双手双节棍高级技术法（下）

(接上期)9接上式，左手带棍向左腋下劈回，同时提右腿，略向右侧撇，右手棍向右腿内侧劈(图53)，在右大腿内侧停棍、弹棍后，右脚向外撇，右手带动右棍向上、向右挥至右脚掌，同时左手带棍上撩至左肩背上方(图54)。双棍同时到停棍点后，左手棍在左肩背处停棍、弹棍，带动左棍劈回左腋下，     

顾式太极拳（8）

84.左右分脚①接上式,腰向左旋拉,两掌随之向左下划弧回收于左腰肋处,轻握拳,拳尖相对,同时,右足回收于左足内侧,脚尖点地。随即直膝向西北方向分踢右足,两臂随动一字展开,与右足方向一致(图492)。②收右足与左足并行踩实,两掌随动轻握拳回收于腹前,两拳尖相对,敛劲下沉(图493)。③直膝向西南方向分踢左足,两臂随动一字展开与左足方向齐(图494)。     

赵保太极拳架式图解(10～24式)

第十式开合重心移到右脚,左脚向后收回半步,脚尖点地。同时右手先外旋后内旋收回右腹前,手心斜向左下,左勾手变掌,外旋上提至左胸前方。眼向东平视（图1）。左脚向东北方向迈出半步,右脚跟上半步,脚尖点地。同时,双手向下两侧分开向上经头前划一圈下按,左手在左腹前,右手在右胸前,两手手心向下,眼睛向东平视（图2）。用法：对方双手拿我右手腕财,我右手旋转化开,两手随即向前用合劲把对方按出。歌诀：大极奥妙开合中,一开一合妙无穷,三节齐聚劲要整,猛虎扑食快如风。第十一式琵琶式左腿微下蹲,右脚提起,向西南方向退一步…     

武当拂尘与武当绝命剑对练（下）

十九、乙右跨步斜斩剑,甲提右膝下拦 乙右脚向右侧上方跨步,右转体46度成右弓步,重心落于右腿,左腿自然蹬直;同时,右手持剑向上向左再向前右下弧行斩剑,置于右膝前,上身略前探,手心向下。左剑指弧形环绕向上停于头部左上方,手心向外,目视剑锋(图20)。     

双手双节棍高级技法(下)

9.接上式,左手带棍向左腋下劈回,同时提右腿,略向右侧撇,右手棍向右腿内侧劈(图53),在右大腿内侧停棍、弹棍后,右脚向外撇,右手带动右棍向上、向右挥至右脚掌,同时左手带棍上撩至左肩背上方     

少年剑教学口诀

︸上挺体剑国家统编少年剑,沉肩立腰要收腹,弓步前指第一节,右手剑指经耳后,剑脊紧贴左臂走,全套动作十二连。预备提肘头左转。左剑连贯划立圆,前指弓步同时完;剑臂直平回身穿;虚步交剑臂合抱,左右转体伴弓步,歇步要稳体前倾,跳步直刺难点一,上步单跳接弓步,挺胸塌腰体前倾,体转退步回斩剑,剑臂平直腕发力,左交右握眼左看,节奏到此一小段。剑指下刺一致成;上下协调要牢记,直刺弓步同时完;丁步截剑好完成;插步平斩紧相连,三节动作一气连。翻身下刺难点二,挂剑环绕成二圆,左脚足跟右脚尖翻身转体刺歇连;提膝侧点右跨卡,屈惋点至不间断;并十直…     

螳螂拳散打18法（下）

敌我双方对峙而立。我方前移左步的同时，飞起右脚直朝敌裆撩击。假如对方后撤右步躬身避开我右脚的攻击，我方右脚迅速前落地成小蹿步，同时双手成勾手，用两勾背从下向前上撩提对方下颌及面部。如果对方仰身躲过并向后闪避，我左脚速向前上步成大登山式，两手以掌跟为力点，坐腕抖击下剁敌上胸及咽喉部位，     

双戟护手钩二路：花钩（下）

第二十五式:葵花向日 接上式,右足向前落步,继之左脚向前上步,向东急走三至五步(小跑步)至右脚在前时,左腿向前向上摆出,左膝猛向前上提,右脚蹬地纵起向前向上猛力弹踢,两脚悬空起二起脚,同时左手钩向下、向左后一带,两钩身后倒悬,眼向前看(如图47)。紧接上势,左脚向下落步独立,右腿提膝护裆,同时右钩屈肘向左腋下护肋,虎口向后,手心向下,左     

太极螳螂拳架

预备式:直腿站立,头正身直,两脚尖向前,双臂放松下垂,两眼平视前方(图1)。转身左指路:向右转身,左脚向前踏半步,跟右脚,定式为小蹬山式,同时左前臂竖起,以桡骨为力点,向外旋臂,自右向左顺     

形意五行拳——相生篇（中）

第五式 拗步右横拳 1、紧接上式,右脚向右前迈进半步,左脚跟进,脚跟提起,脚尖点地落于右脚中间里踝呈提步,两膝贴紧,两腿弯曲,身体重心落于右腿的同时,右拳从右额前屈臂扣拳下落,按劲挪至脐右侧,拳心向下。左拳不动,臂伸直,微向右平移裹劲,两肩松沉,两肘抱肋,丹田吸劲,头要顶劲,项要竖劲,双眼斜视左前方（图21）。     

