体操教学如何保持最佳的兴奋状态

人体生理学告诉我们,强度过大¨勺刺激会使有机体的活动能力减弱。因而产生“趣限抑制,对人体运动动作起了一个很不利j内运动性条件反射。只有良性的刺激强度才能引起有机体良性的兴奋状态,才能建立一个最有利内运动性条件反射。因为,如果刺激强度大引起了中枢的强兴奋,那么兴奋波在中枢扩散,形成很多兴奋点,而有不少必奋点对于完成某一动作毫无相干,甚至是有影响该动作完成,使动作的外部表现得不够协调.疆硬,如用力过大,不该收缩『{勺肌肉群参加了收缩,使动作失去了应有的准确性,大大地浪费了能量,属于极端浪费的现象;相反,用力过小也就是说刺激强度过小,必要的扩散联系也没有达到,形成运     

体操启蒙训练最佳年龄段

科学技术发展的今天，女子竞技术体操正以它特有的技术和魅力，突飞猛进地向前发展着，作为基层体操教练员，发现和选择好苗子是我们工作的一部分，同时进一步探索启蒙训练的最佳年龄段，抓住这个重要环节，科学而系统地培养苗子，是我们基层教练员面对的主要问题。     

在体操教学训练中如何运用空翻转体理论

在体操教学训练中,单是学会转体是比较容易的,但要学会转体加空翻就不简单了。从力学上看,身体转体轴比空翻翻转轴的旋转半径要短,所以转体的旋转比空翻翻转所需要的力矩要小。以跳转360°和直体后空翻进行比较就很清楚。为完成转体空翻,正     

在体操教学与训练中如何培养学生的思维能力

思维是客观事物在人脑中的概括和间接反映,是在感知的基础上产生和发展的,是仅为人所特有的最复杂的认识的心理过程。思维又是发展智力的核心,是培养学生能力的一个重要方面。在体操教学与训练中,只要把学生的身体活动和思维活动有机地结合起来,才能更好地完成教学和训练任务,收到预期的效果。     

在体操教学训练中如何克服伤后的心理障碍

在体操教学训练中如何克服伤后的心理障碍满恒贵１）杨文清２）①心理活动是人脑的机能，是人脑对客观事物的反映。当机体受伤时，必定带来心理上的创伤，这种不良的心理状态笼罩着失败或受伤者的心，使之产生心理障碍。所以，心理障碍是指外界环境的变化和机体内部状态所...     

如何组织团体操训练

团体操是体育与艺术高度结合的群众性的体育运动表演项目,它被广泛地运用于体育运动大会及盛大节日的庆祝活动中。学生通过团体操的严格训练和表演,可增强体质,培养良好的身体姿态,进行美育教育,陶冶情操,加强集体主义观念和组织纪律性。     

体操训练中蹦床训练要诀

当今体操运动沿着难、新、美、稳的方向飞速发展,随着九十年代的来临,体操运动也进入了一个新的发展时期。我们的体操小将们能否在世界体坛上展露头角,能否完成更难、更新的动作是其重要原因。 蹦床训练早已在体操先进国家广泛开展,其效果也被实践所证实,它对运动员协调能力,平衡能     

浅谈在体操教学中运用心理训练

心理训练是运动训练的新客人,在训练实践中颇受欢迎和重视。体育教学与运动训练虽然任务不同,但是,教学与训练的共同特点都要求学生或运动员必须亲自反复实践才能掌握与提高运动技术……。因此,既然心理训练在运动训练     

控制论在体操教学训练中应用初探

控制论是一门新必的科学理论,是关于控制系统的一般规律和控制过程的科学。随着现代科学技术和科学管理的发展,控制论的发展前途更加广阔。如今,控制论已经广泛地渗入到各个科学领域。据了解,国外有人已将控制论用来指导体     

体操教学训练中的辩证法

教学训练过程是一个复杂的过程。因此,在教学训练中如何处理好各种关系,直接影响教学训练的效果。在物质条件相同的情况下,教师或教练员的主导思想及思想方法将起着决定性的作用;当物质条件不同时,也对创造物质条件起着重要的作用。很难想像,一个思想僵化、看问题片面的教练员,能够正确地指导教学训练过程,但是如何根据具体情况,辩证唯物主义的思想指导教学训练过程,又是一个相当复杂的问题。作为一个体操教师,应当     

