单杠骑撑前回环三步教学法

在单杠骑撑前回环的实际教学中,学生往往易产生提臀弓背向下钻,造成自上而下运动的典型错误。产生错误的原因虽有种种,归纳起来主要有二:一是胆怯和急于求成的心理;二是教法措施欠妥。根据骑撑前     

单杠骑撑前回环技术的动力学特征

单杠骑撑前回环是体操课单杠的基本技术动作。在技术上具有代表性，对转体180度类的衔接动作影响很大。技术的发展规律是由上体前倒变为压杠，摆腿制动，由前腿的前伸到后腿的后摆，双臂和上体一直保持正直。动作幅度的增大主要表现为上体的前倒阶段，为了获得接近水平面能使上体直立的力，所以上体要前倒，并有一定的速度，为了获得加速度，这时要求当上体回环至杠后水平位置时前腿要压杠，后腿后摆制动，所以研究上体前倒，前腿压杠，后腿的后摆制动技术是重要方面。     

单杠骑撑前回环动作的易犯错误与纠正方法

单杠骑撑前回环是高中三年级男生体操教材内容。在教学中由于该动作的技术特点及学生身体条件等原因,使学生在学习中出现一些错误动作而影响学习任务的顺利完     

单杠骑撑前回环应注意开始姿势教学

<正> 单杠骑撑前回环的技术结构主要由开始姿势、重心前移、前压回环和上成支撑几个环节组成。其中,重心前移和回环分别是该动作技术的难点和重点。由此,日常的教学过程中忽视了开始姿势的教学,大量的学生为维持身体的平衡,把杠子贴在前大腿的中上部,形成前腿高,后腿低,甚至前腿接近杠水平的分腿坐撑的错误姿势,以至影响了整个动作的完成和质量的提高。     

单杠骑撑前回环练习中的损伤原因和预防措施

文章通过问卷调查法、文献资料法和数理统计法等研究方法,对晋中学院体育学院体育教育专业2008级的65名学生进行骑撑前回环练习的分析和研究,并通过调查了解学生受伤集中的部位,结合相关资料和数据信息分析了学生在进行体操单杠骑撑前回环练习中易发生运动损伤的原因,并提出在体操单杠骑撑前回环练习中预防运动损伤的措施,以及在练习中的注意事项。     

骑撑前回环三步教学法

一步教法:骑撑,两腿夹紧(在踝关节处交叉互勾)向前回环。练习要求:1.起三力时要梗头、挺胸立腰、直体前倒。2.回环至3/4时,臂伸直,两手和骑撑腿用力撑压杠,同时挺胸立腰,头向上顶。保护帮助方法:站在杠前练习者右侧,两手从杠上扶肩,练习者上体前倒时,左手送肩背,回环至1/4时,右手顺势拨背,当回环至3/4时,左手从杠下托腰背,右手挡肩。一步教法的目的是使练习者建立回环感觉,体会直体前倒和近结束时撑压杠、头向上顶的动作技术。二步教法:骑撑、提重心、骑撑腿前跨、上体前倒。练习要求:两手用力撑杠、提重     

骑撑向前回环的教学方法

<正> 一、动作过程骑撑,两手在髋两侧反握扛,两擘撑直,肩关节自然上顶,稍含胸,尽量提高身体重心。右腿举起并向前跨出,同时上体挺直前伸。用左大腿上部三分之一处紧贴杠,使身体重心前移。直臂、直体(注意挺胸、梗头)向前伸压,缩小髋角,使重心远离握点,向前回环。回环过程中,紧贴杠的部位由左大腿上部三分之一处随着回环“转移”到右大腿后根     

单杠《单桂膝骑撑后回环一周半》教法探讨

《单挂膝骑撑后回环一周半)的技术分析:(1)身体重心运离支点。目的是为了充分利用势能变动能,获得最大的初速度。以左膝挂杠为例,从骑撑开始,两臂推压杠,在提高身体重心的同时,右腿伸直后摆,使左膝挂紧杠,髋关节随右腿向后摆动远离杠;(2)挺胸挺腹后倒(这里指的“后”     

单杠支撑后回环教法及帮助

<正>一、技术分析支撑后回环叫腹回环,整个动作由支撑开始,要求手臂撑直(两手握杠,之间与肩同宽),身体正直且腹部贴杠。然后两腿稍前摆,肩稍前送使腹部接近杠,上体迅速后倒,同时两腿后下前摆(借助后倒惯性),两臂压杠使下腹部紧贴杠,身体绕杠回环。当腿回环到杠后水平部位时,制动腿减慢回环速度(支     

保护与帮助方法“创新”——小学低单杠“跳上成正撑——前翻下动作”学生掌握保护与帮助方法思考

在小学器械体操教学中,学生间相互保护与帮助的过程中,教师要针对学生的具体情况、体操技术动作的特点、体操动作技能形成规律、教学情境、教学实际需要等因地制宜、合理运用,避免生搬硬套,造成学生间保护与帮助实效性低的现象.本文提出了保护与帮助的创新方法,并进行了思考.     

