自制家用平安大补之品——固元膏

几乎所有的人都知道阿胶能够补血。去药房买阿胶,说明书上也详细说明了阿胶是治疗虚证的。有补血、滋阴、润燥、止血的功能。用于治疗年老体弱、病后体虚、血虚等症所引起的面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸软、怕冷易感冒、耳呜目眩。服用的方法也都写得很清楚。     

阿胶与保元汤对提高男子滑雪运动员Hb功效的研究

本文选用阿胶和保元汤对提高男子滑雪运动员Hb功效进行研究。结果显示服用阿胶和保元汤来提高Hb含量是有效的,用药要保证调整和补充作用的均衡性和全面性。     

太原市老年人健身参与现状调查研究

文章利用问卷调查法和数理统计法,对太原市老年人健身参与的现状进行调查研究,分析太原市老年人健身参与的特征。数据结果显示,太原市老年人健身参与的频度、时长与时段都比较合理;有超过半数的老年人加入了社区体育活动站和老年体育协会,参与比例较高;老年人参与健身的首要目的是强身健体,参与的项目主要是散步、慢跑和太极等有氧运动;健身的场所主要是公园和社区空地。     

南京城区老年人生理、心理和社会健康现状及其影响因素研究

目的:了解南京城区老年人生理、心理和社会健康现状,及人口学变量、体育锻炼等因素对老年人生理、心理和社会健康得分的影响。方法:应用自编的老年人基本情况问卷和自测健康评定量表(SRHMS)对随机抽取的南京市城区60岁及以上的1108名老年人进行测查,评定其人口学变量和是否参与体育锻炼对其自测健康得分的影响。结果:(1)老年人健康总体状况良好,其中生理、心理和社会健康都处于良好状态;(2)单因素方差分析结果显示,老年人的年龄、性别、原职业、文化程度、婚姻状况以及体育锻炼等对其生理、心理、社会健康和总体健康得分都有显著影响;(3)多因素方差分析结果显示,年龄因素对老年人生理健康和总体自测健康得分影响较大,婚姻状况因素对老年人心理健康得分影响较大,体育锻炼因素除对老年人社会健康得分影响较大外,对老年人生理、心理以及总体自测健康得分也都有一定影响。结论:南京市城区老年人健康得分良好,不同特征老年人之间生理、心理和社会健康得分存在显著差异,其中年龄和婚姻状况因素是危险因素,体育锻炼因素是保护因素。我们要重视"非在婚"状态老年人的社会关怀与支持,鼓励老年人积极参与体育锻炼,促进老年人健康老龄化。     

脑动脉硬化症的食疗妙方

脑动脉硬化症,是指以动脉管壁增厚、变硬、弹性减退为特征的一种病变。脑动脉硬化平素表为头晕、头痛、健忘、耳鸣、眼花,重者甚至出现昏厥和老年性痴呆,行动失常,智力完全丧失。采用药膳调理有良好效果。一、龟板胎盘膏:龟板300克,胎盘1具,阿胶200克, 红糖1公斤。胎盘用清水漂洗干净,切块,把龟板捣碎,同放砂锅中加水适量,文火煎煮,过滤取汁,余渣再先后加水煎煮2次,取汁,合并3次滤液,以文火浓缩至500毫升左右,投入捣碎的阿胶溶化,再加红糖收膏,阴凉处贮存备用。每次2汤匙,日服3次,空腹,以温开水冲服。以上为一疗程量。     

中国的老年健康与老年体育

分析了中国迅速进入老年社会的原因,中国老年社会的特点和基本趋势。通过对中国老年人的疾病谱和死亡谱的研究,进一步说明了中国老年人的健康状况：中国老年人的身体健康余年、心理健康余年、自理余年、疾病残疾余年等指标还处在较低的水平上。中国老年人对体育有较强的依赖性,有自觉的参与性。改革开放以来,中国老年人体育有了长足的发展     

