短跑潜力的预测

复杂的短跑能力由形态(身高、体重、四肢的比例)、基本体能的发展水平(速度、速度定向的能力)和与短跑相关的生物力学要求(专项运动协调性)所组成。取自世界尖端短跑运动员的情报,有助     

如何选拔短跑运动员——少年短跑运动员的挑选及其才能预测

许多教练员认为,“短跑运动员需要天才”,换句话说,他们相信,优秀运动员的动作速度是在他从事训练以前就具有的,它是一种先天的素质。这种看法充实了体育科学的内容。快速的能力其中包括速度,这种身体素质     

短跑运动能力的预测

(译注:本文来源自《田径运动能力的评价和选材》一书,1983年版。作者根据统计数据论述了有关短跑运动员选材问题。) 短跑运动员能达到水平取决于身体形态的某些指标(如身高一体重指数),基本体能的发展水平,以及适合短跑生理特点的专项能力和运动协调能力的发展水平等。     

短跑运动员如何训练

我于76年起接任辽宁省男子短跑训练工作。70年代辽宁省有佟作林以10“6‘打破解放前刘长春创造的10“7‘的全国纪录,开创了辽宁省短跑训练的新道路。第六届全运会修朋信取得了100m第八名、200米第七名的成绩,打破了辽宁省从第一届     

利用回归方法预测短跑成绩

短跑教练和他们的运动员对于55米短跑成绩(室内)与100米短跑成绩(室外)之间存在的相关关系颇感兴趣,为了探索这种现象的相关的密切程度,对311名男子短跑运动员的55米和100米成绩进行了测验和相关分析(运动员均来自同一比赛年度),这些成绩以“田径新闻”杂志所公布的最新成绩的依据,手计时成绩都加上0.24秒。     

如何提高小学生短跑成绩

短跑属于极限强度运动,它对身体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧及身体各部位的协调能力都有较高的要求。那么如何进行短跑训练才能尽快地提高小学生短跑成绩呢？根据笔者多年的训练经验,在认真选材的基础上重点从以下几方面加强练习。     

如何加强短跑能力的训练

所谓专项跑的能力是指在跑程中,发挥速度和保持速度(减速程度比较低)的能力。我们在解决跑的能力方面,曾下了不少功夫,讨论研究了多次,但没有得到一个行之有效的方法。多年来多数运动员采用了加大跑量 (强度密度)来提高跑的能力,但提高得不突出、不明显。在跑的能力问题上,能否从以下方面解决。     

如何提高儿童短跑速度

为了尽快提高田径运动水平,做为一名长期工作在小学的体育教师,探索一下在儿童速度增长敏感期中,如何利用体育课来尽快提高儿童短跑速度,是一项很有意义的工作。结合自己近年来所教的小学二～四年级(年龄8～10岁)体育课的实际,对     

如何提高儿童短跑能力

小学阶段(7～12岁)的儿童正处于速度发展的敏感期,是提高短跑成绩的黄金时代,抓住这一有利阶段对儿童进行科学的教学和训练,就能及早地发现和培养短跑人才。     

如何进行短跑起跑训练

在短跑中,通常采用蹲踞式起跑,由于短跑具有短、频、快等特点,所以,起跑姿势在整个起动中起十分重要的作用,它决定成绩的好坏。在起跑时,听到“预备”口令后,通常深吸一口气,平稳的抬起臀部,与肩同高或稍高于肩部,重心适当前移,肩部稍超出起跑线,这时体重主要落在两臂和前腿上,肩应稍向前探出,超过支撑臂10-15厘米左右,切记上体不要过于前探。     

如何提高青少年短跑成绩

决定短跑成绩的主要因素固然是速度,而速度快慢取决于运动员的步长和步频。只有通过增大步幅和提高步频,才能提高短跑成绩。在教学与训练中通过以下方法来提高短跑成绩。     

谈谈如何提高短跑速度

速度是由步长和步频决定的。从训练的角度看,步长更重要些,步长可以通过增加腿力量而加大,而步频先天性的因素多些,虽然通过训练,步频稍有提高,但这种改进也会引起步长相对缩短。     

