金币篮球教室

强攻投篮 不转身单脚向内侧大跨一步,低运球一次后的投篮。在篮下接球的瞬间确认端线侧有防守队员的同时进行的动作。需要瞬间的判断和行动,适于高水平的球员。①右侧篮下边接球边确认端线侧的防守。②面向外侧,直接用右脚向内侧方向迈一大步,快速拍球一次。③以迈入的右脚起跳。④做单手跳投、勾手投篮、低手投篮等任何投篮。勾手投篮 前转身的非中枢脚直接踏跳进行投篮的技术,和防守者几乎全接触状态下的投篮,有时也是引诱防守犯规的技术动作。适合于步法好、投篮技术熟练的高水平的球员①右侧篮下,左脚为中枢脚。     

篮球跳起投篮的技术要点及其练习方法

跳投技术在现代篮球投篮技术中的运用是最广泛的。跳起投篮具有突然性强，出手点高，不易防守，同时可以与传接球、运球突破及其它技术动作结合运用在原地或行进间急停完成投篮动作等特点。由于跳起，下肢积极用力蹬地同时持球的双手积极向上举球，这样不仅可以增加起跳的力量和跳起的高度，而且可以赢得腾空的时间。据不完全统计，一场较高水平的篮球比赛跳投得分率占60％左右，一个队的中远距离跳投命中率是该队能否取得胜利的重要条件。     

胯下运球突破上篮或急停跨步投篮

篮球运动无论朝什么方向发展都是为了达到一个目的──得分。而我认为到篮下投篮的命中率要比中远距离投篮的命中率高得多。所以加强篮下进攻是非常必要的。下面我介绍一种篮下进攻的技术。以小个子队员左手带球为例,进攻队员站在球场右侧（进攻方向的右侧）底线。面对篮筐持球,面对防守队员,进攻队员用右手向右前方运球做溜底线的假动作。拍一下球,并且左脚向右前方跨出一步,然后迅速做胯下运球动作使球运到进攻队员的左侧,防守队员因向右防守而来不及回防,进攻队员得以从左路突破到篮下,然后面对篮板双脚同时落地做急停跳投的假前…     

规则问答

福建三明市第一中学高一(3)班黄啸越:我在篮下做假动作投篮时,防守者跳起,我乘其未落地时故意向上跳起与之相撞,强行投篮,这如何判罚? 答:篮球规则第四十六条“接触”有如下注解:一、用任何可能的方法去避免接触是每一个队员的责任。二、如果发生了接触犯规,则由造成接触的队员负责。根据规则精神,我们认为,因你故意与之相撞以求得利益,那么,你至少也得被判罚带球撞人。后果严重(导致对方受伤)的话,还可以判罚你违反体育道德的犯规。     

得分王不能救湖人

史上最佳进攻球员科比单兵作战能力无与伦比,得分手段多种多样,强壮的身体保证了科比在面临高强度防守时仍旧游刃有余。得分范围覆盖3分线外到篮下任何位置,他甚至还可以在离3分线1米开外的距离投篮。持球进攻时科比可以利用强壮的身体强行撕裂防守完成突破,也可以忽略重心原地拔起投篮,后仰跳投也可以说是乔丹之后做的最好的球员。     

篮球运动员的弹跳力训练

跳跃在篮球运动中是一个不可缺少的重要技术动作。篮球运动除了跑动以外,跳跃的运用很广泛。接球、传球、投篮、打球、断球、跳球,抡篮板球以及堵截、躲闪等动作,往往是跳起在空中完成的。跳起投篮也被证实为篮球运动中有威力的得分手段。在篮球比赛中,运动员除了应具有灵活、快速的技术战术以外,跳得高起跳快,就能掌握“制空权”的优势,不论进攻或防守都能给对方造成极大的威胁。通过跳球、抡夺篮板球、正面侧面断球来发动快攻;通过跳起传球、接球、跳起投篮、跳起空中躲闪过人等技术加强攻击力量,都要求运动员具备卓越的跳跃技术和弹跳能力。当然,弹跳力的好坏,并非     

关于单手肩上投篮动作的解剖学分析

<正> 单手肩上投篮,是现代篮球比赛中应用最为广泛的投篮动作。它可以在立定、跳起、行进间和转身等各种情况下运用,具有出手快、出手点高、命中率高、易于转换和难以防守等优点。适用各种距离投篮,尤其是中、远距离更为有效,是远投得分的主要手段。关于该动作的技术要领,由外国专家提出了一个规格化的动作要领。其核心是:在整个投篮过程中,肘尖要始终正对     

