中长跑运动员运动性疲劳的恢复手段

在中长跑运动训练中,为了使运动员获得更好的成绩,就必须运用大强度、大运动量、长时间的运动训练方法,而长时间从事激烈的大运动量训练导致身体产生运动性疲劳。机体产生的疲劳如果不能很快消除,就不能连续完成训练任务,使训练水平下降,影响运动成绩。因此,疲劳的消除和体力的恢复与运动训练有着同等重要的意义。为了尽快消除疲劳、恢复体力可采用以下措施。     

普通高校长跑运动员疲劳的产生与恢复

对我国普通高校长跑运动员疲劳产生的原因和疲劳对机体的不良影响，以及疲旁淡复的方法和手段进行探讨．旨在提高高校长跑运动训练质量及运动水平。     

试述中长跑运动员的疲劳与恢复

疲劳是体育界永恒的话题。消除疲劳对于中长跑运动员就显得尤为重要。研究结果表明,中长跑运动员产生疲劳的原因为中枢性疲劳和外周性疲劳两大方面;中长跑运动员疲劳的恢复手段主要有物理恢复、心理疗法、营养补充三个方面。     

谈中长跑运动员的运动性疲劳与恢复训练

当今中长跑运动要进行卓有成效的科学大负荷训练,必须确保运动员负荷后的加速恢复,以使运动员达到连续、不间断的训练过程,进而提高运动员的专项机能和运动成绩。为此,在分析中长跑运动疲劳的机理、产生的原因、疲劳的表现特征、判断标准的基础上,提出恢复训练的措施与方法。     

中长跑运动员运动性疲劳的评定与恢复

通过文献资料法、调查访问法,分析了中长跑运动员运动性疲劳的判断方法,并针对运动员疲劳产生的原因,提出了中长跑运动员运动性疲劳消除的手段和方法。     

营养恢复对消除长跑运动员运动性疲劳的研究

长跑项目的特点就是强度小,持续时间长,能量消耗大,在训练及比赛中极易产生疲劳,所以营养及时合理的补充就对体能的恢复变得极为重要,就疲劳的产生及营养的补充进行探讨,旨在提高长跑运动训练质量及运动水平。本文以文献资料为基础,结合训练和比赛中的实际情况,分析了各种营养素在大学生长跑运动中的消耗情况与运动性疲劳的产生与营养缺失之间的因果关系,并就如何消除运动性疲劳,恢复运动能力的均衡营养补给方法进行了探讨,旨在提高长跑运动训练质量及运动水平。     

初级中长跑运动员疲劳的生理学判定与恢复

中长跑属体能主导类周期性运动项目,特点是运动量大,时间长,运动员容易产生疲劳。对中长跑运动员的疲劳进行有效的判定,积极合理的恢复,缩短恢复期,对制定训练计划,具有重要的意义。本方对如何有效的判断初级运动员疲劳、正确利用疲劳恢复措施提供了有价值的参考依据。     

对现代中长跑运动员训练特征及疲劳恢复的探讨

采用文献综述法，阐述了现代中长跑训练的新方法、新理念，运用运动生理生化知识理论，对中长跑运动员的能量供应规律及疲劳恢复进行了科学的研究，旨在为提高中长跑运动员的运动成绩提供借鉴。     

中学中长跑运动员疲劳简易检测方法

中长跑是一项要求运动员要具有较强的耐力素质、节奏性强、速度感好,能在较短的时间内完成规定距离的有氧和无氧相结合的运动项目。中长跑运动员要取得优秀成绩需进行科学的训练,而科学的训练又是建立在科学的疲劳检测基础之上的。     

中长跑运动员训练后恢复方法探析

如何使运动员快速恢复机体能力,尽快消除运动后肌肉和血液中堆积的代谢物,补充各种微量元素和维生素等营养物质,恢复神经敏感和反应速度,恢复肌肉的力量和弹性,是中长跑运动训练和比赛后最现实最迫切需要解决的问题。中长跑属于大强度运动,在供能特点上,中跑主要以无氧代谢——乳酸能供能系统供能,而长跑属氨氧化系统供能逐渐占更大     

