小学生与初中生迎面接力传接捧的教学方法

<正> 迎面接力具有游戏的性质,容易激发学生学习的兴趣,是发展中、小学生速度素质,培养集体主义精神较为理想的内容。 接力跑传接棒技术主要有上挑式和下压式两种,根据迎面接力传接棒特点,我建议在进行迎面接力跑的练习时,采用类似上挑式传接棒的技术。 一、动作要领 接棒的手臂自然向前伸出,约稍低于肩,掌心向前,虎口张开略朝下,传棒人将棒向接棒人的接棒手     

田径运动术语浅释走与跑(二)

二十一、接力赛跑是田径竞赛中唯一的集体项目。它是由接力队员依次持棒传递,跑完规定的距离。项目有男、女44×100米、4×200米、4×400米、×800米和4×1500米。二十二、传接棒技术是指保证运动员在快速跑中,完成传、接接力棒的动作。传接棒的方法有两种:一是上挑式,一是下压式。二十三、上挑式传接棒是指接棒人手臂自然向后伸出,掌心向后,虎口张开朝下;传棒人将棒由下向前上方,送入接棒人的手中。二十四、下压式传接棒是指接棒人手臂后伸,掌心向上,虎口张开朝后(手臂内旋);传棒人将棒的前端,由上向前下方,送入接捧人的手中。     

4×100米接力美国队和前苏联队,第2届世界田径锦标赛,最后一棒

美国队采用下压式传接棒,前苏联队采用上挑式传接棒。不管采用何种方式,接力跑的技术要点是,传接棒自然衔接,不停顿,不影响跑进速度。图1～6:美国队从传棒到完成接棒,动作十分流畅,没有停顿。图6～12:前苏联队传接棒显得传接双方的手挨得太近,易发生掉棒。但基本上也未影响向前跑进。     

4×100米接力美国队和前苏联队,第2届世界田径锦标赛,最后一棒

美国队采用下压式传接棒,前苏联队采用上挑式传接棒。不管采用何种方式,接力跑的技术要点是,传接棒自然衔接,不停顿,不影响跑进速度。图1～6:美国队从传棒到完成接棒,动作十分流畅,没有停顿。图6～12:前苏联队传接棒显得传接双方的手挨得太近,易发生掉棒。但基本上也未影响向前跑进。     

是“制”不是“式”——4×100米传接棒方法之我见

很多种田径教材都把“混合式”(有的称“综合式”)作为4×100米接力传接棒的一种方法。笔者认为此提法欠妥。 接力跑的传接棒方式目前有“立棒式”“上挑式”“下压式”三种方法,而“立棒式”不适用于4×100米接力赛。因此,只有“上挑式”和“下压式”两种传接棒方法。“混合式”不是传接棒方法,其实质是两种传接棒方法在三次传接棒时排列组合的一种特例。大家都知道,在快速跑动中传接棒方法对速度影响的不等式是:     

是“制”不是“式”——4×100米传接棒方法之我见

很多种田径教材都把“混合式”(有的称“综合式”)作为4&#215;100米接力传接棒的一种方法。笔者认为此提法欠妥。 接力跑的传接棒方式目前有“立棒式”“上挑式”“下压式”三种方法,而“立棒式”不适用于4&#215;100米接力赛。因此,只有“上挑式”和“下压式”两种传接棒方法。“混合式”不是传接棒方法,其实质是两种传接棒方法在三次传接棒时排列组合的一种特例。大家都知道,在快速跑动中传接棒方法对速度影响的不等式是:     

介绍一种新的传接棒技术

<正> 4×100米接力跑通常采用上挑式和下压式两种传接棒方法,比较而言,它们都各有优缺点。 我在此介绍的这种新的传接棒方法属于上挑式。具体方法:接棒人的手臂自然向后伸出,手臂与躯干约成40度——45度角,掌心向下方,拇指与其他四指自然张开,虎口朝后,拇指向外,其余四指并拢向内,传棒人员将棒由下向前上     

4×100米接力传接棒技术分析

４×１００米接力传接棒技术分为两种：上挑式和下压式。 图为第２届世界田径锦标赛中,女子４×１００米接力决赛最后一棒美国队和苏联队传接棒时的连续摄影图片,摄影机在最佳角度、同一画面拍摄下两队完成传接棒的全过程,使两队所采用的不同传接棒技术具有很强的对比,更利于读者了解这两种技术。 从图１～６可以看出,处于第５道的美国队采用的是下压式传接棒技术。接棒人的手臂向后伸出,手臂与躯干约成６０°角,手腕内旋,掌心向上,拇指与其他四指自然分开,虎口向后,传棒人将棒的前部由上向下传到接棒人的手中。传接棒时,两人分…     

