巧用进步幅度评价提高高中生800米成绩

当前中学生耐力素质普遍低下,800米是提高中学生耐力素质较好锻炼项目,也是整个学校体育与健康课程教学中极有运动价值和竞赛价值的项目之一。然而,笔者发现,在中小学的体育与健康课中男生与女生普遍存在着"害怕"的现象,特别是女生,到了青春期后就更讨厌中长跑了。如果长期这样下去的话,将影响到各个学生的身体素质和对耐久跑这项运动的普及和发展,更不利于学生身体素质的提高与这项运动(耐久跑)水     

从中长跑现状谈高中生耐力素质的培养

正一、前言新课改的推进给体育教育带来了新的课程理念和先进的教育思想,树立了"健康第一"的指导思想。重视运动和健康,不仅仅是学校体育课程的要求,也成为每一位教育工作者和现代人们的追求。通过体育课养成学生参加体育锻炼的习惯,对提高现代青少年的身体素质,形成运动和健康的意识,更好地参加现代化建设具有良好的作用。中央7号文件明确指出耐力素质是青少年健康素质的重要组成部分。对于处在生长发育的青少年学生来说,体质和健康是第一位的。既然要重视学生的体质健康,就必然得分析他     

学生身体素质下降给体育课改带来的思考

2003年11月教育部发布了2002年我国学生体质健康监测结果。监测结果表明我国青少年学生的体质健康存在四个方面的问题:一是体能部分指标呈下降趋势。与2000年相比,我国学生的速度素质、爆发力素质,力量素质等继续出现下降。二是反映心肺功能指标的学生肺活量有所下降。三是超重及肥胖学生明显增多,已成为城市学生的重要健康问题。四是学生近视率为53．44％。2004年全国学生体质健康监测结果再次显示,我国中小学生部分身体素质,特别是爆发力、力量、耐力及肺活量等指标持续下降。出现以上问题的原因是多方面的,学生运动不足是最直接,最主要的原因。学生运动不足与学校体育和体育教学有着较为密切的关系,特别是有部分体育教师对体育与健康课程标准理解偏差和实施不当造成的。由此,有必要从以下几个方面予以思考。     

剖析耐久跑在体育教学中的突围

<正>长期以来,受"应试教育"和"重智轻体"思想的影响,学生的耐力状况令人堪忧。2004年全国学生体质健康监测结果显示,学生的"硬件"水平即部分身体素质在下降,尤其是耐力素质与心肺功能下降的幅度最大;伴随     

青少年运动员有氧工作能力的评定

最大摄氧量是反映人体在极限负荷时心肺功能储备能力和评定人体有氧工作能力的重要指标,特别是与耐力项目的运动成绩有着密切的关系.因此,历来为运动医学专家和教练员所重视,并被广泛应用于体育教学与运动训练之中.     

篮球运动员的身体训练(续)

耐力训练耐力是指人体在长时间活动中克服疲劳的能力。耐力是人体健康和体质强弱的一个主要标志。耐力素质对其他素质的发展和创造优异的运动成绩具有重要作用。耐力分为肌肉耐力和心血管系统的耐力,心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。在运动实践中人们又把人体在较长时间内保持快速运动的能力称为速度耐力,而把在饺长时间内能保持高度用力的能力称为力量耐力。决定耐力的因素是大脑皮质的机能长时间保持兴奋与抑制的状态,肌肉活动的能源和它的积蓄、增长与代谢回收工作能力,心肺功能的吸氧能力(肺活量大,每搏输出量大,运输营养和氧气的能力强,有氧代谢能力就高),机能训练程度、身体素质的稳定性和在疲劳时运动技能的稳定性,还有心理的稳     

