冬季户外体育锻炼对北方地区老年人幸福感指数的提升

北方地区的冬季里参加户外体育锻炼可以改善老年人健康状况,提高生活质量,有效提升老年人幸福感指数。通过对老年人生活幸福感的影响因素进行分析,指出冬季户外体育锻炼可以增强老年人的身体健康状况,可以促进老年人的心理健康水平,可以加深老年人的社会支持程度等积极效应;提出职能部门应提高重视程度,加大对老年人冬季体育锻炼的关注度,发挥社区体育职能作用,使老年人的冬季体育锻炼更加科学化、合理化,加大宣传力度,采取有效措施,确保老年人冬季户外体育锻炼的安全性等有效措施和对策,为提升老年人幸福感指数,构建和谐社会保驾护航。     

让幼儿在体育活动区中获得充分发展之策略

<正>作为教师,通过对玩具材料的适宜性及其位置的合理摆放,以及教师指导策略等的讨论研究,使自己积累了一些让幼儿在户外体育活动区中获得充分发展的经验,明确了有关策略的重要性。一、体育活动区要赋予游戏情境游戏是幼儿主要的活动形式,也是孩子们最喜欢的活动方式。特别是小班孩子,游戏化的一日生活是他们的主要学习方式。而且幼儿有着好模仿、拟人化的心     

我越活越年轻了

我今年65岁。许多老朋友见了都说我越活越年青了;特别是熟悉我的人见面惊叹我和以前判若两人,纷纷问我有什么奇方妙药?我以前很少参加体育锻炼,因此,身体状况一天不如一天,病也越来越多。十多年来,明显症状是:经常头晕,严重失眠,咳嗽感     

天冷未必要加衣

户外旅行尤其是在冬季,人们通常认为冬季运动是促暖的,不容易冷。其实,如果穿衣不得当的话,户外旅行导致身体出现“失温现象”还是存在的,所以,冬季寒冷不一定是穿的少。     

以“颗粒物(PM10、PM2.5)污染”看户外体育锻炼人群对空气质量的感知

户外体育锻炼是体育锻炼和保持、提高健康状态的一种重要锻炼方式。在污染的空气中锻炼不仅会对锻炼效果产生不良影响,还会削弱体育锻炼人群对体育锻炼的积极性。江苏省空气质量日优秀率偏低,首要污染物主要为颗粒物(PM10、PM 2.5)。江苏省户外体育锻炼人群在锻炼环境、空气质量状况获取途径、对其危害性的认识、其与锻炼时间段的关系等方面存在着认识不足的问题。     

绥化市大学生冬季体育锻炼行为及其影响因素的调查研究

以绥化市1 288名普通高校大学生为研究对象,对大学生冬季体育锻炼行为、重视体育锻炼的程度、体育锻炼的动机、体育锻炼项目和冬季体育锻炼行为的影响因素进行了调查研究。结果显示：多数大学生能够参加体育锻炼,但经常参加体育锻炼的人数相对较少,男大学生参加锻炼情况明显好于女大学生;大部分大学生对体育锻炼的重视程度比较积极,对体育锻炼的重视程度越高,大学生越倾向于参与体育锻炼;大学生参加体育锻炼的主要动机是强身健体、兴趣爱好、休闲娱乐和提高自我形象;男生的锻炼项目主要为滑冰、跑步、雪地足球、篮球、滑雪、排球和游泳等,女生的锻炼项目主要为滑冰、跑步、羽毛球、健美操、乒乓球、排球、滑雪等项目;大学生冬季锻炼行为的主要影响因素表现在经济、学习、设施、天气、教师与家长认可等方面。     

冬季大学生体育锻炼动行为和动机的性别差异研究

以北方冬季男女大学生体育锻炼的行为及动机为研究内容,采用文献资料法、问卷调查法、访问法和数理统计等方法,分析了影响冬季男女大学生参加体育锻炼的动机、影响因素、行为及锻炼的项目,目的是为了加强高校冬季体育教学改革的深入进行,更好地对大学生实施全民健身意识和终身体育思想,使大学生对冬季体育锻炼运动产生极大的兴趣并从中获得乐趣,以便提高冬季体育教学效果及其运动价值。研究结果表明,冬季男女大学生在锻炼动机、锻炼行为、锻炼项目等方面有一致性但也存在差异,并提出增强男女大学生冬季体育锻炼意识,培养终身体育能力,开发学生的潜能和创新意识等建议。     

