保护心脏的自然方法

过多摄入食品添加剂损害心脏 你可能会注意到加工食物含有防腐剂和人工香料增强剂,但可能没有意识到这些添加剂会损害心脏和身体的功能. 尽管你没有清楚地认识到这一点,但当这些危险物质进入身体后,身体就会意识警觉到.这些物质会触发身体的压力反应机制,释放出大量的压力激素.     

日式饮食 保护心脏

如果你想找到免受心脏病困扰的办法,那么就请选择富含海产品的日式饮食吧。一项新研究显示:终身吃金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼和其他鱼类可以保护日本人的动脉免遭阻塞。这项研究成果发表在8月5日的《美国心脏病学协会期     

保护心脏的五种办法

在美国,每年男性死亡的病因中心血管疾病就占了50%,其中有1/3是突然死亡。科学家经过研究,发现了可以保护心脏的五种办法。     

运动诱导心脏保护机制

研究表明：冠状动脉侧枝循环、内质网应激蛋白的增加、心肌环氧合酶-2活性增加、心肌热休克蛋白增加、线粒体ATP敏感性钾通道以及一氧化氮增加等可能不是完成运动诱导心肌细胞保护作用所必需的分子;肌纤维膜ATP敏感性钾通道可能在运动诱导心肌细胞保护作用;运动诱导心肌抗氧化能力提高可能在运动诱导心肌细胞保护起着重要的作用。可见运动诱导心肌细胞保护可能是多种心肌细胞保护分子相互适应的协调结果,潜在分子机制仍需进一步研究。     

保护你的心脏(二)

——保护心血管系统的营养物为了在有生之年拥有一个健康的心脏及血管,则需小心平衡营养——我们的食物中仍然常常缺少某种必需的营养物质。这类营养物质若供应不足,哪怕只有几个星期,也会使心血管系统遭受严重伤害。上个月我们写到心血管系统需要铬,     

保护你的心脏(一)

一般最严重的心脏病症状意味着死亡.在1979年我与作家James Fixx一起慢跑,他因为写关于跑步的书而著名.他择食无忌讳,从不挑食.我认为营养比锻炼更有利于心血管系统,他不赞成我的观点,他认为跑步更有利.早在70年代初Thomas Bassler医生就提出通过跑步可     

体力活动与心脏的保护机制

在过去国外公布了大量有关心血管系统健康的体力活动指南,形成了较为完善的指导服务系统,极大促进大众的身心健康,本文总结心血管系统健康方面的体力活动的相关研究,希望能够为促进和提高我国群众体育运动,提供一定的借鉴意义     

用核桃保护你的心脏和血管

美国科学家对180名60岁以上胆固醇高的人进行5个月至1年的试验和研究。他们把这些人分成3组，一部分人吃普通饮食；另一部分吃普通饮食，外加每天48克核桃；还有一部分人吃含少量脂肪并添加核桃的食品。试验证明，核桃具有保护血管和增强心肌的功能。尽管核桃脂肪含量高，但含有对血管和心脏有积极影响的单酸。核桃可有效降低血液中的有害胆固醇，尤其对脂蛋白有影响。脂蛋白同心脑血管是有联系的。科学家发现，如果在普通饮食中加入核桃，脂蛋白下降27%，即使在一日三餐中含有少量的脂肪，如果添核桃的话，脂蛋白也会下降7%左右。尽管核桃…     

保护心脏,从科学运动开始

多数人认为，一旦动脉粥样硬化开始使冠状动脉变窄，健康的生活方式、现代医学以及诸如搭桥手术也只能有助于控制病情的发展，但是，不能使病情好转。然而，10年来进行的20项重要研究结果表明，如果日常加强对心脏的保护，可取得意想不到的效果。国外目前很流行利用高科技复合结晶体的生物能量保护心脏的理疗方式。这种神奇的结晶体内部的偶极距分子结构无需外界能源，依靠自身分子运动就可释放易于被心脏吸收的特定波长与频率的生物能量波，通过给心肌细胞补充新的运动能量，使心肌细胞的活力和免疫力提高，改善保护心脏细胞分子的活力，利…     

好食物VS坏食物

减肥美食西葫芦 每100克西葫芦含有水分95克、蛋白质0．8克、脂肪0．2克、碳水化合物3.2克、粗纤维1克、硫胺素0．01毫克、抗坏血酸6毫克、维生素E0．34毫克、胡萝卜素30微克及钙、磷、钾、镁等十几种矿物质,但能量仅为16千卡。对于希望控制热量的群体,不失是一种理想的蔬菜。     

