年龄组游泳运动员有氧训练的分析

年龄组游泳运动员训练的状况和水平直接影响竞技游泳的发展。在年龄组训练的方法和手段中"能量训练"越来越受到重视。本文通过对年龄组游泳运动员基础训练阶段有氧训练的阐述,讨论有氧训练在年龄组游泳运动员基础阶段的重要性。     

发展耐力素质的手段在年龄组游泳运动员训练中的运用

当代游泳训练负荷量和强度很大，优秀运动员年运动量已达300～400万米。他们每天都要和疲劳作顽强斗争，训练后虽疲劳不堪，但还要准备第二天更艰苦、更高强度的训练。没有良好的身体素质和有氧耐力水平，取得较高成绩是不可能的。世界许多名运动员在少年时期都是长距离项目运动员，由于这些运动员在少年时期重视有氧耐力训练，为他们成年后承受大负荷游泳训练奠定了良好的有氧耐力基础，这种例子举不胜举。我国近年涌现的优秀运动员也证明了这一点，如100米、200米短距离项目冠军邓青松少年时期就是长距离项目的选手，而熊国鸣由于多年训练打下良好的耐力基础，在’98年亚运会上夺取200米混合泳金牌。这些都说明了耐力素质的重要性。     

游泳运动员冬训前后有氧能力的变化研究

以16名辽宁省男子游泳运动员为研究对象,分析比较冬训前后运动员递增负荷力竭测试相关指标和血常规的变化,旨在探讨冬训对游泳运动员有氧能力的影响,为教练员评价训练效果、完善训练计划提供科学化的指导。结果显示：男子游泳运动员冬训后递增负荷力竭测试中最大摄氧量、最大通气量、最大功率、无氧阈功率、最大心率、达到力竭所用时间等有氧能力指标与冬训前相比均有显著提高;冬训后血常规测试中的红细胞计数、血红蛋白、红细胞压积与冬训前相比均有明显提高;并且冬训后运动员1500m自由泳成绩有显著提高。提示游泳运动员冬训后的有氧能力有了显著的提高。     

辽宁省青少年游泳运动员有氧耐力训练研究

采用文献资料法、实验法,以24名11~15岁年龄段的男子青少年游泳运动员为研究对象,随机分成实验组和对照组,每组各12人,进行为期8周的训练。训练前后对实验组进行200m×7多级递增负荷测试及50m自由泳专项测试,从而了解有氧耐力的训练效果,为基层青少年运动员有氧耐力训练提供参考,也为改善和提高青少年游泳运动员的最大有氧耐力提供依据。     

探秘实用游泳（下）——侧泳：实用游泳头号泳姿

在实用游泳中,使用最为广泛的当属侧泳。顾名思义．侧泳是指游泳者侧身躺在水中游泳。由于它并不要求游泳者双臂和双腿同时发力,而是循环发力,     

《年龄组游泳运动员训练的个别对待及制定训练计划的基础》前言

何飞霞女士在莫斯科红场能否合理安排多年训练,决定游泳运动员未来成绩水平。多年训练的主要目的是在多年训练的各阶段,使各主要机能系统能力达到必要的发展水平,并使运动员在达到最     

广西年龄组游泳运动员训练心理调查分析

运动动机是体育运动中起重要作用的内在心理力量，技战术意识需要从小培养，动机能够也需要从小培养。以2006年少年儿童游泳锦标赛的年龄组运动员为研究对象，采用文献资料法、问卷调查法，对他们参加游泳训练比赛的动机进行研究与分析，期望能为广西年龄组运动员运动训练科学化加培养高质量的游泳后备人才提供借鉴。     

高强度间歇性训练的应用

高强度间歇性训练作为一种新兴的、高效的训练方式,自提出以来得到了广泛的研究,本文叙述了其训练效果、原则与应用,为提高运动训练效果和效率的人群提供参考.     

游泳运动员训练水平的评估

除非为每名运动员制定了适宜的练习速度和强度,否则一些运动员会在低负荷强度下练习,而另外一些运动员则在超负荷强度下练习。教练员的工作就是为运动员制定适宜的训练计划,包括正确使用有氧耐力、有氧力量、乳酸耐力和短距离快速游能力,这些都需要采用不同的练习强度,重复次数和间歇时间。短距离快速游能力是指运动员必须发挥出最大游速,它对肌纤维类型、肌肉中磷酸肌酸水平、肌酸激酶活性、最大肌肉力量和神经肌肉的募集形式都有要求。一名游泳运动员必须发展在比赛中达到最大游速的能力,并尽可能保持较长时间。要在游程中或游程的后半部…     

