帆板运动体能训练思考

一、体能训练内容分析 根据有关的研究报道,帆板运动属于体能主导耐力型项目,该运动以有氧耐力为主要供能方式。开放摇帆限制后,对运动员的体能提出了更高的要求,良好的体能基础是技术实现的保障。通过对目前训练及比赛的分析,笔者认为帆板项目专项体能主要构成因素应包括：专项耐力（力量耐力、心肺耐力、速度耐力）,速度（单个摇帆过程动作速度、摇帆频率）,     

试论影响竞技体育成绩的训练学因素

影响竞技体育成绩的因素有很多,本文试对影响最重要的训练学因素进行分析,探索出合理的方式,促进竞技体育成绩的提高。 1.合理选材 1.1　运动员的体能、技能和心理能力与运动选材的关系 在不同的运动项目中,技能、体能和心理能力的重要性具有明显的差别,根据运动项目特点的不同,可以分成体能和技能类。体能项目如田径,还可分为速度力量性和耐力性项目。技能类可分为表现性和对抗性项目。表现性项目如体操、艺术体操、跳水等;     

军事五项体能性项目特征及我国男团实现世锦赛十五连冠的施训对策研究

目的:探讨军事五项中体能性项目的施训对策及其对实现男子团体十五连冠的重要意义。方法:分析体能性项目障碍跑与越野跑对军事五项整体的贡献率,提出障碍跑与越野跑的施训策略。结果:体能性项目障碍跑与越野跑两项之和的贡献率占军事五项整体的55.05%;其施训对策包括建立体能选材模型,研究项目特征,并根据项目特征加强速度、耐力、力量训练,同时进行全方位保障。结论:以体能性项目障碍跑与越野跑为重点是军事五项训练的指导思想,对实现男子团体十五连冠起核心作用。     

高职篮球选项课体能训练方法

对于高职篮球选项课的教学和体能训练,在制定体能训练计划和内容同时,也要充分地认识到影响篮球运动成绩和竞技能力的重要性。在高职体育篮球教学中,要求教练员对篮球运动项目有一个充分的了解和掌握,也要在篮球技术、体能、战术上做到充分的融合。在篮球体能性训练中,通过加强学生的力量、耐力、速度、柔韧性训练,提高选项课训练质量和效果。     

帆船运动员耐力训练模式探讨

和其他运动不同,帆船这一项运动一直以来都十分考验运动员自身的耐力,而帆船运动在实际训练时更以耐力素质训练为主。技术性较高的体能类运动项目要求所有的运动员拥有足够的体能、娴熟的技能,才能获取更快的船速,最终赢得比赛。在帆船运动比赛中对于运动员的心肺机能有着非常高的要求,特别是有氧耐力水平。为此,如何对帆船运动员的耐力进行训练,并且找到相关的训练模式,成为了当前帆船运动员在实际开展训练中的重要内容之一,本文基于此展开探讨。     

体能主导类快速力量性和速度性项群训练的运动生物力学规律分析

运动项目的类属聚合称为项群,揭示项群训练基本规律的理论称为"项群训练理论"。依决定竞技能力的主导因素,可将所有的运动项目首先分为体能主导类和技能主导类两大类,继而以各项目体能和技能的主要表现形式或特征作为二级分类标准,把体能主导类项目分为快速力量性、速度性及耐力性三个亚类,把技能主导类分为表现难美性、表现准确性、同场对抗性、隔网对抗性及格斗对抗性五个亚类。项群训练理论的提出和建立,为一般训练理论和专项训练理论之间架起了沟通的桥梁,概括了同一项群体不同项目的共同规律。本文仅就体能主导类项群训练的运动生物力学规律进行分析。     

如何提高足球青少年运动员耐力水平

耐力是人体长时间进行活动和对抗疲劳的能力。耐力素质在各个运动项目中都是一个重要的基本素质,但是不同的运动项目需要的耐力各有其特点。耐力素质的训练应注意年龄与性别特征等因素,对于青少年耐力的训练更要注意结合其自身特点。主要以一般耐力性练习为主,也就是耐力基础训练。训练中以有氧代谢为主,同时结合有氧和无氧混合性代谢训练,方法和手段体现出多样性和趣味性。     

如何尽快提高青少年的耐力素质

耐力是人体长时间进行活动和对抗疲劳的能力。耐力素质在各个运动项目中都是一个重要的基本素质,但是不同的运动项目需要的耐力各有其特点。耐力训练中 (有些运动项目称为体能训练),耐力素质的训练应注意年龄与性别特征等因素,对于青少年耐力的训练更要注意结合其自身特点。主要以一般耐力性练习为主,也就是耐力基础训练。训练中以有氧代谢为主,同时结合有氧和无氧混合性代谢训练,方法和手段体现出多样性和趣味性。     

关于初中田径耐力训练的研究

在初中的各项体育运动中,田径运动是一项基础的运动项目,也是比较有意义的训练项目。田径运动主要包含田赛和径赛,具有比赛功能和健身功能,而耐力训练是田径运动的基础,耐力对于学生来说有促进体能和意志发展的作用。在体育教学中,体育教师要重视耐力的训练,并通过科学长跑和意志训练两个教学方法来提升学生的耐力,以帮助学生更好地掌握田径运动技能。     

发展中学生运动员肌肉耐力练习方法的探究

运动员要在竞赛全过程中保持特定的运动强度或动作质量,就必须具备良好的耐力素质,就必须具备能与在持续运动过程中不断积累和加深的疲劳作斗争的能力。对于体能主导类耐力性项目来说,耐力素质的发展水平对青少年运动员的专项竞技水平起着主导作用;     

