的明确要求,要求反兴奋剂工作必须“万无一失”。     

十年磨一剑 今日把示君——美国静模大师 John Vojtech制作的1，32 F-15C模型（上）

本文作者John Vojtech曾两次在蕞固堪萨斯举办的“美国国际塑胶静态模型大会”（IPMS／USA）获得太奖,是美国静模界走师级人物。他还是美国国际塑胶静态横型协会（IPMS）会员、威斯康辛州密尔沃基IPMS R．chard I．Bong会菌     

谈谈新老钓场鱼情的优劣及垂钓对策（上）——辨析“有的放矢去钓鱼，选择钓场是关键”

这里的“钓场”专指我们钓鱼时投钩饵落水的钓点上和钓鱼人常抛竿钓鱼的水面区域。之所以要区分新老钓场,是因为它们之间既存在着相似的特点,如在水情、地势、鱼情乃至安全等方面都比较符合钓鱼的要求：也存在着许多不相似之处,如钓鱼人活动的多寡、鱼活动的密度的大小、鱼抗钓的强弱、水底污染物的多少、鱼个体的差异等都是不一样的。     

备好课、上好课，端好自己的“饭碗”——有感于“有多少体育教师拿着课本和教案上课的?”话题

<正>"体育课有什么,不就是带学生玩玩吗,体育课哪个老师都能上!"答案是否定的。有不少学校的领导和老师都曾有过这样的认识误区。体育课作为一门学科存在,对体育教师提出的是"专业化"要求,体育教师不仅要掌握丰富的运动知识,还要具备专业的运动技术和运动技能。正因如此,体育教师才有了不会被其他教师取代的理由,有了自身存在的位置。     

湖库走钓与守钓的技巧运用（上）——辨析“钓鱼不可死等候，东边无鱼西边走”

要实现良好的钓鱼效果,是有许多方法可借鉴的,这里笔者想从几条钓谚的内涵说说关于垂钓过程中的“守与走”这个辨证问题。     

钓谚新析之：钩上无饵是怎样钓上鱼的？（下）——辨析“无米不叫鸡，无饵不钓鱼”

四是抖钓择位性不强。对于抖钓的环境与条件,比之饵钓而言,更具宽泛性和兼容性。由于抖钓是直上直下,要求钓点不是很远,所以一般钓位都能适合抖钓,只要水底无杂草乱物挂钩,水深不足一米至数米皆可下竿抖钓。还有一个容易让钓鱼人忽略了的情况,即常规的饵钓时,在湖库一类大水面,都会用较长的竿配较长的线投出十几米远,而近在坎脚埂脚的水区就成了“静止区”,当常钓点上鱼讯欠佳时,恰好鱼儿“躲”在了“静止区”,此时施以抖钓,五六米的竿钓的就五六米的距离,钓到了躲避的鱼儿,自然鱼情就不同凡响了。     

落实纲要、凝聚共识，推进学校体育、卫生、艺术与国防教育工作在新的历史起点上科学发展——教育部副部长郝平在2011年学校体育、卫生、艺术与国防教育工作会议上的讲话（摘登）

2010年,在教育部党组的统一部署下,学校体育、卫生、艺术与国防教育工作任务重、亮点多、成果也很大,主要体现出三个显著特点：