重塑美臀

从本期开始,我们将针对身体的某些部位进行一些更有针对性的练习,来让大家更加积极地进行运动!不过,需要强调的是,要想获得很好的运动效果,可不是某一次练习或者某一个"超级"动作就能轻松实现的,还是要靠坚持不懈的练习!相信经过一段时间的练习,大家的臀部会很有"感觉"哦!     

打造平坦小腹

可能很多新妈妈们发现我们的运动计划越来越难了。如果是一直跟着我们的训练计划进行练习,那么现在的运动方案是适合您的。当然在练习过程中你仍然可以随时根据自己的情况进行调整。但对于刚刚看到本期的新妈妈,则需要完成最开始我们介绍的测试以及基础练习后再进入到本阶段的练习中来。     

收紧腰腹部

本期的动作设计主要从妈妈们可能会担忧的各个方面入手,像手臂呀、臀部呀等等。当然了,腰腹部的收紧应是我们本期的重点!