越冷越健康

想面色红润、肌肉紧绷吗?那么,试一试冷水浴吧!它会使你越冷越美丽冷水浴是一种利用自然因素锻炼的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力,当人体一被冷水刺激时,皮肤血管急剧收缩,使大量血液流向人体深层组织和器官;继而,皮肤血管又扩张,大量血液复又流向体表。这样,全身血管都参加了舒缩运动。这种血管一舒一缩的锻炼,可以增加血管的弹性,有利于防止动脉硬化、高血压和冠心病。冷水浴锻炼时,由于血液的重新分配和骨髓造血功能的增强,能使血液里的红细胞和血红蛋白增多,从而使人面色红润、精力充沛。同时,此种锻炼能使人皮肤增加弹性…     

青少年近视防控的效用要素：户外环境与体育锻炼

基于以体育为重要手段促进青少年健康发展的时代需求,对青少年近视防控中户外活动与体育锻炼的概念解析、效用表现及潜在机制进行梳理,明确了户外环境与体育锻炼的效用要素及效用归因。结果显示：融合户外活动与体育锻炼的户外体育锻炼,将“户外”与“锻炼”2种效用因素同置于“体育”的微观与宏观场景之中,使环境调控与身体训练在促进青少年近视改善的同时,将环境的嵌入与身体的在场延伸为人对世界的认知与理解,由此确证了户外体育锻炼防控青少年近视的综合效用。未来研究应在内化户外体育锻炼微观与宏观内涵的基础上,依据具身认知的效用机制对青少年健康认知及体育理念进行引导,促进儿童青少年身心健康发展。     

体育锻炼对幼儿身心影响的研究

在哈尔滨3个较大的幼儿园中选择112 个经常参加体育锻炼的幼儿为实验组;从不参加运动及自家让保姆看管的幼儿60人,为对照组。调查结果:经常参加体育锻炼的幼儿身高长的快;有效地增强了肌肉力量和关节的灵活性及稳固性;能使幼儿神经系统得到良好的发展;促进幼儿的心理发展;能够激发幼儿愉快的情绪,促进智力的发展。     

冬季户外有氧运动训练对大学生焦虑情绪的影响

分析冬季户外有氧运动对高校学生焦虑状态的影响,寻找降低大学生焦虑状态的有效手段。采用美国心理学家斯皮尔伯格的《状态一特质焦虑量表》,对哈尔滨商业大学学生进行两次测评。结果显示,通过冬季户外有氧运动训练,实验组学生的焦虑情况轻于对照组的学生;冬季户外有氧运动对女大学生焦虑情绪的影响更加显著。建议大学生经常参加各种有氧运动,尤其是冬季户外有氧运动,以缓解或消除焦虑情绪,改善并提高其心理素质,促进大学生心理健康发展。     

论体育锻炼对幼儿身体的影响

论体育锻炼对幼儿身体的影响武汉体育学院冯春一、前言体育锻炼对幼儿的体质会产生积极地影响，体育教学在幼儿园的教学中占有重要的地位。但是，我们许多家长，甚至有些教师往往以为“体育锻炼对幼儿无关紧要”而忽视这个重要问题．据此，本文对体育锻炼对幼儿身体的影响...     