接力跑中上挑式与下压式接棒技术优劣

美国国家短跑接力队拥有三位号称“世界第一腿”跑得最快的短跑运动员,但棒交给阿斯福德和刘易斯时常常落后2—3米,翻看一下奥运会,世界锦标赛和世界杯赛的录像带可以发现主要区别在于许多欧洲队采用的是上挑式的传棒方法. 十年以前,世界上几乎所有的队都采用下压式,突然反身冲刺的传接棒战术,事实上目前美国每一个高中,学院和俱乐部队仍然采用的是这种方法。下压式传接棒技术可以说是一个笼罩世界田径界的骗局,根据本文作者的观点,它之所     

4×100米接力传接棒技术分析

４&#215;１００米接力传接棒技术分为两种：上挑式和下压式。 图为第２届世界田径锦标赛中,女子４&#215;１００米接力决赛最后一棒美国队和苏联队传接棒时的连续摄影图片,摄影机在最佳角度、同一画面拍摄下两队完成传接棒的全过程,使两队所采用的不同传接棒技术具有很强的对比,更利于读者了解这两种技术。 从图１～６可以看出,处于第５道的美国队采用的是下压式传接棒技术。接棒人的手臂向后伸出,手臂与躯干约成６０&#176;角,手腕内旋,掌心向上,拇指与其他四指自然分开,虎口向后,传棒人将棒的前部由上向下传到接棒人的手中。传接棒时,两人分别握住棒的两端,不仅利于接棒人持棒跑进,还能使传接棒人在相距较远的位置完成传接棒。图２中,美国队两名队员在传接棒的瞬间,手臂和接力棒形成与跑道平行的直线,最大限度地拉开了两人之间的距离,使队员跑进的路程更经济。但下压式传接棒技术中,接棒人的手臂动作较紧张,不自然,特别是高速跑动中手臂后举过大,不利于保持平衡,传接棒的稳定性较差,需要熟练配合,才能流畅、完美。 从图６～１２中可以看到,处于第６道的苏联队采用的是上挑式传接棒技术。接棒人的手臂自然向后伸出,手臂与躯干约成４５&#176;角,掌心向后,拇指与其他四指自然分开,虎口向下...     

如何降低接力赛跑中的传接棒失误率

一、最容易影响比赛的三个方面(一)在没有接到接力棒之前不要离开接力区,不好的传接棒并不是放弃比赛的主要原因。接棒运动员在接力区末端没有接到棒时,要在减速的同时及时回头寻找接力棒。(二)要坚持完成比赛。传接棒过程中掉棒,要及时捡起来。(三)把握起跑时机,起跑时要集中注意力,     

田径技术教学口诀

一、技术口诀的编写方法 (一)、口诀必须体现出技术概念。教师在编写口诀前一定要深入研究技术本质,了解技术动作的内在规律,然后才能以准确的词句表达出来。譬如,在编写俯卧式跳高技术口诀时,如果仅把它编写成:“助跑、蹬伸、上摆、俯卧、转动、落地”,这仅反映出事物的表象,如果把它编成“蹬、摆、潜、攻、转、伸、送”,就比较符合技术本质。又譬如,在短跑途中跑教学中,为了要讲清抬腿与蹬地的用力关系,只编写出“用力向前扒地,增加步幅     

巧借墙壁助教学

一、巧借"墙壁"练田径 1.练习蹲踞式起跑、蹬地及重心.在没有起跑器或起跑器不够时,可以利用跑道边的墙当作起跑器进行蹲踞式起跑练习(图1),也可进行扶墙后蹬跑(图2).练习蹲踞式起跑蹬地时,蹬地腿与躯体在一条直线上,摆动腿的大腿与蹬地腿成90°或略小于90°的夹角,蹬地快速有力、富于弹性;练习蹲踞式起跑时,双手扶好墙,双脚尽量向后移,距墙壁较远,腿和躯体成一直线,此时注意安全,防止脚滑跌倒,先做原地的快速后蹬跑,然后蹬地脚慢慢向墙壁移动.要求:在练习过程中,蹬地脚与躯体始终成直线,摆动腿与蹬地腿的夹角始终小于或等于90°,移动速度一定要慢.还可以利用扶墙后蹬跑练步频、速度耐力等. 2.练习跨栏腿的摆动、攻栏及下压动作技术.把栏架放在距墙壁适当位置,与墙壁平行,调好适当高度,学生站在栏架一侧适当位置,双手扶墙做摆动腿过栏动作练习;当摆动腿过栏后,摆动腿的大腿保持水平状态,且快速平移至膝盖向前,同时向前顶髋,大腿下压.在墙壁前面的适宜位置,面对墙壁跨一步做攻栏动作,当攻栏腿的脚与墙壁接触的一瞬间,大腿迅速下压,利用墙壁练习跨栏的攻栏与下压动作技术.     

