自然养生的最高境界--规律生活

一、规律生活与生物钟养生古今中外,健康长寿者的“养生之道”千差万别,但“规律生活”这一条却是共同的。世界卫生组织(WHO)最近把原来的四大健康基石补充修改为“规律生活、心理平衡、适当运动、合理膳食、科学饮水、戒烟限酒”六大健康基石,把规律生活列为六大健康基石之首,认为人体内有一个“预定时刻表”,即“生物钟”在支配着生命正常运转的节律,人的一生有100多个“生物钟”构成了“生物钟之网”,在严格、准确、连续地“工作”着,直到生命结束才停止。机体的各个系统、器官、组织等各自都存在着生命活动的节律。如果人的“生物钟”…     

全民健身运动促进策略分析

随着社会文明的演进,人类的生活形态从原始的劳动生活形态逐渐演变成现在的坐式生活形态,也间接造成现代疾病形态的改变.美国运动医学学会指出,从事规律的健身运动,可以提高心肺功能、降低冠状动脉疾病的患病率.许多专家学者的研究也证实,从事规律的健身运动,对于减轻焦虑与忧郁也有正面的效果.从健身运动所产生的生理与心理上的效益可以了解,不从事规律性健身运动不仅会提升疾病的患病率,亦会让生活与工作上的压力与紧张的角色无法缓解.因此,透过可行的策略,使其逐步培养规律的健身运动,缓解在工作及生活上的压力,从而达到更佳的生活品质.     

师范院校大学生生活方式现状与特点的调查分析

采取整群随机抽样方法选择调查对象进行问卷调查,了解大学生生活方式现状及特点,为不良生活方式的干预提供参考依据。调查发现:大学生有作息时间不规律、熬夜、睡眠时间过少或过多、饮食不规律、不吃早餐、吃饭狼吞虎咽、吸烟、不健康的饮酒行为、久坐不动、不能定期体检等不良生活方式,男生、高年级、独生子女大学生有更多的不良生活方式,存在更高的健康风险,应采取相应措施干预。     

怎样在水库垂钓

一、掌握所钓鱼类的一般生活习性钓友们一般都不是鱼类专家,不可能完全了解所有鱼类的生活习性和活动规律,这就要求钓友们通过有关鱼类的书籍、报刊和电视等媒体来学习,或通过钓友们之间互相传授,然后再通过自己垂钓实践中总结各种鱼类的生活习性。不同的鱼种其生活习性是不同的,即使是同一种鱼其在不同地区,不同季节在觅食迁徙等活动方面也是不尽相同的。即使在同一地区、同一季节、同一时间不同水域,或同一水域不同区域,鱼的活动规律及觅食时间也有微妙变化。这就要求钓友们根据鱼的一般生活习性找出它们特有的活动规律,才能在垂…     

靠政策吃饭 按规律办事

政策不等于规律,胜似规律。政策不等于制度,甚于制度。这是人们社会生活实践中的切实感受和领悟。没有完美的体制,也没有无瑕的政策。     

身体健康与生活规律

<正> 先秦时期的《黄帝内经》中提到“饮食有节,起居有常”,这是我们祖先关于健康长寿的经验总结。现代科学证明,有规律地生活,人体的能量消耗最少,能节省精力和体力,提高工作效益。学校生活有着严格的规律,那就是按作息时间表有条不紊地进行。饮食、起居、学习、锻炼都有固定的时间。这种活动,能在神经细胞和体力消耗最节约的情况下收到最好的效果。如果不遵守作息时间表,生活无规律将受到自然的惩罚,不但影响学习,还将损害健康。学校中的主要生活规律有: 1.起居规律:就是要按照学校的作息时间表,按时起床,按时就寝。大学生每天应有八小时的睡眠,     

现代野生鱼的生活特点

现往炸鱼少了,但仍然有。电鱼和毒鱼则有增无减。野生鱼为了躲避渔人的电炸网捕,开始逐渐改变自己的生}舌习惯,让人掌握不了它的生活规律,这也给钓鱼带来厂一些困难。钓者想要鱼钓得多,就要经常观察,掌握好现在鱼的生活规律及习性,以便采取有效的应对方法。     

高等院校师范生体育生活方式现状调查分析

为了解高等师范院校师范生的体育生活方式的现状,对高校师范生的体育生活方式中进行问卷调查。结果显示:高等院校师范生生活比较规律,参与体育锻炼为提高身体素质,未参与体育锻炼是因为没有时间和没有场地等。针对问题,就如何构建高校师范生健康体育生活方式提出自己的建议和策略。     