新体育中考背景下促进初中生心肺耐力发展的实践研究

初中阶段是青少年成长的关键期,重视提高初中生心肺耐力水平有助于减少肥胖率、降低心血管疾病及预防运动猝死风险等,教育部门为提高学生的身体素质,不断提高心肺耐力的考试要求。本文通过对比福建省新、旧体育中考的考试实施方案,分析评价标准,以厦门市新民中学256名初中生为实验对象,通过18周的训练对实验组和对照组的最大摄氧量、运动成绩(男1000m女800m)进行对比分析,以探究新体育中考背景下提高学生心肺耐力的切实方案,研究结果：(1)基于运动训练的基本理论设计实验方案内容、方法、手段,并结合教学实践验证实验方案,可见其有效性。(2)抓住各个体能素质的敏感期(最大力量、速度力量、力量耐力、反应速度、动作速度、动作频率、移动速度、有氧耐力、无氧耐力、柔韧性、灵敏性素质的敏感期),通过对各个敏感期进行系统且有针对性的训练,可以有效提高初中生的心肺耐力水平。(3)有氧耐力为主、无氧耐力为辅是初中生心肺耐力训练的主要内容,辅以核心力量、灵敏性、协调性、柔韧性等多种方式的组合,可以促进心肺耐力的多方面协调发展。在训练内容上由易到难,在练习形式上丰富多样,在练习要求上做到令行禁止,在训练负荷要上做到适时调...     

参加荷球运动对大学生身体素质的影响

通过对大学生参加荷球运动一年前后身体素质变化的研究,分析数据得出结论：荷球运动能够促进大学生心肺功能、爆发力、弹跳力、灵敏性、无氧耐力等素质的增强,其中灵敏素质提高比较明显,提高比例为7.6℅。     

湖南省大学生身体素质变化趋势研究

对湖南省1990、1995、2000年进行体质与健康监测的6899名19～22岁的大学生和常德师院1997～2000年2487名学生的5项身体素质指标测试成绩进行了动态分析。结果显示:湖南省大学生身体素质大体上呈下降趋势;各单项素质变化趋势存在差异,速度和下肢力量素质有所改善,上肢力量、柔韧性和耐力素质持续降低;上肢力量和耐力素质下降是学生总分和达标率降低的主要原因;学生、教师和学校等多方面的综合因素影响学生身体素质的水平。建议增加运动场所、设施,加强师资队伍建设,注重培养学生的体育意识,并针对学生的弱项,开出"运动处方",强化训练,促其达标。     

初中中长跑有效教学对策思考

中长跑虽然是初中阶段体育教学的基础内容,但是由于这项运动较为乏味单调,缺少趣味性和丰富性特征,需要学生有着很强的耐力和意志力,所以无法得到学生的重视,也明显降低了中长跑教学的质量。事实上,中长跑运动在提升学生心肺功能方面有着至关重要的价值,同时这项运动考验学生的耐力和意志力,通过加强中长跑训练,能够极大程度上增强学生运动素质和心理素质,为提高学生综合素质打下基础。为保证中长跑教学质量,体育教师需要尝试运用多种多样的教学方法,激发学生的学习兴趣和积极性,最大化满足学生的体育学习需要。     

青少年健康体能训练(五)——耐力素质的机制及其练习方法

<正>耐力素质通常指心肺耐力和肌肉耐力。心肺耐力指人体通过心脏泵血和肺呼吸推动血液循环向机体输送营养物质和氧气,从而满足各种人体生命活动物质和能量代谢需要的能力。在这个过程中,涉及到心脏泵血功能、肺部通气换气能力、血液循环系统携带氧气至全身各部位的效率,以及肌肉等外周组织利用氧气的能力。心肺耐力是发展各种机能和素质的     

身体形态与心肺功能对学生身体素质的影响研究——基于2019年小学高段学生体质健康测试数据进行分析

目的:研究不同身体形态变化水平与心肺功能变化间体质测试成绩是否存在差异,并尝试做找出不同身体形态水平与不同心肺功能水平对学生身体素质的影响及影响程度,为有效地提高学生身体素质提供行之有效的理论依据。本文采用多因素方差分析的方法,对2019成都市青羊区部分小学学生体质测试数据进行研究。结果表明:1)身体形态正常与心肺功能优秀组别学生的体质测试项目的成绩优异其他组别的学生,1分钟仰卧起坐成绩除外。2)身体形态对学生速度、反应能力、协调性、爆发力和耐力等身体素质的影响显著,P1<0.05;心肺功能水平变化对学生速度、反应能力、协调性、爆发力和耐力等身体素质的影响也显著,P1<0.05。3)身体形态正常与低体重组别学生对其耐力素质的影响效应量达到了中等效应,偏Eta2分别为0.08与0.074;超重组别学生对其速度素质与力量素质的影响效应量达到了中等效应,偏Eta2分别为0.063与0.086;肥胖组别学生对其速度素质、协调性和爆发力素质、腰腹肌肉力量与耐力素质的影响效应量也达到了中等效应,偏Eta2均大于0.6;身体形态正常、超重与心肺功能优秀、良好组别学生对其柔韧性影响效应不大...     