运动员最佳心理状态的获得与保持

大赛中最佳心理状态的获得和保持是运动员赢得比赛胜利的重要条件。最佳心理状态是指运动员获得优异成绩的最适宜的心理状态,是“最佳竞技状态”在心理上的表现,心理学称“灵感状态”。在这种状态下,运动员的技术动作、心理和行为都处于非常完备、协调的状态。主要表现为:运动员感觉、知觉、记忆和表象完整、准确、明晰,思维敏捷;充分自信,有较合适的“成就动机”;注意力高度集中于技术动作,动作高度自动化,在比赛中将自己定位于“争”,心情平静,情绪高昂,斗志旺盛,具有一颗“平常心”。     

青少年体操教学与训练中美感的培养

1.在自由操基本功训练中要强化美感意识1.1在进行基本功训练时,一方面要注意培养学生吃苦耐劳和锲而不舍的良好习惯,同时要告诉学生自由操的基本功训练是艰苦的,必须尊重客观规律,必须循序渐进,决不可急功近利。     

体操教学中基本姿态训练的浅述

体操是一项高层次、高口味、美感性极强的运动项目,它是从难中求美、力中求美、新中求美、稳中求美,美贯穿每个动作之中,美是体操动作的灵魂。而姿态美是体操运动美的具体体现。日常生活中人们形成的身体姿态与体操运动对身体姿态的要求往往有很大的区别,要适应体操运动对身体姿态的要求,轻松优美。在体操教学中能培养学生的基本姿态,不仅能使学生增强体质,形成矫健、完美的体格,灵巧机灵的动作,     

如何在体操训练中发挥大脑两半球的作用

本文将论及人脑的一种非凡的功能和人脑影响学习体操动作的问题。对这些问题的讨论最好是吸取从事学校教育工作的老师们的经验。在此举一实例,这些实例将使我们了解人脑左右半球功能的概念。当某一学生遇到一堆令人迷惑的智力玩具或模型的部件时,他会说,“我为什么要看组合说明?我已知道如何组合。”这种现象使得许多老师     

如何评价体操教练员的训练水平

著名体操专家张健同志曾讲过:“要培养世界冠军必须要有培养世界冠军水平的教练员。”此话指出了教练员在体操训练中的重要作用。如何来评价教练员的训练水平呢?这是一个涉及面很广的问题。简单的评价就是看你训练的运动员在各级各类比赛中获奖牌、名次多少。特别是在大型比赛,如全运会、亚运会、世锦赛、奥运会等的比赛中获奖牌和名次。可是能带领队员参加     

低龄化体操运动员的心理状态及心理训练

本剖析了低龄化体操运动员的心理状态特点，提出相应的心理训练方法，为教练员培养运动员良好的心理素质提供指导。     

浅谈赛前最佳状态的训练手段

教练员都想让自己的运动员在比赛中走出好成绩,但有时不够理想。排除伤病等意外事故,赛前安排不当,手段选择不妥,运动员的最佳状态过早或者过晚出现,与比赛时间不吻合,是造成比赛失败的重要原因。竞走运动员的最佳状态,是由运动员的机能、技能、智能、神经系统等许多因素的状态综合决定的,     

如何预防体操教学和训练中常出现的运动伤害事故

在体育运动中,常常有伤害事故的发生,尤其是在体操教学和训练中,情况尤为严重。轻者肌肉拉伤、关节扭伤;重者骨折,甚至有的还会发生严重的脑震荡。 人体解剖结构的弱点和体操运动项目对机体活动的特殊要求,是发生伤害事故不可忽视的潜在因素。在体操教学和训练中只能说有发生伤害事故的可能性,但不一定就能发生,而体操教学和训练中的伤害事故的发生又与人的主、客观因素有密切的关系。只要教师及学生能高度重视,掌握规律,就可以减少许多不必要的运动伤害。 1.主观因素 1.1 在体操教学和训练中,有麻痹思想,对安全工作认识不够,这是发生伤害事故的一个重要思想因素。有人认为:“伤害事故不可避免”,这也是思想上认识不足,对体操教学和训练中安全意识没有足够