身心密码

我是一个初中女生,我觉得自己是一个胆怯的人,很容易紧张,在人面前不善言谈,还有些孤僻,身边几乎没有什么朋友。每当我面对他人脸红时,都感觉自己很难堪,那种因为紧张而头脑发蒙、昏昏沉沉的感觉更使我无地自容,谈不上静心学习了。看到别人待人接物大方得体,我非常羡慕,但只是停留在羡慕的份上,却做不到。请问,我该如何摆脱这种不良的情绪呢？     

平衡身心茶

原料：薰衣草3克,茉莉花3克,蜂蜜,冰块各适量。 做法：1、把薰衣草,茉莉花放入杯中。 2、以200毫升滚开水冲泡,加盖后闷5分钟。 3、取汁倒出,依个人口味加蜂蜜,冰块即可饮用。     

平菇有益身心

啊,评估真来了!"呲呲,呲呲,呲呲",寝室里四个姑娘的手机在桌子上此起彼伏地震动,通常在这种情况下,大家都会心照不宣地笑笑,然后眼神交汇到宿舍长大姐的身上,让她作代表把短信念完,因为经过屡试不爽的猜测,大家的手机一起响     

瑜珈锻炼身心

Reduce stress, improve fitness and feel better by following these step-by-step iinstructions for easy-to-master, health-enhancing poses. Let go of everyday tension and promote inner healing with music that soothes (使……平静) your mind, bodyand spirit.Yoga combines the physical-exercises that stretch     

活跃身心 寓教于乐

最近,苏北兴化、海安两县和盐城地区八个县部份重点小学的教师代表和特级教师,应邀到东台县实验小学观摩教学。这是观摩一次课外文娱活动——不,严格地讲,应当叫做文娱活动课。五十个三年级孩子,把一位女教师簇拥在正中。她就是该校音体美教研组长,少先队大队辅导员王琴兰同志。王老师准备教孩子们学跳舞——团中央向少先队员推荐的三首集体舞之一的《龙首舞》。我们的孩子应当能歌善舞,我们的校园应当生机勃勃。而跳集体舞,恰恰可以活跃身心,让孩子们松松筋骨,清清耳目,得到健与美的陶冶。正是怀着如此共同的心愿,观摩者与王琴兰老师和她的孩予们一起唱,一起跳,一起度过了欢乐的时刻。     

细嚼慢咽益身心

现代生活节奏加快,但饮食不能加速,而要减速。倡导“慢食”,即提倡在饮食时要细嚼慢咽,不可操之过急,狼吞虎咽。清代一位叫石成金的在《长生篇秘诀》中写道：“饭食缓嚼有益者三：盖细嚼则食之精华能滋养五脏,一也;脾胃易于消化,二也;不致吞食噎咳,三也。”     

身心舒畅效率高

当我们想学习时,能记住所有内容,当我们想放松时,能忘记所有烦恼……如此成功的情绪“自我控制”,每一个人都很难达到,但却有能力让自己身心舒畅——如此,工作、学习的效率才会高。以下是令你更愉快的七个要诀。记着,不要光阅读,要去做。1.破除旧习你可曾想过早餐要换吃面包,结果吃的还是鸡蛋。我们总是有些旧习惯,但也许只适于孩童时期,需要改变:把你想做而从没做过的事列一张表,做些过去只是因为别     

瑜珈锻炼身心

Reduce stress, improve fitness and feel better by following these step-by-step instructions for easy-to-master,health-enhancing poses. Let go of everyday tension and promote inner healing with music that soothes your mind, body and spirit.     

