酒偏方防治风湿性关节炎

樱桃酒樱桃含有丰富的营养,每百克果肉含蛋白质1.2克、糖8克及维生素、矿物质等,特别是含铁量高达5.9毫克,是水果中含铁量最高者,比苹果、橘子、梨等高出20倍。樱桃性味甘、温,能祛风湿,调中益气。《滇南本草》载:樱桃"治一切虚症,能大补元气,滋润皮肤;浸酒服之,治左瘫右痪、四肢不仁、风湿腰腿疼痛。"有"樱桃酒"数方,均可用于痹症治疗。樱桃酒方之一:樱桃250克,浸在1000毫升白酒中,封存半月启用。每次服10毫升,日服3次。宜连服2剂以上。每1剂     

脉冲磁疗按摩对血乳酸消除速率影响的研究

应用“晶”牌月球车脉冲磁疗按摩器,对近极量负荷和乳酸能训练后的31名实验者,进行20分钟的脉冲磁疗按摩,血乳酸浓度较负荷后的即刻值下降了71.26％和66.70％,而静卧休息的对照组则下降25.02％和22.50％,实验组的乳酸消除速率快于对照组2.74倍和3.09倍。经t检验P<0.05,两组间差异具有显著性。实验证明:脉冲磁疗按摩能加快运动负荷后体内血乳酸消除速率,有利于在较短时间内加速恢复过程和机能水平的提高。     

永磁旋转磁场加快运动后血乳酸消除速度

目的:探讨永磁旋转磁场对人体剧烈运动后恢复期血乳酸消除速度以及肌肉抗疲劳和无氧运动能力的影响。方法:14名男性健康志愿者,分别完成3次Wingate无氧功率负荷试验,30min恢复期内分别在有磁(实验组)与无磁(对照组)干预条件下保持静态休息。检测恢复期血乳酸浓度、Wingate无氧功率和股外肌表面肌电平均功率频率下降率的恢复。结果:双因素方差分析表明,磁处理和恢复时间对恢复期血乳酸浓度变化的主效应具有明显统计学意义(磁处理因素F=8.34,P=0.005;恢复期时间因素F=16.05,P=0.000);t检验结果表明,恢复期实验组(0.40±0.10)和对照组(0.32±0.13)血乳酸消除率具有明显统计学差异(t=2.95,P=0.011);但两组受试者Wingate无氧功率测试的评价参数PP、MP和△P和恢复期30min后Wingate无氧功率试验过程中股外肌表面肌电平均功率频率下降率均无明显统计学差异。结论:永磁旋转磁场能够明显加快剧烈运动后血乳酸消除速度,但对于以股外肌表面肌电平均功率频率下降斜率表示的肌肉抗疲劳能力以及以PP、MP和△P表示的机体无氧运动能力的恢复却无显著作用。     

男子400m分段时间对运动成绩的影响及血乳酸值的变化

通过对不同训练水平400m运动员两次比赛实际分段时间、运动成绩、血乳酸值等进行测试和评定发现:前0～100m分段时间相对过快,必然引起后300～400m分段时间相对过慢,造成运动成绩差,血乳酸值相对高。分析:0～100m分段时间相对过快,缩短了作加速运动的距离,促使肌肉和血液中的乳酸积累速率成非线性加大,造成在离终点还有一定距离时,运动速度相对迅速减慢,此时运动对能源物质的消耗所产生乳酸引起血乳酸。     

补醋对力竭运动后血乳酸、血氨、血气等指标的影响

目的探讨递增负荷运动至力竭后补充镇江香醋对消除疲劳及相关生化指标变化的影响.方法研究对象为18名日本国士馆大学体育学院在校优秀的男田径运动员,在不同时间(相隔1周)进行两次递增负荷运动,到力竭后即刻,分别补充蒸馏水和镇江香醋溶液,对两次实验进行自身对照.运动后补充蒸馏水为C组,运动后补镇江香醋稀释溶液为V组.并且测试运动员血乳酸、血氨浓度、血气等指标的变化情况.结果V组与C组在消除血乳酸速率、血液pH值和HCO3-浓度等指标上有显著差异(P＜0.05),清除血氨浓度的变化也存在显著差异(P＜0.05).结论外源性补充镇江香醋溶液可以加快运动后血乳酸的消除速率,提高血液缓冲能力,缓解体内代谢性酸中毒的发生,从而促进运动性疲劳的恢复.     