单杠支撑后回环教材与教法研究

<正>单杠支撑后回环是高中《体育与健康》基本内容I杠上运动的教材内容,是高中学生进行身体练习、发展身体素质的教材之一。在日常教学中,充分发挥单杠支撑后回环的教学功能,通过对单杠支撑后回环的教学价值、     

试论单杠支撑后回环的教学

单杠支撑后回环（腹回环）是体操教学的一个基本动作,是初中、高中、大学体育教学的一项重要内容。为了使学生在较短的时间内能学到较规范的动作,避免走弯路,做到事半功倍,提高教学效果,研究其有效的教学方法是十分必要的。作为一个新的教学内容,动作规格、动作要领、保护与帮助的方法、教学步骤这四部分是教学最基本的内容。下面就从这四方面出发,谈一谈如何上好单杠支撑后回环这一课。完成这一教学任务的第一步是使学生了解该动作的动作规格与动作要领,这主要是通过讲解与示范两种教学方法实现的。动作规格与动作要领是两个不同的…     

单杠——“骑撑后倒挂膝上”技术动作的教法研究

<正>依据《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》和"健康第一"的指导思想,在体育课堂教学中选择适合学生的学习内容和练习方法,体育课才能起到促进学生的身心全面发展的作用。体育教师在教学过程主导作用的发挥,动作重点的处理,循序渐进的教学方法,都能够促进学生自主参与与学习兴趣的提高。学生们在体操课上采用大量的合作学习方式,既能培养责任感,又能提高学习效果,审美水平和体操意识也得到逐渐提升。     

利用“安全带”进行单杠保护与帮助的技巧

<正>《低单杠》教材是小学中、高年级体操必修教学内容之一。在小学体育教材中,单杠动作包括悬垂、摆动、屈伸、回环、转体、腾越、空翻等,教材难度较大、技术动作较复     

女生单肩后滚翻的保护与帮助方法刍探

单肩后滚酿就是经单肩向后滚动成单膝跪撑。它对锻炼学生身体平衡，增强腰、背、腹肌的控制能力，发展协调性有着积极的作用。     

单杠上人体回环运动的仿真设计

通过运用计算机仿真技术对体操运动进行技术分析和动作优化设计。作者建立了一个单杠上人体回环运动的５环多刚体系统模型,动用凯恩方法推导出运动方程,并采用Ｃ语言开发出相应的计算机仿真程序,该仿真程序能够帮助运动员改进运动技术并最终获得最优化的运动技术,研究结果表明：（１）所建立的单杠上人体回环运动的模型是可行的;（２）动用凯恩方法推导动力学方程简单而方便,运动方程以隐式呈现并易于编写计算机仿真程序;（３     

我是这样纠正单杠支撑后回环错误动作的

在学习单杠支撑后回环时,有一部分学生完成动作时,出现后摆高度不高,回环时屈髋太大甚至掉杠、上成支撑困难等错误动作。经过较长的教学实践,我发现出现这样错误动作的主要原因,在于学生没有随着技术环节的变化而改变自己头颈姿势,以致影响整个动作的完成和质量的提高。     

单杠单脚蹬地翻身上成正撑的教学

单杠单脚蹬地翻身上成正撑这个动作难度不大，但是由于学生基础较差，平时接触不多，对中学生来说，普遍上肢力量差，这给学生学习带来了困难。对此，笔者通过教学实践总结了一些教法，现介绍如下：1.单脚蹬地翻身上成正撑的动作要点：屈臂握杠，一腿经前、向上、向后用力摆起，另一脚蹬地迅速赶上摆动腿同时肩后倒。当腹部贴杠，两腿至杠后水平部位时，制动腿，上体抬起，翻腕上成支撑。教学重点：押动腿摆动的方向，摆动腿与蹬地腿的协调用力。教学难点：两臂用力引体使胸腹近杠。2.教学方法：（1）由于学生上肢力量差，在平时课堂上就多…     

单杠单脚蹬地翻身上成正撑的教学

1.具有实效性从游戏设计到实施的整个过程，作为教者要有明确的目的，多方面考虑，注重游戏的实效性，哪怕是一个两分钟的小游戏，一旦背离目标也会造成负面作用。游戏不仅仅是锻炼学生身体的一个手段，它还具有弥补主教材的枯燥无味、增加课的练习密度、复习和为下一次课做铺垫等作用，目标确定后就可以把游戏自如运用。例如在课的后部分进行一个球类游戏，表面上看没有什么特别，但对下一次课的球类学习却起到很好铺垫作用，学生从心理和生理上都可达到前期准备，教者也可以通过此次练习简单的了解学生情况，以便更好的备课，组织教学。2.…     

单杠单挂膝摆动上成骑撑的教法

<正> 我在单杠单挂膝摆动上成骑撑的教学中体会到,学生学不好这个动作的主要原因有两个:一是怕痛,挂膝腿的膕窝易被杠子磨伤。二是单挂膝摆动的技术不正确,摆动幅度过小,难以完成动作。针对上述原因,我采用了以下两种教法措施: