梅山武术功法简述

中国武术中常说的功法,是指增强身体素质,提高攻击与防御能力的训练手段和方法。传统的梅山武术功法从其本质来说也离不开这个目标。但由于梅山地域的历史原因,深受梅山本土宗教影响的梅山传统功法,有着大量的玄学因素,如画符、     

国家“非遗”梅山武术走进中小学校园的困境与对策

梅山武术是2014年入选的国家级非物质文化遗产,是湖南的一个优秀拳种。梅山武术选择中小学校为发展的主要路径,对梅山武术的有效传承有着重要的现实意义。通过对梅山武术在中小学校发展的现状分析,挖掘梅山武术在校园开展的价值,了解梅山武术课程在中小学校推行的具体困难,提出梅山武术在校园发展的相应对策,以期促进梅山武术在中小学校的可持续发展。     

梅山铁牛——萧独寒

在新化县上渡办事处有个铁牛村,身材壮实、皮肤黝黑的铁牛村村主任就是新化武林中有着梅山铁牛之称的萧独寒。他出生于1971年10月,自幼好武,其祖父萧应仁是梅山蛮王后裔苏子健的得意弟子,一手梅山拳法曾在当地颇有名声,萧独寒受祖父的影响,从小就开始学练梅山武术。1985年春天,他的祖父将他送到晏西征大师所办的兴武拳社,按古礼拜入晏师父门     

点穴功功法揭秘

1、桩功：桩功训练是中华武术独特的练习方法,武术点穴更注重桩功的修炼,目的是培养人体的气血通达、纯心静气、周身劲力、身型灵敏等能力。桩功包括人字桩、天字桩、开合桩、升降桩等,练习时间由短至长。桩势高中低互调,切忌练成“死桩”。     

从《梅山拳谱》中的“打法真言”谈梅山武术在实战中的运用

梅山第十七代掌门游世命师祖所传的《梅山拳谱》中的打法真言说道:吾梅山宗派,有先练功夫,再求打法之论,练功为强已,已强则立于不败之地,孙子曰:凡战者,先为不可胜,以待敌之可胜。此之谓也;学打为克敌,克敌     

老树新芽竞芬芳——新化梅山传统武术协会小记

每当晨光初露,新化梅山传统武术协会各个分会和练习小组的会员们,都会披着朝霞,挥洒着汗水,舞动拳脚兵刃,在这些晨练的人群中,有七、八十岁的老者,也有五六岁的幼童,他们矫健的身影,为新化这个全国武术之乡组成了一道特别的风景。新化梅山传统武术协会,是由梅山武术大师晏西征先生于2()05年8月提出倡议,并经过三个     

混圆功之“三通一净化”

"三通一净"的思想即"理论通"、"心通"、"气血通"和"净化意识肌体"。"净化意识肌体"这个程序中又分为两个部分,即净化意识部分和净化肌体部分。净化意识有助于提高个人的思想认识,更新个人的人生观念,塑造全新的自我,健全完善的自我。而净化肌体则是对身体及生理的大规模有机调整平衡。每个混圆功夫的修炼者,都必须经过"洗精换髓","更新细胞","积聚高能量"的内环境内炼过程。尤其是在身心上未达"三通一净化"的自然平衡状态时,高级功夫的修炼也就难以成就。一、理论通理论,即正确的思想认识与方     

论武术中的以有法为“无法”

对于武术来说,所谓的以有法为无法是针对武术修为者所达到的一种武功境界而言的。武术中的有法是指武术套路中的一拳一脚和一招一式,是指有形的东西;而无法则是指在对敌搏击中本能、下意识反应出的无形无象、变化万端、像水     

武术“精气神”之研究

文章运用访谈法等方法对武术的"精气神"进行研究。研究目的:强调武术"精气神"的重要性,进一步强化习武者对"精气神"的理解及练习。研究结果:武术的"精气神"是中华民族精神力量的重要组成部分。武术的"精气神"使武术动作增添了活力,使习武者在赛场上展现出气势与魅力,使习武者的思想品质得到进一步提高。武术"精气神"的练习要从基本功动作着手,强化细节动作"精气神"的练习。创新发展可为武术带来生机,使习武者呈现出新的个性气质与精神面貌。主要结论:武术动作与"精气神"是不可分割的,练习武术时要注重加强"精气神"的练习。     

太极拳也要练功

"练拳不练功,到老一场空",是千百年来武术界告诫练武者如何提高武技的一句至理名言。有许多练太极拳的朋友不太重视和理解这句话,认为:"太极拳走架缓慢柔和,只能健身,不能练功"。其实这是对太极拳不太了解。太极拳虽然动作缓慢,肢体运动柔软,它却能够通过身体柔软的旋转运动形式,接触对方的力点,让对方的力量改变方向,从而达到制服对方的     