山西两翼通背拳（中）

18、提膝架打拳:右脚向前上小踏步,右转体90度,左腿屈膝上提成提膝步,同时左拳向左侧立拳平肩打出,右拳屈肘上架头顶,目视左拳方(见图27)。     

顾式太极拳（3）

(接上期) 11.退步狮子张嘴①右足蹬,身体略向左前探, 左掌往左足尖反背拍出,似碰非碰之际,左足蹬,开右胯,身体重心移至右足。不停,提左足往右足后套插的同时,左臂由下回挂,意在小手指,掌心向里,屈臂横护于胸前, 右臂随动从下往外上环绕过额顶下掩(图67、68)。②不停,提右足往右后方侧横开一大步,身体重心右移,随动右臂从下过档环绕至右胯以手背向右上撩击,高于肩平(图69、70)。③右足蹬,开左胯,身体重心左移并拔腰背,略向左前探的同时,左掌以手背向左拍击至左足尖前。右掌随动直臂内旋,掌心朝下(圈71)。     

陈氏太极拳老架一路(46-54式)

第四十六式六封四闭动作一：接上势,身体微左转,重心在左,右手走上弧与左手相合;目视左前方（图216）。动作二：接上势,身体微右转,重心移至右腿;同时两手左顺右逆缠向右下方;目视左前方（图217）。动作三：接上势,身体微左转,重心略左移,左脚尖外摆;同时两手前上翻;目视左前下方（图218）。动作四：接上势,重心移至左腿,身体随之左转150度;提腿向右侧上步;同时两手随转体下;目视右前方（图219）。动作五：接上势,重心移至右腿,两手右上翻合于左肩前,目视右下方（图220）。动作六：接上努,身体微右转,重心在右腿,提…     

文圣拳学头趟母架（四）

(接上期)第二十六式锳子捶右腿向右侧迈出一步,脚跟先着地,脚尖里扣落地,两腿转换成右趔马步;同时,右手臂随势向右侧撞击,整个手形不变,如同海底针捶一样。左手臂也同时以肘为中心,由肩催动肘部,斜向正前方弧形外旋推击整个小臂。头右转,目视右捶,此运动为闭气。右手臂在劲不丢的情况下,顺势以肘为中心,向右侧偏后方向内旋锳击右捶,劲点在肘部及右捶     

李小龙拳法精粹(十一)

一、右直拳诱打右反背拳击面(图1) 李小龙用右直拳向对方左肋部击打;对方用左拳向外格挡开李的右直拳。李左手向前下扒按往对方左拳腕,并顺势抓握其腕向左后回领,同时用右反背拳向对手面部砸击,使对方面部受伤。 要点:右直拳诱打对手左肋部要逼真,能引起对手出左手进行防守,李左手按消对手左拳腕要快速,抓腕领其臂要借其劲,右反背拳击打对方面部要快速、准确、猛狠。 二、右铲腿诱打右反背拳击面(图2) 李小龙用右铲腿向对方右腿胫骨铲击;对方见李右腿铲来,速向上提右腿闪躲开李的铲腿。当铲腿落空时,就势落地,身体重心前移,同时用右反背拳向对方面部砸击,使对方面部受伤。 要点:李小龙右铲腿要逼真,能够引起对方提腿闪防,为出右反背拳创造良机。当对方躲闪时,李右脚落地踏实,右反背拳击对方面部要快速、准确、猛狠。     

陈式春秋大刀(18～23式)

第十八式舞花左定势 动作一:接上势,重心稍右移,左足尖外摆,身体左转约90度,重心左移,提右足,经左足内侧向左上步。同时以刀刃领劲,向左下后画弧。然后左足尖外摆,身体左转约180度,提右足往左方上步,同时,以刀刃领劲随转身上步再画一立圆。重心在右足,刀刃朝上,刀钻向右,目视刀刃(图1、2)。 动作二:上动不停,松右胯,足尖内扣,身体左转180度,左足     

少林秘传内功五禽拳(三)

(接上期) 十八、白猿探珠 [动作] 1.右脚向右闪跳一步,上体略右倾,重心落至右腿;左脚收至右脚内侧,脚尖点地,两腿屈膝半蹲,成左丁步.同时,右勾手上提收至右耳旁;左勾手收至左胸前,勾尖向下.目视左前方.(图107) 2.左脚向左前方跳一步,挺膝伸立,上体向左前倾;右腿屈膝向后举起,略比臀高,成平衡势.     

武当飞剑术——镖拳（中）

（接上期） 9八方风雨接上式,右脚向外摆,身体随即右后转面西方。左脚紧随上前一步。屈膝半蹲,身体重心前移成左弓步;同时,右拳变掌向右直臂弧形横扫于右侧腰间,再变拳向前冲击。左手配合向前弧形绕行至胸前按掌于右腋下,掌心向下。（图9A）     

史式八卦双刀（二）

（接上期）5、右闭身左反挑左刀上挑,身下蹲,目视左刀尖（见图29、30）。双刀经左上朝左下,再向左上撩的同时左脚上步,目视双刀尖（见图31）。6、左撩独立托刀双刀自左上朝右下移动,右转体180度,目视双刀尖（见图32）。右刀自前经后下向右前托刀的同时,左脚提空,右转体90度呈独立托刀之姿,刀刃朝上,左刀展于左后上,目视右刀刃（见图33）。     

二十四连环腿法（二）

此趟,乃为练习勾、扫二诀直劲之法。 承第二趟正探腿右式至尽．配合身向左转后之势,收左掌至腿际．同时提右腿,运劲至右脚之前胫部,向前勾扫自己左脚之后胫部（右脚勾扫时,左脚须迎力施劲站稳,否则可能将自己勾倒）（图11）。