浙江省年龄组游泳运动员体能训练现状调查及分析

以游泳年龄教学训练大纲为参照,浙江省二线游泳集训生的身体素质已大大落后于游泳运动可持续高水平的发展要求,这与各市业余游泳训练忽视体能训练有直接关系。     

对10～13岁年龄组游泳技术训练探讨

10～13岁年龄阶段是游泳项目发展技术的好时机，教练员必须加以重视。在训练中集中思想，观察每个运动员的技术，随时进行纠正，严格要求运动员按正确技术游进。这个年龄阶段的运动员四种姿势的技术已掌握，但存在许多多余和错误动作，因此要非常注重全面的基础技术训练。     

宝鸡市年龄组游泳运动员赛前准备活动的研究

来避免伤害事故的发生,并因此而提高运动员的训练积极性和培养勇于竞争、创造佳绩的精神品质,为培养高水平运动员打好本文通过调查访问,文献资料结合实验对比根据年龄组运动员的不同的生理、心理特点,安排科学有效的赛前准备活动对年龄组运动员在比赛中发挥竞技能力、创造好的运动成绩有着致关重要的作用,它既可提高肌肉温度,使肌肉纤维粘滞力下降,活动度加炙,提高工作效率,又可通过减少阻力,降低肌肉及关节惰性基础。“凡事预则立,不预则废”,这说明事前准备的必要性。充分的准备是一切事物成功的起点。同理,在游泳教学中也是如此。游泳课堂教学中的准备活动,是游泳课堂教学不可缺少的内容和教学步骤。无数的事实证明,一堂课的成功与否,与该课的准备活动有直接关系。准备活动是游泳课课堂教学的重要组成部分,科学、全面、合理地安排准备活动,有利于调动学生的积极性和主动性,并能防止运动损伤的发生．取得良好的比赛效果。     

如何巧妙安排1小时的游泳锻炼——给游泳锻炼者的6个建议

在一天的工作学习之后,在做家务、与孩子分享一段时间之外,或许你还迫切地希望能够留一些时间进行游泳练习,你觉得自己的游泳锻炼计划还有许多方面需要完善,比如肌肉力量需要加强,动作技术需要完善,速度和耐力水平有待提高,海豚腿、出发、转身和最后的冲刺到边也需要强化,同时还要考虑动作的幅度,划水动作     

少儿游泳训练掌握规范泳姿的研究

在游泳训练、教学中发现：少年儿童阶段的游泳训练能否掌握规范的泳姿,对运动员今后能否更好的发展起到了极为关键的作用。特别是游泳训练的初期选能够尽快地掌握规范的泳姿,对今后运动水平的不断提高尤为重要。本文通过对不同年龄、组别的少年儿童训练进行了跟踪统计、分析和研究。     

游泳训练中最大摄氧量训练初探

1　前　言徐妍玮 2 0 0 2年已经 1 8岁 ,处在生长发育即将结束的阶段 ,其心肺功能的提高在发育上仍有一定的潜力。 2 0 0 4年的奥运会还有 2年时间 ,有必要结合运动员的生长发育特点和比赛要求。采用心率、血乳酸、肌酸激酶、血尿素等指标对最大摄氧量训练进行训练监控 ,促进了徐妍玮有氧能力的提高 ,为亚运会创造了良好的竞技状态 ,并为备战 2 0 0 4奥运会奠定了基础。2　研究对象与方法2 1　研究对象徐妍玮 ,一般情况 :身高 1 72m ;体重 69kg ;入队时间 1 998年 ;项目 :5 0m自由泳、1 0 0m自由泳、2 0 0m自由泳 ;健康状况 :良好、无疾病…     

高原训练对游泳运动员血液成分、血乳酸和运动能力的影响

高原训练作为一种提高运动员运动成绩的手段，目前在很多运动项目进行了尝试。为了探讨高原训练在游泳训练中的应用及生理机制，在我们以往多次游泳运动员高原训练的基础上，我们制定了这次赛前在昆明(海拔1890米)的高原游泳训练计划。通过比较5名优秀游泳运动员高原训练前3周、高原训练3周、高原训练后3周共9周训练期间，高原前、高原期间和高原后的血液学参数包括红细胞数、血红蛋白含量、红细胞压积、网织红细胞计数、血液促红细胞生成素含量、红细胞内2，3-二磷酸甘油醛含量等的变化，和高原训练前后4mmol／L血乳酸运动强度的游泳速度与心率，发现运动员无氧阈游速增加，有氧代谢能力增强，乳酸耐受能力增强．血乳酸-速度曲线右移，表明此次高原训练提高了游泳运动员的有氧运动员能力.     

赛前减量与不同年龄组游泳选手的关系

当一名教练员为成年高水平游泳选手制定赛前减量策略时,他可以利用现有的科研成果,但在考虑不同年龄组的游泳选手赛前减量策略时,几乎没有科研成果可供教练员进行选择。     

发展少儿游泳运动员一般身体素质的研究

章就游泳运动员一般身体素质的训练方法进行研究，试图提出有效的建议，供游泳教练员参考、使用。