武汉市老年人体质及身体活动特征分析

通过对武汉市城、乡60-69岁老年人体质现状及身体活动调查分析发现:武汉市城镇男、女老年人身高、体重、肺活量都明显高于乡村老年人;城镇女性老年人血压明显高于乡村女性老年人,男、女性老年人握力和选择反应时同样表明城镇明显优于乡村人群。武汉市老年人有30.7%的人还在参加工作,其中乡村老年人有42.9%的人在从事工作,而城镇老年人则远远少于乡村老年人,仅约为14.4%;在闲暇时间显,无论是在散步,还是在体育锻炼的参与上,城镇老年人明显多于乡村老年人;乡村老年人经常做家务劳动的人数明显多于城镇老年人。     

河北省老年人体质现状与体育锻炼程度的相关研究

目的:为了解河北省60-69岁老年人体质状况及参加体育锻炼的现状,进一步为老年人健身运动提供合理意见和对策。方法:收集河北省13个地市60-69岁老年人四次国民体质监测数据。采用SPSS20.0对数据进行处理。结果:2000-2014年,老年人体质有明显差异。随年龄的增长老年人身体形态、机能和素质有差异,特别是男性表现较为明显;城镇差异显著。参加中等强度体育锻炼的人群体质综合评价中良好和优秀比例较高。结论:2000-2014年,我省老年人体质呈先增强后下降的趋势,身体素质表现最为明显。随年龄的增长我省老年人体质下降,身体机能和素质衰退。城乡老年人身体形态、身体素质的差异性显著,男性身体形态的差异最为明显。中等强度的体育运动可以更好地增强老年人体质。     

刍议老年人冬泳的健身延年作用

冬泳是哈尔滨老年人锻炼的项目之一。但对其评价有不同观点。通过跟踪调查分析认为,在科学方法指导和正确医务监督下,冬泳对老年人各器官系统的功能均有提高,并有抗衰老和延长生命的特殊功效,能够提高老年人的生命质量。     

浅析轮滑运动对老年人体质健康的影响

轮滑运动近些年成为风靡全球的时尚运动之一,在竞技体育、学校体育和群众体育领域都得到了快速的发展。轮滑运动在儿童、青少年、中年等不同性别的群体拥有众多的参与者。但是,轮滑运动在老年人群得开展不容乐观,由于轮滑运动项目本身和老年人身体的限制,参与人数较少。轮滑运动是适合老年人从事的体育运动项目,它对于老年人的身体能力和体质的改善和提高有重要的作用;对于老年人的心理健康也有一定的促进作用。     

湖南省老年人体育锻炼行为特征与影响因素——基于安德森健康行为模型

目前新冠疫情在全球肆虐,许多重症患者都是有基础疾病的老年人,老年人健康问题深受关注。本文基于安德森(Anderson)健康行为模型,运用卡方检验、Logistic回归的方法,描述湖南省老年人参与体育锻炼行为特征,分析影响老年人是否参加体育锻炼和参加体育锻炼频率的因素。研究表明:湖南省老年人锻炼行为特征中对体质健康监测和场地设施等公众服务体系的需求量非常大,影响老年人是否参加体育锻炼以及参加体育锻炼频率主要受年龄、教育、收入来源、健康信念、居住地类型、体育场地、组织和管理以及慢性病患病情况影响。     

有跌倒史老年人跨越障碍步态特征的研究

目的：研究有跌倒史老年人跨越障碍的步态特征。方法：运用美国 APAS 录像解析方法分析有跌倒史老年人（跌倒组10名）和无跌倒史老年人（对照组10名）跨越障碍时步态特征。结果：与无跌倒史老年人比较,有跌倒史老年人跨越步速、跨越高度、脚跟距离和脚尖距离有显著性差异（P <0.05）;有跌倒史老年人左腿（跟随腿）支撑踝关节最大伸展角度、右腿（先行腿）在障碍正上方踝关节角度、左腿在障碍正上方膝关节与踝关节角度有明显差别（ P <0.05）。由此发现有跌倒史老年人跨越障碍时具有跨越步速慢、脚尖距离长、脚跟距离短、左右腿跨越净高低的步态特征。     

