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<正> 1.向上抛球和接球。往自己头上垂直抛球,用上手传球的手形将球在额前接住。反复进行练习。图1 接球手形:十指要自然分开,两拇指相对成“一”字形在下面托住球,拇指尖不可对着球来的方向.图2 2.直上直下抛球,转身接球。垂直往上抛球,转身90°、180°后用上手传球的手形接球。向左转身和向右转身都要练习。 3.往前上方抛球,钻下去接球。往前上方抛出低球,立刻向前移动,钻到球下,用上手传球的姿势接球。图3 相似文献
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每年一度的体育高考加试工作又将来临,如何采用行之有效的方法、手段来强化专项技术训练质量,笔者参加多年的足球教学和加试监考工作,就此谈谈自己的看法,供参考。 足球专项必测内容:颠球、定位球踢准、运球过竿射门、30米跑。 (一)颠球 1.注意要点: 颠球时,上体稍前倾,两臂和全身放松,眼睛注视着球,用正脚背和脚趾部分向上向里颠蹉球的底部,使球内旋。脚与球接触时,伸膝和甩腕;膝关节、踝关节要放松,脚尖向里翘起。 2.练习方法 (1)手脚并用法。用手将球抛下,用脚颠起,再用手接住球。反复练习。 (2)把球装入一个带长绳的网兜里,用手提牵着球,作颠球动作。 (3)个人颠球和两人对颠球相结合,个人颠球数次之 相似文献
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1994年初春的一个下午,为备战首届中国职业足球联赛,经过大换血的上海申花队在年初新上任的主教练徐根宝的率领下,正和另一支甲A球队在上海进行热身赛。在比赛进行到下半时过半时,徐根宝令旗一挥,换上了一个大个前锋,电视屏幕显示:20号,谢晖,19岁。但小伙子上场后,可能是心理紧张,球踢得极糟,队友传来的球,他不是没接住被对方抢去,就是把球踢给了对手,才上场5分钟,就耷拉着脑袋被换了下来。现场的观众不由得发出了一片嘘声,真是饭桶一个,徐根宝没治了,搞了这么多年的高中锋,愣没搞出什么名堂,到上海后,还玩这一套,看不出这位头重脚轻的高中锋会有什么发展前途。但事情就是发展得这么快,谁也没有料到,就是这位在’94赛季中差不多坐了一年冷板凳的小伙子,会在’95赛季中一炮打响,成为红遍神州足坛的神射手。 相似文献
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9.左右穿梭教法提示:上步抱球——弓步架推——上步抱球——弓步架推(1)上步抱球:上接“右下势”的独立挑掌。当右独立势形成后,右腿屈膝下蹲,左脚向左前方上步,脚跟先着地,接着脚尖落地踏实,身体重心移至左腿,提起左脚向前上步,落在左脚的右前方,脚尖着地,形成右前虚步;同时左 相似文献
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年轻无极限,成长有烦恼。风光2006,风波2007。"亚姐"马晓旭带着梦想出征,背负争议离开。女足无缘世界杯四强的伤痛,在老将张鸥影那里变成了犀利的言辞。赛后,替补出场的老将张鸥影情绪非常激动,直接将矛头对准了队友:"要知道球队不是一个人的,一个人成名了,球队不行你算什么? 相似文献
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练法 自然站立,全身放松,注视前方,右脚向前上半步,脚尖着地,同时,右手向体前上方掺手,手背向外,手心向内,手指向上,手脚齐到,重心力落在左脚上。此动作是虚假动作。然后右脚随向前跨一大步,在右脚向前跨步的同时向左猛拧转身180度, 相似文献
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松弛体操的目的是要达到休息得愉快,起到精神疗法的作用,从而帮助巩固健康的意志。根据自由放松的原则,使身体能够顺利地从一种状态过渡到另一种状态,同时给人以肉体的欢快。 1.“舒展”姿态。双脚向前,伸直坐下。然后盘腿直坐,双脚交叉平放在大腿上。双手十指弯曲放在前身,呼吸放松。 2.“勇敢”姿态。双膝并齐,下跪。双脚必须紧贴地板,从膝盖到脚跟放平,脚尖和脚跟一起微微抬起。然后慢慢地坐到轻轻抬起的脚跟上,来支撑头、脖子和躯干成一条 相似文献