短跑教学口诀

短跑的技术按顺序可分为起跑、疾跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分,下面以蹲踞式起跑为序,介绍一组短跑的教学口诀。 1.各就位 肩宽撑地后膝跪,两手伸直拇相对,姿态自然颈放松,定下身来莫晃动。2.预备后膝离地抬起臀,臀比肩高半蹲撑,前腿与肩负体重,聚精会神听枪声。3.鸣枪两腿迅速蹬地,两臂摆动积极,保持身体前倾,好似离弦之箭。4.疾跑用力蹬地频率快,上体逐渐抬起来,髓部积极向前送,加大步幅不摇摆。5.途中跑步长最大频率快,重心稳定直线好,摆臂肩带须放松,屈肘摆臂要协调。蹬地角度尽可小, 伸直膝踩很重要。 蹬离折叠莫后撩, 大腿前摆要抬…     

田径运动十项技术教学口诀

一、短跑技术口诀(一)起跑 各就位:双臂支撑线后沿,两脚踏紧抵足板, 后膝跪地前腿屈,头颈放松勿乱摆。 预备:随令深吸一口气,重心前移臀抬起。 两腿角度要适宜,高度注意蹬摆离。 鸣枪:两手速推前后摆,两腿猛蹬抵足板, 后腿前摆体前倾,前腿蹬直髋膝踝。     

中学田径教材要领教学口诀

短跑“各就位”作好呼吸上线道, 手撑线后约肩宽。前脚离线一脚半, 后膝跪地颈放松。重心前移肩过线, 就好位来不要动。“预备”臀部从容往上抬, 身体重心向前移。臂与前腿负体重, 两脚压蹬起跑器。“鸣枪”起跑似箭离弓弦, 两脚用力蹬后边。迅速摆臂提后腿, 蹬直前腿体向前。“疾跑”上体前倾大, 大腿下压快, 后瞪要充分, 两臂用力摆。虽则重心低, 送髋不可遗。     

4×100米接力跑技术

一、持棒起跑:第一棒运动员采用弯道蹲踞式起跑,方法和400米弯道跑相同,持棒的右手用中指、无名指和小指握住棒的末端,用大拇指和食指分开撑地,但接力棒不能触及地面。二、接棒人起跑:第二、三、四棒运动员采用站立式或半蹲踞式起跑,起跑时站在接力区后端或予跑线内,两脚前后开立,上体前倾,两膝弯屈,第二、四棒运动员站在跑道外侧,左腿放在前面,右手撑地,身体稍向右偏。头转向左后方,目视同队跑来的运动员和起跑标记。第三棒运动员站在跑道内侧,右脚在前,左手撑地,身体稍向左偏,头转向右后方,目视同队跑来的运动员和起跑标记,当传棒人跑到起跑标记线时,     

4×100米接力常见错误及其纠正方法

一、接棒人过早超越传、接棒标志线,传棒人无法传棒 （一）产生原因： １接棒人起跑过早,对传棒人到达起跑标志线的判断不准确; ２．起跑标志线离接力区过远; ３．接棒人过于紧张。 （二）纠正方法： １接棒人反复进行起跑练习; ２缩短起跑标志线到接力区的距离; ３经常在高速跑的条件下练习传接棒动作; ４采取措施消除接棒人的紧张心理。 二、传棒人超过接棒人,接棒人尚未跑起来就完成传接棒动作 （一）产生原因： １．接棒人起跑太晚,起动犹豫; ２．起跑标志线离接力区过近; ３．低估了传棒人的速度; ４．接棒人注意力不集中…     

接力队的选拔与训练

<正> 接力赛跑在学校是开展得比较普遍的一个项目,在一定程度上也反映了整个学校田径队的实力和总体水平。一、队员的选拔接力队第一棒队员应选最优秀的起跑能手,最好是让有经验的运动员担任,他(她)应反应快,弯道跑技术较好。第二棒队员有两次传接棒,一般说他(她)跑的距离是最长的。通常我们选用速度快的运动员跑第二棒,该棒运动员加速能力强,既善于接棒,又善于传棒。把速度、传接棒     

接力跑教学中常见的错误动作、产生原因和纠正方法

错误1:接棒人过早地超越传、接棒的标志线,使传棒人无法向他传棒。产生原因:接棒人起跑太早,起跑标志线离接力区过远,高估了传棒的速度,接棒人过于紧张。