好食物VS坏食物

粗粮随着时代的发展,越来越多的人开始在餐桌上追逐粗粮养生。不过,老人和孩子如果要吃粗粮却需要注意。天津天和医院营养科副主任胡若梅介绍,现代人适当吃些粗粮是必要的,不过,老人和孩子进食粗食一定要适可而止。老年人特别是肠胃功能较弱的老年人不宜多吃粗粮,因为老年人的消化功能减退,消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。     

好食物VS坏食物

初冬第一补：山药 初冬季节最佳的进补食物是山药,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收。     

好食物VS坏食物

蔬菜皮 冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分。利水消肿,因此做冬瓜汤时最好带皮煮。黄瓜皮中含较多的苦味素,食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收,而且能帮助人体有效排毒。茄子是心血管病人的佳品,大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值,还会因其中的铁被空气氧化,很容易发黑,影响人体对铁的吸收。     

好食物VS坏食物

苋菜苋菜,又名野苋菜、赤苋、雁来红。它原本是一种野菜,近几年才摆上餐桌,有的地区把苋菜称为“长寿菜”。苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。它含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,     

牛磺酸对超速驱动后大鼠心脏的保护作用研究

探讨牛磺酸(Taurine)对超速驱动致疲劳缺血心脏的影响。采用Langendorff灌流装置,对超速驱动的离体心脏施加不同浓度牛磺酸的灌流液,测定心脏恢复功能、心肌组织GSH-Px活性、MDA含量以及NO含量、心肌组织及线粒体中Ca2 。结果显示牛磺酸对缺血心脏具有明显的保护作用,表现为心脏功能恢复显著,心肌谷胱甘肽过氧化物酶活性增高,丙二醛含量降低,心肌组织和线粒体钙超载减轻,该表现呈剂量依赖性。     

食物去伪记 流量背后的超级食物

<正>一些炒作出来的网红食品,其健康功效被不同程度地夸大,甚至失实。其实,许多没有“流量”的食材,也有着很高的营养价值。“Superfood“被译为超级食物,是如今广受追捧的热门健康食物总称,它们不会创造“返老还童”式的奇迹,但将其纳入均衡饮食的一部分,是绝对不会错的。     

能降胆固醇的食物

苹果:因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。蜜橘:含有丰富的维生素C,多吃可以提高肝脏解毒能力,加速胆固醇转化,降低血清胆固醇和血脂的含量。葡萄:葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。如果没有糖尿病就每天喝一小杯葡萄酒,可以降血脂防脑溢血。红柚:有降低胆固醇水平和对抗心脏疾病的作用。最新的研究表明,做过心脏动脉搭桥手术并患有高胆固醇且对药物无反应的病…     

不可忽视的日常食物

蛋类：蛋类可称得上是食物中营养完整的佳品,其蛋白脂肪少，是肥胖者最佳的蛋白质来源；而蛋黄的脂肪较多，适用于补充体力。感冒吃蛋酒，有很好的助发汗、补充体力、退烧效果。对动脉硬化、心脏病、胃痛也很有效。具体做法是：于小锅中打1个蛋，并放2大勺砂糖搅拌后，加入1800毫升的葡萄酒搅匀，整体成糊状煮熟即可。姜：能促进血液循环，改善疲劳和食欲不振的状况，感冒期间或产后的女性应尽量多食用。姜汤对抑制感冒初期的发烧、头痛等症状有明显效果，如果和肉桂混合饮用，效果更佳。酒醉或感冒的人，不妨来一碗姜汤。做法：将姜绞汁后…     

食物味道的利与弊

食物的味道基本分为酸、甜、苦、辣、咸五种。一般情况下，不同味道的食物对人体都是有益的，但有时对人体也会产生副作用。酸味食物：酸味是由有机酸产生的。吃酸味食物可增强肝脏功能，并能消除胃酸引起的食欲不振。人们在紧张工作之后，吃些酸味食物，有利于消除疲劳。有些酸味食物（如米醋等），还具有杀菌消炎的作用。近年来，国外美容界有些专家还认为经常吃些酸味食物有助于保养皮肤。但过多地食用酸味食物则会使消化功能紊乱，胆石症病人食用酸味食物易诱发胆绞痛，骨伤患者食用酸味食物会影响伤口的愈合。甜味食物：甜味是由糖产生…     

不宜空腹吃的食物

大蒜：大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，会对胃黏膜、肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛、胃绞痛，并影响胃肠消化功能。柑橘：柑橘含大量糖分及有机酸，空腹吃下去，会使胃酸增加，产生脾胃不适、嗝酸、反胃，使胃肠功能紊乱。冷冻品：许多人喜欢在天热时或运动后大量饮用冷冻饮料，如果这时恰逢空腹，就会强烈刺激胃肠道，刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可导致内分泌失调，女性月经紊乱。食糖：英国科学家研究发现，空腹时大量吃糖，会使血液中的血糖突然增高，破坏机体的酸碱平衡与体内各种有益微生物的平衡，不利…