积极老龄化战略下宜宾市老年体育服务需求调查及发展对策研究

人口老龄化必将带来健康问题,体育锻炼是维持健康的重要干预手段,为了解宜宾市城区老年人的体育服务需求,该文主要运用问卷调查法和访谈法,对城区200位老年人就体育锻炼习惯、动机和体育服务需求进行调查。得出结论：老年人体育参与情况良好,有良好的锻炼动机,并且对科学健身知识和体育场地资源有较大需求。针对老年人体育服务需求,提出两点建议：加大体育人力资源的培养力度;加大社区、学校体育资源的共享力度。     

老年人外出垂钓的益处与注意事项

一、老年人钓鱼的益处“要使身体好,常往水边跑”是一句至理名言,它深刻说明了垂钓有利于健康。钓鱼是许多老年人比较喜爱的休闲体育运动,经常外出垂钓对老年人来说有以下益处。     

我们都是老顽童

在街心花园,有老年人跑步的矫健身影;在绿茵地,有老年人跳健美操的飒爽英姿;林荫道旁,成群的老年人打太极拳、舞木兰扇、跳健身秧歌;街道活动室,老年人在泼墨挥毫……体育和文化进社区,使老人们焕发了青春的活力     

体育锻炼对老年人自测健康和体质状况的影响

本文的目的在于研究体育锻炼对老年人自测健康水平和体质状况的影响.研究结果显示:(1)老年人男性的生理健康、心理健康和自测健康总分显著高于女性.(2)60-69岁的老年人与70岁以上的老年人在体质得分上有非常显著的差异.(3)经常参加体育锻炼的老年人的生理健康、心理健康、社会健康以及健康总分和体质状况明显优于不锻炼者.(4)参加集体形式体育活动的老年人自测健康各因素和体质得分均高于以个人形式进行锻炼的老年人.(5)文化程度不同老年人的生理、心理和社会健康水平和体质状况也不同.文化程度越高,老年人的健康和体质状况就越好.(6)文化程度的高低是老年人参加体育锻炼的一个重要影响因素.     

太极拳运动对老年人血脂的影响分析

目的了解太极拳运动对老年人血脂的影响,为促进老年人健康提供依据。方法本文以牡丹江林管局社保局退休人员及家属经常参加有氧健身运动的老年人为研究对象,与未参加的对照组进行比较,研究太极拳运动对老年人血脂的影响。结果P〈0.05,差异显著,说明为期24周的太极拳运对老年人的血脂代谢产生了积极的影响,减少了冠心病和动脉粥样硬化的危险因子,从而提高了老年人的机体机能。结论显示有规律、有计划的太极拳运动能显著改善老年人的血脂代谢,有利于老年人的机体健康,并对老年人的心理、社会健康起到积极作用。     

体育锻炼与老年人主观幸福感的关系：回顾与展望

老年人主观幸福感水平直接关系到老年人晚年的生活质量,因此,如何增强老年人主观幸福感对于提高老年人的心理健康水平、延长寿命有重要意义。本文对体育锻炼与老年人主观幸福感关系的研究进行了回顾和总结,发现体育锻炼可以从直接和间接两种途径提高老年人主观幸福感,并提出该领域未来研究应努力的方向。     

浅谈书画学习是老年人健身的良好途径

我国已步入老年社会,目前大约有1亿3千多万60岁以上的老年人。老年人健康水平不仅仅是自己的事情,也是一个社会问题。如何使老年人健康长寿,是整个社会关注的问题。目前全国各地约有2.3万多所老年大学,在校学员200多万,其中70％的人学习书画,可谓书画大军浩浩荡荡。随着我国老年人的逐步增多,这支大军还会不断壮大。既然全国有那么多书画爱好者通过学习书画能否起到健身、长寿呢?     

人口老龄化进程中陕西省老年人体质现状的比较研究

在对人口老龄化进展状况认识的前提下,重点对陕西省老年人体质水平发展变化状况进行比较研究,为有关职能部门制定相关政策,指导老年人科学健身提供有益的参考.运用文献资料法、体质测试法和比较法,研究我国和陕西省老年人体质状况,结果表明:我国和陕西省老年人体质水平5年间有较大幅度提高,显示出实施全民健身计划的效果;但仍有约15％的老年人体质不合格,应该引起有关部门的注意.城乡老年人体质有一定的差异,城市老年人体质优于农村老年人.