短跑如何做专业化的训练

田径是运动之母,是所有运动项目的基础。而短跑（100米、200米）又是田径运动的基础,尤其是100米,被大家称作是田径这项运动当中的皇冠。多年以来,中外教练员们一直都在追求和探讨如何通过训练来提高短跑成绩,尤其是在训练的过程当中,究竟是应该把绝对速度、还是速度能力、或者是力量训练来作为核心？     

如何提高小学生的短跑成绩

小学生正处在速度素质发展的敏感期,短跑运动对培养学生的反应速度、运动速度和灵活性有独特的作用。笔者在长期的体育教学和训练中,遵循儿童身心生长发育的生物学规律和运动技能形成和发展的规律,对小学生短跑教学和训练进行研究与探索,摸索出提高小学生短跑成绩的教学与训练方法,经过训练与赛场上的检测,短跑成绩有了明显的提高。现就初步研究结果作如下阐述,供同行参考．     

如何训练天生的短跑运动员

短跑运动员是天生的,而不是后天训练而成的这一说法已是老生常谈了。但我对此却坚信不移。问题在于如何发现这些天生的短跑运动员。我们在指导研究间歇训练对氧债的影响时,选用了十六名俄克拉何马州的田径运动员进行试验,新手詹姆士·迪安·布尔特亦在受试者之列。当时,他已是一位成绩斐然的中学高、中栏名手,并以37″70的成绩保持着州三百米中栏记录。不过,在中学阶段,     

少年短跑运动员的选材和成绩预测

为了研究少年短跑运动员的选材方法和预测他们未来的成绩,苏联费林等人对13～16岁男、女少年短跑运动员进行了两年教学实验。实验开始前及实验中每隔6个月对运动员都进行若干指标的测定,每人共测5次,取得了大量原始数据,然后运用数理统计的方法进行分析研究。他们的实验方法和某些结果对于我国少年短跑运动员选才问题具有一定的参考价值。费林等人研究的对象是青少年业余体校的学生,按性别和年龄分为13～14岁男、女,15～16岁男、女共4个实验     

如何快速掌握短跑的摆臂技术

摆臂技术是短跑的一个重要组成部分,它直接影响两腿的动作和用力的方向。正确的摆臂不仅能维持身体平衡,而且能调节步频和提高腿部动作的效果。错误的摆臂则会使跑的动作紧张,不协调,破坏跑的节奏,以致过早产生疲劳,增加能量的消耗。因此,如何进行摆臂技术的教学是一个不可忽视的问题。     

如何提高少年短跑运动员的速度

为了迅速提高我国的短跑水平,必须大力搞好少年短跑运动员的科学训练。速度是短跑运动员的专项素质,它对短跑成绩起决定性作用。如何有效地发展速度,已成为少年短跑运动员训练中的一个极其重要的问题。现在国内外的教练员和科研人员对此都十分重视,正在从各方面进行探索。     

如何发展短跑运动员的放松能力

越来越多的研究表明：短跑过程中跑速的下降，不仅仅是能源物质大量消耗的结果。由于神经冲动发放频率的增加、时间的延长而导致的中枢神经系统的疲劳是引起短跑疲劳的主要因素之一。由此，合理、有效的短跑技术有赖于中枢神经系统的兴奋和抑制过程，表现为一种准确而合乎逻辑的协调。这种协调的主要表现就是跑动过程中的放松。所以，如何发展神经的协调工作能力就成为短跑训练的首要任务。值得注意的是，下面所介绍的发展肌肉协调、放松能力的练习需要运动员的积极参与，而教练员的作用在于，依据运动员的个性特点、竞技能力和不同专项，合理选择不同的练习形式。     

如何有效提高高校学生的短跑成绩

随着3月30日下午深圳卫视与少林文化在京联合宣布“中国功夫之星全球电视大赛”正式开启，赛程历时半年的中国功夫之星全球电视大赛在世界各地的报名工作随即展开。