间歇训练法在提高青少年耐力素质方面的应用

<正>耐力素质是指机体在一定时间内保持特定强度负荷或动作质量的能力。耐力素质的具体分类情况见表1。间歇训练法是一种比较有效的发展耐力素质的训练手段,它是20世纪40年代由德国中长跑教练波格施勒与生理学家莱茵德尔共同创造的,适用于体能主导类的周期性速度、耐力性运动项目,并在多数体育项目中进行应用,如,田径、游泳、自行车等,均取得了很好的训练效果。     

女子手球运动员专项身体素质的影响因素分析

通过对专家咨询．针对部分女子手球专业队、基层队在训练、比赛中体能结构的特点进行分析发现．对女子手球运动员起主要作用的因素依次为速度耐力、耐力、速度、力量、灵敏、柔韧。因此．女子手球运动员要想取得优异成绩．必须重视加强速度耐力、耐力的训练．同时．也要注意提高运动员速度和力量、灵敏和柔韧素质。     

中国优秀运动员运动损伤的项群现象探究——以体能主导类项目为例

运用问卷调查、访谈和查阅医疗档案等方法对参加第十三届全国运动会体能主导类项目的232名运动员的运动损伤情况进行了分析研究。依据体能主导类项目的力量、速度和耐力3个项群分类,分别给出了各个身体部位运动损伤的发生率及其排序,并对不同项群之间身体部位损伤发生的情况进行了相关分析。结果表明：力量性、速度性和耐力性3个项群内部各自运动项目的运动损伤部位、损伤次数和发生率的排序均具有相似的规律,各个身体部位损伤的分布在同一项群内部的不同项目间均具有显著的相关性。项群间运动项目的损伤部位分布规律存在较大差异。得出以下结论：运动损伤具有"项群现象",运动损伤可进行项群划分,便于运动训练管理及优化后勤保障从而保证运动训练的系统性和运动成绩的提高。     

浅析中长跑运动员的速度能力训练

中长跑是一项竞争激烈的田径体能竞技类项目,中长跑的体能消耗最大,对运动员的身体素质、速度耐力要求都非常高。本文对影响中长跑成绩的几种因素进行了分析,并对如何高效训练运动员的速度能力进行了深入探讨。     

运用篮球教学训练初中学生的体能

篮球是一项普及率比较高,参与度比较广的体育运动,也是体育中考的项目之一。众所周知,篮球是一项激烈的运动,体能是比赛取胜的关键之一。要取得篮球比赛的胜利,除了运动员具有精湛的篮球技能外,还要有充沛的体能。因此,在初中篮球教学中,教师要重视学生的体能训练,从有氧训练、无氧训练、速度训练、耐力训练、弹跳训练等五个方面来抓牢抓实学生的体能训练,使学生在篮球运动中保持充沛的体能,从而促进篮球教学的高效开展。     

优秀竞走运动员高原训练期间训练监控的研究

竞走是一项长距离的耐力性项目,和其他周期性体能类运动项目一样,高原训练已经成为竞走项目综合训练法的重要组成部分。通过对江苏省优秀女子竞走运动员为期4周高原训练的跟踪监控,分析与研究其训练特点和相关生理生化指标的变化规律,从科研角度做出总结,以期为今后的高原训练提供参考,积累经验,使竞走项目的高原训练更加专业化、科学化。     

基于中长跑项目特点，探析多元化教学策略

<正>中长跑运动是需要速度和耐力的综合性运动,运动员良好的体型和脏器功能是他们出成绩的基础。在初中体育教学中,中长跑项目也是一个重要的训练内容,教师要基于中长跑的项目特点,引导学生进行耐力训练,提升他们呼吸系统和心血管系统的功能,提升有氧代谢的能力。然而,中长跑训练比较枯燥乏味,而且对体能的消耗很大,很多学生缺乏锻炼兴趣,针对此问题,教师要结合学生的学情特点,选择一些他们感兴趣的训练活动,开展多元融合的教学,从而促使他们提升中长跑能力。     

高校高水平男子足球运动员专项有氧耐力训练

结合足球运动项目特点,通过对我省高校的高水平男子足球运动员进行为期8周的专项有氧耐力训练,对比训练前、后运动员的有氧代谢能力及在比赛中的表现,说明专项有氧耐力训练对提高足球运动员体能有着极其重要的作用。     

生理生化指标与速度滑冰逗动员机髓评定的探讨

在竞技运动水平愈来愈高、竞争愈采愈激烈的今天,运用生理生化指标对运动员的身体机能进行检测与评定,显得尤为重要。它主要是应用生理生化方法和相应的指标,对运动员承受运动训练负荷的能力、现实身体机能状况、训练的科学性和有效性等进行诊断。速度滑冰是体能主导类速度、耐力性项目,运动员的体能在比赛中起到重要的作用。     

场地自行车男子1km计时赛、竞速赛运动员个体速度耐力特征的分析

分析自行车运动员在场地1 km计时赛和竞速赛中的专项数据变化规律,并与常用的速耐训练方法进行比较分析,探讨两个项目的专项速度耐力特征,为指导专项训练提供实验依据。1 km计时赛中,运动员往往在最后300 m左右出现体能的明显降低、专项速度耐力下降的现象。竞速赛中三道队员如果不能在前两圈跟骑过程中有效的节省体力,会在第三圈的后半圈出现耐力降低的专项特点。在短距离自行车专项训练中,专项速度耐力应当作为训练重点常抓不懈,并使用合适的传动比和贴近专项的训练方法,使专项训练强度能够保证比赛要求。