美国游泳技术理论与训练方法介绍(二)——怎样应用血乳酸浓度来安排游泳训练

1976年法国一位科学家,在训练中采用血乳酸来控制训练强度,他采用中等强度和高强度负荷后2—5分钟抽取运动的耳血测出血乳酸浓度与速度的关系。实验中还发现运动后2—5分钟血乳酸浓度达到最高。在运动训练中,乳酸浓度迅速上升有两个点,即称有氧点和无氧点,我们主要分析无氧点以后乳酸情况。当血乳酸达4毫克分子时,乳酸迅速上升,在此之后(约5毫克分子),     

采用慢跑快速消除乳酸的方法初探

1 前言 一般采取按摩放松、温水浴等手段,通过加速局部血液循环使肌乳酸更快进入血液中,运送到其他组织处理以消除乳酸。为了寻找一种适合于包括高山滑雪运动在内的以糖酵解为主要供能系统的运动项目,能快速有效地消除乳酸的方法,我们以运动生物化学和运动生理学为主要理论基础,以实验方法为研究手段,对采用慢跑快速消除乳酸的方法进行了研究。     

整理活动方式对消除运动员运动后血乳酸效果的分析

采用实验法，比较安静休息、轻松整理活动和专项整理活动方式对运动后血乳酸的清除、消除心理疲劳的效果。结果发现：积极性的整理活动效果明显优于安静休息；轻松整理活动和专项整理活动对血乳酸的清除效果无显著性差异，但轻松整理活动对消除心理疲劳的效果优于专项整理活动。     

消除运动训练后机体疲劳五种方法

一、温水浴法 温水浴是最为简单的消除疲劳的一种方法,如果水温适宜,它可以加速人体新陈代谢,调节机体,使机体兴奋。在疲劳时常常会感到肌肉酸痛,这是由于机体在运动时消耗能量,血液中产牛乳酸过多的原因。而温水浴可以降低血液中的乳酸。据外国一些有关降低运动员血液中乳酸的资料介绍:运动员经过4小时的大运动量训练,温水浴前每100毫升血液中均有30毫升乳酸,在43度的浴水中泡5分钟出浴的运动员血液中乳酸浓度没有变化;而泡10分钟出浴的运动员,血液中的乳酸降低7至8     

桑拿蒸汽浴对运动后血乳酸代谢效果的研究

为探讨桑拿蒸气浴对运动后血乳酸代谢的效果,三组运动员在运动后分别进行30min桑拿蒸汽浴、一般性的整理活动和静坐休息.结果提示:运动前、运动后即刻血乳酸没有明显的差异(p＜0.05),但在恢复30min后,一般整理活动组明显低于静坐休息组(p＜0.05),桑拿蒸汽浴组均明显低于一般整理活动组和静坐体息组(p＜0.05).结论:运动后进行适当桑拿蒸汽浴有利于血乳酸的代谢和体能的恢复.     

中、长跑运动员机体的生理变化和生物化学变化

800米跑的时间需要持续2分±15秒,这是人体次最大强度活动。其氧债占55％到60％。跑主要是在无氧状态下三磷酸腺苷的再合成下进行的。血中的乳酸含量占140到200毫克％。血液的pH要减少到了7.1到7.05。最大吸氧量每公斤体重可以达到68到75毫升,心脏的容量是10到13毫升/公斤。 1500米跑要持续4分±30秒。是人体次最大强度活动。其氧债为35％到45％。在最后300米到400米的快速跑时,氧债可能增加到52％到55％。无氧的三磷酸腺苷的再合成要比有氧的三磷酸腺苷的再合成占优势些。血中的乳酸含量占160到170毫克。血液的PH也同样要明显地减少。最大吸氧量     

利用血乳酸评定优秀女子拳击运动员无氧代谢能力的研究

目的:用两次跑台试验法评定优秀女子拳击运动员无氧代谢能力.方法:以10名女子拳击运动员为研究对象,让受试者在Manark839E功率自行车上进行两次跑台运动实验,使用便携式血乳酸仪测量运动员在两次跑台运动后的血乳酸值.结果:第一次定量运动负荷后,△Lamax最大值为11.1mmol/L,最小值为6.93 mmol/L;第二次极限负荷强度下,最大血乳酸值出现在第5min和第3min,平均值分别是8.57 mmol/L和8.44 mmol/L.结论:定量负荷下血乳酸变化反映了拳击运动员ATP-CP储备水平;极量负荷下拳击运动员持续运动的时间以及最大血乳酸存在明显差异,能够反映运动员的无氧耐力水平.     