再议身体素质与运动素质

经研究考证 ,作者认为 ,身体素质是指人体的形态、生理机能、运动机能和心理机能的发展水平 ;运动素质是指力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等机能的发展水平。这二个概念的界定对我国体育教育理论研究和全民健身实践具有现实意义     

高中生长跑耐力素质的影响因素与教学方法探讨

我目现今高中生的整体身体素质正呈下降的趋势发展,尤其以耐力素质最为明显,提高耐力素质简单有效的方法就是长跑,它能很好的提高高中生的心肺功能和耐力素质,但长跑运动属于单一的项目,体力消耗大,且训练时枯爆无味,是最不受学生亲睐的体育运动项目之一。要使这项运动得到更多学生的喜爱,并积极参与,必须从改进教学方法方面入手。本文针对高中生长跑耐力素质的影响因素,作出了一些对改进教学方法的探索和研究。     

踢毽子——全面增强中学生身体素质

踢毽子是一项民间体育艺术性活动,流传全国各地,是全身性运动的项目,男女老少都非常喜欢这项运动.在体育教学中可以提高中学生上下肢力量、速度、耐力,提高心脏功能的承受能力,发展灵敏、协调能力等身体素质,有利于中学生的生长发育和健美,值得提倡.……     

踢毽子--全面增强中学生身体素质

踢毽子是一项民间体育艺术性活动,流传全国各地,是全身性运动的项目,男女老少都非常喜欢这项运动.在体育教学中可以提高中学生上下肢力量、速度、耐力,提高心脏功能的承受能力,发展灵敏、协调能力等身体素质,有利于中学生的生长发育和健美,值得提倡.     

耐力素质的生理基础

人体在运动时肌肉活动所表现的力量、速度、耐力、灵敏和柔软等基本能力,统称身体素质。身体素质的发展是机体各器官系统功能提高的综合表现。在体育运动中,通常说的耐力,是指一般耐力素质而言,也就是人体能长时间进行肌肉活动的能力。(包括心血管的耐力) 耐力是各项运动竞技能力的基本因素,是竞赛中决定取得优秀运动成绩的关键素质。运动员的耐力素质不好,在训练或竞赛中就会很快出现疲劳,表现出肌肉活动不协调、反应慢,灵敏性降低,动作速度下降,判断能力差等现象,对运动成绩有很大的影响。一个赛跑     

跳绳对学生身体素质的影响初探

跳绳运动是我国民间传统的体育活动项目之一,内容丰富多彩,形式多样,是集娱乐性与趣味性于一体的体育锻炼项目,深受学生们的喜爱。经常参加跳绳运动,不仅能发展学生身体的灵敏、协调、弹跳素质,而且能提高耐力素质。本文试图利用跳绳练习对提高耐力素质、心肺功能和800米跑成绩的影响作初步探讨。     

对提高女生心肺功能的初探

对提高女生心肺功能的初探华中理工大学林晓辉一、目的近几年来，贯彻国家教委颁发普通高等院校《大学生体育合格标准》（以下简称《大标》），使学生身体形态、身体素质有了较明显的提高，但学生身体机能，特别是女生心肺功能还处在一般水平，靠单一的耐力考试手段及一般...     

学校体育应重视耐力素质的教学与训练

1 前言耐力素质是身体素质的重要组成部分,它是有机体长时间工作与疲劳作斗争的能力。耐力素质对每个人来说都不同程度的潜存着,但因人们的生活环境、劳动工作和身体状况的不同存在着差异性。也因各自适应生活和工作的需要又不断地发展和提高。2 耐力素质的生理学意义根据世界卫生组织的材料表明,发达国家死亡人数中有一半死于心血管病,可见心肺功能的锻炼十分重要。心脏似生命的“马达”,从人的胚胎开始跳动,意味着生命的开始。直至动力