如何提高训练的实效性

德国《竞技体育》2005年第1期以2004年第28届雅典奥运会为例,对世界和德国的耐力性运动项目训练的发展趋势进行了总结,文中将训练实效性的提高作为耐力项目发展的一个重要趋势。作者对多名世锦赛和奥运会奖牌获得者的训练进行了分析与总结,认为,从总体上说,训练的实效性主要体现在对运动员个体能力储备的挖掘和对项目特点的注意,即在训练中强调“区别对待”和“专项能力”。在提高耐力项目训练实效性的问题上,当前主要有以下4个趋势:1.训练负荷的增长与机体有效恢复的密切结合;2.有氧和有氧-无氧基础耐力训练质量的提高;3.专项力量耐力、速…     

如何提高学校体育训练的实效性

学生运动女作为运动员人群中的一类特殊人群,除保障正常的训练科目外还需进行文化课的学习。因此,这类人群训练的特点之一就体现为训练时间的有限性。所以,学生运动自提高运动成绩的关键就在于训练的实效性上,即如何在有限的训练时间内创造出更优异的成绩。     

如何提高体育课示范动作的实效性

教师以具体动作为范例,使学生明确所要学习的动作形象、技术结构及要领,称为示范。示范是一节新授课必不可少的教学环节,示范动作质量的高低在很大程度上决定着一节体育课的成功与否。笔者经过多年的课堂教学实践,总结出示范的方式、方法与示范动作的效果有密切的关系,对提高教学质量,增强示范动作的实效性,有及其重要的作用。1.示范动作要有明确的目的性示范前要明确所要解决的问题,并根据教学目标任务、教学要求和学生的具体情况,考虑应当示范什么,怎样示范才能让学生对所要掌握的技术动作认识得更直观、深刻、更清晰。为了使学生建立完整…     

浅谈女排的拦网技术

近几年来,排球比赛规则的修改、运动员的身材高度不断增长、身体素质迅速提高(特别是弹跳力的迅速提高),促使女排比赛中网网上争夺的加剧,据据现代排球运动的发展以及现代排球比赛的情况看来,一个队要成为世界强队,必须具有网上斗争的实力,否则它就不可能达到较高的水平。而拦网又是网上斗争的重要方面,拦网水平的高低,拦网技术的好坏,在很大程度上决定了一个队网上斗争实力     

拦网技术发展的新动向

“运动在发展中,又有新的东西在前头,新东西是层出不穷的。研究这个运动的全面及其发展,是我们要时刻注意的大课题。”近几年来,由于世界排球运动中对身体训练的积极研究,排球运动员的身体素质有了急剧提高,加之瞬息幻变,名目繁多的各     

排球拦网技术探讨

拦网的规则修改之后,拦网在排球运动中的作用起了巨大的变化,它不只是阻拦对方的进攻,已是影响比赛胜负的重要因素。如一九八一年世界杯排球比赛中,中国对日本女排一场比赛,在决胜局的是后几分,中国队即多是靠拦网所得。其他场次的比赛,以成功的拦网而结束战斗的,也是屡见不鲜。就当前国际国内的比赛来看,拦网的技术与效果,虽有着较显著的改进和提高,但也见有不足之处。如拦网起跳的时间,集     

浅谈排球拦网技术

1．拦网技术在比赛时根据不同情况可采用单人拦网或集体拦网,集体拦网又包括双人拦网和三人拦网。 1．1 单人拦网单人拦网技术包括:准备姿势、移动起跳、空中动作和落地四个部分。     

浅析排球拦网技术

本从三个方面对排球拦网技术进行了探讨与分析。结果表明，拦网技术水平在排球比赛中起着重要的作用。     

浅谈女排的拦网技术

近几年来,由于排球比賽规则的修改,运动员身材高度的不断增长,身体素质迅速的提高(特別是弹跳力的迅速提高),促使女排比赛中网上争夺加剧。从现代排球运动的发展以及比赛情况看,一个队要成为世界强队、国内强队,必须具有网上斗争的实力,而拦网又是网上斗争的重要方面。拦网水平的高低,拦网技术的好坏,在很大程度上决     

浅谈拦网技术的训练

1、必须有一个明确的指导思想拦网的指导思想应该是:“积极主动,认真负责,凶狠果断,力争拦死”。这里“积极主动,认真负责”是态度问题,“凶狠果断”是手段,“力争拦死”是目的。只有把三者很好结合起来才能不断提高拦网效果。那种不积极、不认真、不全力以赴、只跳不拦或经常不拦的态度必须纠正,如果手段、效果不好就应     