少年中长跑运动员的恢复训练

恢复训练与体能及技、战术、心理训练有着非常密切的关系,它们相互依存、相互制约、相互促进。尤其是少年中长跑运动员,他们正处在生长发育期,骨骼、器官、各个机能系统和心理等方面都不成熟,合理的进行恢复训练,可以有效地促进运动员体能训练和提高技、战术水平,同时也是运动员在比赛中正常或超常发挥的前提和保证。     

排球运动员疲劳的诊断及其恢复方法

对排球运动员运动生理性、心理性疲劳的诊断和恢复方面的探讨,对提高运动训练水平和比赛成绩有实际意义。1排球运动员运动性疲劳的概念和产生机制1.1排球运动员运动性疲劳的概念。可将排球运动员的疲劳的概念理解为:在排球训练或比赛达到一定程度后,运动员本身各组织器官及全身     

初探短跑运动员的疲劳特点及恢复方法

随着短跑运动的不断发展,从训练手段到训练设备、训练理念都发生了翻天覆地的变化,在近几年的发展中,对于短跑运动的疲劳与恢复越来越成为各国科学家研究的方向。在此,将对现有的一些关于短跑运动员训练疲劳特点及相应恢复方法进行初步的探讨。     

篮球运动员疲劳的诊断及其恢复方法

根据现代训练学的观点分析，疲劳判断及其恢复已成为现代运动训练的重要组成部分，也是影响训练和比赛成绩的两个基本因素。采用献研究、访问调查等方法，结合篮球运动的特点，运用生理学和运动医学等理论，对篮球运动员运动性疲劳产生的机制、诊断及其恢复方法进行了初步探讨。     

羽毛球运动员运动性疲劳产生原因及恢复方法

结合羽毛球运动训练的特点,对羽毛球运动员运动性疲劳产生的原因进行分析,同时提出有效的恢复措施,旨在为尽快消除运动性疲劳、加速机体的恢复及提高运动员训练成绩提供参考。     

运动员运动性疲劳的综合评定及恢复

通过文献资料法,对运动员疲劳产生的原因、疲劳的综合判断和运动员疲劳的恢复进行了探讨,针对运动员运动性疲劳产生的原因,提出了运动员疲劳恢复的方法和手段。     

标枪运动员肘关节损伤的原因及予防

今年,在我院田径运动会的标枪比赛中,有两名打破我院纪录的标枪运动员,因肘关节损伤,失去再创纪录的机会;在进行标枪的教学中,发生肘关节疼痛的学生为数也不少。肘关节在挥臂投枪的动作中,是起主要作用的,因负荷很大,加之技术动作不正确,或技术不熟练的运动员,容易引起这部位创伤,被称为“标枪肘”,便是掷出标枪后,肘关节内侧、肱骨内上髁的下方疼痛,而大多是在旋前园肌的起点处。因此,对这个问题应该加以重视、研究和解决。本文试图用运动解剖分析方法,从技术上找出发生这种损伤的原因,提出注意事项和予防方法,与广大教练员、运动员共同商榷。现按动作的先后顺序来说明它。一、最后用力挥臂投枪动作的完成     

柔道运动员恢复疲劳的几种方法

1、整理活动包括:慢跑、呼吸、体操、各肌群的伸展练习(量不可太大,尽量使肌肉放松),按摩手法中的揉搓、肌肉抖动、肢体抖动、点穴(包括拇指、肘尖、足跟、器械点穴等),这些方法有利于肌肉放松和血液循环,有利于减轻肌肉酸痛和僵硬程度,消除     

浅谈中长跑运动员运动性过度疲劳产生的原因及消除方法

运动性过度疲劳是中长跑运动员在运动训练过程中经常出现的一种阻碍运动员健康成长的运动性疾病,它直接影响运动员的身心健康和运动成绩的提高,如不及时调整治疗,不但损害运动员的身心健康,而且会导致运动员终止运动生涯。产生运动性过度疲劳的根本原因就在于:运动员在从事中长跑的训练过程中,运动量和运动强度过大,超过机体承受的极限,使机体内能源耗竭,乳酸堆积过多,     

浅谈中长跑运动员运动性过度疲劳产生的原因及消除方法

（1）“存心揆用意”，【微本】作“揆心须用意”；【万本】作“存心须用意”．【李本】作“存心拨用意”，系误植；【图本】作“留心揆用意”。