“武”——在演进中浮沉

《尚书·泰誓中》曰:我武维扬。武术是战争、搏击的技术手段,封建统治者要维护国家安全和统治秩序,武是必不可少的工具,因此,必须提高武力和武术的技术水平。但是,儒以文乱法,侠以武犯禁,武术和游侠又是历代统治者的禁忌。由此,形成了历史上统治者对武术发展的两种极其矛盾的态度,这种矛盾形成了武术发展的大历史背景,直接造就了武术在历史的演进中沉沉浮浮。     

“启发式教学法”在武术教学中的运用

根据武术教学特点,集实践经验总结,在讲解、示范、领做和预防与纠正错误等各教学环节中,纳入启发式教法,对加快掌握动作,加深动作功能理解,培养武术意识有重要作用。     

浅谈“大纲”在游泳训练中的作用

随着游泳运动的迅猛发展，对少年儿童游泳基础训练越来越系统化、正规化，基本技术的要求也越来越高了。作为基层教练员要适应这个科技发达的知识年代，减少训练的盲目性，避免训练中不该发生的事，首先要明确在训练工作中的指导思想。 我在１９９６年带了这批队员，至今已经４年了。我依据“大纲”的指导思想，根据年龄划分为三个阶段。各阶段的指导思想如下： 第一阶段（７－８岁）以水上游泳教学和基础训练为主，抓好基本技术，可以开始有氧耐力训练。训练手段要多样化，负荷量的安排要注意循序渐进。 第二阶段（９－１０岁）以一般身体…     

“逆思维”格斗训练与《运动训练学》(一)

逆思维带有《武术技击训练学》的味道有这么一件事,或许该跟大家说明一下,就是:如果你是练散打的,你的教练就该精通散打训练学。否则的话,他是瞎指导,你是跟着瞎练习。这一规律对其它的运动也适用,教拳击的要精通拳击训练学,足球教练必须精通足球训练学,至     

浅谈中学武术课的教学体会

<正>武术是我国的民族文化遗产之一,目前已成为大中小学体育教学的一项基本内容。特别是武术启发式教学与训练占有重要的作用,它是一切拳种和器械的基础,通过武术课的学习和训练,使学生更快提高武术套路水平。在武术教学过程中,教师不仅要充分调动     

格斗教学“五字诀”

格斗教练员在教学中,应以"实、新、活、细、精五字诀"要求自己。一、实所谓"实",就是要坚持紧贴实战搞教学,贴近实际抓教学。(一)实战:格斗是以提高受训者实战对抗能力为目的的一个运动项目,而在现实教学训练中,真正实起来的不多,攻击防守技法停留在熟练掌握动作的空击训练阶段,没有动起来,实起来,用     

“渐进式”组合练习在短跑力量训练中的运用

短跑作为一种速度加力量型项目,其力量的大小直接关系到技术动作的完成质量和效率。但我们发现短跑力量训练中常用的手段,与短跑技术要求和用力方式还存在一定的差距,甚至发生脱节。通过对实验班与对照班的比较来验证＂渐进式＂组合练习方法在短跑力量训练中的可行性和科学性。     

“弹力带”柔韧拉伸练习小技巧

身体的柔韧性作为身体素质的一个重要组成部分,在各项体育运动及活动中都有极其重要的作用。而中学是发展学生的柔韧性练习一个比较好的阶段,笔者采用器械辅助柔韧练习,以提高学生们的锻炼兴趣,加大练习负荷,更好地发展学生的柔韧素质。     

“运动表象念动训练”在举重教学训练中的作用初探

机械、简单、重复地进行技术教学练习,已是一种落后的训练手段,运用“运动表象念动训练”,其效果远远超过机械、重复训练的效果。并对此做出了不太完善的实验,从中得出如下结果,为训练改革提供一定依据。     

形意拳桩功训练“核心区稳定性”研究

文章采用文献资料法、系统逻辑分析法这两种研究方法对形意拳桩功训练以及对人体核心区稳定性训练进行对比研究分析,找出形意拳桩功训练和人体核心区稳定性训练的相同之处,进而总结出形意拳桩功训练对提高人体核心区稳定性的现代运动训练价值,即主要表现为：形意拳桩功训练注重动作的准确性而非是动作的强度、心意拳桩功训练时注重以腹式呼吸的协调配合、形意拳训练过程中要求人体核心区保持高度的刚体性质等。