谈身心素质教育

身心素质教育首先要求学生在智力方面发展 ,然后要求学生德、智、体、美、劳等全面发展。身心素质教育具有四个特点 :第一 ,自愿性　课外素质教育是在课堂之外 ,学生可以根据自己的兴趣活动和需要 ,自由地选择 ,自愿地参与活动。因此 ,应该比较充分地照顾学生情趣爱好 ,有益于发展学生的特长和才能 ,这就不存在课堂教学中“齐步走”“一刀切”的现象 ,也仅有“吃不饱”和“吃不了”的问题 ,学生能够自由地进行各自的学习和活动 ,用各自独特的方法进行活动 ,没有教师的监督 ,没有考试的压力 ,所以 ,有助于发挥学生的积极性和创造性 ,并为他们…     

基于儿童入学身心适应调查做好身心准备教育

<正>从幼儿园到小学,儿童面临着学习、生活、人际环境的转变,幼儿园应为儿童做好入学身心准备,让儿童身心愉悦地融入新的学习环境。我们通过自己编制《小学一年级学生入学身心适应调查问卷》,对我园2021年大班毕业的213名儿童及其家长开展问卷调查,并深入小学观察、访谈,了解这些儿童入学身心适应情况。基于调查结果,我们对照教育部的《小学入学适应教育指导要点》中身心适应的发展目标及具体表现,分析这些儿童入学时身心准备的状况,进一步思考幼儿园入学身心准备教育如何有效开展。     

心理游戏健康身心

随着心理健康教育在中小学的日益普及，心理游戏的健心、培情、增趣功能渐渐引起人们的关注。本文介绍一些有趣的心理游戏，供教师在开展班队活动时参考。     

幼儿身心发展亮红灯

天津市医药学专家协会儿童心理健康指导中心对天津市3到6岁儿童进行抽样调查发现:近一半儿童存在身心发展欠缺。调查设置了动作、认知能力、情感和意志、社会性、生活习惯、语言六个项目。结果发现在6项测试指标中,至少存在一项发展欠缺的儿童高达47"21%,6项指标全存在发展欠缺的也有12"02%。动作发展不协调在这次调查中,问题最为严重的在幼儿动作发展方面,特别是4～5岁年龄段有56"14%的孩子存在动作发展欠缺,在5～6岁年龄段有39"52%的孩子存在动作发展欠缺。专家指出,动作发展欠缺表现在儿童运动能力差,动作不协调,缺乏平衡能力,骨骼、肌肉…     

身心归宿在自然

回忆,只因世事的难忘才感怀;怅然,只因生活的变迁而惋惜。自然和我们都连接在一条根上,应当珍视清澄的自然和朴素的人类,要制止人类着了魔一般的贸然的行为。东山魁夷如是说。     

幼儿身心发展亮红灯

2005年1月￣2月,天津市医药学专家协会儿童心理健康指导中心,对天津市7所幼儿园341名3岁￣6岁幼儿进行了动作、认知、情感和意志、社会性、生活习惯、语言6个项目的测评,结果如下。一、动作能力发展4岁￣5岁年龄段发展欠缺者占56.14%;5岁￣6岁年龄段发展欠缺者占39.52%。(动作发展欠缺表现为运动能力差,动作不协调,缺乏平衡力,骨骼、肌肉的发展低于标准水平。)二、人际交往能力1.与同伴合作能力不强,5岁￣6岁年龄段有52.42%;2.不会顾及自己情绪对别人造成的影响,4岁￣5岁年龄段有45.61%。三、社会性方面3岁￣4岁年龄段中21.36%的孩子不能正…     

善待自己的身心

我曾经是个“拼死拼活”工作的老师,身心在拼争中却越来越疲惫,以至走到崩溃的边缘。到医院体检,心脏居然“早搏”。心理医生说:你压力太大,心理不堪重负,你累坏了。医生们忠告我:你的身心已经受损,要注意调节和修复。医生的一番话,让我回头审视自己的工作历程:自己这些年来对“功名利禄”一直处于热追状态,因对这些身外之物的渴求,才使得自己透支了自己的生命,损害了自己的身心健康。如果再不学会把握自己,调整自己的工作状态,后果将不堪设想呀,所以我学会了修复。听歌——音乐是心灵的安慰剂,现在我越来越认可这个事实。在以前的日子里,我…     

用音乐调节身心

王老师是高三班主任,一次,因为学生的问题他被领导批评了。他憋了一肚子的委屈,回到办公室心里还是不痛快,思绪烦乱。于是他索性学着年轻教师,戴上耳机听起了音乐。渐渐地,他感觉自己好像融入了