炎热环境补充饮料的特殊要求

低张(每单位容积水中含少量固体质点)低糖(每100毫升水中含糖量少于2.5克)低温(8℃～13℃)可口(每次饮100～400毫升)比赛前饮用量:比赛前30分钟饮用400～500毫升水或上述饮料.比赛中饮用:比赛中每间隔10分钟饮用100～200毫升上述饮料.比赛后饮用量:比赛后摄食含盐膳食和饮料,足够补偿汗液中丧失的电解质(钠、钾).     

运动后不同形式恢复血乳酸的清除率

本文内容为在进行极限或次极限运动后,以不同方式进行恢复观察血乳酸的清除情况。实验对象为体院的中、长跑专项学生,进行活动跑台测试。时速为10公里/小时, 每分钟递增1%坡度,直到VO2max水平。运动后米取不同恢复形式, 同时在运动后5秒，10秒，20秒。25秒取耳血进行测试。其结果活动性恢复较静止性恢复血乳酸清除率较快, 心率恢复也较快。     

影响大强度负荷后血乳酸清除速率的因素

为揭示大强度负荷后放松活动强度、运动员运动水平和机能水平与血乳酸清除速率之间的关系,选择２２名游泳运动员进行实验。结果表明：放松活动强度影响血乳酸清除速率,血乳酸下降曲线存在“拐点”现象,其位置与运动员个体训练水平,机体血乳酸清除能力有关;运动员运动等级水平高、ＩＬＡＴ指数小则血乳酸清除能力强。     

马拉松运动员近乳酸阈10公里跑心率

本研究首先通过“两点测试法”确定马拉松运动员的乳酸阈,然后令其接近该阈进行10公里匀速跑,遥测运动过程中的心率,从而找到了接近乳酸阈稳态心率的范围为27—29次/10″。     

医案效验方

滋阴名方“一贯煎” “一贯煎”出自清代名医魏之绣的《续名医类案》,是临床上滋阴疏肝的首选方剂。一贯煎的组成和常用剂量为:北沙参20克、麦门冬10克、生地黄15克、当归8克、枸杞子15克、川楝子12克。水煎服,每日1剂,分二、三次服。     

不同距离自由泳运动员赛后血乳酸水平

为了探讨不同距离自由泳运动员在比赛后血乳酸值的分布规律,我们在第四届全运会比赛期间及其它几次正式比赛与测验课中,分别对男子100、200、400米及1500米四个段落的自由泳运动员比赛后进行了血乳酸值的测定。测定的对象为国家游泳集训队和各省市游泳队训练水平较高的运动员。四个段落共测试了62人、78人次。测定的方法:在每次赛后3—5分钟内取耳垂血。针刺耳垂前,均用毛巾热敷。取样采用“血乳酸测定的超微量改良法”进行比色测     

哪种放松运动强度和运动方式能最快消除血液中的乳酸

以往的研究证明,在比赛或训练后的恢复阶段中,进行适当的活动比静止休息能更有效地消除血液中的乳酸,从而支持了比赛或训练后进行放松活动的理论。可是怎样才能使消除血液乳酸中的效率达到最佳化?有的提出达到最大吸氧量60～80％的较强些的放松运动最合适。为此,美国伊利洛州大学体育健康研究室进行了一系列测试,研究(1)哪种强度的放松运动为最佳;(2)运动方式(骑自行车与跑)是否会影响最佳消除血液中乳酸的运动强度。     

关于摄碱对运动能力影响的初步研究

据认为:血液缓冲乳酸的能力及大脑细胞对酸性环境的耐受能力是决定无氧耐力的两大基本生理学因素。肌肉进行剧烈运动时,可使血乳酸的瞬时浓度从安静时的8～11毫克％增至250～300毫克％,促使血液(PH)朝酸性方向发展。血液中有多种缓冲物质,这些物质能中和进入血液的酸性物,以保持血液的酸碱度。缓冲物质中,碳酸氢钠是最重要的一种,运动生理学称之为“碱储备”。据研究,经常进行无氧训练的运动员,其碱储备比一般人多10％。尽管正常人体血液有较强的缓冲物质及体系,但剧烈运动时,由于乳酸等物的急剧涌