谈拦网的空中技术

○拦网的支点在省 “正确的空中拦网技术”,从整个来说是最重要的。而且必须还要注意考虑到那儿应是支点。 苏联或是其他队的队员与日本队员是不一样。例如:莎宾他的空中动作,首先是手的位置放在对方扣球的路线上。然而身体的姿势就成为“<”或是“L”字型。     

精湛的排球拦网技术

本文所载这些精湛的世界优秀排球选手拦网技术动作的照片选自日木《排球月刊》1987年第一期,可供教练员、运动员们参考。近代排球拦网技、战术,改变了过去单纯防守的性质,已发展成为攻击性的拦网技、     

如何提高机械制图课的教学实效性

机械制图作为一门重要的技术基础课,对钳工、车工、焊工尤为重要。随着现代科学技术的快速发展和计算机的广泛应用,生产实践中对机械制图的要求也发生了很大的变化。图板、丁字尺等传统绘图工具已被AutoCAD所取代;图纸等技术文件已被存入到计算机磁盘中或网络U盘中;手工绘图已经被计算机绘图所取代。所以机械制图课的教学也必须与时俱进,及时调整教学内容,采用现代先进的教学手段,为社会培养大批高素质的技术工人。     

提高游泳技术实效性的方法

据几年来的观察和对1984～1985年世界游泳大赛的录像分析,认为提高实效的途径主要来自三个方面,即对环境力的利用、改进身体姿势和提高肢体动作效果.     

提高女排拦网水平的初步探讨

一、树立正确的拦网指导思想七十年代日本排球专家曾提出“没有防不起来的球”作为防守的指导思想,在这种思想指导下,日本女排的防守一直处于世界领先水平,曾为各国所效仿。对提高世界排球运动的防守水平,达到攻防平衡起到巨大的作用。笔者认为把“没有拦不着的球”(泛指拦起、     

新拦网技术的设计——谈“伸卷式”拦网技术

本文研究的目的是试图设计一种新的拦网技术,以提高拦网的合理性和实用性,特别是提高拦网的拦死率,降低拦失率,减少排球运动员肘关节损伤的伤损率。一、问题的提出为了改变“攻”“防”失衡的状态,近年来国际排联对排球竞赛规则多次进行了修改。每次规则的修改,都使某些技术产生适应性的改变,拦网技术也同样从“直臂后     

如何提高"两课"教学的实效性

“两课”教学是高校思想政治教育的主渠道。增强“两课”教学的实效性，是当前亟待解决的一个重要课题。文章从转变教学观念、提高教师素质、充实教学内容、改进教学方法及加强实践环节等五个方面探讨了提高“两课”教学实效性的途径和方法。     

如何提高初中体育课准备活动实效性

对于初中学生而言,体育课程是初中教学任务中不可或缺的课程,初中体育的教学任务不仅是为了增强学生的身体素质,而且还在一定程度上也锻炼了学生的意志力。初中体育课的准备活动直接影响着体育课程的教学成果,在实行准备活动的过程中,不断地缩小学生之间的差异,以提高整个体育教学活动的教学水平和实效性。文章就目前体育课准备活动的现状进行研究分析,提出如何提高初中体育课准备活动实效性的策略,探索初中体育课准备活动的教育价值和意义。     

谈排球拦网技术的教学

在现代排球运动中,拦网不但是防守的重要武器,同时也兼有进攻作用,是一项十分重要的技术,在排球技术教学中应给予充分的重视。     

提高青少年排球运动员拦网能力训练

1青少年运动员在拦网技术环节中存在的问题 1．1移动 拦网最重要的环节是移动，拦网运动员要根据对方二传传球的方向进行移动。防守方的3号位队员要向本方的2、4号位移动，与2、4号位队员采取双人拦网封堵对方2、4号位的进攻。防守打的4、2号位的队员也要向中间靠拢，形成3号位的2人或3人拦网。在移动中运动员可采取并步、交叉步、交叉步加并步等脚步移动方式。目前青少年运动员在移动中存在的问题主要是移动不到位，有时两人距离较远，中间有较大空隙，容易被对方突破：还有时靠得太近，发生碰撞，也影响了拦网的效果。产生这种缺陷的主要原因一是判断慢，移动匆忙，二是移动的步伐不规范，这都会造成不能掌握好起跳位置的问题。