科比必杀技之反手拉杆

拉杆是什么？就是持球进攻队员从随意两底线进行突破,到了自己认为可以做动作时（这个看自己的弹跳和滞空能力）然后起战法做反手投篮动作。拉杆主要是躲避防守人的封盖,该动作因为具有突然性而有一定的欣赏价值。     

状态反射在篮球教学中的作用

状态反射主要表现在运用技术时头部位置的协调变化引起四肢肌肉张力重新分配的反射活动。学习篮球技术时,利用状态反射可促进身体协调用力,对提高篮球运动基本技术有重要的作用。1 行进间篮下右手反手投篮持球者突破到篮下用反手投篮时,左脚起跳抬头后仰并向篮板方向左转头,侧视碰板点,上体挺胸后仰右手托球向上伸展,由于头转动的状态反射作用,肩部必然向左牵转,可帮助右手肩臂更好的向上伸展协调投篮动作。因为抬头左扭转时,左臂左腿伸     

浅谈如何吹好“盖帽”球——“1981—1984篮球竞赛规则”学习的札记之一

<正> “盖帽”是篮球防守技术中一种积极而富有攻击性的技术。它是在进攻队员投篮或上篮时,持球在最高点或刚离开手的一刹那,立即将球打掉。它是防守动作结束的形式之一,是影响对方投篮命中率的重要手段。随着篮球运动的不断发展,队员身体素质普遍提高,特别是弹跳力,技术动作力量的增强。对高空技术的发展和高空优势的争夺更为激烈,这表现在如对篮下封盖能力的增强,致使在限制区内投篮很难出手,说明了防守能力大大加强,并带有一定的攻击性,特别是影响对方投篮命中率的“盖帽”     

德克·诺维茨基 天王举塔

欧洲球员一向以技术全面著称。从库科奇到诺维茨基,再到新近崛起的鲍里斯·迪奥,无一不是全能战士的代表,不过与库科奇和迪奥可以胜任多种位置不同的是,诺维茨基是把全能前锋演绎得臻于完美的大个子球员。司职球队大前锋的他既有大前锋的面向篮筐进攻技术和背筐单打的脚步,又有小前锋的跑位、跳投和远程发炮的本事。许多人都在批评他在与对手对抗的时候很软,总是选择后仰跳投来结束进攻,但殊不知这正是他最习惯,也是最高效的得分手段。这也是对手往往可以判断出他的下一步动作,也可以采取最到位的防守,但即使干扰的手贴到他的脸上,他的球还是照进不误,这就是他的投篮功力。既然他的投篮准头强于邓肯.加内特,那我们为什么要强求他去向篮下进攻、进攻再进攻呢?得分才是硬道理,管他采用的是什么手段呢。     

奥运乒乓知识讲堂：基础乒乓训练十二式（七）

反手弧圈球是进攻技术中极为重要的一部分。拉弧圈球不仅可以直接进攻．还可以根据来球的具体情况．适当改变击球动作和触球部位,从而达到主动防守或防守转攻的目的。对于初学的爱好者来说,掌握弧圈球技术必然会遇到很多困难——比如身体协调性的调整,手臂、手腕的运用等等。任何一个教练员在进行动作讲解时．几乎都是理论教学,即使是“手把手”的教学方式,也还是需要学习者自身去体会真正的击球感觉。 反手弧圈球技术以反手拨．挡为基础,此项技术的核心内容就是“摩擦”,通过摩擦制造弧线、制造旋转。     

盖帽的学问

《篮球大辞典》对“盖帽”作如下解释——打球技术之一。当投篮队员持球在最高点或球刚离手的一刹那或球已飞向篮圈而未下降时,防守队员立即跳起将球打掉,称为盖帽。 盖帽是一项具有攻击性的高级防守技术,在比赛中合理运用盖帽技术,不仅能干扰对手的正常投篮动作,降低其投篮命中率,进而动摇对方的投篮信心,而且能够鼓舞己队的士气。     

跨步投篮

跨步投篮是在通常的原地投篮、跳起投篮基础上,利用步伐的变化改变投篮位置、出手点,避开防守者封盖的一种投篮技术。 篮球运动发展到今天,高强度的对抗、积极凶猛的贴身防守使运动员在比赛中从容投篮的机会越来越少。而跨步投篮可以在持球运动员中枢脚周围三米左右的范围内寻找投篮出手点,使防守者不易准确判断和有效封盖。所以跨步投已成为篮球比赛中经常运用的技术和进攻得分的有效武器。     

“假动作”接“勾手投篮”