人口老龄化背景下哈尔滨市老年人冬季体育锻炼现状调查

采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法,对人口老龄化背景下哈尔滨市老年人冬季体育锻炼现状进行调查。调查结果显示,哈尔滨市老年人冬季体育锻炼意识并不强;由于受天气、身体状况、器材设施等因素的影响,哈尔滨市老年人体育锻炼还未步入科学化、合理化轨道。建议制定保障老年人体育锻炼的相关政策;加大老年人体育锻炼健康知识的普及;建设和增加适合老年人体育锻炼的场地和设施;完善老年人体育组织机构。为科学指导和干预老年人体育生活提供基础资料。     

健康小贴士

本期主题:冬季户外运动问:我习惯早起,请问大清早锻炼好不好？答:冬季早晨地表气温相对空中低,会出现气温逆增现象,空气中一些有害气体在地面的浓度较高,同时清晨气温低,是心血管疾病多发时间,因此上午10点后进行体育锻炼比较好。问:锻炼后出汗了穿不穿外衣？答:刚做完运动时,由于血液循环很快,身体正在迅速散热,所以短时间内感觉不到寒冷, 但此时毛孔张开,冷空气很容易刺激身体,造成隐性伤害,因此运动后应当及时穿上外衣,做好     

幼儿户外游戏的挑战与安全

在幼儿户外游戏中,一方面管理者因担忧发生伤害事故,而采取降低难度等过分保护的措施;二方面国际上的发展趋势和研究成果均证实,越是具有挑战性的游戏,越能提高幼儿的心智和体能水平,也就越显示安全和价值,缘此,主张加强检查和防护,力争将意外降低到最小值.同时建议制定相关条例和建立意外保险,为倡导和开展挑战性游戏提供保障.     

如何培养中学生养成良好体育锻炼习惯

孩子在成长的过程中,中学教育是十分重要的教育阶段,培养良好的学校体育锻炼密切关系到孩子的终身体育锻炼。学校体育教育的一项基本任务就是培养学生养成良好的体育锻炼习惯,因为良好的体育锻炼习惯一旦形成则会延伸至终身锻炼习惯,这样孩子在周末假期或寒假、暑假都会保持着良好的锻炼习惯,提高各方面的能力。本次研究针对三种影响体育锻炼习惯形成的因素展开探讨和分析,主要包括家庭因素、社会因素和学校因素。加强培养体育锻炼习惯的重视程度,不断合理有效的更新体育教育观念,使学生自觉学会锻炼身体的习惯,这对中学生的终身教育提供了十分有利的保障。     

越活越年轻

清晨,我刮光胡须,穿上鲜红的T恤衫,戴上雪白的鸭舌帽,兴趣盎然地来到市区一条新拓展的大道,散步观光。一位多年不见的好友惊喜地过来与我打招呼：“哎唷,这不是咱们的王教授吗？你真是越活越年轻啦!”我答曰：“是啊,去年20,今年18嘛!”说完,我们都哈哈大笑起来。     

影响东北地区高校大学生运动坚持性的相关因素研究

健康是每个人追求的目标,健康第一是学校体育的出发点和归宿。健康必须通过东北高校长期的坚持不懈的体育锻炼才能获得。通过问卷调查,对影响学生冬季体育锻炼坚持性的因素进行调查研究。分析了大学生冬季体育锻炼的现状,影响锻炼相关的因素,并提出了相关的建议。     

幼儿园晨间民间游戏的特点与组织

法国有位著名学家曾从医学的角度来评价体育活动：运动能代替药品,但世界上任何药品都不能取代运动的好处。这就说明体育活动对增强体质,促进身体机能和谐发展的重要性。同时《幼儿园教育指导纲要（试行）》在健康领域中也有明确指出：＂幼儿在体育活动中的最终目的不仅仅是增强体质,更大的价值在于通过体育锻炼,发展各方面的能力,促进身心和谐发展。＂而晨间户外锻炼是幼儿园健康教育的主要形式之一。是大部分幼儿入园的第一项活动,是他们一日生活的开始。因此晨间锻炼开展得顺利于否,幼儿运动的质量如何？     

高校贫困生课外体育锻炼现状分析

通过问卷调查详细了解了贫困生课余参与体育锻炼的基本情况。结果显示 :贫困生的体育锻炼态度和他们的锻炼行为有较大反差 ;经济上的贫困、时间的不足、心理上的不自信是影响他们课外体育锻炼的主要因素。建议 :学校在对贫困生进行生活解困的同时 ,还应采取相应的体育解困措施 ;体育教师在教学中应给予他们更多的关注