贵阳市居民休闲体育生活方式的研究

采用文献资料、问卷调查、数理统计等方法,对贵阳市居民休闲生活方式的现状进行调查分析,多角度揭示体育与生活方式之间的内在规律和特点,为构建居民体育生活方式提供重要的理论依据,为贵阳市经济社会发展相关领域的决策提供参考。     

需要是体育生活化运行的内在动力

从社会学、社会心理学的视角,对大众生活需要以及需要的层次递进规律进行了分析。指出。人的逐级递升的生活需要,是驱使人们从事体育活动及生活创造活动的起点和归宿,也是构成人们对体育生活化选择的最重要的心理动力。     

武汉市城镇中年居民生活方式与健康的关联性研究

本文通过问卷调查法等研究方法,对武汉市城镇中年居民的生活方式与身体健康之间的关系进行了研究。结果显示：武汉市中年城镇居民日常生活中的体力活动存在着过轻和过重的现象,对人体健康造成了一定的危害;生活方式不健康因素较多,如饮食结构不合理、吸烟、酗酒、睡眠不规律等现象;通过因子排序发现影响武汉市城镇居民健康的因素依次为体育锻炼、日常生活规律和体力活动。     

陕西省普通高校教师亚健康现状的社会学分析

本研究通过问卷调查法对陕西省普通高校教师亚健康现状进行分析研究,试图从社会学角度对教师亚健康现状进行分析研究,研究结果表明高校教师对亚健康认识不明确,生活压力过大,生活没有规律、自我约束力差。     

排球场上的运动行为学

所谓“运动行为学”是指把动物行为的规律与人类行为,尤其是运动行为进行比较的学问。目前国外一些学者提出许多运动中的行为与动物行为相类似的地方。运动行为学是在动物行为学基础上相应问世的。所谓动物行为学就是根据人们对自然界生活着的动物的生活方式和行为进行深入的观察,找出其规律,并比较研究动物相互间的行为方式以及探索这种行为方式进化的一门学问。     

桑榆诗会

“不”字养生歌 一贯知足不攀比,与人为善不后悔,历经不幸不纠缠,坚持锻炼不懒散,生活规律不乱改,     

鱼类习性与用饵、选点

掌握鱼类的生活习性、游栖规律、摄食特点,对选择钓饵、钓点至关重要。 一、依据食嗜选用饵料 众所周知,鱼类在长期的生活中,养成了各自不同而又相对固定的食性嗜好。不同种类的鱼儿对食饵的好恶迥然不同。     

人口问题与体育管理

人口问题是当前举世公认的一个重大的社会问题,受到世界上许多国家的极大重视。人口是对生活在特定社会历史条件下,具有一定数量和质量的人的总称。它是一切社会生活的基础和出发点。人口的发生、发展和运动,有着其本身固有的规律,揭示这些规律,并运用它为祖国的四化建设服务,是摆在我们面前的一项重要任务。人口问题是一个复杂的综合性的问题,涉及经济、科技、社会发展的各个方面。无疑,     

陕南城镇居民休闲体育的现状调查与分析——以安康市为例

本文采用文献资料、问卷调查、数理统计等方法,对安康市城镇居民休闲生活方式的现状进行调查分析,揭示安康市休闲体育的现状所存在规律和特点,为构建安康市城镇居民体育生活方式提供重要的理论依据,也为安康市及陕南经济社会发展相关领域的决策提供参考。     

请别忘了那些“民族的”

1体育的概述体育是人类社会发展中,根据生产和生活的需要,遵循人体身心的发展规律,以身体练习为基本手段,达到增强体质,提高运动技术水平,进行思想品德教育,丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动,是伴随人     

闲·休闲·休闲体育

通过查阅文献资料,分析了闲、休闲、休闲体育三者的来龙去脉,指出提高生活质量不是“闲”和“钱”的简单相 加,还要改变思想观念,要把握三者的机制和规律。只有这样,才能正确引导人们健康地开展休闲体育活动,也才能不断提 高人们生活质量。     

过度训练的特征及防治

1、引起过度训练的原因 1、1训练失误忽视训练后恢复的重要性、训练的要求超过了运动员机体能力所能承受的刺激、长时间停止训练后突然增加训练量、大强度、大运动量的刺激,运动员本身的生活方式、经常睡眠不足、生活不规律、吸