勾手投篮是背向球篮或斜插到篮下接球后经常采用的一种投篮方法。特别是中锋队员在篮下运用较多。具有远离对手和出手点高等优点。 初学动作时,应牢记:“接”“看”“迈”“转”“投”这几个技术环节。 动作要领:(以球场左侧斜插至球篮右侧接球右手投篮为例)背向篮向左横跨步接球,处在“三平衡”的位置上,迅速用目光及敏锐的背部感觉,看清同伴和防守自己对手所处的场上位置,向右侧做转身虚晃假动作,吸引防守者,然后右脚用力侧蹬迈步,左脚为轴做快而     

漫谈盖帽

当投篮队员持球在最高点,或球刚离手的一刹那或球已飞向蓝圈而未下落时、防守队员立即跳起将球打掉,称为盖帽。在运用“盖帽”技术时,要选择好合理的位置,保持好与进攻队员的合适距离,及时地起跳,准确、果断地打球。打球时可根据具体情况决定采取从正面打球还是向侧面打球。但要避免打球时犯规。这就是对盖帽技术的一个概括的解释。盖帽可以说是防守技术中极其重要的一部分,就拿本赛季的最佳防守球员本.华莱士来说,大家都知道他是如今NBA名副其实的篮板王,可看看数据统计你就会知道,其实他在盖帽这一项统计上也是高据第二位的,看来要想成为一名出色的防守球员,没有一两手盖帽的绝技还真不行。 说道盖帽,就不能不提穆托姆博,这位今年总决赛将担当起网队防守重任的黑中锋曾经三度蝉联NBA的盖帽王,在盖帽之后他总是冲对手晃晃手指,告诉他们“我并没有邀请你,不要闯入我的领地,篮下的禁区就是我的领地。你们要明白,我控制着穆托姆博王国,我仍然是国王。我在打满全场比赛和学会进攻之前已经是一个盖帽好手了。但是我总是能影响比分,因为盖一个帽就是让对手少得2分。”穆托姆博在小时候当过足球守门员。这使他懂得如何辨别球,并在适当时刻移动脚步,判断球的角度,然后迅速作出反应,而他现在仍然像个守门员     

持球交叉步突破与后转身运球突破技术的结合运用

在对抗激烈的篮球比赛中,个人突破技术对进攻起着十分重要的作用。尤其在新规则增设了三分投篮区、防守区域随之扩大的情况下,突破技术更成了进攻的锐利武器。通过突破,可以直接到篮下得分,可以分球给同伴而创造有利的投篮时机,可以压缩防区进行中、远距离投篮,还可以直接造成对方犯规而杀伤其重点队员或创造罚球得分机会。但是随着防守能力的不断提高,单独的一个     

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mmnmmn mmmmmmmm mm交叉步过人转身动作的一种,持球配合假动作的步法。面对逼-_●F_一 啾一 删一 耕一 拥一 若一 腑一 蹦一、移动背接——转身——跨步——投篮 运用时机:在移动中背对篮接到球,而防守队员偏于一侧堵防时,以及转身后为获得较好的投篮角度和位置时。 技术方法:如图A。进攻队员⑥从左侧移动到右侧篮下附近,背对篮接到同伴⑦的传球时,防守队员。紧跟在⑥背后并偏向底线一侧卡堵⑥。这时④以右脚为轴做前转身,为了寻找较好的投篮角度或避开。的封盖,⑥在做前转身后,左脚摆动腿向左侧跨步,右脚跟随着跳起在空中将球投出。 图B…     

规则问答

山东胶南一中高一(4)班苏涛:A1持球欲投篮,B1上前防守,将手放在A1的头上方。A1跳起投篮,①B1手臂下压,与正准备跳起投篮的A1发生接触;②B1手臂未下压,A1跳起投篮手臂上抬时造成了与刚的接触;③A1跳起投篮,B1顺势将手臂举起,接触到了A1投篮的手臂,但并未影响A1投篮动作的完成。请问以上三种情况该怎样处理? 答:根据垂直原则的规定,在球场上,每一队员都有权拥有他所在的地面位置以及在他上面的空间(圆柱体)。这个原则保护队员所占据的地面位置和他的上面空间,一旦队员离开了他的垂直位置(圆柱体)并与已经确立了垂直位     

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运用时机:从一侧移向另一侧背对篮筐后被对方紧逼防守时运用。技术方法:如图一。进攻队员⑥在右侧内中锋位置上从上线向左侧移动,在移动中背对篮接到同伴⑦的传球。防守队员⑥则在⑥的侧后方防守,这时接球后的⑥在转身的同时用右手运球(向篮的左侧面),而防守队员⑥积极堵防,⑥在⑥面前侧对篮做跳步急停后,向篮下跨右脚用右手反手投篮。