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一、规律生活与生物钟养生古今中外,健康长寿者的“养生之道”千差万别,但“规律生活”这一条却是共同的。世界卫生组织(WHO)最近把原来的四大健康基石补充修改为“规律生活、心理平衡、适当运动、合理膳食、科学饮水、戒烟限酒”六大健康基石,把规律生活列为六大健康基石之首,认为人体内有一个“预定时刻表”,即“生物钟”在支配着生命正常运转的节律,人的一生有100多个“生物钟”构成了“生物钟之网”,在严格、准确、连续地“工作”着,直到生命结束才停止。机体的各个系统、器官、组织等各自都存在着生命活动的节律。如果人的“生物钟”… 相似文献
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王耀光 《山东体育学院学报》2005,21(2):60-62
体内的生物节律是由机体的内源性生物钟驱动的，该生物钟可以自激振荡，同时又接受环境周期变化的信号，调控自激振荡，使机体的生命活动与外周环境的变化有节奏地、协调地进行。运动中准确把握和利用生物节律，可前瞻性地安排和调整训练计划，使人体的生理功能和运动能力能在特定的时间内得到最好的表现。 相似文献
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<正> 自然界的生物,是在亿万年漫长的进化过程中,逐渐地形成了各种特殊的外形和机体的独特功能。各种生物都遵循着一定生活规律在运动。人类也是这样,人体这一生物工程系统是在许多个小“生物钟”严密组合下而形成的一个大“生物钟”,并严格地按其自身的规律在活动。要想维护人体生理机能健康正常地运行;使之发挥人体最大的潜在能力,那么就有必要清楚了解“生物钟”的原理并遵循其规律来办事。本文意在针对人体“生物钟”的理论。提出运动训练工程的新设计、新想法,以供广大运动员和教练员在训练时参考。 相似文献
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苏联“体育与运动”最近载文说,按照人们的传统观念,清晨是进行运动的最佳时间。但美国俄克拉何马州立大学健康中心的医学保健专家却认为,从事体育运动的最合适时间,并不是早上,而是每天接近黄昏的一段时间。保健专家从“生物钟”的角度对此进行解释。他们指出,人类身体的各种活动都受“生物钟”控制。在一天24小时内,体力的最高点和最低点都有一定的规律性,而体力发挥到最高点的 相似文献
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根据太阳在黄道上的位置,将全年划分为24个阶段。地球围绕太阳公转,把地球在公转轨道上每前进15度(约为15天)算作一个节气,全年共分为二十四个节气。二十四节气充分考虑了天文、气候、农业和物候等自然现象的变化。湖南省津市邮政局制作的《中国农历传统二十四节气》 相似文献
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姜晴 《沈阳体育学院学报》2001,(3):43-44
近年来 ,在日本、美国、瑞士、加拿大等国 ,生物钟的应用十分广泛 ,而且都取得了令人满意的效果。我国自 2 0世纪 80年代初引入生物钟理论后 ,引起了广泛的兴趣和高度的重视 ,但利用人体生物钟进行武术训练方面的研究却很少。目前武术逐步成为一个国际的体育项目 ,它在现代社会中占有重要的位置 ,有效地进行这一课题的研究势在必行。所谓人体生物钟 ,简单地说 ,是人体的基础代谢、内分泌、脉搏、智力、体力、情绪等生理现象的盛衰在一定时间呈周期性变化的学说。如人的体力、情绪、智力像波浪似地出现周期性变化 ,由于这些变化为一个月左右 … 相似文献
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《体育健康知识画刊》2011,(3):52
推荐理由尊重和认识生命才能了解地球让所有生命共享地球之美社团简介北京师范大学生物学社,成立于1 984年,由北师大生命科学学院著名院士郑光美教授倡导创办。学社最初命名为"观鸟社",后来经过多年的发展、壮大,最终改名为"生物学社"。创办初到现在,学社已经形成了自己的理念和活动特色学社的经典活动是每年开展的"观鸟系列活动",目的是让热爱生物的同学了解更多有关鸟的知识,并宣传保护环境、爱护鸟类的理念。学社以"好奇无处不在,生物无可替代"为口号,每一个活 相似文献
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“阴历”是我国特有的计算时间、辨别节候的标准。阴历又名“太阴历”,是以月球绕行地球一周为一个月,又以地球绕行太阳一周为一年。我国辛亥革命以前历代王朝都采用阴历计年。1912年后改用阳历(又称西历)计年。但广大农村,仍沿用此历安排农事,农民俗称“农历”。又因农历是在夏朝采用的,故又叫“夏 相似文献
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