办公室人群土家族摆手舞健身操的创编研究

摆手舞是流行于湘、鄂、黔土家族地区的一种古老的民间健身娱乐活动,具有较好的健身价值。文章通过对办公室人群土家族摆手舞健身操创编的可行性进行分析,提出办公室人群土家族摆手舞健身操的创编原则,并初步创编了一套适合办公室人群健身的土家族摆手舞健身操。     

大众艺术健身操创编理论的实验研究

采用教学实验法和问卷调查法进行大众艺术健身操实验性研究,将其结果作为对创编理论的认可度和修改依据,旨为健身俱乐部专用健身操的创编提供科学的理论依据。     

武术健身操的创编与推广策略研究

中国武术博大精深,蕴含着丰富的传统文化和健身功能,是学校教育的重要组成部分。然而当今我国学校武术教育状况却不容乐观,我国学校武术教育改革迫在眉睫。2010年教育部和国家体育总局组织有关专家创编了《全国中小学生系列武术健身操》,为我国中小学校武术教育的发展打开了新的局面。本文通过文献资料法、逻辑分析法对武术健身操创编的相...     

“巴风楚韵”健身操的创编及推广

基于土家"跳丧"元素的巴风楚韵健身操,是将湖北恩施土家族本土的地方特色舞蹈与现代健身健美操形式相融合,形成具有浓郁民族特色元素的新兴健身操。从理论层面对"巴风楚韵"健身操的创编进行探讨,以健身健美操的创编原则和"跳丧"舞蹈所具有的体育元素作为创编依据,针对广泛所适用的人群进行推广,使体育健身向着多元化的方向发展。     

大众艺术健身操的创编及科学性的实验与研究

采用文献资料法、问卷调查法和实验法 ,对 30 0余名参加四套大众艺术健身操的练习者进行全面的调查、测试和实验。结果表明 :它符合中国人的体质和审美情趣 ,适合不同人群的需求 ,能达到全面增强体质 ,重点减脂、雕塑形体的目的 ,得到广大健身者的认同。     

初中女子健身操的创编及其健身效果的初步教学实验研究

本文通过文献资料法、问卷调查法、实验法和数理统计法,根据初中女生的生理及心理特点进行健身操的创编,并采用单组纵贯重复始末测（坐位体前屈、800米、台阶指数和肺活量的始末成绩）的实验设计,根据教学任务对西安高新国际中学初二年级两个班的14周岁女学生共45人的实验对象进行每周三次,每次60分钟,为期12周,共计36学时的初中女子健身操的教学实验,旨在创编出适合其练习和具有一定健身效果的健身操。     

办公室健身操

办公人员以脑力劳动为主,活动范围比较局限,伏案工作时间长,容易影响脑部、颈部及肩部的血液循环,引起慢性颈椎炎和肩周炎,容易导致颈部皮下脂肪的增多积累;还可能因久坐引起痔疮;因活动量少引起运动系统废用;对心血管系统功能也不利,最终影响健康与健美。为     

对武术健身操与健身操的异同之研究

对武术健身操与健身操进行对比,发现二者在发展历程、基本结构方面具有差异性,但在推广目的、组织形式、激发兴趣爱好等方面具有相同之处。因此,学校体育应当增加二者的练习时间,促进学生身心健康发展。     

关于北方冬季室外健身操的研究

根据北方冬季严寒地区天气特点和全民健身需要,参照第八套广播体操的动作结构、编排特点、音乐节拍、运动负荷和对人体的作用,创编了北方冬季室外健身操。从“两操”每节的音乐节拍与动作步数、心率变化与恢复情况的比较研究中论证它的科学性。     

体育课程内容资源创编的理论研究

运用文献资料和调查访谈法,探讨体育课程内容资源开发的途径之一——体育课程内容创编。阐述体育课程内容创编的概念、资源种类及其相应的创编方法。认为：身体练习资源、常规体育器材设施和代用体育器材资源以及其他学科资源是体育课程内容创编的资源种类。利用身体练习资源创编体育课程内容的方法包括单一动作结构身体练习的创编方法、组合动作结构身体练习的创编方法和游戏创编方法。利用常规体育器材设施和代用体育器材创编体育课程内容的方法主要有由器材到动作方法（内容）到内容（动作方法）、由内容到器材（动作方法）到动作方法（器材）、由动作方法到内容（器材）到器材（内容）三种途径。     

论运动健身改善都市人"亚健康状态"

随着都市人运动健身热潮的涌现,人们对健康的愿望越加迫切.文章从生物学角度,探索运动健身的特点及作用,并就运动健身改善人体"亚健康状态"进行较为深入的研究,提出运动健身的合理建议.     

对健美操专业毕业生学习健美操态度的调查与分析

以问卷调查和面访等为主要研究方法,对体育学院首届健美操专业毕业生在入学前、入学初和毕业等三个时期的专业学习态度,从认知、情感和意向三个方面进行分析,得出健美操专业学生学习健美操态度的形成规律。     

将有氧舞蹈项目引入高校健美操教学的探索

健美操是一种融体操、音乐、舞蹈于一体,通过徒手或使用器械,有利于学生增强体质、增进健康、改善体型、陶冶情操的运动项目。高校体育教学开设健美操课程非常有必要。有氧舞蹈对培养学生的表现力和个性的发展都有着很大的作用;有氧舞蹈教学内容丰富、形式活泼,是健美操的有力补充。将有氧舞蹈引入高校课堂具有现实意义和可行性。     

广西部分高校开展大众健美操情况的调查与分析

本文采用文献资料法、问卷调查法、综合分析法等方法,对广西部分高校大众健美操课程的开设情况、教学现状、内容设置、学生选课的目的等方面进行了调查,分析了影响广西部分高校大众健美操课程开展的因素,并提出大众健美操教学内容改革的建议,为促进高校大众健美操的发展提供参考依据。     

民族健身操运动的文化构建与艺术特质

从民族体育和民族文化的双重视角探索民族健身操的文化构建和艺术特质,进一步认识其体育意义和文化价值,为民族健身操和民族体育的传承发展服务。     

论体育教学中学生终身体育思想的培养

通过学校体育教育培养学生的健身意识,促进学生身体发展,培养学生体育能力和习惯;使学生逐步建立起终身体育思想,逐步实现《全民健身计划纲要》。     

竞技性健美操技术的力度,幅度及准确性

力度、幅度、准确性是评价竞技性健美操技术动作质量高低的重要依据。速度和力量的有机揉合,是力度的表现特征;手臂动作的幅度,直接影响整体动作的幅度;准确性是对力度、幅度、节奏及表现力的综合体现。     

谈健身运动在延缓机体衰老中的作用

健身运动主要影响人体的骨骼、肌肉、心血管和免疫机能,刺激骨骼生长,增加骨密度;使肌纤维增粗,增加肌肉收缩力;对动脉硬化的发生、发展有良好的防治作用,同时增强机体的免疫功能。     

健美操锻炼对中年女性体型的影响

以３５ 名３５ ～４５ 岁超标准体重的中年女性为研究对象,分析了中年女性肥胖的体型特点,从健身、肥胖机理及饮食结合方面论述了健美操锻炼对中年女性体型的影响。     

健美操运动原理及方法运用

随着健美操在我国的开展，参加健美操锻炼的人越来越多，但目前由于缺乏理论指导，很多人不可避免带有一定的盲目性。本文对健美操运动原理、练习内容、练习方法及运动量评定方法进行了初步探讨，以期为科学指导健美操锻炼提供参考。